宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"这10个健康小常识，每位女性都该知道！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
有些女性对于自己的健康不太关心，那么今天小编告诉你几个关于女性健康的常识，这10个健康小常识，每位女性都该知道！
1、月经怎样才算正常？
月经每次持续时间为2-7天，周期在24-35天(可以适当的放宽到20-45天)，经量在20-60ml之间，都属于正常范围。
偶尔一次月经延迟了，或者月经量比之前稍微少一点，其实并不是什么问题，大多数是因为压力大了、身体疲劳、节食、情绪波动或者运动过量导致的，观察一两个月很多时候就自己好了。
2.选择卫生巾还是卫生棉?
关于卫生用品的选择，可以参见我们之前推出过的严肃科普：生理期到了，卫生巾、棉条、月亮杯、液体卫生巾……我该用哪个?
哪个好用哪个适合你就选哪个，最重要的是干净。
2.1最好长期固定一个或两个牌的卫生巾(品牌任意)，长期使用同一种牌子之后你就会对它的质感，手感，包装了如指掌，降低碰到假货的概率。
2.2不推荐使用多功能卫生用品，比如活血化瘀的，止痒消炎的……
3.阴道清洗有没有必要?
每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道。如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，不破坏阴道内的酸碱平衡。
清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。
4.痛经可不可以避免?
每个月总有那么几天，总有些妹子痛的死去活来，那么痛经是女生必须经历的过程吗?其实不然。
痛经分为两种，一种是原发性痛经，大多由于前列腺素的增加导致的，常常找不到原因。
另外一种叫继发性痛经，包括了所有可能导致痛经的疾病造成的痛经，常见的有子宫内膜异位症，子宫腺肌症，子宫肌瘤等。
对于继发性痛经需要治疗相关的妇科疾病才可以。而对于原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。
关于红糖水、热敷能不能治疗痛经，没有证据证明这些方法有效，但可能会有一定的心理安慰。
5.“宫颈糜烂”很严重?
宫颈糜烂不是病，它的学名是“宫颈柱状上皮外翻”，只是一种正常的生理现象。柱状上皮的运动主要受雌激素水平的影响，单纯的“宫颈糜烂”不需要治疗，所谓“宫颈糜烂导致宫颈癌”“宫颈糜烂致不孕不育”的说法也自然站不住脚。
但如果一名女性长期出现分泌物增多、颜色异常，异味等情况，的确要考虑到宫颈炎症的情况，这时候有必要选择一家正规医院进行正规的及时诊治。
6.关于阴道炎
阴道炎是发病率相当高的妇科疾病，也是各种乱七八糟广告的重灾区。
正常情况下阴道是存在多种微生物的，这些菌群在阴道内达成一个平衡状态而不会致病，但是一旦这个平衡被打破或者有外源病原体入侵，就会导致阴道炎。
维持阴道菌群平衡对预防和治疗阴道炎十分重要。女性朋友们平时不要随意冲洗阴道，更不要用妇科洗液清洗，这样反而会造成菌群失衡。同时性生活时注意清洁，勤换洗内衣裤都是重要的方法。
7.关于多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症是育龄女性常见的内分泌紊乱性疾病。很多女性因为双侧多囊卵巢，导致无法怀孕。多囊患者一般有如下症状：月经不调、多毛、肥胖、不孕等。
对于多囊卵巢综合症要及早重视，积极治疗，改变生活方式。多囊并不能完全根治，但它已经不算是什么疑难杂症了，一般患病女性经过治疗，成功怀孕的几率有80%，且越早医治效果越好。
8.妇科检查
一般一个年满20岁并且有性生活的女性，一年都要做一次妇科检查;
检查的合适时间是当月月经结束后3～7天内，姨妈期间不可以做妇科检查;
检查前三天不要有性行为，防止对检查结果出现干扰;
检查前通常不需要对私处进行大清洗，正常清理外阴即可，尤其是检查白带常规时，洗的干干净净，也就查不出问题了;
检查内容一般包括：妇科常规、白带常规、B超、HPV、TCT(筛查宫颈癌)、性腺六项等;
如果发现自己月经不规律、白带异常、出现疼痛、排便排尿困难就需要及时做妇科检查。
9.科学避孕的方式
关于科学避孕，核心观点就几个：
避孕套+短效避孕药是比较合适的避孕方法;
紧急避孕药不是避孕手法，只是救急用的;
体外射精和算安全期的方法并不能避孕。
紧急避孕药对身体有害。不能多吃。但是短效避孕药是一种非常好的避孕方式，相对无药物禁忌人群(具体详见药物说明书)来说副作用可以忽略不计。
除此之外，避孕还有皮下埋置避孕、避孕针、避孕环等等非常靠谱的选择，针对已婚已育的还有输卵管结扎和输精管结扎。
10.HPV疫苗必须要打吗?
