每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"气血不足，该怎样备孕？首先要会“养”！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
女性气血好，才会容颜焕发。怀孕后，充足的气血是孕妈妈身体健康、情绪良好的保证，也是为胎宝宝提供良好生长环境的前提条件。
所以女性要在怀孕之前就调理好气血，为迎接体格强壮的活力宝宝做好准备。
冬季科学备孕讲究“养”
1.神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2.睡养：学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3.动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4.食养：多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，补充微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、鱼、蛋类、豆制品、红枣、花生、蔬菜水果等。
备孕养气补血圣品：红枣
备孕期间吃红枣能补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。煲汤喝也是不错的选择，不过有两点需要注意：
1.红枣不能跟葱或动物肝脏一起吃：红枣补脾和胃，大葱刺激消化液的分泌，两者相加会导致消化不良，还能引起上火;与肝脏同吃，会破坏掉红枣中的维生素C。
2.红枣可以配枸杞或桂圆一起吃：枸杞加红枣泡水或煲汤喝，能养肝明目、润肺滋阴，改善熬夜过后的气色，舒缓情绪，抗衰老、延年益寿;跟桂圆一起吃，可以滋润心脾、养心开胃，促进脂肪分解。
备孕养气补血食物推荐
苋菜含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素C，更是蔬菜类铁质含量前三名的明星菜，维他命C能促进铁质吸收，是补血的理想食材。
豆制品、动物肝肾脏、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，补血效果也很棒。
猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪。
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宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"孕早期气血不足能吃中药吗"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
孕早期气血不足能吃中药吗
1、孕早期气血不足能吃中药吗
怀孕早期可以用中药调理。但要注意适量。尽管如此,孕期服药,不能不持谨慎的态度。
为了孕妇的健康,为了优生优育,后代健康,孕妇服中药还是要谨慎。对此,特建议:孕妇除非必要,尤其在孕早期(妊娠期前三月),不要随便服用中草药。即便是补药人参,也有可能对胎儿的发育产生不良影响。
2、孕妇用中药有哪些禁忌
在中医,对于孕妇的用药就有许多禁忌。禁用毒性较强或药性较烈的药物,如剧性泻下药的巴豆、芦荟、番泻叶等;逐水药的芫花、甘遂等;催吐药的瓜蒂、藜芦等;麻醉药的闹羊花;破瘀通经药的干漆、三棱、莪术等,还有剧毒药水银、斑蟊、川乌等。
中草药对胎儿有毒性作用，疏风解表药桑叶,清热解毒药蒲公英、天花粉、半边莲,清热平肝止痉药钩藤,驱风湿药独活、秦艽、苍耳子、雷公藤,化痰止咳药半夏、马兜铃,平喘止咳药银杏,泻下药大黄,利水渗湿药泽泻,活血化瘀药延胡索,驱虫药苦楝根皮,健胃利尿安神药啤酒花,补中益气药白术、甘草,外用解毒药马桑,外用解毒消肿药蟾蜍,抗肿瘤药长春花、喜树果、三尖杉等。
慎用的是烈性或有小毒性的药物,如大黄、芒硝、桃仁、红花、冬葵子、磁石、牛蒡、半夏、常山、贯众等等。
3、备孕调理方法有哪些
对于备孕的气血不足的女性在调理方面要注意调脾胃、养肝血、远寒邪、食药膳、多运动(慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等)。注意身体保暖,充分发挥当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药及补血的食材如红枣、龙眼肉在气血调理的作用。
孕妇气血不足应该怎么办
所谓“气”,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”,推动五脏六腑的运行,使体表保持正常温度,防御各种病毒入侵。中医所说的“血”则有两层含义,其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”,具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体,中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。
如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如 此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。
气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷,自汗,头晕耳鸣,精神萎靡,疲倦无力,心悸气短,发育迟缓。
适合任何孕妇贫血平补方法
1、花生柯杞蛋，取花生lOOg,鸡蛋2个,枸杞子10g,红糖50g,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣、鸡蛋,再煮片刻食用。每天1次,连服10~15天。
2、当归生姜羊肉汤，取当归、生姜各15g,羊肉250g,山药30g,先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内加水适量炖汤,炖化后放入调味品,饮汤食肉。每周3~4次,连用30天。
3、枸杞大枣粥，取大枣15枚,枸杞10g,与50g大米共熬为粥。每天3~4次,连服30天。
我们都知道在备孕和怀孕期间都需要补充叶酸，那么叶酸有什么作用呢？备孕不吃叶酸，宝宝会怎样？你清楚后果吗？
关于怀孕需要补充叶酸，你了解多少？为什么要补充叶酸？男的需要补充吗？为什么要从备孕期开始补充？
缺乏叶酸的后果
胎儿神经管畸形
