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想要健康宝宝，丈夫的生活习惯也很重要！备孕生孩子不是靠一个人就能完成的，想要优质备孕，老公的生活习惯也要注意。
研究发现，男性的生活行为和环境暴露信息都藏在精子中，父亲的生活方式对后代的健康影响非常大。
父亲的年龄、饮食、体重、承受的压力等情况，可能和后代的出生缺陷、行为问题、发育障碍、患病几率潜在相关。
DNA遗传不是你想那么简单父亲并非只提供一半的基因遗传信息，精子还携带了从饮食营养到化学物暴露等全部生活记忆信息。生活中，人们听说DNA(脱氧核糖核酸)遗传的机会较多，而“表观遗传”在研究领域都很前沿，绝大多数人可能没听过，更不明白是什么意思。通俗地讲，DNA遗传确定了血缘关系，决定着性别、肤色等，比较稳定。而表观遗传是指DNA基因序列并没变化，只是基因状态发生了可遗传的改变。
打个比方说，DNA基因序列就像电脑里的文字，而表观遗传是在不改变文字意思的前提下，让文字呈现出“楷体”“隶书”“仿宋”等不同字体。可见，表观遗传是不稳定的，就像不可控的“开关”，时而自己打开和关闭，不太规律。毫不夸张地说，作为男性，你抽的烟、喝的酒、熬的夜、吃的垃圾食品，完全可能在一定程度上被记录在精子里，悄悄影响后代健康。近年来，多国针对父亲行为如何影响后代健康做了深入研究，除了表观遗传等先天因素外，后天影响也很大，那么具体会有哪些影响呢？我们接着往下看。
父亲行为对宝宝后天的影响1.胖爸爸的宝宝健康风险高瘦弱和肥胖的男性，精子中有不同的表观遗传学标志，爸爸肥胖，孩子更易肥胖。另外，父亲肥胖，孩子可能不善于社交和解决问题。父亲超重，女儿患乳腺癌风险更高。
2.爸爸吸烟的孩子爱得病吸烟可能导致男性DNA受损，并遗传给下一代，增加孩子患癌风险。抽烟严重影响精子健康，孩子出生后可能面临肥胖等问题。
3.不良饮食习惯也会遗传父亲如果喜欢吃高脂饮食，他的女儿更易患糖尿病。爸爸的食物选择倾向非常容易传递给下一代，所以不良饮食习惯会代际相传。
4.爸爸压力大孩子脑力差容易焦虑和感到压力的父亲，他的孩子也易受到压力的影响，抗压能力较弱；子女还可能因为父亲的原因患上精神疾病。父亲压力大，孩子的注意力、学习能力和推理能力也相对较差。
温馨提醒有些坏习惯对精子和后代的影响可能是永久性的，但也有些不良影响可通过生活方式的改变而逆转。男性朋友也许做不到一生控制自己，但至少要在受孕前几个月改变生活方式，做个称职的爸爸。
除了注意生活方式调整外，最好在准备怀孕前的3-6个月，夫妻双方都到医院做个孕前检查，根据检查结果及时调整，让身体保持在良好的受孕状态，利于生个健康聪明宝宝！
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有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"想优生优育吗？为了宝宝的健康也要来看看！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
准备怀孕了，夫妻俩一定要好好注意细节，为了宝宝的健康和成长，下面就跟着小编一起来学习下怎样才能怀上健康聪明的宝宝吧。
夫妻双方做好孕前检查
孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，以防身体有什么不舒服或者未知的疾病，特别是女方，在怀孕前夕是万万不能患病的。
养成良好生活习惯
做到早睡早起，让身体处在一个最佳的状态。足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力，怀上的宝宝才更加聪明伶俐，宝妈产后也没有其他疾病的困扰。
不能听信谗言胡乱服用药物
备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物，药物服用过多不仅影响胎儿的成长，对女性身体也有很大伤害。
忌食
备孕夫妻不可在怀孕前夕，吃油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品，女性多食用这类食物，会导致消化功能障碍，很容易引起便秘，在孕期还会长痔疮，情节严重的宝妈在生产后痔疮还不见好。
忌烟酒
刺激性食物和含有刺激性的饮料都是孕前大忌，烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，烟酒杀精很多人都知道，而可可、茶叶和咖啡等饮料，备孕女性多喝会出现恶心、呕吐等不良现象，非常不利于怀孕。
不可挑食偏食
备孕计划就是为了能更容易地怀上健康宝宝，在孕前挑食会引起身体各方面的营养和微量元素缺失，营养太过单一，夫妻双方身体机能都得不到基本的能量补充，也就更难怀上孩子了。
放松心情
好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中，身体也能得到极大的放松，身体舒适了不管做什么都很容易，怀上的宝宝自然也会健康成长。
补充叶酸
充足大量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象，宝宝的健康是第一位的，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸，好给宝宝准备一个良好舒适的温床。
补钙
胎儿的发育过程中钙是极为重要的，所以备孕女性必须要吸收足量的钙，多喝骨头汤、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。
远离不安全工作环境
如果备孕夫妻所处的工作环境是对胎儿有害的，建议先停止一段时间，特别是女性，不能在孕前处在紧张、不平静的外在环境中。
怀孕期间是人的一生中最重要的时期，一定要在身体状况最好的状态下进行，备孕夫妻要做好准备，迎接健康聪明的宝宝!
