你知道男性吃什么食物会提高精子质量吗?吃哪些食物会降低精子质量呢?今天小编给大家介绍男性常吃这种菜会降低精子数量与质量!
你知道吗?
虽说多吃蔬菜对身体好,但是你知道吗?男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会降低精子数量和质量。
营养学家不断的提出要多吃粗纤维食物,芹菜是其中的佼佼者,也是很多人餐桌上的常客,但是芹菜对男性来说,还有一个致命的危害就是它有可能杀死你的精子!
民间广为流传的芹菜能提高男性性功能的说法是不科学的,芹菜不但不能“助性”,而且多吃还会杀伤精子,对男性来说还是少吃为妙!
男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会降低精子数量和质量。据报道,国外有医生经过实验发现,健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停止食用芹菜后几个月又会恢复正常。
但我们也不能因此否认芹菜的营养价值,专家指出,芹菜是种营养丰富,具有一定保健作用和药用价值的蔬菜。据测定,100克芹菜中含蛋白质2.2克,钙8.5毫克,磷61毫克,铁8.5毫克,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为番茄的20倍左右,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。芹菜叶茎含有芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,有降压、利尿、健脾、增强食欲的作用,还可作为高血压、动脉硬化、神经衰弱、月经不调和痛风的食疗食材。
备孕期间的男性朋友要少吃芹菜,或者以其他蔬菜替代,不能为了预防死精症而导致体内营养不均衡。
备孕,大家现在是越来越重视了。相对于意外到来的惊喜,准爸妈更希望自己爱的结晶是在大家的期待中到来。其实,备孕也是优生优育的基础,准爸妈将身体调理到最好,也可以给予孩子最好的起点。
今天我们就来说说备孕中关键的一环,怎么提高准爸爸的精子质量。
健康饮食
很多准爸爸对于饮食是无肉不欢,这样对于精子的质量提升是不利的。平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,来补充维生素以及微量元素。此外,提高精子质量锌的作用不可忽视,日常饮食中也应多摄取一些富含锌的食物。
生活方式
良好的生活方式,对于提高精子质量也是有着重要的作用的。首先要改变的就是熬夜的坏习惯。熬夜伤身大家都是知道的,对于男性来说,熬夜不仅伤身还伤精。长期熬夜会导致内分泌紊乱,进而造成生精困难。
控制体重
肥胖不仅是会对女性的生育力有影响,对于男性同样也是。研究证实,肥胖男性的劣质精子更多,无论数量质量都会受到严重影响。这是因为肥胖男性的体温较常人较高,并且肥胖容易引发糖尿病,这些因素对于精子都是会造成伤害的。
戒烟戒酒
备孕戒烟戒酒在现在已经成为了大家的共识。吸烟喝酒不仅是会影响到精子的数量以及质量。即使在成功怀孕后,也会导致胎儿发育不良,对孩子的不利影响不容忽视。因此,准爸爸们至少应在备孕前三个月戒烟戒酒。
适度运动
生命在于运动。适度的运动可以增强体质,让人心情愉悦,提高精子的质量。但是准爸爸们切记不要做太过激烈的运动,像是足球、骑马等,不仅对提升精子质量无益,严重时还会导致生殖器官的损伤,影响生精。
心情愉悦
不良的情绪对于人的影响还是很大的。研究证实,即使很小的压力也可导致男性睾丸激素含量以及精子数量下降。因此,对于不良情绪要做到及时的疏解,时刻保持好的心情。好心情不仅对于提升精子质量有益,对于提高受孕的成功率同样也是有帮助的。
最后,相信努力总是会有回报的,好孕很快就会降临。
有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"备孕男性精液质量差,应该怎么办?",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
我们都知道,想要孕育一个健康的小生命,那么必然少不了精子和卵子的结合。可想而知,精子和卵子的质量是多么重要了。当备孕男性精液质量差,应该怎么办才好?
