有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"10个你必须知道的备孕小知识，你知道吗？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
很多女性想怀孕却觉得很难，一直都怀不上，而有的女性怀孕对她来说简直就是一件很简单的事情，那么10个你必须知道的备孕小知识，你知道吗？
到了生育年龄，不孕不育却让你总是碰壁，试管婴儿也需要长久准备，那么到底如何正确备孕，让好孕快快来呢？10个备孕小知识一次告诉你，解决你的不孕疑难杂症！
1春天是万物复苏的时节
1、怀孕初期可以随意出游，或出门吗？
孕期还是可以出门，只要不要让自身和胎体太劳累。要避免去人多车多、空气不好，崎岖不平的地方，当怀孕满八个月以上，肚子较大可能随时都有生产的可能，则不建议出游远游。
2吃中药调身体比较容易怀孕吗？
建议先到医院做检查，如有输卵管阻塞、子宫内膜异位症或子宫肌瘤太大等问题及早西医治疗，若器官构造正常，只是功能不足，则可藉由中医，因中药效用温和至少要调养3～6个月，才能把体质调整到适合怀孕的状态。
3女性怎么保持卵子品质？
卵子品质随生理年龄下降，但若是保有良好生活习惯，能稍微减缓老化的速度，并尽量使身体维持在较年轻的状态。
而生活作息、饮食习惯、压力、荷尔蒙分泌都会影响卵子品质的好好坏，以下养卵秘诀请牢记：
每天补充2000c.c水份
适当的运动
按摩助孕穴道
减少照射或暴露日光
食用天然蔬果，减少食用加工品
补充助孕期必备的维生素、矿物质等
减少压力
4怀孕前为什么要戒烟戒酒？
烟酒对胎儿的发育有极大的危害，再加上对精子和卵子都有损害作用。因此，在怀孕前3~6个月，夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
5有人说分泌物多容易生男孩是真的吗？
精子中的Y染色体与卵子结合，即可生男孩，Y染色体酸性强度弱呈碱性有此一说，当女性高潮时分泌物呈微碱性，若分泌物多精子的跑道会更顺畅，可说是推了速度快的Y精子一把，帮助Ｙ精子在最短的时间内，进到子宫内的决战场所。但，目前这一说法并没有科学依据~
6子宫寒冷该怎么调理？
「宫寒」对女性而言是健康的一大杀手，子宫血液不循环不仅会造成经痛，还会导致下半身肥胖，平常应多食用温热性食物。
生活中注意以下几点:
不要经常坐阴冷潮湿的地板或椅子上。
保暖脚、腹部、背部区域。
在月经期间不要洗冷水澡。
在雨中淋湿后尽快换衣服。
平时就应避免吃冰冷的食物，月经期更该避免。
7备孕期间可以吃那些营养品调理？
补充营养并不是等到怀孕后在调养就好，应该从准备怀孕前3-6个月就开始。
叶酸：在细胞的复制和生长占重要地位外，也可预防胚胎神经管的缺陷。
如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。
孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。
到了孕晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
8怀孕有哪些征兆?
