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七分饱喂养 让宝贝不再积食

千万不能忽视宝宝有一点点的小异常。宝宝们都还没学说活,所以要是身体不舒服了,只能让爸爸妈妈去发现和注意。而很多宝爸宝妈都是第一次当爸爸妈妈对于这方面没有什么经验。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"七分饱喂养 让宝贝不再积食",希望能帮助到各位爸爸妈妈。

年幼的孩子不懂得“饱足”,如果家长不断地往孩子嘴里塞食物,孩子大多只会张开嘴去接。正是因为如此,孩子才常会出现消化不良,睡眠质量差,腹胀,胀痛,厌食,口腔问题等症状,也就是医学上所讲的“积食”。

为何孩子容易出现“积食”

孩子之所以会出现“积食”,往往是父母们的一片好心给“喂”出来的。家长总觉得孩子多吃一点长得胖,一个劲地往孩子嘴里塞。孩子吃得越多就越不利于消化,积食也就不可避免地发生。家长要意识到,孩子的消化系统不比成人,就算是成人,三餐吃得过饱都会觉得很难受,坐也不是,睡也不是,一点胃口也没有。同样的道理,孩子吃得过饱也容易吃出健康问题。

养成健康饮食的良好习惯

孩子的健康离不开父母的爱心呵护,家长呵护的前提应该要掌握适当的健康知识。如进食过饱会不利于消化系统健康,不要强迫孩子吃饱之后再进食等等。养成健康的饮食习惯,一日三餐,严格按早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少的进食规律,不在睡前吃宵夜或是不消化的食物。多喝水,多吃水果蔬菜,少吃油腻食物和甜品。

“七分饱”喂养远离积食

孩子进食,只要七分饱即可,这个有助于孩子消化系统的健康运作,在保障孩子健康的同时,还有助于刺激孩子的食欲,对孩子智力提升、协调能力发展都有帮助。孩子吃得太饱不利于他们运动,孩子不是坐着就是躺着,会加剧患儿童肥胖症的可能性。而肥胖症往往和高血糖有着密切关连,孩子的健康便会受到威胁。

运动有助于孩子改善积食

有一类孩子每天都生活在钢筋水泥建筑当中,很少外出运动,吃饱了不是看电视就是玩手机,这也容易导致孩子消化不良,出现积食不适。家长应该从小帮孩子养成爱活动的好习惯,吃过饭后带孩子到附近花园散散步,这有助于孩子改善消化系统的同时,还能帮助孩子提高运动能力。

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嚼完再喂 宝宝易生病


很多长辈经常会做出一些令父母哭笑不得的举措,最常见的便是咀嚼食物喂食孩子。长辈们错误地认为孩子没有长牙齿,或是孩子正在长牙齿,还没有学会咀嚼,就将食物先咀嚼好之后喂食孩子,却不知这样做对宝宝坏外多多。

极易传播疾病

每个人的口腔内都寄生着N多种细菌,虽然这些细菌大部分都是有益菌,不会对人体构成伤害,但是也不乏有小部分的有害菌存在于成人的口腔当中,当成人咀嚼食物喂食给年幼的婴幼儿时,因为免疫力低,抵抗力差等原因,孩子就会受到这些有害菌的伤害,相关的疾病也就因此有了有利的传播渠道,对孩子的身体健康构成潜在危险。家长们最好是和长辈多沟通,杜绝此类问题的发生。

咀嚼食物容易口腔患病

食物在成人口腔咀嚼过程当中混合了成人的唾液和其他细菌成分,进入到婴幼儿口腔之后,这些物质也就跟着进入,也就导致原本”生态平衡”的婴幼儿口腔出现外来”物种”,从而导致口腔问题,较常见的有口臭、舌苔增厚,溃疡等口腔问题,给孩子的口腔健康造成损失,不利于孩子的健康成长。家长们应该尽可能地避免此类不卫生举措,让孩子自己动手,或是直接将食物处理成糊状喂食婴幼儿。

对宝宝的出牙造成干扰

孩子到一定年龄之后,他们的牙床就会发生变化,开始为长牙做准备,这个时间段,牙床会出现不适感,需要一些食物去磨牙,市场上也有专门的磨牙玩具。此时如果父母或是长辈依然将食物咀嚼喂食给孩子,那就会阻碍孩子正常萌牙,对孩子的健康长牙造成影响。咀嚼食物喂食对孩子害处多多,家长们应该马上收嘴,不要再影响孩子的健康成长。

对婴幼儿咀嚼肌发育造成影响

家长如果经常将咀嚼喂食孩子,那么孩子原本需要正常发育和使用的咀嚼肌就会受到影响。想象一下,一个正常部件,原本是需要正常工作的,但是却有其他外来力帮助取代了它们的工作,那么它们也就无工作可做,就会直接影响到孩子正常的功能发育,对孩子日后的咀嚼功能造成影响。千万不要以为咀嚼好食物是爱孩子的表现,说不准是”害”了孩子!

