每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"冬天痛经怎么缓解 6招帮你缓解冬季痛经"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
注意保暖冬天痛经，保暖是最重要的，因为在月经期间受到寒冷刺激之后，宫内膜会成大片状、块状排出，从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”，所以在冬天，女性经期保暖是很重要的。
2按摩缓解痛经痛经时让女性仰卧在床上，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
3饮食注意在寒冷的冬天，多吃暖身的食物对痛经有很好的缓解作用，寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
4针灸缓解痛经针灸也是缓解痛经的一个好方法，在痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
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调整坐姿坐着觉得腰酸背痛不一定是因为你坐太久了，有可能是因为你坐姿不对导致的，所以每天在电脑前工作时不仅要注意时间，更要保持正确坐姿，最好坐着时整个脚掌着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。
2多走走有很多工作狂们一旦开始工作，就算是吃饭也是坐在座位上一边盯着电脑一边吃，但是我们至少要有一个小时是站起来活动一下，就算只是去饮水机旁接个水，去洗手间洗个手等对缓解腰痛也是有一定效果的。
3做伸展运动每天工作的间隙不妨可以起身做做伸展运动，伸展锻炼缓解背部疼痛的效果与瑜伽相当。通过上下左右拉伸四肢，人体的重要肌肉群都可以得到锻炼，特别是躯干和腿部。每次锻炼40~50分钟，动作多样化一些，效果会更好。
4按摩腰肌如果你觉得做伸展运动太浪费时间的话可以适当按摩一下：两腿并紧站立，双手手指交叉，手心向上，举过头顶，两腿站稳，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动时为止，坚持半分钟，连做8～16次。
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宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"痛经按摩哪里缓解图解 痛经就按这6个穴位"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
点揉子宫穴位置：
子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
手法：
用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
2按足三里穴位置：
小腿前面的骨头称为胫骨，又称刀背骨，以这块骨头为中心，用中指往小腿外侧量1寸(也就是中指指节的宽度)划一条垂直线，然后以犊鼻穴为起点，量3寸划一条横线，两条线相交处即是。
手法：
每天按揉10分钟即可。
3按太冲穴位置：
脚大趾与第二趾之间。
手法：
用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
4按三阴交穴位置：
三阴交穴位于三条阴经的交叉点，所以称为三阴交。三阴交穴很好找，它就在内踝尖向上3寸的位置。
手法：
每次按摩10分钟，每天一次，可以调经止痛。
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视情况而定
红糖是否能缓解痛经首先还是要看你是由什么原因造成的痛经，由经血排出不畅、经血血块多等造成的痛经喝红糖水确实能缓解疼痛，但是如果是因为妇科疾病导致的痛经，喝红糖水是起不到任何作用的。
2红糖水怎么做1.姜枣红糖汤
材料：红糖、大枣各30克，干姜10克
制作方法：干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。
2.山楂红糖汤
材料：取红糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克
制作方法：将桂枝和山楂肉清洗干净，放入瓦煲内，在煲内加入两碗清水，开火煎煮，待煎剩下一碗水时，加入适量的红糖，然后调匀既可。
3.乌梅红糖饮
材料：红糖30克，乌梅15克
制作方法：这款食疗方制作方法很简单，只要把乌梅和红糖一起放入煲中煮沸就可以了。
3红糖的功效1.补血
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
2.美容
