好孕的前提就是有质量优质的精子以及卵子相遇、结合。但如果卵子质量不佳的话,对于好孕的成功率是会打折扣的,严重时甚至会不孕。
引起卵子质量不好的原因还是很多的,像是垂体问题、黄体不足、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、内分泌失调、以及自身体质等。那在日常生活中,做到哪些可以提高卵子的质量呢?
适当运动
俗话说的好,生命在于运动。经常运动不仅可以提高我们的身体体质,对于预防及调理身体也是好处多多。比如适当运动对于卵子质量的提升也是有帮助的,大家可以根据自身体质选择合适自己的运动方式,如慢跑、游泳、太极拳等。
调节饮食
对于很多职场人来说,工作日三餐总是随便解决,节假日就开启进补模式,这样是不可以滴。建议饮食整体上要均衡而富有营养,忌辛辣食品、暴饮暴食。此外,新鲜蔬菜水果不可少。还可以吃一些海藻类、豆类、韭菜、动物血等,对于提高卵子质量也是有帮助的。
调整情绪
现在的职场女性,工作、养家的压力亦是不小。长时间的处于不良情绪中,容易导致内分泌的紊乱,从而影响到卵巢的排卵功能。因此,疏解压力保持好心情对于卵子质量提高也是很重要的。
避免经期同房
经期同房实在是要不得。本身处在经期的女性身体免疫力就比较低,此时同房会造成严重的感染,容易造成子宫内膜炎、盆腔炎等。并且可诱发抗精子抗体的产生,减低卵子活力。
避免人工流产
妊娠后,体内的激素水平也会产生变化。一旦人为终止,激素水平骤然下降,就会影响到卵子的生存环境,亦会影响到卵子的质量以及活力。
改善生活环境
生活在大都市的女性尤其要注意,工业排放、汽车尾气等都会导致卵子发生染色体变异,影响生育。此外,女性还要谨防二手烟的伤害。
卵子质量下降的原因有哪些?如何提高卵子质量?高龄生育“困难户”保胎怎么做?高龄女性卵巢储备不足、生育功能低下一直是生殖医学的难题,卵子和胚胎质量的下降是导致高龄女性妊娠率低、流产率高的主要原因之一。
卵子质量下降的原因
由于卵子处于第一次减数分裂静止期可长达45年,卵子及其周围的过氧化物对卵子线粒体DNA、蛋白质和脂类的破坏能降低细胞内三磷酸腺昔P含量和谷光甘肤/双硫基谷光甘肤比例,并使细胞内钙离子浓度升高,从而影响卵子和随后形成的胚胎活性,造成非整倍体卵子的增多以及卵细胞凋亡,所以高龄女性妊娠率较年轻女性明显降低。
近年来,由于女性职业化的趋势使女性的生育年龄不断升高,但女性的生育能力却随年龄的增长而逐年下降,尤其在37岁以后下降明显。在常规体外受精中,Corcuher报道20-25岁年龄组的妊娠率有48%,而41岁及以上年龄组的妊娠率仅为8%。
在用供者精子进行人工授精时,31岁以上女性的妊娠率每年下降12%,目前引起生育能力下降的原因仍有争议,多数文献主要围绕在卵子质量和子宫容受性两方面。其它因素,如获卵率、胚胎移植数目和胚胎质量等也可能对妊娠率的下降有一定影响。
如何提高卵子质量
提高卵子质量,要先从生活中入手,记住以下5点:
1、戒烟限酒,适当运动,养出优质卵子;
2、保持好心情,卵子品质更佳;
3、营养均衡不挑食,卵子身体才能棒;
4、规律作息不熬夜,卵子也睡美容觉;
5、如果从事的工作处在高辐射或化学品环境中,备孕期间尽量远离。
女人怎么提高卵子质量?备孕的夫妻双方肯定都想要生一个健康可爱的baby,那么女方就要调理好身体,提高卵子质量,那么女人怎么提高卵子质量呢?下面为您介绍女人怎么提高卵子质量,看看吧。
女人怎么提高卵子质量?
1、若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
2、妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
3、用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。从月经干净后的第二天开始连服7天。
4、当归50克,金银花15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚。当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。
5、枸杞一小把、红枣3-4粒,直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用,对女性有促卵泡发育的作用,对男性则可以强精壮肾。
6、经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活,会因为产生抗精子抗体,导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生,从而使得卵子质量下降。
7、提高卵子质量,注意适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以提高卵子质量。
8、提高卵子质量,要避免过度疲劳,尽量避开那些嘈杂生活环境,以免影响卵子质量。
9、据研究,压力过大时,体内会大量产生一种焦虑激素,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。所以要调整好自己的情绪。
10、尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食,应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
11、改善日常生活环境,因为汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响生育。
12、月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
13、每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
14、每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
15、如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做卵巢保养,美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
16、电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
哪些女人孕前应该检查卵子?
1、有性传播疾病
性传播疾病患者大多有盆腔炎,破坏女性输卵管功能,使卵子活力大为降低。
2、人工流产后
人工流产后,妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。
3、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律的人
香烟的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响,导致卵子质量和受孕能力双双下降。
4、年龄超过35岁
对于男性来说,精子每30天就会更新一次,而对女人,从一出生开始,卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。
5、经期性生活者
经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
女人怎么提高卵子质量,以上就是为您总结的内容,温馨提示,最好在35岁前生育。因为不孕不育患者中,23%患者年龄低于25岁,43%年龄在25-30岁,30岁以上的数量也不少。女性35岁时生育能力开始走下坡路,能成功怀上健康宝宝的几率只有30岁以下女性的一半。
感谢您阅读“宝宝爱我网”的《如何提高男性备孕质量?》一文,希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑,同时,bao25.com编辑还为您精选准备了如何提高精子质量专题,希望您能喜欢!