除了月经没来还有一些征兆会提醒准妈妈们，她可能怀孕了。
体温持续升高
乳房有刺痛﹑膨胀和搔痒感
有恶心﹑呕吐的感觉
皮肤颜色有变化
阴道黏膜变色
容易疲倦
频尿
9月经量少真的会导致不孕吗？
月经是由子宫内膜脱落而形成的，如果过少可能是内膜太薄的原因，体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，可能会影响怀孕，就像种地一样，土地层太薄了是种不出庄稼的。
10吃排卵药会影响内膜厚度吗？
排卵药是一种雌激素抑制剂，能够促进排卵，但同时也会抑制子宫内膜的生长。若连续服用排卵药，会促使内膜受到抑制而无法顺利生长到适合着床的厚度，即使有好的受精卵，也难以着床受孕。
延伸阅读
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"怎么生一个狗宝宝？这些备孕知识必须知道！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
春季备孕需要怎么做呢？今年准备怀上一个狗宝宝，该怎么做呢？下面看看五条健康备孕标准，姐妹们可要注意了，你是否符合呢？
第一，正常的胃口，不会超量吃，也不会没胃口，饮食津津有味，一日三餐有正常的饱与饿感。
第二，每天早上一起床第一件事就是上大号，如果没有就要注意了。
第三，一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便颜色呈淡清黄色。
第四，每天睡觉一觉到天亮，没有失眠或无故会半夜醒来等现象。
第五，一年四季无论在北方或是南方，每天晚上睡觉时双脚露在外面，一盖被就热的受不了，长年都感觉头面冷而手足温热。
第六，每天早起时都有阳反应，男人要勃起，女人要感觉双乳很敏感。
而以上未明确提到的，是健康备孕的天然信号灯，就是女性的月经情况。
正常的月经，每28-30天来一次，每次周期在7天以内，过短也不正常。血液颜色应稍稍偏暗，并且伴随有膜状的异物，即子宫内膜的碎片。
春季备孕需要怎么做呢？
1、多晒太阳受孕几率更高
据调查，在数千名怀孕的女性当中，大部分怀孕的女性在怀孕之前，是在日照时间较长的时间里怀孕的。春季本就是万物复苏的季节，经过了冬季的休整，万物开始蓄势待发，而人也如此，寒冷的冬天让人们的精神萎靡，到了春季，人们的精神较冬季来说更加朝气蓬勃。
另外，春季的太阳较夏秋来说，不会过于热烈，春季在无遮挡阳光的情况下，户外行动15分钟就能获得足够的维生素D，我们都了解，维生素D能够促进机体钙的吸收，这对于备孕的女性来说有极大的帮助。
2、备孕女性春季应该如何晒太阳
对于正在备孕阶段的女性朋友来说，适当的晒太阳可以提神自己的身体素质，有助于提高受孕几率，相反，如果不合理的晒太阳就可能会引起其他疾病。
因此，我们通常建议备孕的女性在气温18-22度这个范围当中晒太阳，最好选择早上或是下午五六点的时候。除此之外，在晒太阳的时候不要晒太长的时间，时间控制在两个小时为佳，且尽量避开中午12-15点这个阶段出门。
3、晚春受孕最好
俗话说，“一年之计在于春”每每到了春季，很多夫妻就开始关注备孕、着手备孕。因为春季的气温逐步升高，春季让人们感觉到最舒服的时候，因此春季非常适合备孕。
4、保持良好的饮食习惯
备孕期间的家庭成员必须要保持一个良好的饮食习惯，远离各种有害食物，此外，备孕阶段家庭成员都应该保持一个清淡的口味，在处理食材的过程当中避免营养的流失，烹饪时不要加入刺激性的香料或是过于辛辣，选择的食物保证容易消化和吸收，将菜式做的漂亮一些更加有助于食欲。
备孕期的坏习惯会影响胎宝宝健康吗？每个父母都想要一个健康聪明的宝宝，那么，又有哪些方式，可以让我们的宝宝既聪明又健康呢？这时准爸爸妈妈们就需要一些基本的备孕技能的加持。
1、测孕准备
在备孕前，准备一些基本的备孕物品是必不可少的，例如早孕试纸、体温测试仪、排卵试纸等，这些物品可以帮助准妈妈对自己的身体状况有一定的了解，为备孕奠定一个好的基础。
2、做一些营养的补充
健康均衡的饮食，对一个备孕妈妈来说是极为重要，但在此基础上，补充一些特定元素，如维生素、矿物质等，对新生儿的健康也有很大帮助。
3、做一些健康训练