红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
3.保健
红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
4痛经怎么缓解1.热敷
用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。
2.吃巧克力
如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。
3.按摩
痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。
4.做好保暖工作
在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的循环，帮助减轻痛经的困扰。
5.饮食注意
避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
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擦复方醋酸地塞米松软膏复方醋酸地塞米松乳膏的适应症为用于局限性搔痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性湿疹。
用法用量：
外用。一日1～2次，取少量涂于患处，并轻揉片刻。
2擦醋酸肤轻松冰片软膏醋酸氟轻松冰片乳膏的适应症为用于皮炎、湿疹、牛皮癣、非特殊性肛门、生殖部位瘙痒等。
用法用量：
外用。涂于患处，一日2次，封包治疗仅适用于慢性肥厚或掌跖部位的皮损。
3擦阿昔洛韦软膏阿昔洛韦软膏主要适应症为用于单纯疱疹或带状疱疹感染。
用法用量：
局部外用。取适量本品涂患处，成人与小儿均为白天每2小时1次，一日4～6次，共7日。
4擦达克宁霜达克宁霜的别名叫硝酸咪康唑霜，主要用于真菌引起的皮肤,指(趾)甲感染，以及由酵母菌(如念珠菌等)和革兰氏阳性细菌引起的感染。
用法用量：
每日就寝前用涂药器将药膏(约5G)挤入阴道深处，必须连续用2周。月经期内也可进行。二次复发后再用，仍然有效。
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有些女性一直都有痛经的情况，每到了自己的生理期就难受的要命，有些女性会选择止痛药来缓解症状，但是真的对身体没有伤害吗？
许多姐妹都觉得来大姨妈的时候就该痛经，事实上这真是正常现象吗？痛经很常见，但是不正常。痛经实际上是体内荷尔蒙不平衡的表现，同时也是体内炎症的表现。
痛经可以随便吃止疼药吗？
痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
继发性痛经大多是由妇科疾病引发经，需要治疗相关的妇科疾病才可以。如果不能确定自己是哪种痛经，最好去医院做相应的检查，无论是子宫内膜异位症还是子宫肌瘤、盆腔炎，都容易引发痛经。
原发性痛经由前列腺素类化学物质升高引发，没有什么病变只是单纯的痛，多发于年轻女性。大量前列腺素对子宫有兴奋作用，可以引起子宫肌肉的强烈收缩，子宫缺血、缺氧而产生较剧烈的疼痛，所以有痛经。
同样，大量前列腺素也可引起胃肠道的肌肉收缩，所以痛经的女性还可有恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。研究发现，促进发炎的前列腺素(Prostaglandin)在体内含量高的人，体验的疼痛等级也越高。对于原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。
因此，暖暖建议各位姐妹，在没确诊自己为什么痛经之前还是不要随便吃止疼片，以免耽误最佳治疗时机，让病情恶化导致不孕症甚至恶性肿瘤。
痛经吃止疼片会上瘾吗？
对于原发性痛经来说，有效的治疗方式之一就是吃止痛药。常用的止疼片有有非甾体抗炎药、中枢性止痛药和麻醉性止痛药三类类。
中枢性止痛药，“曲马多”为代表，是人工合成的中枢性止痛药，属于二类精神药品。曲马多的止痛作用比一般的解热止痛药要强，其止痛效果是吗啡的1/10。主要用于中等程度的各种急性疼痛及手术后疼痛等。
麻醉性止痛药，是从阿片（罂粟）中提取的生物碱及体内外的衍生物，与中枢特异性受体相互作用，能缓解疼痛，产生幸福感。以吗啡、杜冷丁等阿片类药为代表。这类药物止痛作用很强，但长期使用会成瘾。这类药物有严格的管理制度，不能随便使用，主要用于晚期癌症病人。
甾体抗炎止痛药。常用的有阿司匹林、布洛芬、消炎痛、扑热息痛、保泰松、罗非昔布、塞来昔布等。止痛作用比较弱，没有成瘾性，使用广泛、疗效确切，用于一般常见的疼痛，但如果使用不当，也会对人体健康造成损害。
通常来说医生会给原发性痛经患者开甾体抗炎止痛药如布洛芬，这类药如果不是长期大量服用，并不会对身体造成很大的伤害，也不容易成瘾。
原发性痛经该怎么吃止疼片？