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"想要健康宝宝，避开遗传病这些坑！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
父母当然是想要一个健康聪明的孩子，但是如果家里有遗传病史怎么办？怎么解决这类问题？想要健康宝宝，避开遗传病这些坑！
每对爸爸妈妈都希望能有一个身体健康的宝宝，除了宝宝出生后需要细心呵护之外，宝宝的健康也取决于在子宫的这段时间。
要知道，有些疾病会随着爸爸的精子或妈妈的卵子遗传给宝宝哦。所以说，为了不让宝宝“输在起跑线上”，爸爸妈妈们可不要小瞧了备孕这件事。
但平日里，很多人都会将“遗传病”和“先天性疾病”混为一谈，以为先天性疾病就是遗传病，只要生出来没有先天性疾病，就不用担心遗传病的问题。
其实不然，先天性疾病与遗传病并不是一码事。先天性疾病是指一出生就存在的疾病，而遗传病是指由基因发生改变或者是由致病基因所引起的疾病。
先天性疾病中，有些确实是由遗传因素所导致的，比如某些先天性畸形、唐氏综合征等，但也有一些与遗传因素无关，比如在怀孕期间，妈妈接触到农药、重金属、射线等致病因素，造成了宝宝身体出现异常。
此外，还有些遗传病并不是一出生时就会表现出来，比如进行性肌营养不良、色盲症、血友病等，都是在宝宝发育到一定阶段时才表现出来。
当然，除了上面提到的这几类“耳熟能详”之外，还有许多生活中常见疾病也属于遗传病的范畴内。
那么接下来，我们就一起来盘点一下。糖尿病
糖尿病常见的内分泌代谢性疾病，存在家族遗传的倾向，尤其是2型糖尿病比1型更明显。
心脏病
对比无心脏病的正常人群，若父母患心脏病，则子女出现心脏病的风险要高出5-7倍。
高度近视
近视与遗传有一定的关系，尤其是高度近视父母，其子女患近视的风险就更大。但不可否置的是，除了遗传因素，后天习惯和环境也是导致近视的重要因素。
恶性黑色素瘤
黑色素瘤是一类恶性程度非常高的皮肤癌症。虽然整体发病率不高，但如果父母一方患恶性黑色素瘤，子女患病的概率为2%-3%；若父母双方均患有恶性黑色素瘤，概率就会提高到5%-8%。
精神疾病
若父母一方患有精神分裂症，子女患病概率为15%左右，而当父母双方均患有精神分裂症，那子女患病概率就会升至40%左右。
脱发
如果爸爸存在脱发，那遗传给儿子概率有50%。如果妈妈的爸爸存在脱发，那外孙出现脱发的概率有25%。
乳腺癌
女性乳腺癌是一个家族遗传特征非常明显的疾病，如果家族中妈妈、姥姥患有乳腺癌，那后代中女儿患乳腺癌的概率要比正常人高7-8倍。
所以说，爸爸妈妈在备孕阶段就要注意，经常运动锻炼，把自己的身体状态调整到最佳，把不良因素对宝宝的影响降到最低，还要记得去医院接受孕前检查，做好优生优育的筛查工作哦！
关于备孕，这是有很多注意事项的，下面小编将来跟大家介绍一下备孕小技巧，送给大家这些备孕知识点，备孕夫妻请及时收藏!