有一部分女性，在备孕前，都存在过胖或过廋的现象，这对备孕和胎儿的发育都不利，所以在备孕前，做些合理的、健康的运动锻炼，诸如跑步、瑜伽、散步等，对准妈妈的备孕和新生儿的健康都有很大好处。
4、养成一个好的习惯
有一部分女性和大部分男性都有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯，这对胎儿的危害极大，有可能会导致胎儿出现畸形、流产等症状，所以准爸爸妈妈要及时戒掉这些不良嗜好，保持一个健康的生活习惯。
5、远离一些有害物品
一些外部的事物有可能会对胎儿的发育造成危害，如妈妈生活地区空气污染严重，或者居住的房子存在气味过大等，都对胎儿的发育不利，所以，每个准妈妈在怀孕在要尽量远离这些危害源。
6、使用正确的避孕方式
避孕的方式很多，使用避孕套避孕是最简单而又常见的，但是有一部分选择用药物避孕，这是不可取的，这种方式对人体的危害极大，同时，药物还会对人的生殖能力造成危害。
所以，每个备孕的女性在怀孕前的几个月要慎重选择备孕方式。
良好的生活习惯是备孕的最好前提，准爸爸妈妈要及时调整好自己的身体状况，要以最佳的状态去迎接新宝宝的到来。
如何让自己怀上一个宝宝，相信这是很多在备孕中的女性会问的一个问题，有没有什么妙招呢？今天小编给大家介绍高效备孕的妙招，你知道了吗？
今年娱乐圈也是风起云涌，虽然各种明星八卦糟心事不少，但也有许多好消息。比如谢娜和颖儿都怀孕了，尤其是颖儿和付辛博今年8月份才刚刚公开恋情，现在已经有了爱情的结晶，这效率也是非常高了。所以如何高效备孕呢，一起来看看吧。
首先孕前检查要重视，现在生活压力也挺大，夫妻双方都要工作，长时间呆在办公室缺乏运动，会影响全身血液循环。所以如果打算要孩子了，就一定要去做个孕前检查，根据结果进行调理和针对性的锻炼。
很多夫妻认为增加同房的频率，成功怀孕的几率也会提高，其实这是错误的想法。需要算准女性的排卵期，同时夫妻同房的体位也是很关键的。所以想要成功怀孕，正确的时间和正确的姿势也是很重要的。
运动和饮食也是很重要的，备孕期间要注意饮食搭配，不要像平时因为工作忙就凑合随便吃点了。新鲜的蔬果、鱼类、肉类和蛋类都要适当补充，尽量不要偏食。同时找一个适合自己的运动项目，并且坚持下来，增强身体免疫力。
当然备孕期间也不要心急，紧张焦虑的心情反而对怀孕不利。有一个好心态，同时加强体育锻炼，相信做好充足的准备之后，好孕自然就来了。
很多人在国家政策开放以后，都想要生二胎，那么备战二胎，需要注意些什么呢？有哪些事情你需要知道？让我们一起来看看吧！
二胎怀不上是怎么回事？很多夫妻认为生过第一胎再生第二胎应该没什么问题，应该很轻松就能够怀上，但是没想到夫妻二人做了大量的备孕工作却一直怀不上，对很多家庭中的小夫妻来说造成了沉重的精神打击。
二胎怀不上是怎么回事?
1、超过生育的黄金年龄
一般来讲，超过35岁女性的生育能力将会快速降低，怀孕几率下降，而成功怀孕的周期也会由此拉长，在试孕过程中就需要夫妻双方有着足够的耐心。
男性也是有黄金生育年龄段的，35岁以后男性的精子质量开始逐渐下降，这也将会对受孕成功造成一定影响。
2、生殖系统疾病
疾病因素是影响怀孕的主要因素，从产生健康的精子卵子，完成正常的精卵结合、到受精卵完成着床和发育，每个环节都依赖男女生殖系统的良好运转，某一个器官出现问题均有可能导致不孕。常见的不孕不育主要原因有输卵管堵塞、输卵管积水、卵巢早衰、内分泌失调等。
3、避孕措施处置不当
①长期服用避孕药。长期服用避孕药会使女性雌激素水平超出正常标准，较易导致月经失调和内分泌的紊乱，从而影响怀孕。
②取出避孕环当即试孕。很多女性在生育一胎后会根据计生政策放置避孕环。避孕环通过影响宫腔环境和激素水平，产生的并不仅是短期的避孕效应，在取环以后仍然能较长时间影响受孕。
4、心情因素
怀不上二胎的夫妻应该放平心态，因为心情因素也是会影响到怀孕的，保持良好乐观的心态也很重要。长时间怀不上就需要尽快到正规医院检查诊治了。
随着环境的污染，生活习惯的改变，不孕不育其实已经成为中国的一种现象。据统计，我国有30%左右的人群患有不孕不育(含原发性不孕和继发性不孕)。即使患有不孕不育，也不要过于担心，只要坚持正规治疗，大部分不孕不育夫妻是可以通过自然受孕怀上自己的宝宝的!