首先我们来看看非甾体类抗炎镇痛药如布洛芬，是如何缓解痛经的。
前面我们已经说过原发性痛经的罪魁祸首是前列腺素，而非甾体类抗炎镇痛药作用机理是通过抑制前列腺素合成的限速酶--环氧化酶（COX），从而抑制前列腺素生成。
所以像痛经时吃非甾体类抗炎镇痛药物，在痛经非常严重的情况下吃，这时候吃药对已经生成的前列腺素并没有作用，只能靠自身代谢把前列腺消耗掉。因此，止疼效果非常有限，很多人还会感觉吃了止疼片没什么效果。
吃止痛片作为缓解痛经的最后稻草，正确的吃方法是：在前列腺素分泌之前就吃药抑制，即大姨妈来的前1—2天吃。对于月经不调的姐妹来说，最好在姨妈快来之前吃，只要稍微有一点痛经的预兆就立刻吃药，这样才能最大限度的缓解痛经。
其实痛经这种不需要长期抗炎的情况，是不需要大量服用的，一般来说6h内只需服用一次，不要同时服用多种药物。不过需要注意的是：活动性消化道出血者不要服用；近期做过心脏搭桥手术等有较高心血管风险的慎用；对阿司匹林过敏者慎用，具体参考说明书的禁用人群都不能吃。
最后暖暖提醒各位姐妹，原发性痛经多发于脾胃虚寒、气血不足的年轻姑娘，可以尝试吃中药调理或者多运动及保持乐观的心态。如果觉得痛经痛的无法忍受该吃止疼药的时候就吃，千万别硬扛着让身心都受折磨。
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"痛经可以吃鹿胎膏吗 鹿胎膏真的能缓解痛经？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
痛经可以吃鹿胎膏吗痛经可以吃鹿胎膏
鹿胎膏是一种补益类的中成药，主要由红参、当归、益母草等二十多味中药研制而成，主要功效是治疗痛经、月经不调、房事冷淡、乳房松弛以及各种妇科炎症等等，痛经适当吃鹿胎膏是有一定缓解作用的。
2鹿胎膏怎么吃效果最好口服，饭前和饭后均可服用，每天早晚各一次，每次10克左右的鹿胎膏。
1.把鹿胎膏分成小块或小粒。食用时可以将鹿胎膏(分成小块或者小粒用温黄酒、温开水或者红糖水送服。
2.把鹿胎膏化开送服。也可以用温黄酒、温开水或者红糖水将鹿胎膏直接化开或者用微波炉或炉灶加热化开以至为糊状，直接送服即可。
3.嚼服鹿胎膏。建议嚼服，效果更佳，之后再用温黄酒、温开水或者红糖水送服即可。
以上三种吃法按照自己的喜好来即可。
3痛经如何调理1.多喝热水
痛经时最简单的一个缓解方法就是多喝热水。
2.注意保暖
月经期保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
3.饮食注意
少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
4.按摩
用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。
4服用鹿胎膏注意事项1.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
2.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
3.糖尿病患者慎服。
4.感冒时不宜服用本药。
5.月经过多者不宜服用本药。
6.忌食寒凉、生冷食物。
7.服本药期间不宜喝茶和吃萝卜，不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。
8.平素月经正常，突然出现月经量少，或月经错后，或阴道不规则出血应去医院就诊。
大家经常会听到“多喝热水”这句话，不管是感冒发烧、咳嗽痰多或是经期痛经等，别人都会对你说“多喝热水”，事实上这个方法确实很有效果，经期时多喝热水，不吃生冷的食物，比贴八片暖宝宝还有用，可以缓解腹部的胀痛。
2吃菠萝缓解痛经很多人想不到的是，吃菠萝也有很好的缓解痛经的效果，这是因为菠萝种含有丰富的锰和菠萝酶，这两种元素能够起到放松肌肉的效果，从而缓解痛经，所以各位痛经的朋友们不妨可以试试这种方法。
3按摩缓解痛经按摩缓解痛经是一种中国传统的治疗痛经的方法，在痛经的时候，很自然用双手抚摸腹部，首先用热毛巾放到肚子以下的位置，手轻轻按摩，这样可以赶走体内寒气，让身体的血液畅通起来。
4热盐袋缓解痛经很多人痛经时都试过用热水袋热敷，然而效果并不是很好，虽然在敷上去的时候确实能缓解疼痛，但是一旦不敷了疼痛又会接踵而至，现在就为大家介绍用热盐袋热敷，这个方法跟用热水袋热敷有点相似，但是又不完全相同，具体做法是：
1.取一袋食用盐，最好是细盐，备用。
2.将锅清洗干净，热好，将细盐放入锅中，翻炒，直至将细盐中的水分都炒干净为止。
3.再将细盐盛出，装入干净的布袋中，并封口。
功效：经常在腹部热敷一下，可有效缓解经期的女人痛经。值得说明的是，食盐有着消炎杀菌、暖宫的功效，此方面非常适合备孕中的女性暖宫使用。
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