每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕效果差强人意？原因与男人息息相关！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
想要生个宝宝，那么夫妻双方都会备孕，你知道备孕的时候应该注意些什么吗？备孕效果差强人意？原因与男人息息相关！
随着现代社会的快速发展，人们生活水平也在提高，越来越多的年轻夫妻都开始追求优生优育。其实想要优生优育，不仅需要女性优秀的卵子，还需要男性优秀的精子，那么男性在备孕中该注意哪些事项，从而来提高精子的质量呢？让我们一起往下看看吧~
备孕多少精子才合适？
在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。
因为精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，会大大降低受孕的几率。另外，除了精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。
如何呵护精子？
1.补充叶酸
如果男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率，因此男性可以听从医生的指导适当的补充叶酸哦。
2.坚持运动
男性适当的运动可以增强精子的活力，建议选择游泳，跑步等活动，每天30-40分钟为宜，切忌超负荷运动，剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。
3.严禁高温环境
男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。
4.补充蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量，但是不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。不然会因蛋白质过多而造成酸性体质，对受孕十分不利。
5.警惕禁欲
有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上，这种做法并不科学，部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。而精子质量足但活动力差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，不利于受孕哦~
相关阅读
不良性生活是导致男性腰疼的主要原因之一，比如性生活突然中断、性生活过于频繁等都有可能会导致生理性腰疼，所以伴侣双方要进行交流沟通，加强性前、性后戏，性爱应该视身体情况量力而为。
2不良坐姿导致腰疼现在很多工作都需要长时间坐在电脑前，一坐就是一天，如果不注意坐姿的话很容易就会出现腰疼的问题，比如很多人坐着的时候都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。
3泌尿系统疾病导致腰疼很多泌尿系统疾病也会导致腰疼，比如泌尿系统解释、结核以及各种炎症等等，这些疾病除了腰疼之外还有可能会出现排尿困难、排尿中断、尿血等等，建议及时就医治疗。
4前列腺炎导致腰疼前列腺炎的主要症状就是腰疼不过前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，与腰肌劳损、肌筋膜炎等是有区别的，后者主要是在系皮带处四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。
12
子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，当孕育宝宝的地方出现了问题势必会影响到你的生育。而子宫内膜息肉是子宫局部内膜过度生长的结果，是突出于子宫内膜表面的良性结节，可以理解为子宫里的违规田地里长出的杂草。
子宫内膜息肉的症状
部分女性完全无临床症状，通过B超检查才能发现。部分患者有经量增多、经期延长、不规则阴道流血、不孕等麻烦。
1.子宫不规则出血
月经过多及经期延长或绝经前子宫异常出血，但症状轻重与息肉的数量、直径及位置无关。
2.腹痛
常于月经后半期开始，进行性加重，随着月经干净后逐渐消失。主要是由于子宫内膜息肉的阻碍，导致经血排出不畅所致。
3.白带异常
少数息肉较大的患者可出现白带增多或者白带中带血丝，也可为接触性出血，尤其在性交后及蹲着用力大便时极易出血。
4.不孕
子宫内膜息肉若长在子宫颈管内，可能会阻碍精子进入宫腔；若长在宫腔内，则会妨碍受精卵着床或影响胚胎的发育，从而导致不孕。
子宫内膜息肉会影响怀孕吗？
在子宫这片孕育宝宝的土壤里，任何不速之客都是不受欢迎的。子宫内膜息肉尤其是多发性息肉在宫腔内形成占位，可能影响精子运输。息肉占据有限的生存空间，可能引起宫腔形态改变、缩小宫腔容积，干扰受精卵着床和发育而阻碍妊娠。如果受孕，子宫内膜息肉会影响给胎盘供血从而导致胎盘供血不良而易发生流产。
子宫内膜息肉一定需要手术治疗吗?
不是所有的子宫内膜息肉都需要采取手术治疗，部分可随月经周期性的来潮而与内膜一同脱落排出。因此，对于直径<1cm的、无临床症状的且无生育障碍的女性，可定期随诊观察。对于息肉直径>1cm，或有经期延长、经间期出血、不规则阴道流血等临床症状的子宫内膜息肉女性，则需考虑手术以进一步诊治了。
有时候觉得一个孩子太孤单了，想要生二胎，那么你知道两个孩子之间应该相差几岁才最合适吗？如果相差太大反而不利于家庭的和睦！
国家放开二胎政策之后，不管是因为婆婆或者妈妈的碎碎念，还是因为看到身边朋友都生了心生羡慕，亦或者是本身就有想生二宝的打算。有一个问题还是需要考虑的，那就是两个孩子相差几岁才是最合适的呢？
首先，我们需要考虑的还是准妈妈的身体状况。女性的最佳生育年龄是25-30岁，这时候身体各机能都处于最佳的状态。生二胎的话，最好也是在这个年龄段里最佳。
但是因为之前已经生过一个了，就必须要考虑到生第一胎时的状况。如果是顺产的话，最少也要生产一年后再考虑二胎的问题。如果第一胎是剖腹产的话，就需要至少间隔两年才能考虑二胎的问题，因为如果时间相差太短的话，剖腹产的伤口长的不好，可能会引起刀口、子宫破裂，严重的甚至会引起生命危险。
其次还需要考虑到陪伴孩子的问题。如果是在第一个孩子三岁前的话，两个孩子照顾起来难免分身乏术。所以相对来说，两个宝宝相差三岁是比较好的一个年龄差。
此时，第一个孩子最需要陪伴的三年已经过去，上幼儿园了妈妈也能轻松些，有更多的精力去照顾二宝。而大宝因为在幼儿园和很多小朋友接触，回到家后还有弟弟妹妹的陪伴也不会孤单。如果大宝年龄大一些，有了自己的想法，对于弟弟妹妹可能就不是那么容易接受了。
虽然经济上因为孩子年龄相差不大，会有一定的压力。但是考虑到孩子来说相差三岁是比较不错的。
在备孕这件事上，有的人觉得非常容易，甚至有了孩子之后要采取避孕措施;有的人觉得非常难，难于上青天，不，比上天还难，备孕之路走的心力憔悴。其实很多时候，我们凭空认为的想法，往往会影响正常备孕，不经意间就会陷入误区，快看看你是不是也这么想过?