很多女性在备孕期间，有些问题不明白，今天小编一一为你来解答，备孕期间常见的7个问题，你知道吗？让我们一起来看看有没有你想问的！
1.月经正常，催乳素偏高，能怀孕吗？
▍答：首先，催乳素是女性一项重要的性激素，该激素主要对泌乳等有重要作用，该激素水平容易受到情绪、心情、温度等外在状态的影响，波动幅度较大，你的情况要看你的催乳素水平偏高程度，异常升高就会有高泌乳素血症，是会影响到排卵的；你在月经正常的情况下，可以每个周期做好排卵监测，如有排卵，催乳素轻微偏高，是可以在合适时机安排同房受孕。
2.备孕期宫颈肥大怎么办？宫颈肥大影响怀孕吗？
▍答：宫颈肥大是慢性宫颈炎的一种，轻微宫颈肥大一般不需要治疗，如有糜烂，可治疗宫颈糜烂。其实单纯的宫颈肥大并不会影响怀孕，但由于严重的宫颈肥大可引起子宫内膜炎、输卵管卵巢炎、输卵管粘连(或阻塞)，最终导致女性不能怀孕。
3.多囊会影响备孕吗？
▍答：会影响备孕，多囊卵巢综合症患者50%—80%会不孕，但经过系统的治疗都能够怀上宝宝的，要做好孕前检查，根据检查结果做评估。
4.同房后几天可以用验孕试纸检测比较准确？
▍答：关于验孕，相对准确的是抽血检验HCG血值，一般同房后14天左右可以血检是否受孕。如果是用早孕试纸，一般是在月经推迟后5-7天检测会比较准确。
5.网上看到吃叶酸会影响受孕，有的还会停胎，是这样吗？
▍答：吃叶酸是不影响怀孕的，叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。叶酸缺乏的孕妇的畸胎发病率是无叶酸缺乏的孕妇的5倍，如怀孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。当然如果没有神经管畸形儿出生史的，而且不偏食的也可以不用服用。
6.子宫后位同房时和同房后用什么姿势好？
▍答：子宫后位是临床上比较常见子宫位置，包括子宫后倾和子宫后屈。女方可臀下垫一适当厚度的软垫或小枕头，使臀部抬高，让射入的精液向阴道后穹隆处集中，并连续抬高臀部卧床2030分钟。这样让精子更轻易进入宫腔，增加受孕的机会。平时注意体育锻炼，增强骨盆腔内韧带和盆底肌肉的张力，尽量使它不松弛。
7.备孕期间可以喝咖啡吗？怀孕期间是否也不能喝？
▍答：咖啡中含有丰富的咖啡因，女性过多摄入可致雌激素分泌减少，而体内雌激素水平下降，就有可能对卵巢的排卵功能构成不利影响，使得受孕机会降低。怀孕期间喝咖啡会增加流产和低出生体重儿发病的危险性，如果孕妇每天喝咖啡的量超过八杯，那么发生死胎的危险性会增加三倍。孕妇多饮咖啡会引起妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全等不良影响。
很多女性都在紧张备孕中，但是你知道备孕有哪些需要注意的事项吗？这三个习惯一定要注意了，关乎你备孕成功与否！
24岁—29岁为女性的最佳生育年龄。这段时期女性无论是生殖器官、骨骼发育还是神经系统都完全成熟，并且卵子的质量最高，子宫的收缩能力较强，怀孕与分娩过程都会更加顺利。
而这个年龄并不是指实际年龄，而是生理年龄。如果实际年龄为35岁的女性，热爱运动并注重保养，那么她的生理年龄可能只有25岁，而实际年龄虽然为35岁，也属于最佳生育年龄。但是如果过于懒惰或者生活没有规律，那么有可能在25岁的时候生理年龄就已经是30岁了。
因此，自身的保养与正确的生活方式是备孕夫妻必不可少的准备工作，其中包括以下三个方面。