备孕注意事项
1、备孕前三个月夫妻两人共同做孕前检查，事半功倍。
2、不管有没有口腔疾病，女性朋友都应该在备孕前做口腔检查。
3、备孕夫妻共同补充叶酸，其中女性应坚持服用至孕早期三个月。
4、备孕夫妻都应在备孕前半年戒烟停酒，二手烟的危害也不容忽视。
5、家里有宠物的女性最好做一次弓形虫检查，如果宠物疫苗接种全面，孕期也是可以养的。
6、保健品、营养品不要盲目食用，备孕期间也无须刻意进补。日常饮食注意营养均衡，尽量避免辛辣生冷刺激类食物。
7、加强锻炼，不仅可以增强身体抵抗力，还能提高精子和卵子的质量，有利于优生优育。每天坚持半小时以上的有氧运动为佳。
8、心情放松愉悦很重要!很多人久备不孕仅仅是因为给自己的压力太大，导致内分泌和排卵功能异常。
众所周知，女性卵子质量是影响试管婴儿成功率的一个重要因素。其实，在试管婴儿过程中，男性的精子质量也至关重要，精子质量越好，形成胚胎的质量也越好，试管婴儿的成功率就越高。那么，要想拥有健康的精子，提高试管婴儿成功率，应该如何提高精子质量呢？
均衡营养
试管婴儿取精前，男方除了要禁欲3-7天外，还需要进行合理选择食物和良好的饮食习惯。
多食用富含高纤维的食物，对提高精子的存活率具有很大帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果这些维生素缺失，很容易造成生精障碍。
禁烟戒酒
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为了宝宝的健康出生，在孕前一定要戒烟戒酒。
规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调...也会影响男性性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
适当运动
适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马等剧烈运动，否则适得其反。
总而言之，想要生育健康宝宝，夫妻双方都要努力，男方也要适时调整自己的身体，提高精子活力，从而提高试管婴儿成功率。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"孕育健康宝宝，要有备而来！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
孕育健康宝宝要提前做好备孕准备？有一位孕妈咪，年龄：32岁；身高：1.6米；体重：87kg，（BMI＝34）；血压：150/100mmHg；空腹血糖：11mmol/L；现在怀孕8周。下面看看这位孕妈咪的怀孕经历。
她自诉怀孕前没有慢性病，没有检查过身体，不觉得血压高，更不知道自己血糖高。我把她收进病房，进行全面检查，并做一些相关的化验。
化验结果显示：
24小时动态血压：平均150/100mmHg；
尿蛋白：1.0g／24小时；
糖化血红蛋白：11%；
眼底出血；
这些抽象的数字告诉我们她是一位慢性高血压、糖尿病合并妊娠的患者。
病情较重，已经出现眼底病变及肾脏损伤，就目前的状况，我只能遗憾的告诉她，不适宜继续妊娠。这是医生与患者都不愿意看到的结果。如何避免不幸的发生呢？告诉大家：妊娠是需要准备的。
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1.夫妻双方在准备孕育宝宝的前3-6个月要去做一次全身检查：
除外慢性疾病，检查生殖器官是否正常。女方最好在月经结束之后3到7天之内进行检查，主要检查子宫卵巢是否发育正常，除外畸形、是否长有肿物，月经是否正常。
男方最好是在禁欲24小时之后，进行生殖器官的检查，必要时检查精液。
男女双方应除外高血压、心脏病、糖尿病、及免疫性疾病等。如果已患有慢性病也不要着急，在专业医生的治疗指导下，病情稳定、指标正常后有计划的妊娠。
2.了解自己的例假周期可以有效提高成功受孕的几率。
首先明确何时排卵，对于月经规律的女性，记住末次月经的第一天，来月经前14天就是排卵日，而这一天前后的3天就是排卵期。
比如女性末次月经时间为1月27日，那么1月13日为排卵日，而1月10日到1月16日就是排卵期。对于月经不规律的女性，可以到医院检查，并在医生指导下监测排卵。
3.对于有烟酒嗜好的育龄男女，备孕期间应禁烟禁酒。
