每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕那么久怀不上，原来你缺少这几个易孕特征！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
想要个孩子，却怎么也怀不上，是不是很着急呢？有什么方法能够让自己怀孕？备孕那么久怀不上，原来你缺少这几个易孕特征！
怀孕是一个甜蜜又痛苦的过程，从备孕到怀上的过程，每一对夫妻都为了能有个健康可爱的宝宝而努力，直到胎宝宝真正来到的那一刻，这其中的幸福自然不言而喻。
不过不少女性在备孕时尝试了千种万种方法，就是怀不上；有的女性却是一碰一个准，孩子一个接一个来，其实这都是是否易孕体质的问题。那么易孕女性都有些什么特征呢？怎样才能拥有易孕体质？
1、月经规律
月经的规律是快速受孕的必要条件之一，因为这说明排卵期非常正常，排出的卵子非常健康，像怀孕是非常简单的。如果月经不规律，怀孕也是很困难的。
如果女性发现自己有月经不调、内分泌紊乱的现象一定要及时咨询医生，好好调理，把身体养好了再备孕，这样生出的宝宝才更健康。
2、无宫寒
平日里非常怕手冷脚发凉的女性因为体内的阳气不足，就容易出现宫寒。宫寒会导致不孕，但也不是说一定会不孕，只是子宫的温度低，受精卵难以着床生长，所以女性一定要先调理好自己的身子。
3、身材适中
备孕和体重有着直接的关系，太瘦受精卵难以着床，太胖内分泌系统受到影响一样会影响到受孕。想要宝宝一定要保持适当的身材。
好孕方法：
体重过轻：体重过轻的女性，可千万不能为了追求身材而不吃饭。三餐一定要吃，营养均衡，选择高蛋白及高营养素的食物。
体重过重：就算体重过重，也不可采用节食的手段来达到减重的目的。可以三餐多食粗粮，少食油荤，以清淡为主。不吃高脂肪甜点，以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。
4、无人流经历
每一次的人流都会极大的损害女性的子宫，子宫内膜也会越来越薄，所以如果没准备要宝宝一定要做好充分的避孕措施。
5、年龄适中
年龄也会影响生育能力，通常来说妈妈们的生育能力会从30岁的时候就开始下降。35岁之后会下降的更快。怀孕也会越来越不容易，所以最好的生育年龄是25-30岁。
备孕这条道路，或许对有的夫妻来说十分轻松，但是对有的夫妻来说，却是一条艰难的道路。最重要的还是调理好自己的身体、放平心态，早晚大家都会有一个属于自己的宝宝，接上“好孕”。
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体重不达标或者超标都会影响怀孕。如果太瘦的话通常体内瘦素不足。而2009年哈佛大学一项研究发现，瘦素水平过低会导致月经停止，从而影响怀孕。而太胖的话容易患上多囊卵巢综合症，不孕的风险更高。
2过度减肥很多女性在生完一胎之后为了恢复身材都会拼命减肥，甚至为了快速瘦身采用了不科学的减肥方法，最终影响了自己的生殖系统，出现月经紊乱的问题。身体脂肪含量过低，也会影响到怀上二胎。因此，想要快速备孕，还是需要先进行适当的锻炼以及营养的补充，缓解不孕问题。
3抽烟喝酒现在不仅男性抽烟喝酒，很多女性也有抽烟喝酒的习惯，但是如果你在备孕二胎期间依旧抽烟喝酒的话，那就不要埋怨为什么一直怀不上了。抽烟喝酒不仅会降低女性受孕的几率，还会对发育中的胎儿造成伤害，所以如果你想要一个健康聪明的宝宝，那么就要及时戒烟戒酒。
4年龄问题很多备孕二胎的夫妻大多都是年纪比较大的中年夫妻，而这个年龄段的夫妻早已过了最佳生育年龄，一般女性女性的最佳生育年龄从生理上来讲还是在23-30岁之间，如果你不处于这个区间，甚至大大超出这个区间，那建议是不要追生二胎了，怀上不容易，就算怀上了孕期跟生产也会比一胎艰难。
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每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"“易孕体质”的4种特征，你具备了吗？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
有些女性结婚以后的第一件事情就是准备怀孕生孩子，那么你知道自己是设么么体质吗？“易孕体质”的4种特征，你具备了吗？
很多女人结婚后，都在为生孩子而烦恼，由于结婚几年了还没有怀上自己的孩子，所以到处求医问诊，不仅花光了积蓄，还把自己的身体搞垮了。