一、孕前检查
备孕的夫妻需要去医院进行孕前检查，可以科学的监测两个人是否符合备孕的条件，如果发现异常，需要及时治疗，在身体康复后再进行备孕。一般情况下，备孕的夫妻需要在怀孕前3—6个月进行孕前检查。
二、改掉不良习惯
现在很多年轻人都有抽烟、酗酒与熬夜的习惯，而这些不良的习惯都会影响精子与卵子的质量与数量，还会导致胎儿畸形。墨西哥的一项相关研究显示，兔唇的儿童是由于胚胎时期上唇与上颚的发育受到阻碍导致的，孕妇长期吸烟与酗酒的习惯就会导致胚胎发育异常。
备孕的夫妻要注意在计划怀孕之前就形成良好的习惯以及正确的作息规律，让身体处于健康的状态。
三、保持标准体重
BMI指数为体质指数，即体重公斤数/身高米数平方得出的数字。是衡量是否体重达到国际通行标准的公式。计划怀孕的夫妻要通过这个数字来监测自己的体重是会否符合标准。如果过瘦或者过胖都会对怀孕造成危害，在怀孕期间，会引发孕妇妊娠并发症，并会影响胎儿的身体健康。
在计划怀孕前的3—6个月去医院进行孕前检查，确保夫妻双方的身体都处于正常状态。如果有抽烟、酗酒以及熬夜的习惯应该赶紧改掉，并要监测自己的体重，不要过瘦与过胖，这样都会影响正常受孕。同时，夫妻双方要保持良好的心态，以最轻松健康的姿态迎接宝宝。
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有些女性对于自己的健康不太关心，那么今天小编告诉你几个关于女性健康的常识，这10个健康小常识，每位女性都该知道！
1、月经怎样才算正常？
月经每次持续时间为2-7天，周期在24-35天(可以适当的放宽到20-45天)，经量在20-60ml之间，都属于正常范围。
偶尔一次月经延迟了，或者月经量比之前稍微少一点，其实并不是什么问题，大多数是因为压力大了、身体疲劳、节食、情绪波动或者运动过量导致的，观察一两个月很多时候就自己好了。
2.选择卫生巾还是卫生棉?
关于卫生用品的选择，可以参见我们之前推出过的严肃科普：生理期到了，卫生巾、棉条、月亮杯、液体卫生巾……我该用哪个?
哪个好用哪个适合你就选哪个，最重要的是干净。
2.1最好长期固定一个或两个牌的卫生巾(品牌任意)，长期使用同一种牌子之后你就会对它的质感，手感，包装了如指掌，降低碰到假货的概率。
2.2不推荐使用多功能卫生用品，比如活血化瘀的，止痒消炎的……
3.阴道清洗有没有必要?
每天清洗外阴是有必要的，尤其是在月经期，用温开水适当清洗外阴，不让外界的病原体进入阴道。如非必要不要冲洗阴道，不需要用妇科洗液，不破坏阴道内的酸碱平衡。
清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。
4.痛经可不可以避免?
每个月总有那么几天，总有些妹子痛的死去活来，那么痛经是女生必须经历的过程吗?其实不然。
痛经分为两种，一种是原发性痛经，大多由于前列腺素的增加导致的，常常找不到原因。
另外一种叫继发性痛经，包括了所有可能导致痛经的疾病造成的痛经，常见的有子宫内膜异位症，子宫腺肌症，子宫肌瘤等。
对于继发性痛经需要治疗相关的妇科疾病才可以。而对于原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。
关于红糖水、热敷能不能治疗痛经，没有证据证明这些方法有效，但可能会有一定的心理安慰。
5.“宫颈糜烂”很严重?
