宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"备孕，男人的责任有多大？"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
备孕不是女人一个人的事情，是需要男人共同协作的，那么你知道在备孕当中，男人的责任有多大？
备孕精子多少合适？
精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。
在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。
这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。
那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。是由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。
当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。
如何呵护精子？
1、补充叶酸
这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克。
2、坚持运动
男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。
3、严禁高温环境
备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。
4、补充优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。
5、警惕禁欲影响精子质量
有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。
而精子质量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。
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男性在备孕路上如何顺风顺水？想要成功做爸妈，就必须要有优质的精子和卵子的相结合。而这其中，男性往往承担了很大一部分责任。
男性在正常的生育年龄阶段，一次射精会有3亿左右的精子，其中70%以上的精子正常，就说明精子的形态正常、活力正常和染色体等各个方面是正常的。
这些正常的精子还有经过重重跋涉，才能到达输卵管遇到卵子，而最后也只有一颗精子能和卵子结合。
所以在生孩子这件事上，男性有着决定性的作用，只有呵护好自己的精子，才能在备孕路上顺风顺水，那么男性们该如何呵护小蝌蚪们呢?
补充叶酸
备孕不只是女性补充叶酸，男性也要一起补充，男性吃叶酸能降低染色体异常精子的比例，备孕期间的男性每天可以摄入400微克左右的叶酸。
坚持运动
坚持运动也能提高精子质量，但是不要超负荷运动。剧烈运动反而会导致睾丸的温度升高，影响精子的生成。可以选择游泳、打球等，每天抽出30-45分钟的时间运动就可以。
严禁高温
备孕男性必须杜绝穿紧身衣裤，不要长时间在高温环境中。同时，过度肥胖也会影响生育能力，肥胖会导致腹股沟处的温度升高，影响精子成熟，严重者导致不育。
优质蛋白
合理补充优质的蛋白质是很有必要的，蛋白质有助于调节准爸爸的内分泌机能，还能提高精子的数量和质量。
合理同房
有些小夫妻认为，禁欲一段时间再同房，能提高受孕率。其实这种想法是很不科学，尤其是那些精子数量本来就偏低的男性，在长时间禁欲后，精液会增加，精子质量却越来越差。
怀孕不是女性一个人的事情，是需要两个人的共同努力的，那么你知道男性应该怎么备孕吗？备孕男人的“秘籍”，你值得拥有！
备孕全是女人的事？NO！NO！NO！！男人备孕也很重要哦！我们今天就来介绍一下男人备孕的“秘籍”吧！
备孕为什么要提前3个月？
造人大计提上日程，医生、身边的朋友，甚至社区的大妈都善意的提醒你，记得提前3个月备孕，这是为什么呢？从生理上说，这是精子卵子发育的一个周期。
1精子成熟需要90天
精子的产生有一个周期，从排出到成熟需要90个工作日。你或许会觉得时间太长，很多人对于精子的印象，应该就是指精子从生出到射精这段时间，其实不然。
精子并非产生就直接射精，而是要经历一个发育阶段，用74—76天时间发育成为蝌蚪状，这个时候从睾丸排出精子，虽然看起来已经成形，但其实是尚未完全成熟，还必须在通过附睾过程中发育成熟，而这个过程还需要14—16天。当然，提前3个月，只是建议备孕时间的最短一个时间。
2细胞代谢有害物需3个月
3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响药物、有毒物质、不良因素等，应在体内完全排除、消失后，过近3个月时间再造人。例如：戒烟酒3个月后才可受孕。
为了好孕，男人要做些什么？
1戒除不良嗜好
如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对备孕夫妇来说，则是一道禁令。吸烟、酗酒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。
另外，还要尽量避免导致睾丸温度升高因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。专家指出：在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡，这样的行为更要节制或避免。
2多吃富含锌的食物
与男性生育相关微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要元素，锌直接参与精子生成、成熟、激活和获能。男性平时应该多吃含锌食物。
富含锌植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎较佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
3禁欲备孕万万要不得
你在研究如何“造人”时，你可能还会接收到这样的信息：在排卵期前，男人要禁欲，越长越好。这是不对的！男人禁欲或性生活频繁对精子质量都不好。
总的来说，在男性附睾里的精子数量总体上是处于一个动态平衡状态，每天都有成熟精子产生，也有不断被吞噬的衰老精子。如果未准爸爸连续6天进行同房，那么第七天排出的精子将是未成熟的精子，即使受精成功，也难着床。
最后温馨提示：备孕不仅仅是女性要注意，男性也应当重视，这样才能尽快迎来好孕。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕的时候，情绪的影响有多大？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
不得不说，人在处于被情绪控制的状态，心情不好的时候，往往做事也容易不顺，心情好的时候，做什么事都会简单的顺风顺水。备孕怀孕也是如此!
卵子有情绪时，精子也会紧张。
经常听到一些人说备孕时候，备着备着内分泌失调了，月经紊乱了，甚至越着急越怀不上了。这是为什么?