然而就有那么一些女人，每次不想要的时候，偏偏就“中奖”了，为此感到非常的烦恼，俗话说得好：有心栽花花不开，无心栽柳柳成荫。其实，女人要是具备以下4种特征，很容易怀孕，几乎一次就“中奖”。
第1种特征
每次来月经都很准时
女人每次来月经，说明你在排卵，一般女人的月经周期在28至30天，但是经期在5天左右，如果你每次来月经非常的准时规律，这也说明女人的内分泌状况非常的正常。所以，这类女人也是非常容易怀孕的。
第2种特征
没有宫寒的女人
什么是宫寒？可能还有很多的女人不知道，宫寒就是指女人肾阳不足，胞宫失于温煦，所出现的下腹坠胀疼痛，如果女人月经期间经常腹痛，经血的颜色比拟深，还呈块状，这就是宫寒。如果女人没有这些症状，没有宫寒，那么也是非常容易受孕的。
第3种特征
有标准的身材体重
如果女人过于肥胖或者过于偏瘦，这样就会影响体内的分泌功能，从而很难怀孕。如果女人身高有160厘米，体重控制在50公斤左右，像这类女人就很容易受孕了。
第4种特征
子宫前倾的女人
如果女人的子宫是属于前倾状态的话，像这样在女人同房之后，受到子宫前倾的作用下，让精子容易集中在子宫颈的中央，从而受孕概率自然很大。如果女人的子宫属于后倾状态，那么怀孕的概率就会小很多了。
总之，一个女人要是具备以上4种特征，那么在每次同房后“中奖”的概率会大大增加。如果女人要是没有以上几个特征，不是说不能怀孕，而是很难受孕，也许很久或者一年以上才会“中奖”一次。但是女人经常可以吃些温补的食品，比如桂圆、羊肉、牛奶、红糖、红茶等等，经常泡点红糖姜茶水喝喝，都有去宫寒的功效。
在备孕期间什么努力都做过了，可是就是不能怀孕是怎么回事呢？有哪些原因会出现这种情况呢？备孕这么久，为什么就是怀不上？
我们都知道，怀孕需要男性能提供优质的精子，女性生殖系统健康，完成排卵、受精、着床等环节。那么，久备不孕，是哪一环出了问题呢？
随着二胎政策的放开，很多大龄女性也加入到备孕的队伍中，受年龄的限制，很多生殖问题出现，尤以大龄女性问题最多。接下来我们为大家一一分析。
1、内阴外阴
先天条件不行，外阴内阴发育异常；后天因素，因某些原因有损伤、瘢痕、炎症，都不利于精子进入宫颈。第一道关卡就出问题。
2、宫颈
先天发育不良，或者是后天损伤、炎症、宫颈息肉、肌瘤等，分泌物异常阻碍精子上行。
3、输卵管
输卵管是摄取卵子、运输精子、精卵结合的重要场所，是受精卵进入子宫的重要一关，如果输卵管发育异常、堵塞、黏连、通而不畅等是很难受孕的。目前输卵管问题已经成了制约受孕的重要问题，是孕前检查重点检查项目。
4、子宫
子宫发育异常，子宫畸形、子宫小等，后天因感染病菌引发妇科病，像子宫内膜异位症、子宫肿瘤等，都不易受孕，即使受孕，也不利于优生优育。
5、卵巢
先天性发育异常，后天保养不当，卵巢功能谁退，黄素化未破裂卵泡综合征、卵巢肿瘤、黄体功能不足、多囊卵巢等，也不易受孕。
6、心理因素
备孕不是一蹴而就的事，有一击即中的幸运者，但是大部分夫妻还是需要一段时间的努力才能受孕，而备孕的阶段是难熬的，精神紧张、压抑焦虑、心神不安，各种负面情绪接踵而至，不利于受孕。
专家提醒：目前多数生殖健康问题是可以通过治疗、调理进而怀孕的，迟迟不怀孕、高龄女性以及有过流产史、胎停史女性最好做个孕前检查，看看是否有上述问题。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"久备不孕怎么办？赶紧看看是不是这个原因！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
看到别人家的小孩子那么天真可爱，自己也想要一个属于自己的宝宝，那么如果你一直在备孕却总是怀不上怎么办？赶紧看看是不是这个原因！
朋友圈现在除了微商，最多的应该就是晒娃了.看见人家小宝宝的照片，真的是喜欢得不得了，欣喜两秒钟，然后就开始失望了：
我什么时候才能有自己的宝宝？
我都已经备孕这么久了，做过检查，跟我老公一切都健康啊，怎么就是怀不上？
相信很多备孕的女性都或多或少有过类似的感想，甚至有些备孕几年都没怀上的，当然这其中的辛酸只有自己知道。接下来给大家分享几点干货：
01正常备孕一般需要多久？
一般来说，正常备孕的时间应该是在一年以内。如果超过一年，都没有成功怀孕的，医学上称之为不孕不育。
这时候就要去医院做相关检查，看看是不是因为某种疾病造成的，如果不是，那备孕的你一定要调整自己的生活习惯，放松自己的心态。
备孕失败有哪些原因？
02疾病因素