这就体现了孕前检查的重要性。精液常规检查主要检查:精子活力、精子数量、精子密度、以及精子畸形率等。检查的时候可能有不少准爸爸是不合格的,但是也不要担心,出现少精、弱精、无精的情况的还是少数。精液质量差,大多是因为准爸爸生活中的不良习惯导致,以下事情就需要准爸爸们多多注意了。
高温环境要远离
关于能杀精的说法有很多,但是细究下来高温是真的可以杀精的。这主要是因为精子适宜生存的环境比人体要低,平时会根据环境自主调节温度。但是若长期处在高温环境中,难免会逼死一些承受力差的。所以温泉、桑拿等高温环境要远离。
辐射环境要远离
职业不分高低贵贱,但是有些工作环境,像X线等对人身体是有害的。如果男性生殖腺受到大剂量辐射,是有不育的可能的。所以在远离辐射环境两个精子生成周期后再行备孕比较稳妥。
吸烟喝酒要远离
远离烟酒对于大多备孕夫妻来说,应该都是知道的。但是不能只是知道,还要切实的做到。吸烟酗酒不仅是对于精子质量的影响,还会增加胎儿畸形和疾病的几率。
生活方式要改变
现在熬夜已经成为常态,但是长期熬夜对于身体的伤害是很大的,并且会影响会导致精子的数量和活力降低。为了健康的下一代,做到早睡早起、合理膳食、适量运动还是很有必要的。
男性备孕要注意哪些问题?备孕前改善精子质量很重要,现在男性精子质量正在逐渐下降,生活中存在少精弱精的男性朋友不在少数。但是,不管是精子数量过少还是活力差,不仅会影响到成功的孕育,还会对另一半造成伤害。
少精弱精产生的影响
1.影响受孕:少精弱精,如果因为某种因素影响精子的运动功能,尤其是不能向前运动的精子,将会造成精子无法在最佳时间内游到卵子所在的位置,也就没办法实现受孕的过程。
2.影响优生优育:少精弱精的受孕存在一定的偶然性,即使是轻度的少精弱精,精子活动能力也比正常情况下的要低,这样也就保证不了精子的质量,从优生的角度考虑还是有一定弊端。
3.容易导致早产或流产:很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象,这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的,所以对少精弱精应该给予足够的重视。
男性少精弱精吃什么补
1、含精氨酸食物
精氨酸是形成精液的主要原料。因此,在饮食上,需要注意多吃含精氨酸食物。含精氨酸丰富的食物如山药、鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
3、补充微量元素锌
锌元素,对精子数量、成活率都是有影响的,若是缺锌,会导致输精管的萎缩,因此在日常生活中,可多食用一些含锌量较高的食物,比如牡蛎、瘦肉还有动物性肝脏等。不过通过食物补充锌元素过程缓慢并且吸收甚少,男性朋友可以选择服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来科学补充锌元素。
每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"男性备孕:这3件事做多了会废了自己的肾脏!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
肾脏对于人体健康是十分重要的,就拿备孕这件事来说,如果男人的肾不行,非但影响妻子怀孕,严重者甚至危及自己的性命!
本篇主要总结男性常有的3个伤肾的不良习惯,看看你自己是否躺枪了:
1.熬夜
现在的很多男性朋友,由于工作以及其它因素,晚上熬夜已经成为了生活中的一部分。
肾脏是人们的生命之源,并且中医认为:“肾主藏精”,肾脏健康是维护人们生命健康发展的有利保障。但是,如果经常熬夜则很容易增加肾脏的负担,进而成为伤害肾脏健康的第一“杀手”。
2.憋尿
很多男性忙碌起来就像一个工作狂,另外或者是在会议、长途中突有尿意,又不能及时的排尿,大多数都会选择憋尿,但是经常性憋尿对于男性的肾脏损伤是极其大的。
中医上讲,肾脏与膀胱是互通的,而若人体选择憋尿便会使得尿液在膀胱中存储的时间过长,同时还会不断滋生病菌物质,而这些病菌还会通过输尿管逆行到肾脏,进而诱发尿路感染等不良肾病的产生。
此外,尿液在膀胱中存储的时间过长,还会增加膀胱的负担,对膀胱内膜产生不良的侵蚀。而当憋尿已经养成一个习惯,还易出现想尿却尿不出来的尴尬状态,所以说,当出现尿意的时候就需及时排出,千万不要选择憋尿。
3.喝酒
很多男性常将把酒言欢当作一种享受生活的方式,其实偶尔小酌可以怡情,喝过多的酒则是损害肾脏健康了。
喝酒不仅伤肾,还伤肝。肝脏是人体重要的解毒器官,酒中的大部分成分都是通过肝脏进行代谢的,而代谢酒精则会对人体的肝脏细胞造成严重的损伤,所以说经常饮酒很容易使得肝脏逐步纤维化,甚至出现肝硬化等不良症状。
另外,肝肾同源,所以在对肝脏造成损伤的同时,对肾脏的危害也是很大的。
经常喝酒还会使得人体内正常的氮平衡产生紊乱,使得人体内的蛋白质分解不断增多,进而增加肾脏的分解负担,对肾功能产生不良危害,长此以往损伤肾脏机能,另外对于肾脏本身就不是很好的人而言,危害更是十分严重的。
有些男性精子质量不行,那么有什么东西能够改善呢?是不是能够进行食补呢?精子质量不好吃什么?
二胎放开,很多女性都加入了备孕大军!
可是,你知道吗?备孕不仅是女人一个人的事情,男人也需要备孕,生孩子这个事情,是两个人的事!