因为女士精神高度紧张时，身体会发生应急反应。肾上腺素与去甲肾上腺素分泌增加，体内的儿茶酚胺浓度增加，下丘脑垂体合成的许多激素增加，这些激素变化影响下丘脑……垂体……卵巢性腺轴功能。
心情不好，紧张烦躁就会分泌一些激素，会导致内分泌失调，导致月经紊乱，影响雌激素分泌，会出现间歇性的排卵障碍。
过度的紧张，子宫跟输卵管会发生痉挛，引发收缩，影响受精。
由于太紧张激素分泌不均衡，子宫分泌物也会发生异常，造成精子难以通过，最终导致怀孕失败。
心情在备孕上还是起着一定的作用的，能不能怀孕，还要看心情。
男士的紧张情绪，心情压抑，会影响精子质量，活力下降，还有的可能出现短暂的不液化。同房时紧张，会导致射精量少，不持久。对于好孕也是有一定影响的。
男士在这件事上，通过吃喝是无法改变的。
解决的办法就是：控制情绪、没心没肺、多锻炼、多模拟...女士那边很好解决，调整心情、适当运动、多让老公说些蜜语甜语基本就ok啦。
男士需要在精子比较理想的时候就尽快怀孕，不要往后拖，因为工作生活的劳累，随时都会影响到小蝌蚪的质量。
关于造人的临场发挥，女性需要做到不责备、不讽刺、不嘲笑、不要催促男人快、快、快点…大部分男士都是因为造人的目标太精确了，任务执行的太具体了，时间又不能短暂，射精还必须射Y精子，尽量不射X精子的心理压力下，就会秒射交枪。
怀孕备孕需要双方配合的愉悦的过程，其实就是行周公之礼而已，遵循自然规律，放松心情升华造人技巧，就会生出健康聪明的孩子。
调理身体，适当的调节心情。千万不要在万事俱备的时候闹情绪，影响造人大业。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕时，准爸爸也是有任务的！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
备孕并不是只有准妈妈的事，准爸爸也是要注意到，要想拥有一个健康、聪明的乖宝宝，准爸爸在日常生活中也也是要注意的！
孕育一个健康可爱的宝宝，最主要的就是爸爸妈妈健康的精子和卵子。如果精子和卵子的质量不佳的话，会影响到备孕的成功率，即使成功怀孕也会出现流产等情况，并且对于胎儿也是有一定的影响的。
而精子卵子的质量往往和准爸妈的身体健康有直接关系，是可以通过饮食来调理的，今天就说说准爸爸饮食上需要注意的那些事。
一、蛋白质的补充蛋白质是生成精子的主要原料，提高精子的质量和数量，少不了补充优质的蛋白质。像瘦肉、牛奶、大豆、鸡蛋等都是优质蛋白质的来源。此外，深海鱼虾也是不错的。二、微量元素的补充微量元素对于准爸爸的生育力的影响也是很大的。所以对于微量元素的补充也是不能忽视的。像锌，可以提高精子的数量以及活力；镁，可以提高精子活力促进吸收；硒，可以提高精子活力所需的能量来源。
三、新鲜水果蔬菜很多男性是无肉不欢，常常就忽略了蔬菜水果的摄入。殊不知蔬菜水果中所含有的维生素对于男性生理活动是必需的。像维生素A和维生素E就有延缓衰老和减慢性功能衰退的作用。长期缺乏维生素，可导致精子减少或者活力降低，严重时可致不育。四、适量脂肪的摄取不要一听到脂肪就认为是不好的东东，脂肪是人体组织的重要组成部分，对于性激素的合成也有着重要的作用。一旦缺乏，会影响到精子的生成。可多吃鱼类补充。
除了饮食的调理之外，准爸爸还应该改正不良的生活习惯，像是熬夜、不规律饮食，以及吸烟喝酒等。做到早睡早起，均衡营养，除此之外适量的运动对于精子质量的提高也有着很好的作用。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"情绪的好坏，对备孕有多大影响？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
人的情绪对做事是有很大影响的，你知道吗?卵子有情绪时，精子也会紧张。那么情绪好坏，对备孕的影响有多大呢?
经常听到一些人说备孕时候，备着备着内分泌失调了，月经紊乱了，甚至越着急越怀不上了。
因为女性精神高度紧张时，身体会发生应急反应。肾上腺素，跟去甲肾上腺素分泌增加，体内的儿茶酚胺浓度增加，下丘脑垂体合成的许多激素增加，这些激素变化影响下丘脑……垂体……卵巢性腺轴功能。
心情不好、紧张烦躁，子宫跟输卵管会发生痉挛，引发收缩，影响受精。还会导致内分泌失调，月经紊乱，影响雌激素分泌，会出现间歇性的排卵障碍。此外子宫分泌物也会发生异常，精子难以通过，导致怀孕失败。
备孕期的情绪很关键，能不能怀孕还要看心情。
备孕期间男性的情绪，主要表现出来还是紧张一点，或者非常短暂。不过还是可以怀的，只有有精子，通过人工授精可以怀孕的。
男性的紧张情绪，心情压抑，会影响精子质量，活力下降，还有的可能出现短暂的不液化。
同房时紧张，会导致射精量少，不持久。这样子会影响备孕优质小东西的质量的。在这件事上，通过吃喝是无法改变的。
解决的办法就是：控制情绪、多锻炼……男性女性都一样。
男性需要在精子比较理想的时候让妻子怀孕，不要往后拖，因为工作生活的劳累，随时都会影响到精子质量。
怀孕备孕需要双方配合，放松心情，顺其自然，就会生出健康聪明的孩子。不要让心情影响了一切。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"男人最尴尬的七大性危机，你有吗？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
很多男性或多或少都有这样那样的问题，那么你知道吗？男人最尴尬的七大性危机，你有吗？让我们一起来了解一下是哪七大性危机！
最近的一份调查显示：32以上的人群，对安全套的需求量比年轻人大幅度减少!