宫颈癌是我国女性生殖系统恶性肿瘤中高发癌症之一。接种HPV(人乳头瘤病毒)疫苗及定期宫颈癌筛查，是预防宫颈癌的必要措施。
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有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"10个你必须知道的备孕小知识，你知道吗？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
很多女性想怀孕却觉得很难，一直都怀不上，而有的女性怀孕对她来说简直就是一件很简单的事情，那么10个你必须知道的备孕小知识，你知道吗？
到了生育年龄，不孕不育却让你总是碰壁，试管婴儿也需要长久准备，那么到底如何正确备孕，让好孕快快来呢？10个备孕小知识一次告诉你，解决你的不孕疑难杂症！
1春天是万物复苏的时节
1、怀孕初期可以随意出游，或出门吗？
孕期还是可以出门，只要不要让自身和胎体太劳累。要避免去人多车多、空气不好，崎岖不平的地方，当怀孕满八个月以上，肚子较大可能随时都有生产的可能，则不建议出游远游。
2吃中药调身体比较容易怀孕吗？
建议先到医院做检查，如有输卵管阻塞、子宫内膜异位症或子宫肌瘤太大等问题及早西医治疗，若器官构造正常，只是功能不足，则可藉由中医，因中药效用温和至少要调养3～6个月，才能把体质调整到适合怀孕的状态。
3女性怎么保持卵子品质？
卵子品质随生理年龄下降，但若是保有良好生活习惯，能稍微减缓老化的速度，并尽量使身体维持在较年轻的状态。
而生活作息、饮食习惯、压力、荷尔蒙分泌都会影响卵子品质的好好坏，以下养卵秘诀请牢记：
每天补充2000c.c水份
适当的运动
按摩助孕穴道
减少照射或暴露日光
食用天然蔬果，减少食用加工品
补充助孕期必备的维生素、矿物质等
减少压力
4怀孕前为什么要戒烟戒酒？
烟酒对胎儿的发育有极大的危害，再加上对精子和卵子都有损害作用。因此，在怀孕前3~6个月，夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
5有人说分泌物多容易生男孩是真的吗？
精子中的Y染色体与卵子结合，即可生男孩，Y染色体酸性强度弱呈碱性有此一说，当女性高潮时分泌物呈微碱性，若分泌物多精子的跑道会更顺畅，可说是推了速度快的Y精子一把，帮助Ｙ精子在最短的时间内，进到子宫内的决战场所。但，目前这一说法并没有科学依据~
6子宫寒冷该怎么调理？
「宫寒」对女性而言是健康的一大杀手，子宫血液不循环不仅会造成经痛，还会导致下半身肥胖，平常应多食用温热性食物。
生活中注意以下几点:
不要经常坐阴冷潮湿的地板或椅子上。
保暖脚、腹部、背部区域。
在月经期间不要洗冷水澡。
在雨中淋湿后尽快换衣服。
平时就应避免吃冰冷的食物，月经期更该避免。
7备孕期间可以吃那些营养品调理？
补充营养并不是等到怀孕后在调养就好，应该从准备怀孕前3-6个月就开始。
叶酸：在细胞的复制和生长占重要地位外，也可预防胚胎神经管的缺陷。
如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。
孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。
到了孕晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
8怀孕有哪些征兆?