如果在怀孕的前3个月内缺乏叶酸最直接的后果是可以导致胎儿神经管畸形，是一种严重的畸形疾病，神经管就是胎儿的中枢神经系统。这类出生缺陷主要表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、脊柱裂/隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。
孕妇先兆子痫
有研究显示，孕期缺乏叶酸可能会增加准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。
妊娠高血脂风险
中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
正确补充叶酸
叶酸储备有周期
强调怀孕前3个月就要开始服用的目的，是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过90天的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。
叶酸补充的剂量
《中国居民膳食指南》明确指出，备孕及孕期女性需要每天补充0.4毫克叶酸，达到预防胎儿神经管畸形的作用及孕期叶酸补充。每天补充过多或过少，都不能达到效果。
叶酸夫妻一起补
很多人认为只有女性需要补充叶酸，如果你这么认为那就错了，其实夫妻在备孕期间都需要适当补充叶酸，女性就不多说了，那是必不可少的，对于男性而言，在备孕期内补充叶酸，可以提高精液浓度，使精子中的染色体分离正常，这样将来胎儿才更健康。
为了胎儿和孕妈健康，千万不要尝试备孕不吃叶酸这种事，科学补充叶酸！
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕时心态很重要，该怎样调节呢？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
当你想要孩子的时候，却迟迟不能怀孕，我想你当时肯定压力很大，那么其实备孕的心态也是非常重要的，该怎样调节呢？
在日常生活中，一旦迈入婚姻，接下来就少不了聊一个话题，那就是生孩子。尤其现在很多是独生子女的情况下，小夫妻大多要面对两方老人的催促，这压力可想而知。
但是过多的压力对于生孩子来说可就不是动力了。过多的负面情绪下是不适宜要孩子的。不仅会影响到自己的身体健康，这种情况下怀孕的话，同样还会影响到胎儿的健康。那备孕期间出现负面情绪应该如何调节呢？
了解最佳受孕期
很多压力都是因为久备不孕造成的。这时候就需要多多了解正确受孕的过程。比如女性应该了解自己的月经周期，通过体温监测、排卵试纸、B超监测、观察白带拉丝情况等找到准确的排卵日。通过排卵日同房提高受孕几率。
与其他孕妈交流
当生活目标全部变成生孩子，想没有压力都是很难的一件事情。这时候可以多和身边其他备孕的人多多交流，说不定很多问题也能得以解决，同时还能提高自己的信心、放松到心情。
转移自己的注意
如果备孕中的负面情绪已经影响到了伴侣间的关系。不如暂时把备孕、排卵期等暂时扔到一边吧。充分放松下自己的心情，让自己的身体和心理都充分的休息一下。也能得以缓和自己和伴侣的关系。心情好了，好孕自然也能更快到来。
想顺利怀孕、不想要妊娠纹，备孕前该做什么准备？养生备孕怎么做？人常说，拥有一段美好的婚姻，生下健康的孩子，这个女人才算是完整的，下面看看这些养生备孕法吧。
每个女性在孕育生命的过程中，都是备受各种考验的：
备孕期到哺乳期结束之前，很多东西不能吃、不能喝、不能用；生完孩子后要面对肚皮上难看的妊娠纹；身体素质明显没以前好了，各种问题都来了……
其实女人完全可以对自己更加周到一些，在计划备孕之前注重养生的方式，这样不仅能远离妊娠纹，还能让怀孕来得更顺利。
我们暂且将这种养生法总结为5个阶段，分别是：神养、睡养、动养和药养。
神养：保持愉悦的心情，不要给自己太大压力负担。人在精神状态好的时候会容光焕发、充满生命力，有利于精子和卵子的相遇结合。
睡养：字面意思上看就是睡够觉，让身体达到饱满状态，这便是迎接好孕的先兆。顺便给大家普及一下，人在一天当中最好的睡眠时间是晚上9点到次日凌晨1点。
动养：坚持适当体育运动，比如慢跑、游泳、强度低一点的舞蹈，增强身体的造血功能，增强抵抗力，到时生孩子也利于顺产。
食养：关于怎么吃的问题，估计一时半会儿也说不完，简言之一切你想吃的杂七杂八都不要吃，不爱吃的反而要多吃，多补充营养、蛋白质、多维、矿物质，宝宝生下来就很健康。
药养：孕妇一般都是禁止乱吃药的，必须根据医嘱用药。作为药养也多针对患有贫血的部分孕妇，可以选择中药治疗，符合养生备孕的条件。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"准备要宝宝了，怎样保养女性私密部位？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
女性朋友打算要宝宝了，是要注意很多事情的，除了需要温暖的子宫，健康的生殖系统，还需要保持私处的干净。
这里是生命诞生的第一道关，不少育儿阻碍是从这里开始的，譬如外阴炎、阴道炎、宫颈炎，甚至是上生殖道感染。
护理秘诀如下：
1.勤运动：
特别是每天埋首在电脑前的上班族们，坐着的时间实在是太久了，几乎每个人都是亚健康状态，为了让自己顺利孕育一个健康的宝贝，让盆腔的血液更流畅，排出毒素一身轻，建议每30-60分钟起身动一动，伸展伸展四肢，走一走，扭一扭。
闲暇时间少玩电脑和手机，如果你觉着踢毽子、跳绳太有损你的淑女形象，不妨打打羽毛球，或者散散步也行，总之就是坚持一个理想，站起来，迈开腿。
2.穿衣别太紧：
修身的衣服谁不爱，尤其是自己身材还不错，驾驭各种漂亮衣服都OK，但是为了好孕，以防太紧的衣服妨碍了身体的血液微循环，少穿谨慎的衣服，特别是谨慎的裤子和内裤。
私处真的受不了闷热潮湿，而紧身的裤子又特别容易制造这种高温潮湿的环境，一不小心可能就被各种病菌攻陷了。
3.合理清洗：
注意清洗保持卫生。如何清洗比较好呢?一般每天用温水清洗一次就可以了，或者早晚各一次，尤其是月经期的时候。
喜欢用淋浴头清洗的朋友，一定要注意淋浴头是否干净，使用久了淋浴头可能也不干净了哦;盆浴时，不要太久了，冲一冲洗一洗就可以，时间不用太久，以免二次感染。
注意，洗之前一定要洗手，因为真的有朋友会忘掉，所以我们着重提醒大家一下。
至于是否要用清洗液，如果私处没有感染病菌，非常的健康，是不需要使用的，尤其是不需要冲洗内阴。
感谢您阅读“宝宝爱我网”的《气血不足，该怎样备孕？首先要会“养”！》一文，希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了备孕该注意什么专题，希望您能喜欢！