男性疾病：一般如果是男性的问题，他的主要疾病是精子异常，精子的健康程度，精子是否有活力都对生育能力有一定的影响。
女性疾病：影响女性的因素比较多，常见的是输卵管堵塞、妇科疾病、子宫内膜的异常等。
不良的生活习惯
生活作息不规律：对于工作的女性来说，由于工作压力、不定时的加班必然会过度劳累，造成生活作息不规律的情况，所以，如果要备孕的话，一定要适当的调整自己的生活作息。
饮食不当：饮食习惯不规律，有一顿没一顿，长期吸烟或酗酒的一定要注意了，这对于备孕来说，是有害而无一利的，所以，这种习惯一定要尽快调整改善。
减肥过度：有些女性总对自己的身材不满意而刻意减肥，其实，如果脂肪过度减少会造成排卵停止或闭经。所以，如果想要成功备孕，一定要保持健康的身材。
03如何正确的备孕？
掌握排卵期
月经周期主要分为月经期、排卵期和安全期，通常只要在排卵前的2-3天或排卵后的1-2天同房，就有可能受孕，所以备孕的大家一定要掌握好排卵期的时间。
调整好心态
备孕期，拥有一个好的心态是非常重要的。夫妻在性生活中，应该完全放松，不要把它当做一项任务去完成，不要让备孕而影响夫妻之间的生活质量。
一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易怀孕的时期，准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就离成功受孕更进一步了。
宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"易孕体质一般都具有这5个特征，快看看你属于吗？"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
有些女性想要怀孕却怎么也怀不上，可是另外有些女性却一下就能够命中成功，易孕体质一般都具有这5个特征，快看看你属于吗？
前段时间听到一个易孕宝妈这样诉苦：
“结婚第一个月后没来月经，我以为推迟了，谁知道就怀孕了，然后生了老大。之后半年多来了月经，刚来两次又没了。”
“我以为又是推迟了，谁知道又怀孕了，我都不知道哺乳期还会怀孕。现在老大十四个多月，肚子里的老二五个多月了，明年四月份的预产期，唉，三年抱俩娃的节奏啊！”
虽然这个宝妈的例子有点特殊，不过相信很多易孕女性都有这类似的烦恼，有时候因为偷一下懒就怀上了，真的是防不胜防啊！那么，都有那些易孕体质的女性都有哪些特征呢？
1.月经正常
都说月经是女性的生理晴雨表，甚至还可以说是健康晴雨表，那些月经比较正常的女性一般身体素质也会比较好，当然也会更加容易怀上孩子。
一般来说，月经的正常周期是28天，月经来潮大概在5到7天，月经其实会受到很多方面的影响。
比如生理上，如果内分泌紊乱可能就会出现月经不调；心理上，如果压力过大也可能会影响月经。所以如果想要尽快备孕成功，不管是生理上，还是心理上都要做好准备。
2.头发浓密
一头乌黑浓密的秀发是每个女人所羡慕的，其实这不仅仅好看，也象征着女性的健康。而那些经常掉发或者发质干枯的女性，大多是由于气血不足或者肾气不足。自然这类女性也不那么怀上孩子，相反，那些头发浓密的女性就比较容易怀上。
3.没有多囊卵巢症状
相信很多女性对于多囊卵巢并不陌生，这类女性往往比较难怀上孩子。对于这种疾病有几个显著的特征：
1.多毛，这里的多毛指的是女性的胡须、胸毛、还有私处毛等体毛生长旺盛。这一点比较好确认，毕竟这是一目了然的嘛。
2.月经不调。这也是多囊卵巢的一个显著特征，这样的情况一般会表现为月经推迟来，有的甚至推迟到三个月或者更久。
而没有多囊卵巢的女性是相对来说较容易怀上孩子的，所以如果你迟迟没有怀上看看是不是问题出在这里了。
4.有痛经经历
相信很多宝妈听到这这一点都会疑惑，竟然还有这么一种说法吗？尽管很多人一提到痛经就立马感觉不好了，但是大多性情况下的痛经都说明了一个问题，那就是证明子宫的收缩力很强，更有利于精子进入子宫。
当然，这得排除是由于炎症而引起的痛经，因为这是属于疾病，需要治疗，而前者则不需要。所以，有痛经经历的女性也是易孕体质的一种。是不是觉得痛了那么久，现在才知道有这好处？
5.身材适中
相信对于大多数女性来说，都希望自己有一个苗条的身材，但是过于追求苗条并不是件好事。因为过于消瘦的女性是不太容易怀孕的，即使怀上孩子也不利于保住胎儿。
当然，与此相反，那些过于肥胖的女性也是不太容易怀上孩子的。当然，并说不是说非得要按照什么标准来，只要身材适中就行，稍微胖一点也没有关系毕竟这也是因人而异的。