吃得饱≠有营养,教你科学做辅食


宝宝成长的过程中,需要注意哪些方面?如何培养宝宝健康的心理?如何在他们成长中,矫正他们的一些不好习惯?这些问题都让各位宝宝爸妈们深深关注。为了让宝宝健康成长,您需要了解很多相关知识。推荐您阅读《吃得饱≠有营养,教你科学做辅食》。

宝宝每顿饭都吃得干干净净,是不是就代表他吃得有营养呢?当然不是。想让宝宝健康成长,一定要学会正确的烹饪方式。今天,宝宝爱我网小编就来教大家如何科学做辅食,一起来学习下吧~

孩子吃饱≠营养均衡

有的宝宝有挑食的坏习惯,只吃他喜欢的食物。宝宝这样吃,吃饱也不难,但难以摄取到均衡的营养,对健康发育十分不利。

孩子多吃≠全都能消化

孩子吃的越多,父母就越高兴。但小编要提醒大家,宝宝年龄小,消化系统还没有发育完善,食物的消化速度会相对慢一些。如果孩子看到他喜欢吃的食物就停不下嘴,会使胃无法休息。经常吃得太饱太撑,会增加消化系统的负担,进而引发消化不良,导致宝宝出现腹胀、腹泻等不适。

如何科学做辅食

食材含有多种营养成分,但在烹饪过程中有可能造成营养流失。妈妈烹饪方法不正确,即使宝宝每顿饭都吃得很好,也不代表他可以摄取到全面又充足的营养。下面分享一些常见食物烹饪方法,帮助各位妈妈锁住食材中的营养,促进宝宝健康成长。

1.鸡蛋

鸡蛋的烹饪方法有很多,可以炒煮也可以油炸。采用不同的烹饪方法,营养的损失程度也有所不同。一般来说,煮蛋和炒蛋,营养流失较少;油炸鸡蛋,不但营养流失较多,还会让宝宝摄入更多油脂。

2.大米

有的宝宝喜欢吃汤泡饭,不少父母对此也不介意,他们认为只要宝宝把吃饭了就可以了,汤泡饭不仅可以喝汤,而且米饭在汤中泡过后味道会更好。其实这种观点是错误的。孩子吃汤泡饭时通常不会咀嚼,或者咀嚼几次就会直接吞到肚子里。汤水会稀释胃酸,再加上米饭没有被嚼透,会增加胃部的消化负担。

3.蔬菜

蔬菜应先洗净再切块,妈妈切菜时不要切得太小,太短。等水烧开后再下菜。蔬菜不必煮太久,在沸水中烫一下就可以捞出了,也没有必要加入调味料。

4.鱼、肉类

肉类食物经过大火爆炒时,营养流失最少。鱼和肉在炖煮、红烧时,维生素流失最为严重。另外,炖煮鱼汤或肉汤会使糖和蛋白质发生水解反应,导致食材中的水溶性维生素、矿物质溶解在汤中。

为宝宝做饭时,不要让他早地接触成人的口味,也不要只做他爱吃的食物。另外提醒大家,宝宝1岁前,无需在食物中添加盐。

给宝贝进补 这些食物营养最好


孩子正是长身体的时候,作为家长,用心为孩子做出美味可口的食物是责无旁贷。然而,孩子的消化系统还未完全发育成熟,并非所有营养的食物都适合食用。那么,日常生活中,有哪几类常见的食物适合为孩子进补呢?

1.大米:补蛋白

大米是我们最常见的主食之一。那么,大米是否适合宝宝食用呢?事实上,大米是淀粉中淀粉颗粒最小,所含的蛋白质却比小麦又高很多。所以,当孩子长大到一定程度,家长可开始让孩子接触大米。特别在孩子断奶期间,家长可将大米熬煮成米粉,给孩子食用。

2.粗粮:营养易消化

孩子正处长身体的关键时期,于是,不少家长会为孩子准备大鱼大肉进补。事实上,孩子的肠胃较弱,柔软易消化的食物才更适合孩子,而粗粮便是首选了。比起精白面,粗粮富含维生素,孩子长期食用可帮助消化,排除毒素。此外,孩子在咀嚼粗粮的过程中也有利于牙齿的健康发育。

3.蔬菜:富含维生素矿物质

蔬菜是孩子膳食中不可缺少的一部分。首先,蔬菜富含多种维生素物质,能够为孩子的成长提供足够的营养需要。除此之外,蔬菜中所含的铁、钙等元素对孩子的体内酸碱平衡所起的作用更是不可忽视。当然,蔬菜的选择有所讲究,一定要确保新鲜。