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。较多的酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。
而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不良或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
4.喜爱宝宝的妈妈有的也喜欢养小宠物，比如小猫小狗等，但是猫猫狗狗虽然可爱，却有可能是弓形虫的携带者，这种寄生虫通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。还有喜欢养鸟的妈妈要知道，鸟可能传播一些病菌。
建议：孕前3个月将小宠物暂送离别处。尤其不能密切接触。
5.不管是什么药，对生殖细胞都会有一定的影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心!但如果生病了，要及时就医，并明确的告诉医生自己正在备孕中，在医生的指导下用药。或者等痊愈了再考虑要宝宝。
千万记住：别忍着不吃药、耽误病情会产生不良后果。
6.二孩时代来临，第一次顺利妊娠、分娩，不代表再次妊娠还能正常，更需要孕前检查。
对于第一次妊娠就并发生有高血压、妊娠糖尿病的孕妇，再次妊娠前一定要仔细检查是否已患有慢性高血压、糖尿病等；
还要关注两次妊娠间隔，建议最佳间隔18月以上。对于间隔十年以上的高龄产妇主要面临“一低三高”的问题，“一低”指怀孕成功率低，有统计数据显示，高龄孕妇的流产率高达30%；
“三高”指的是出现胎儿畸形、难产、妊娠合并症的几率高。更应该在全面身体检查基础上，咨询医生后再决定妊娠。
7.防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。
其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，注意伏案工作一段时间后，起身到工作间以外的地方，换换空气，改变体位，减少辐射。
在家里不要成为手机控，少看手机信息，少玩手机游戏，缓解眼睛的疲劳，减少辐射。
8.孕前的饮食很大程度上都决定了女性受孕的成功率以及胎儿能否健康发育。
孕前三个月开始补充叶酸可以预防胎儿出现神经管畸形，补充铁、钙、锌等多种微量元素，微量元素的补充主要是营养均衡，有助于母体储存胎儿在发育期间所需的能量。
9.备孕期间最重要的是要保持良好乐观的心态，不要把重心全部放在备孕上。
要记住精神紧张不利于受孕呦。备孕期间夫妻双方要合理的运动锻炼，一般比较适合做一些瑜伽、健美操、游泳、慢跑等不是很剧烈的运动，这样既可以锻炼到身体也不会因为运动发生身体拉伤之类的意外，还要循序渐进、坚持不懈。
最后祝你孕育有备而来，好“孕”相伴，修得正果。
很多备孕的夫妇们都希望自己能怀个既健康又聪明的宝宝，然而事实上并不是所有的父母都能如愿。除了孕期要注意的那些事，备孕阶段也要有所禁忌。
我一位学姐，结婚多年，之前怀了好几个孩子都掉了。她去医院检查一切正常。于是就纳闷了，为什么好好的孩子老是掉呢?既然自己没有问题，那问题一定出在老公身上，可老公平时也健健康康的，没有病啊，怎么可能有问题呢?为了保险起见，还是让她老公去医院做个检查。这一查还真查出了问题。原来看似健康的学姐夫，精子合格率极低。
为什么出现这样的情况，医生给出了答案。
一、经常接触危化品。这是影响非常大的一个因素。这位大哥是出售农药的，经常接触这些东西，自然影响健康。
二、经常熬夜。与工作也有一定关系吧，做生意的，经常有应酬，熬夜在所难免。
三、常喝碳酸饮料。很多人都喜欢喝的，尤其男性，经常喝带来的危害可不仅此。
四、经常抽烟喝酒。这个也是很多男性习以为常的。
听了医生的解释，我学姐把她老公一顿好骂，原来这一切都是她老公的问题，害她受了不少委屈，吃了不少苦。不过后来，学姐夫改行做了别的，在医生的帮助下，两年后成功诞下一位健康宝宝。
其实，我们生活中有很多人和学姐夫一样，都有这样那样不好的习惯，不过，在备孕阶段，还是控制下的好。
除了学姐夫经历的问题，还有我们平时经常玩游戏，压力过大，生病时吃了可能影响胎儿的药物等等，都不利于孕育哦。为了生育健康聪明的宝宝，还是忌忌哦。
愿每位夫妻备孕成功，愿每个宝宝健康成长!
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