小结：以上五种易孕体质的特征，你都占了多少条？如果每条都占了还是迟迟怀不上的话，那么最好去医院做个照影，当然也不排除是南方的问题，总之，祝大家都“好孕”。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"容易衰老的女性，都有这个特征！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
年轻是女人的资本，但是没有人会永远年轻，这就是男人为什么会出轨，如果家里摆的是一束娇艳欲滴的玫瑰，谁还会去采外面的野花呢。所以与其满世界灭小三，还不如拾掇自己，让自己变得更有魅力。
女人最大的危机是什么，很多人会说是年龄，年龄大意味着老，可是你看看40多岁的林心如，50多岁的林志颖，还有60多岁的赵雅芝，哪个不美，哪个不帅，恐怕有些人再年轻20岁，也没有他们的颜值，有的时候颜值是一方面，还有主要的原因是气色，如果是一张毫无血色的脸，哪怕她颜值再高，都会觉得有些恐怖。所以一个女人美不美，生活滋不滋润，主要还是看气色，而气血是影响气色的主要原因。
随着生活节奏的加快，气血不足成为很多人的通病，到底是什么偷走我们的气血?
1、熬夜容易消耗气血
熬夜是很多人的生活习惯，不管工作忙不忙，都会不自觉把睡觉时间推迟到12点后，久而久之，熬夜成为很多人的生活习惯，但是很多人不知道，晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，如果熬夜就是在消耗自己的气血，长期熬夜就会导致气血不足。
2.追求刺激也是消耗气血的
什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。
3.快节奏的生活消耗气血
生活速度越来越快，什么都在加速，走路快，吃饭快，说话的语速也越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。不断的跟随快节奏的大流，只会加快我们身体气血的消耗。
4.情绪消耗气血最大
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了，在工作上绞尽脑汁，费心费力，也会消耗气血。
消耗太多的气血会影响身体平衡，尤其是女生，女生缺乏气血容易导致失眠多梦、精神抑郁、乳腺疾病、便秘、肥胖、四肢麻木、头晕眼花、痛经或经量少等症状。气血不足的女生一般看起来气色差，身体虚，抵抗力也会变差。
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"怀孕2个月喘不上来气怎么办"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
怀孕2个月喘不上来气怎么办
1、怀孕2个月喘不上来气怎么办
这个情况是怀孕后出现这个呼吸不好的情况的。造成的这个子宫增大,进而出现压迫这个腹腔内的脏器,进而引起这个膈肌的增高,因为这个呼吸不好。建议首先进行血常规检查排除贫血的可能性还可以进行心脏彩超检查动态心电图检查以明确是否有心脏结构以及功能的异常另外就是适当的低流量吸氧可以帮助有效的缓解这样的症状。
2、怀孕初期喘不上来气怎么缓解
怀孕早期,孕妈会感到倦怠、心悸,这时候的呼吸困难是心因性呼吸困难,激素水平升高会使呼吸加剧。因此这段时间就不要吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物了,以免在孕期增重过多,并加重喘不过气的现象,如遇到严重孕吐的症状,应适当的补充水分,以避免脱水的现象,同时也应该减少摄入咖啡因和其他导致你尿频的饮料。有时也可食用维生素B6,可缓解这种不适。
3、怀孕初期的注意事项
3.1、饮食方面
怀孕早期的时候,孕妇的饮食习惯可能会发生改变,俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡,易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐,每次进餐不要太饱。
3.2、药物方面
在怀孕的早期一定要注意用药,由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药,吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育,很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话,一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。