4.鸡蛋:营养美味易吸收

日常生活中,我们时常用鸡蛋做出不同的菜肴,美味又营养。对于孩子来说,鸡蛋也是必不可少的一类食材。鸡蛋中所含的氨酸成分较高,有利于提高宝宝的免疫力。另外,蛋黄所含的维生素容易被孩子所吸收利用。需要注意的是,不要让孩子吃未熟的鸡蛋,以免引起腹泻。

这几种食物要少吃,让孩子远离积食


对孩子健康成长的知识,每一个爸爸妈妈都必须了解,不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面,全面地了解这些知识,对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人,至关重要。宝宝爱我网推荐您读“这几种食物要少吃,让孩子远离积食”。

孩子的肠胃还没有发育完全,消化功能较差,乱吃东西容易发生积食,进而引发身体不适。想让宝宝远离积食,家长就要让孩子少吃这几种食物:

让娃远离积食,这几种食物要少吃

1.散称丸子

虽然散称丸子很好吃,但营养价值较低,而且厂家为了延长保质期,生产时往往会添加很多防腐剂。孩子吃多了容易影响脾胃运化功能,造成脾胃虚弱。

2.果脯

这类食物非常美味,深受孩子们的喜爱。但果脯经过加工,里面的维生素C基本已经流失,而且生产过程中添加了大量的糖,吃得太多会影响身体健康。

3.甜食

小孩子都爱吃糖果、蛋糕等甜食,但甜食含糖量高,吃多了会对脾胃造成负担进而引发积食。另外,有些甜食偏酸性,容易腐蚀牙齿,引发龋齿等口腔疾病。

4.油炸食物

油条、薯条、炸鸡是很多孩子的最爱,事实上,吃太多油炸食物容易导致孩子积食。再说,油炸食物经过高温炸制后很容易产生致癌物质,产生大量油脂与脂肪酸,以孩子的消化能力根本无法将油脂分解,这些物质堆积在体内会直接危害到身体健康。

宝宝常吃这些食物,能预防积食

1.新鲜蔬果

新鲜蔬果含丰富的维生素以及身体所需营养元素,能促进肠胃蠕动,有助于预防积食。因此,家长在平时要多给宝宝吃新鲜蔬果,例如山楂。山楂可以促进肠胃蠕动与吸收,帮助孩子消食同时也能缓解积食。

2.适当喝水

吃饭前1小时给孩子喝上一杯白开水,及时补充身体所需水分,让消化器官分泌出足够的消化液,有助于消化吸收。

3.吃些易消化食物

长期食用不易消化食物,只会增加肠胃负担,引发积食。因此日常生活中,家长要多给宝宝吃些容易消化的食物,米饭不要太硬。

3分钟学习:如何让宝贝白又嫩


皮肤白皙的孩子看起来更加可爱,可是有些孩子天生肤质就不够好。其实,通过后天的护理,宝宝的肤质还是会发生变化的,如果想要孩子的皮肤变白,家长就要懂得如何做好护理措施。

1.平时注意皮肤清洁

家长平时要注意多给孩子保持皮肤清洁,尤其是在夏天的时候,宝宝出汗多,家长要帮他勤洗澡,保持皮肤干爽。秋冬季节要帮孩子补水保湿,这样可以保持孩子的皮肤有弹性,肤质也越来越好。

2.补充含维生素的食物

饮食营养方面也要多加注意。平时多让孩子吃一些含有维生素和透明质酸的食物,如肉类、新鲜蔬果等,都可以滋润孩子的皮肤,使皮肤更光泽。其次,不要让孩子过度吃含有胡萝卜素的食物,如南瓜、胡萝卜,否则容易导致孩子患上胡萝卜素沉着症,使皮肤变黄。再者,平时多吃有些含有维生素C的食物,如葡萄、苹果、梨等,可以使皮肤变得红嫩细白,而且有利于缓解贫血症状。此外,含有维生素A和维生素B族的食物都可以让孩子的皮肤变得光滑白皙,所以家长应该多给孩子适量多吃一些新鲜蔬果、蛋黄、牛奶、动物肝脏、豆类、核桃、鱼类等营养食物。

3.不随便滥用皮肤药物

婴幼儿时期的孩子比较容易患上湿疹之类的皮肤问题,有些家长喜欢随便给宝宝使用药物来进行治疗缓解。但是,药物使用不当,会使孩子皮肤患处色素发生变化。因此,家长给孩子使用皮肤药物前,一定要咨询医生的意见。

4.少让孩子直接暴晒在太阳底下

家长想要让孩子的皮肤不变黑,就应该避免让宝宝经常直接在太阳底下暴晒,否则会使皮肤色素增多,孩子的皮肤就会变得又黑又粗。建议家长带孩子出门时,要给孩子做好防晒措施。

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