一方面，部分夫妻在生了孩子之后，会选择节育环进行避孕，降低了对安全套的需求。
更主要的原因，还是工作和生活的压力过大，男人们的性能力开始出现衰退，导致在房事中的表现越来越差，对安全套要求也越来越少。
综合来看，30岁左右的男性，面临着以下7大性危机。
1、没了“性”致
最可能原因：雄性激素偏低
雄性激素通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用，激发人的性欲，提高性的兴奋。如果雄性激素没有或过少，人的性欲就会降低，并容易导致阳痿等性功能障碍。
长期雄性激素水平偏低，男人发生代谢综合征的可能性也会增加，进而引发糖尿病、心脏病、心血管疾病等。
不过，在它的早期，唯一的表现就是性欲低下。因此，一旦男人不再“好色”，就可以查一下雄性激素水平了。上午10点前通过血检可查雄激素最高水平。
如果确认是雄性激素偏低，可以通过口服雄性激素类药物进行补充，也可以多吃含胆固醇、锌、精氨酸的食物，这些都是合成雄性激素的重要原料。
2、没了“性”趣
最可能原因：抑郁症或者服用抗抑郁药物
性学家的临床研究发现，在抑郁症患者当中，有70%的人都有失去性欲的经历。而百优解、帕罗西汀和舍曲林等抗抑郁药物也会导致性欲降低或无法得到高潮。
抑郁症失去的不止是性趣，更可能是生趣，需要积极治疗。如果是抗抑郁药物惹的祸，可与医生商量更换治疗用药。
3、爱爱过程中突然“软”了
最可能原因：血管阻塞
有泌尿学专家表示，如果以前没有出现过“不行”的问题，现在突然出现做到一半软了的情况，同时伴有腿痛（特别是小腿），行走或锻炼时，疼痛加重，那么极有可能是血栓堵塞导致的。
血管阻塞让阴茎得不到足够多的血液，让阴茎变软。帕金森氏症和糖尿病患者是高发人群，必须及时就医。
4、越来越难硬起来了
最可能原因：心血管疾病
勃起功能障碍（ED）大多发生于中年微胖的男性身上。排除“小弟弟”本身的原因，心血管疾病是硬不起来最大的原因。一方面，心脏病可能导致阴茎无法得到足够多的血液供应，引起勃起功能障碍。研究发现，2/3的心脏病男性患者存在ED问题。
另一方面，血管疾病可能导致阴茎海绵体动脉血流减少，如动脉粥样硬化、动脉损伤、动脉狭窄、阴部动脉分流等。
专家建议，中年男人越来越难硬起来，需要及时检查血压、血脂，并积极锻炼、减肥。
5、射精时“只痛不快”
最可能原因：生殖器官炎症、尿道结石
男人如果患有膀胱炎、尿道炎、前列腺炎，射精时，这些器官的肌肉发生节律性收缩，对炎症病灶就是一种机械刺激，以致引起剧烈疼痛，有的还会发生疼痛性遗精。
当小的结石嵌在后尿道，尤其嵌在射精管的开品部位，射精时这些部位收缩和蠕动，挤压结石就会产生疼痛。
6、有高潮不射精
最可能原因：治疗前列腺药物的副作用
排除心理方面的因素，有高潮无射精最可能的原因就是服用了治疗前列腺炎的药物，如坦舒罗新等。专家建议，一般停药后就会自然恢复，无需担心。
7、睾丸上有肿块
最可能原因：睾丸瘤
绝大部分睾丸癌患者在早期会出现异常的肿块，或者是睾丸肿大，睾丸坚硬摸上去象石块。这是与普通的睾丸炎时，睾丸呈均匀性肿胀和质地并不坚硬最大的区别。随着肿瘤的生长，重量会骤增，感觉下面吊着的是石块而不是睾丸。
睾丸癌早期治愈率接近100%。淋浴或者换裤子时，放松肌肉，即可自检睾丸是否有肿块出现。如果发现睾丸上出现肿块，应该及时去医院检查，早发现早治疗。
感谢您阅读“宝宝爱我网”的《备孕，男人的责任有多大？》一文，希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了男人备孕禁忌专题，希望您能喜欢！