精子的质量关系着是否能够怀孕,只有正常向前运动的精子,才有能力与卵子结合形成受精卵,女性才能够受孕成功。而精子活力低的出现,导致男性生育能力大大降低,甚至出现不育症。
精子质量差生出来的孩子质量有问题。所以说,男性备孕的最关键一点就是强壮精子,那么吃什么能强精呢?
备孕男性应多吃的食物
1、蛋白质和精氨酸类食物
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。
2、矿物质和微量营养素类食物
人体内的矿物质和微量元素都对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内缺锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。
3、维生素类食物
维生素不仅仅是制造精子的成分之一,有助于精子的产生,而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E,不但可以防止生殖系统老化,而且还可以使精子变得愈发有活力。
4、平衡荷尔蒙食物
在男性备孕的时候要吃一些性激素的食物,例如羊肾、猪肾、牛鞭等食物。这些食物进入到男性的身体里,会起到对生精帮助的作用。
备孕男性应少吃的食物
1、咖啡
咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但同时也会抑制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。
2、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。
3、大豆
大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质,试验显示,精子只要接触到极少量这类化学物质,就会太早消耗能量,使精子与卵子的给合率下降。
4、葵花籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能。
男性备孕成功首先要精子好,关于男性精子质量好不好,怎么看得出来?下面看看这些方法来检测男性精子质量好不好?
随着不孕不育率的攀升,男性的精子受到很多关注。精子是孕育胎儿的“种子”,种子量少或质量差,都会导致“发芽”失败。可是精子在男性体内,如何才能知道精子的好坏呢?其实,从外貌就可以看出来。
1.看腰围
荷兰研究者发现,腰围大于102厘米的男性,精子浓度通常较低,正常的精子数量也比较少。研究者认为,这是因为腰围过大,腹部承载重量大,妨碍了性激素的释放,进而影响精子的生成。
2.看相貌
西班牙和芬兰的研究者发现,相貌平平的男性,精子质量更好。其中的原因,可以用“权衡假说”来解释:男性生殖资源的能量是固定的,如果把更多的资源用在外貌特征上,那么用在精液生在成的资源就会减少。
3.看饮食
哈佛大学的一项研究指出,鱼肉能保护精子,所以经常吃深海鱼的男性精子浓度比普通人高。此外,鱼肉中的欧米伽3脂肪酸还能促进精子生成。
4.看穿着
英国有学者发现,经常穿过紧的内裤的男性,精子活力比较差。是因为过紧的内裤会使生殖器升温,而精子怕热,温度过高,影响精子活力。反之,宽松内裤能降低生殖器温度,改善精液质量。
5.看习惯
哈佛大学的研究发现,坚持体育锻炼的男性,精子浓度比不经常锻炼的男性高出73%。研究人员解释说,经常锻炼能防止自由基损害精子。丹麦学者在一项研究中指出,较少使用塑料容器的人精子质量更好。主要是因为双酚A会影响激素的活性,从而阻碍精子的发育。
关爱“蝌蚪”这5点是基本
近几年来,男性精子质量下降了很多,根源就是不良生活方式的改变。想要拥有更强的生育力,需要从以下5方面提高精子质量。
1、补锌
锌参与精子的生成、成熟过程,在男性生殖过程中具有很大作用。男性缺锌可能会引起一系列生理功能异常,最直接的体现就在男性精子质量上。因此,男性想要精子好,要适当补锌。可以通过食物补充,也可以借助保健品。另外,补锌的时候要同时补充蛋白质和硒,这样更利于营养的吸收。
2、坚持运动
男性加强运动可以提升免疫力,提升精子质量。需要注意的是,一定不要剧烈运动。运动过量会引起生殖器温度升高,进而影响精子生成。建议选择打球、太极和游泳等中等强度运动,每次30-45分钟即可。
3、避开高温环境
男性应少穿紧身衣裤,避免做桑拿、泡温泉、少骑自行车、保持正常体重,这些都会导致腹股沟温度升高,损害精子质量。
4、补充优质蛋白质
合理补充优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。
5、规律性生活
既不可长时间禁欲,也不能频繁“办事”,否则也会影响精子质量。对于本身精子数量就差的男性而言,长时间禁欲不仅不会增加精子数目,畸形精子的量反而会增加。
有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"提高精子质量的4大准则,90%的男人都败在第二条!",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
优生优育说起来简单,做起来确实不容易。特别是很多男性都不注重备孕,打算要孩子了,生活还是照旧,长期以往,导致精子质量降低。像抽烟喝酒、熬夜、裤子过紧、长期接触辐射等,都让小蝌蚪的活力大大降低,影响受孕率。所以备孕对男人格外的重要,想提高精子质量一定要做到以下几点:
01适宜温度
就好像人需要在合适的温度下,才会觉得舒服一样。温度过高或过低都会让小蝌蚪觉得烦躁,影响活性。如果你长期在高温下工作,就会减少精子的活性,严重弱精就会导致不育。
据调查统计,大部分男性不育和睾丸受到高温影响有很大关系,睾丸有问题,不能产生精子,所以各位男性生活中一定要注意,不要让生殖器官一直处于高温状态下。
02生活习惯
男人要撑起一个家,必然会有很多压力。工作压力大、精神紧张、运动量少……生活作息开始不规律,事实上,这样的生活习惯,对小蝌蚪们都是致命的。
如果你想提高精子活性,首先要改变抽烟喝酒、不爱运动的坏习惯,给精子一个好的成长环境,才能提高受孕率。
03避免辐射
辐射不只是对身体健康有影响,还会引起男人睾丸组织的变化,导致精子出现畸形,严重导致死亡。
就算是人们在使用电脑、手机这样辐射小的电子产品,时间长也会导致精子质量下降,如果你已经在备孕期,还是要少接触。
04合理补充
备孕期间没必要大吃大补,只有补充好备孕所需的微量元素,其他正常饮食就可以了。备孕期间男性要补充锌硒元素,来提高精子质量。
锌硒元素每天身体都会有流失,所以这类营养物质是必须要补充的,饮食上注意蔬果搭配,营养健康的饮食对精子也有帮助。