除了月经没来还有一些征兆会提醒准妈妈们，她可能怀孕了。
体温持续升高
乳房有刺痛﹑膨胀和搔痒感
有恶心﹑呕吐的感觉
皮肤颜色有变化
阴道黏膜变色
容易疲倦
频尿
9月经量少真的会导致不孕吗？
月经是由子宫内膜脱落而形成的，如果过少可能是内膜太薄的原因，体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，可能会影响怀孕，就像种地一样，土地层太薄了是种不出庄稼的。
10吃排卵药会影响内膜厚度吗？
排卵药是一种雌激素抑制剂，能够促进排卵，但同时也会抑制子宫内膜的生长。若连续服用排卵药，会促使内膜受到抑制而无法顺利生长到适合着床的厚度，即使有好的受精卵，也难以着床受孕。
乳房健康是女性十分关注的问题，下面一起来看看几个常见的关于乳房的小知识吧！关于乳头长毛、乳房下垂、乳房变小......这些小知识女生都应该知道。
超尴尬，乳头上面居然长毛了！
每个人的乳头周围都有毛囊，在青春发育期一般都会长小绒毛，几乎每个人多少都会长点毛，区别只是毛的长短、粗细不同而已。
有些女生可能想问，为什么别人长的都是那种细细的不明显的绒毛，而我却长着几根又黑又粗又长的，像私处位置的毛呢？真的很尴尬呀！
其实，排除病理性（多囊卵巢综合症）的原因，有几根这种毛也是正常的，毕竟有很多人都是这种情况。不喜欢？看起来太尴尬？可以用小剪刀剪掉，但不要用剃须刀剃。有些人可能想要彻底了事，问能不能拔掉，说实话，用拔的还是很疼的，而且会增加毛内生和毛囊炎的风险，所以，下手要慎重啊！
乳房下垂，以前挺拔的胸部不见了？
很多哺乳期的妈妈在给孩子断奶后，都会发现自己的乳房下垂了，并且觉得这跟喂奶有关系，扎心的说，两者并没有什么关系，不要指望不喂奶乳房就不下垂。
其实，导致乳房下垂的真正原因是这些：年龄增长、肥胖、吸烟、多次生育、激素问题（如绝经）等。所以，想要预防或改善乳房下垂，就只能从原因着手，比如戒烟、少生几个孩子，另外，穿戴合适的内衣、进行健胸操等，都对乳房下垂有一定的改善作用。
乳房一大一小，不会是什么绝症吧？
乳房一大一小可能是生理性的，也可能是病理性的。排除患有乳腺疾病及胸部外伤的可能，则乳房不对称可能是以下3种原因引起的：
第一种是在青春发育期两边的乳房就不对称，但通常情况下，随着发育的成熟，乳房的大小会逐渐趋于一致。
第二种是由于哺乳期喂奶时，两边喂食的频率不同而造成的大小不一，这种情况下调整一下喂奶的习惯就行啦。
第三种是用手习惯或运动不规范造成的左右胸大肌不对称，那这种就需要通过锻炼另一侧来补救了。
运动了一段时间，胸居然变小了？
过了发育的阶段，想胸自然变大几乎是不可能的，但是胸变小还是可以的。胸变小了，可能有三种原因：
第一种是长期只吃素不吃荤，这种情况下不仅仅胸部会变小，而且对身体也有很大的危害。
第二种是运动健身，爱运动是好事，但是运动减脂后乳房是会“缩水”的，毕竟减脂是减的全身的脂肪，而胸部主要是靠脂肪和乳腺撑起来的，当然，运动的时候注意一点也是可以守住胸部仅有的那么点脂肪的，比如运动的时候最好穿运动文胸，以免运动的时候晃动的很剧烈，胸部也在做“瘦胸操”。还有就是运动的时候可以练一下胸大肌，脂肪乳腺不够，胸肌来凑，发达的胸肌也会使得乳房看起来更大一些。其实，运动只是使胸部变更紧实了。
第三种是睡觉的姿势不对，研究表明长期俯卧会改变胸型，同时也会使胸变小。
感觉自己挺健康的，怎么就乳腺增生了呢？
乳腺增生其实是一种很常见的妇科疾病，很多女性在检查时可能会被检出有乳腺小叶增生，但平时其实是没有什么症状的，部分有症状的可能表现为双乳疼痛。患这种疾病可能与自身的情绪、饮食及内分泌有关。
一般来说，很多有乳腺小叶增生的女性都不用进行药物治疗，可以通过自我调整来缓解，比如平时要保持心情舒畅，不要太过焦虑、抑郁，生活作息要规律，少熬夜、多运动，饮食方面要健康均衡。注意不要盲目的进行胸部按摩以及食用偏方。最后，不管是否感觉到了不适，都应该定期去医院进行体检，以便及时发现疾病隐患。
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