你会痛经吗?有些女性在月经期感觉自己非常难受,感觉自己整个人都不好了,女性的这4种行为,会加重大姨妈来之前的不适!
据MedicalXpress网站近日报道,女性的经前综合征(PMS)和喝酒有一定的关联。
报道介绍了西班牙康波斯特拉大学某研究团队的19篇研究论文,通过对这19个相关研究报告的数据进行挖掘发现,喝酒的女性出现经前综合征的概率比不喝酒的女性高45%,过度饮酒的女性则高出79%。也就是说,喝酒会增加女性出现经前综合征的概率。
出现这些症状,就叫经前综合征!
「经前综合征」就是来月经前的5-7天身心会出现一系列的不适感,而在月经来临之后,这种不适的症状就会消失。具体来说会出现以下表现:
1、情绪不好
月经来之前,会感觉心烦气躁、敏感、抑郁、多疑,很容易“无理取闹”,因为一些小事情而发脾气,总之就是,宝宝心情不好,宝宝有小情绪,勿惹!
2、乳房胀痛
月经来临前后,女性体内的雌激素、雄激素会产生变化,而乳房对激素的变化较为敏感,有些人可能在经前出现乳房胀痛的情况,特别是有乳腺增生的女性,这种疼痛会加重。
3、食欲旺盛
经前的状态就是想吃、想吃、还想吃...大概是为月经来临做能量储备?
4、肚子不舒服
如腹胀、腹泻、下腹有坠胀感等。
5、其他
有些人经前还可能出现头痛、失眠、乏力、长痘痘等症状。
这些日常行为,会加重经前综合征!
出现经前综合征,除了和个人体质有关,还和生活环境、生活方式等有着密切的关系,如上述的研究,喝酒会增加女性出现经前综合征的概率,如果本身有经前综合征,则可能会加重症状。此外,还有一些常见的行为也会影响经前综合征。
1、熬夜加班
熬夜会打乱生物节律,而熬夜加班更是会让人身心俱疲,人压力较大,也会影响加重经期综合征。
2、穿高跟鞋
经常穿高跟鞋可能造成骨盆歪曲,骨盆周围的血液循环不畅,从而造成激素分泌紊乱。建议有经前综合征的女性减少穿高跟鞋的频率。
3、争吵
有经前综合征的女性本来在月经前的情绪波动就较大,如果真的争吵起来,心情就会变得更加烦躁,又会加重经前综合征,形成恶性循环。
经前综合征出没,如何应对?
1、运动
适当的运动可以很好的缓解身心的不适,建议选择自己喜欢的运动,如瑜伽、散步等。
2、睡眠充足
睡眠不规律的女性,经前综合征的症状可能会更严重,因此,在经前那几天,好好的睡觉,会改善症状。
3、营养补充
在饮食方面,适当的补充钙、维他命B6、镁、叶酸、鱼油、豆制品,饮食少盐少糖,可能能在一定程度上改善经前综合征。
4、倾诉
找人倾诉可以改善自己的心情,从而改善经期综合征。
对于经前综合征的重度患者,可以咨询医生,服用适当的药物进行症状缓解。
每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"怀孕的时候来不来大姨妈",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
一、怀孕的时候来不来大姨妈
平时准时报到的大姨妈之所以会来,是因为女性每月都有排卵一次,在这期间子宫内膜的功能层剥落,造成了宫内的伤创面。大姨妈过会,子宫内膜的基底层上皮细胞分裂增生,移向破溃的创面,逐渐修复和形成新的功能层。如此循环往复,卵巢每个月排一次,也就形成了每个月来一次月经。
但如果卵子受精,人体就会调节激素的分泌,维持子宫内膜不脱落,因而表现为停经。但有些情况下即使怀孕了,还是会有大姨妈光顾的。
从上述情况看,怀孕后来月经其实并非真正意义上的月经,是一种阴道出血现象。
阴道出血是早期怀孕常见的问题,大约四分之一的孕妇会发生这样的情况。当遇上这个问题时,孕妇们通常会很担心,不知道是否会流产或生下不正常的胎儿。
根据统计,怀孕前半期发生阴道出血后,大约有一半的病人能成功继续怀孕,另外约百分之三十的病人会发生自然流产,百分之十的病人是子宫外孕,而极少数病人可能是葡萄胎、子宫颈病灶等问题。
一般说来,孕后出现的阴道流血不影响胎儿发育和母体健康,故不需特殊治疗。要注意的是,当月经周期或月经量发生变化时,最好到医院检查,以明确变化的原因。
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