宫颈糜烂不是病，它的学名是“宫颈柱状上皮外翻”，只是一种正常的生理现象。柱状上皮的运动主要受雌激素水平的影响，单纯的“宫颈糜烂”不需要治疗，所谓“宫颈糜烂导致宫颈癌”“宫颈糜烂致不孕不育”的说法也自然站不住脚。
但如果一名女性长期出现分泌物增多、颜色异常，异味等情况，的确要考虑到宫颈炎症的情况，这时候有必要选择一家正规医院进行正规的及时诊治。
6.关于阴道炎
阴道炎是发病率相当高的妇科疾病，也是各种乱七八糟广告的重灾区。
正常情况下阴道是存在多种微生物的，这些菌群在阴道内达成一个平衡状态而不会致病，但是一旦这个平衡被打破或者有外源病原体入侵，就会导致阴道炎。
维持阴道菌群平衡对预防和治疗阴道炎十分重要。女性朋友们平时不要随意冲洗阴道，更不要用妇科洗液清洗，这样反而会造成菌群失衡。同时性生活时注意清洁，勤换洗内衣裤都是重要的方法。
7.关于多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症是育龄女性常见的内分泌紊乱性疾病。很多女性因为双侧多囊卵巢，导致无法怀孕。多囊患者一般有如下症状：月经不调、多毛、肥胖、不孕等。
对于多囊卵巢综合症要及早重视，积极治疗，改变生活方式。多囊并不能完全根治，但它已经不算是什么疑难杂症了，一般患病女性经过治疗，成功怀孕的几率有80%，且越早医治效果越好。
8.妇科检查
一般一个年满20岁并且有性生活的女性，一年都要做一次妇科检查;
检查的合适时间是当月月经结束后3～7天内，姨妈期间不可以做妇科检查;
检查前三天不要有性行为，防止对检查结果出现干扰;
检查前通常不需要对私处进行大清洗，正常清理外阴即可，尤其是检查白带常规时，洗的干干净净，也就查不出问题了;
检查内容一般包括：妇科常规、白带常规、B超、HPV、TCT(筛查宫颈癌)、性腺六项等;
如果发现自己月经不规律、白带异常、出现疼痛、排便排尿困难就需要及时做妇科检查。
9.科学避孕的方式
关于科学避孕，核心观点就几个：
避孕套+短效避孕药是比较合适的避孕方法;
紧急避孕药不是避孕手法，只是救急用的;
体外射精和算安全期的方法并不能避孕。
紧急避孕药对身体有害。不能多吃。但是短效避孕药是一种非常好的避孕方式，相对无药物禁忌人群(具体详见药物说明书)来说副作用可以忽略不计。
除此之外，避孕还有皮下埋置避孕、避孕针、避孕环等等非常靠谱的选择，针对已婚已育的还有输卵管结扎和输精管结扎。
10.HPV疫苗必须要打吗?
宫颈癌是我国女性生殖系统恶性肿瘤中高发癌症之一。接种HPV(人乳头瘤病毒)疫苗及定期宫颈癌筛查，是预防宫颈癌的必要措施。
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如何备孕？想要成功备孕，需要具备哪些？想要成功备孕，身体调理很重要，中医常说孩子是“父精母血”，为何不说“父精母卵”？
做母亲的不能只是简单提供一个卵子即可，还要提供孩子十月生长发育所需要的能量。如果原本身体就偏差，能量不足，自然是不容易怀孕。就像养育植物需要肥沃湿润的土壤，贫瘠寒冷的土地是无法让植物生长的。
所谓的备孕，就是调理身体的状态，让身体能够在最佳状态下受孕，从而能够更好地养育下一代。
如何备孕
首先了解自己的身体整体情况，我们可以参考健康标准，你符合几条呢？
第一，正常的胃口，不会超量吃，也不会没胃口，饮食津津有味，一日三餐有正常的饱与饿感。
第二，每天早上一起床第一件事就是上大号，如果没有就要注意了。
第三，一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便颜色呈淡清黄色。
第四，每天睡觉一觉到天亮，没有失眠或无故会半夜醒来等现象。
第五，一年四季无论在北方或是南方，每天晚上睡觉时双脚露在外面，一盖被就热的受不了，长年都感觉头面冷而手足温热。
第六，每天早起时都有阳反应，男人要勃起，女人要感觉双乳很敏感。
而以上未明确提到的，是女性健康的天然信号灯，就是女性的月经情况。
正常的月经，每28-30天来一次，每次周期在7天以内，过短也不正常。血液颜色应稍稍偏暗，并且伴随有膜状的异物，即子宫内膜的碎片。
身体调理方法慎穿衣
即使是夏天，爱美的女孩子也不要穿露脐装、超短裙等，这样容易导致寒邪直接进入体内。
禁寒凉
寒凉的东西一定不要食用，如啤酒、冷饮、西瓜、螃蟹等。寒凉伤肺、伤脾胃，更会加剧身体的“寒”。
多食粥
可以平时多喝山药枸杞大枣米粥、大米粥等，保证身体津液水平。能够帮助安神，助眠，让身体润泽。
用经方
针对女性宫寒，经方常用当归四逆汤、当归四逆汤加吴茱萸生姜汤、温经汤等。具体还需要针对个人身体情况来开方。
调心态
心态对于备孕尤为重要，是身体状态的另外一个关键因素，不要过度求子心切，不要讳疾忌医，当然更不要病急乱投医。
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