观点一：生孩子是女人的事，没孩子赖女人啊，让我去检查?那多伤面子
在生儿育女这方面，女性确实承担了更多的责任，以后的教育和陪伴，可能也是妈妈付出的更多。但是在生育这件事上，一个人毕竟是不可能完成的。
如果夫妻一年以上没有采取避孕措施却没有怀孕，最好是夫妻共同去检查，而且整个备孕过程中，也不是只有女性要注意饮食，男性饮食也一样有要求。不管你是正在备孕还是因为某些原因暂时不能备孕，提前准备是不能忽视的。
观点二：蒸桑拿，干净又除乏
一段时间忙碌过后，蒸蒸桑拿确实是很舒服，但是男性睾丸很怕高温，如果经常在温度较高的环境中，很容易抑制精子的生成。
如果你经常蒸桑拿、穿紧身裤、做厨师、锅炉工等工作，对精子质量多少都会有损伤，备孕就显得尤为重要了。
观点三：饭后一支烟，胜似活神仙
不知道从什么开始，吸烟和男性就一直紧联系在一起。不吸烟就不男人?
事实上，吸烟不仅不能证明你更男人，反而会让男人该有的强壮精子变得萎靡不振，烟草不仅会抑制精子的生成，还有可能导致精子畸形。如果说禁烟是一种号召，那么对于备孕者来说，就是命令。
冬天天气都比较寒冷，而寒冷的天气会让人体体温下降，体表各个器官回缩，触觉也会明显弱化。比如男性一遇冷，阴茎就容易萎缩，从而导致男性一到冬天就提不起性致。
2先天性遗传从生理的角度上来说，冬天本来就是一个容易让人失去性趣的季节，这跟我们的祖先遗传下来的冬眠习惯有一定的关系，虽然我们现在不用冬眠了，但是相对比其他季节来说，冬天还是一个比较慵懒的季节，让人做什么事都提不起劲。
3年龄增长正常男性随着年龄的增长，性能力都会出现下降的情况，从最开始的没有性趣逐渐减到没有性能力，这是人类的自然规律，不可避免，不属于病理性的，这个原因跟冬天也没有很大的关系，各个季节都有可能会出现。
4体重增长冬天是一个屯脂肪的季节，人们过一个冬天至少都会胖1公斤。无论男女，体重发生细微变化，都会左右性欲，尤其是让人们在性爱方面失去“冒险精神”，所以如果你最近一直都提不起性趣，有可能是你长胖了哦!
12
宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"备孕，男人的责任有多大？"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
备孕不是女人一个人的事情，是需要男人共同协作的，那么你知道在备孕当中，男人的责任有多大？
备孕精子多少合适？
精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。
在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。
这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。
那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。是由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。
当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。
如何呵护精子？
1、补充叶酸
这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克。
2、坚持运动
男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。
3、严禁高温环境
备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。
4、补充优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。
5、警惕禁欲影响精子质量
有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。
而精子质量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。
舒筋活络丸是最常见的治疗腰痛的一种药物，主要用于骨节风痛，腰膝酸痛等。
用法用量：
口服，一次1～2丸，一日1～2次，用温开水或姜汤送服。
2腰痛宁胶囊腰痛宁胶囊主要用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。
用法用量：
黄酒兑少量温开水送服。一次4～6粒，一日1次。睡前半小时服或遵医嘱。
3骨刺片骨刺片，散风邪，祛寒湿，舒筋活血，通络止痛。用于颈椎、胸椎、腰椎、跟骨等骨关节增生性疾病，对风湿、类风湿性关节炎有一定疗效。
用法用量：
饭后口服。一次3片，一日3次，或遵医嘱。
4金水宝胶囊金水宝胶囊的功效是补益肺肾、秘精益气，主要用于男性由于肾虚引起的腰痛，以及慢性支气管炎、慢性肾功能不全、高脂血症、肝硬化等。
用法用量：
口服。一次3粒，一日3次;用于慢性肾功能不全者，一次6粒，一日3次。
12
相信《备孕效果差强人意？原因与男人息息相关！》一文能让您有很多收获！“宝宝爱我网”是您了解备孕知识，学习正确怀孕注意事项的网站，请您收藏bao25.com。同时，编辑还为您精选准备了备孕专题，希望您能喜欢！