怀孕初期的症状
1、停经
怀孕多久能测出来?首先你的月经不会如期来潮,但在最初三个月里你可能继续有少量的血出来,这就是为什么有些妇女直到怀孕三个月了才意识到她们怀孕。怀孕后大约7天,你就会出现所谓的培植出血。
2、乳房变得敏感
怎么判断怀孕?怀孕的其中一个明显特征就是:你的乳房开始变得敏感,膨胀,无端感到酸痛。你可能在找舒适的睡姿睡觉的时候,在锻炼或洗澡的时候,或在穿衣服的时候,感到乳房有异状。
3、疲劳
怀孕的早期症状,你或许会更早地上床睡觉,但是发现早上更加难起床。如果你有工作做,一到中午时分,你就会觉得需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等简单活动。
4、尿频
怀孕后,更加频繁地“光顾”洗手间。你的家人或朋友会告诉你,去洗手间的次数比以前多了。造成这个现象的原因是:膨胀的子宫会给膀胱造成压力。同时,怀孕也会使肾和膀胱产生更多的液体。
孕晚期喘不上气怎么办
1、补充电解质、维生素B6
怀孕早期,准妈妈容易遇到严重孕吐的状况,此时要适当补充电解质液体,以避免脱水现象,有时也可以食用维生素B6,稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息,才能让心脏调整适应,减少呼吸困难的现象。
2、增加蛋白质的摄取
一般而言,整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当,增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈减少糖分的摄取,增加蛋白质的摄取,如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外,也可以尝试利用红豆水消除体内水气,也是个不错的方法。
3、减少活动量
到了怀孕30周左右,准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难,这时候的应对方法,只有减少活动,才能让身体适应。当喘了几个星期,情况渐渐好转,接下来即将面对产痛刺激心脏,造成心脏的负担增加,喘的现象再度出现。
4、帮助吸氧
增加吸氧,孕妈妈可以到环境比较好的地方散散步,呼吸新鲜空气;必要时去医院吸氧。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"你备孕那么久还没怀上？也许是超重或肥胖导致的"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
在随着生活水平的提高，不少人患上了肥胖症。有很多夫妇在备孕时，发现自己怎么都没怀上，这个时候不妨看看是不是肥胖症捣的鬼。
世界范围内，肥胖的发生率均在增加，相应的，超重或肥胖的不育夫妇也在增加。
首先我们来了解下什么是体重指数(BMI)，BMI=体重(公斤)除以身高(米)的平方，即kg/m2。假如一个重60公斤、身高1.7m的人，他的BMI=60/1.72=20.76。大家可以尝试算下自己的BMI，看是不是超重或肥胖。世界卫生组织定义BMI≥25kg/m2为超重，BMI≥30kg/m2为肥胖。
超重或肥胖对女性的影响
BMI增加和女性不孕有关。一些研究认为：超重或肥胖能诱发停止排卵，导致月经不调;影响卵母细胞的发育和质量;也对子宫内膜有直接影响。随着BMI的增高，在促排卵治疗中，需要高剂量的药物和长周期的刺激。在IVF中，随着BMI的增高，妊娠的机率降低;肥胖女性种植率低;也有报道在IVF中会增加流产的风险。
超重或肥胖对男性的影响
肥胖也影响男性生育力。这可能和增加睾丸的温度和增加雌激素产生有关。一些研究认为肥胖降低精子的浓度和活力;在IVF中，男性肥胖的增加有低的临床妊娠率。如果夫妻均为肥胖患者，实现怀孕的难度更大。
减重对男、女性生育力的影响
不育患者的减重已被证明能改善男性和女性的生育结果。低脂饮食、锻炼或两者结合等均对降低体重有效。在超重或肥胖女性，低脂饮食和锻炼导致的体重减轻与怀孕机会的增加有关，并有助于提高出生率，对排卵和月经不调也有帮助。在男性，能增加精子浓度、活力和正常形态，也对精子DNA完整性有益。
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