女人怎么提高卵子质量?备孕的夫妻双方肯定都想要生一个健康可爱的baby,那么女方就要调理好身体,提高卵子质量,那么女人怎么提高卵子质量呢?下面为您介绍女人怎么提高卵子质量,看看吧。
女人怎么提高卵子质量?
1、若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
2、妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
3、用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。从月经干净后的第二天开始连服7天。
4、当归50克,金银花15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚。当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。
5、枸杞一小把、红枣3-4粒,直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用,对女性有促卵泡发育的作用,对男性则可以强精壮肾。
6、经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活,会因为产生抗精子抗体,导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使得卵子质量下降。
7、提高卵子质量,注意适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以提高卵子质量。
8、提高卵子质量,要避免过度疲劳,尽量避开那些嘈杂生活环境,以免影响卵子质量。
9、据研究,压力过大时,体内会大量产生一种焦虑激素,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。所以要调整好自己的情绪。
10、尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食,应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
11、改善日常生活环境,因为汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。
12、月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
13、每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
14、每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
15、如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做卵巢保养,美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
16、电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
哪些女人孕前应该检查卵子?
1、有性传播疾病
性传播疾病患者大多有盆腔炎,破坏女性输卵管功能,使卵子活力大为降低。
2、人工流产后
人工流产后,妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。
3、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律的人
香烟的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响,导致卵子质量和受孕能力双双下降。
4、年龄超过35岁
对于男性来说,精子每30天就会更新一次,而对女人,从一出生开始,卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。
5、经期性生活者
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
女人怎么提高卵子质量,以上就是为您总结的内容,温馨提示,最好在35岁前生育。因为不孕不育患者中,23%患者年龄低于25岁,43%年龄在25-30岁,30岁以上的数量也不少。女性35岁时生育能力开始走下坡路,能成功怀上健康宝宝的几率只有30岁以下女性的一半。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"想要快速怀孕,精子质量不容忽视!",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
很多夫妻正在备孕,那么女性除了调养好自己的身体外,还需要对自己的丈夫进行管理,丈夫的精子质量也是不容忽视的!
许多人因生活习惯不良而出现不育症状,其实精子成长只要4个月的时间,只要马上改变生活习惯,精子质量和数量就能慢慢的提高。
控制体重
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中。剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。
少去桑拿房、蒸气浴室
精子适宜生存的温度比人体低2-8度,正常情况下可以调节自身温度。但是长时间处于40度以上的高温,承受力差的小蝌蚪,难免就会被逼死!
戒烟
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素。而罹患不育症的男性也以吸烟者居多,因此戒烟势在必行。
适度饮酒
大量饮酒可导致精子质量和产量都下降,并且畸形精子会增多。男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)的推荐量执行,女性按照减半来执行。
向麻醉剂说不
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
放松心态
现在社会,作为一家之长的男性,压力可以而知。但是精神压力过大,对精子成长的负面影响也是很大的!所以,适时放松一下吧!
最后,多吃新鲜的蔬菜水果,补充优质蛋白质、良好的作息习惯等,都对精子的质量和产量提高有帮助!
喜欢《男性备孕吃腰子壮大肾脏,结果损害精子质量!》一文吗?“宝宝爱我网”希望带您更加了解备孕怀孕知识相关的知识,同时,bao25.com编辑还为您精选准备了男性孕前检查精子质量专题,希望您能喜欢!