宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项,只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"这10个健康小常识,每位女性都该知道!",希望能帮助到各位爸爸妈妈。
有些女性对于自己的健康不太关心,那么今天小编告诉你几个关于女性健康的常识,这10个健康小常识,每位女性都该知道!
1、月经怎样才算正常?
月经每次持续时间为2-7天,周期在24-35天(可以适当的放宽到20-45天),经量在20-60ml之间,都属于正常范围。
偶尔一次月经延迟了,或者月经量比之前稍微少一点,其实并不是什么问题,大多数是因为压力大了、身体疲劳、节食、情绪波动或者运动过量导致的,观察一两个月很多时候就自己好了。
2.选择卫生巾还是卫生棉?
关于卫生用品的选择,可以参见我们之前推出过的严肃科普:生理期到了,卫生巾、棉条、月亮杯、液体卫生巾……我该用哪个?
哪个好用哪个适合你就选哪个,最重要的是干净。
2.1最好长期固定一个或两个牌的卫生巾(品牌任意),长期使用同一种牌子之后你就会对它的质感,手感,包装了如指掌,降低碰到假货的概率。
2.2不推荐使用多功能卫生用品,比如活血化瘀的,止痒消炎的……
3.阴道清洗有没有必要?
每天清洗外阴是有必要的,尤其是在月经期,用温开水适当清洗外阴,不让外界的病原体进入阴道。如非必要不要冲洗阴道,不需要用妇科洗液,不破坏阴道内的酸碱平衡。
清洗用具在使用前要洗净,毛巾使用后要晒干或在通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒。
4.痛经可不可以避免?
每个月总有那么几天,总有些妹子痛的死去活来,那么痛经是女生必须经历的过程吗?其实不然。
痛经分为两种,一种是原发性痛经,大多由于前列腺素的增加导致的,常常找不到原因。
另外一种叫继发性痛经,包括了所有可能导致痛经的疾病造成的痛经,常见的有子宫内膜异位症,子宫腺肌症,子宫肌瘤等。
对于继发性痛经需要治疗相关的妇科疾病才可以。而对于原发性痛经,比较推荐服用止痛药和短效避孕药。
关于红糖水、热敷能不能治疗痛经,没有证据证明这些方法有效,但可能会有一定的心理安慰。
5.“宫颈糜烂”很严重?
宫颈糜烂不是病,它的学名是“宫颈柱状上皮外翻”,只是一种正常的生理现象。柱状上皮的运动主要受雌激素水平的影响,单纯的“宫颈糜烂”不需要治疗,所谓“宫颈糜烂导致宫颈癌”“宫颈糜烂致不孕不育”的说法也自然站不住脚。
但如果一名女性长期出现分泌物增多、颜色异常,异味等情况,的确要考虑到宫颈炎症的情况,这时候有必要选择一家正规医院进行正规的及时诊治。
6.关于阴道炎
阴道炎是发病率相当高的妇科疾病,也是各种乱七八糟广告的重灾区。
正常情况下阴道是存在多种微生物的,这些菌群在阴道内达成一个平衡状态而不会致病,但是一旦这个平衡被打破或者有外源病原体入侵,就会导致阴道炎。
维持阴道菌群平衡对预防和治疗阴道炎十分重要。女性朋友们平时不要随意冲洗阴道,更不要用妇科洗液清洗,这样反而会造成菌群失衡。同时性生活时注意清洁,勤换洗内衣裤都是重要的方法。
7.关于多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症是育龄女性常见的内分泌紊乱性疾病。很多女性因为双侧多囊卵巢,导致无法怀孕。多囊患者一般有如下症状:月经不调、多毛、肥胖、不孕等。
对于多囊卵巢综合症要及早重视,积极治疗,改变生活方式。多囊并不能完全根治,但它已经不算是什么疑难杂症了,一般患病女性经过治疗,成功怀孕的几率有80%,且越早医治效果越好。
8.妇科检查
一般一个年满20岁并且有性生活的女性,一年都要做一次妇科检查;
检查的合适时间是当月月经结束后3~7天内,姨妈期间不可以做妇科检查;
检查前三天不要有性行为,防止对检查结果出现干扰;
检查前通常不需要对私处进行大清洗,正常清理外阴即可,尤其是检查白带常规时,洗的干干净净,也就查不出问题了;
检查内容一般包括:妇科常规、白带常规、B超、HPV、TCT(筛查宫颈癌)、性腺六项等;
如果发现自己月经不规律、白带异常、出现疼痛、排便排尿困难就需要及时做妇科检查。
9.科学避孕的方式
关于科学避孕,核心观点就几个:
避孕套+短效避孕药是比较合适的避孕方法;
紧急避孕药不是避孕手法,只是救急用的;
体外射精和算安全期的方法并不能避孕。
紧急避孕药对身体有害。不能多吃。但是短效避孕药是一种非常好的避孕方式,相对无药物禁忌人群(具体详见药物说明书)来说副作用可以忽略不计。
除此之外,避孕还有皮下埋置避孕、避孕针、避孕环等等非常靠谱的选择,针对已婚已育的还有输卵管结扎和输精管结扎。
10.HPV疫苗必须要打吗?
宫颈癌是我国女性生殖系统恶性肿瘤中高发癌症之一。接种HPV(人乳头瘤病毒)疫苗及定期宫颈癌筛查,是预防宫颈癌的必要措施。
每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"心“静”自然好孕来!这些事情备孕女性要知道!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
结婚后生宝宝,可是很多新婚夫妇的重中之重。但是急于求成,反而会降低怀孕的几率。关于备孕,这些事情你们要知道!
下面就为大家总结了女性长时间备孕不成功的三种心理!
一、好紧张,备孕那么久为啥还是怀不上?
生活当中,可以见到一些女性朋友结婚后长时间没怀孕就精神紧张,尤其是随着年龄的增大,天天忧心忡忡、精神焦虑,四处求医,治疗效果往往也不理想。当心里彻底放弃或打算领养了一个孩子后,心情放松,不再纠结生育这个问题时,却意外怀孕了。原因就在于她心情放松后,内分泌恢复正常,造成不孕的因素解除了。因为本身她们不存在器质性的不孕因素,所以这时就可以顺利怀孕了。这充分说明了精神因素是可以导致不孕的。
专家提醒:精神紧张,备孕变困难
消极的心理只能增加疾病的程度,而积极的心理才是有益于驱除疾病的。大量的临床资料证明,精神过度紧张、心理发生障碍,往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍,形成越想怀孕越难以怀孕的局面。
解决方法
要明白很多“不孕”只是暂时的,不必为此而紧张自卑。调整好心态,到医院做一个系统的检查,看看是因为生理问题上的不孕,还是因为心理障碍导致的不孕。如果是后者,那就要及时调整。打开心扉,正确面对这个问题,相信自己是可以怀孕的。多跟朋友、家人、医生沟通,及时反应自己的情况,让家人朋友及医生帮助调整。
二、好焦急,这么想要宝宝为啥怀不上?
专家提醒:焦急心理影响受孕
心情不好、精神紧张常常导致内分泌失调。大量的研究表明在不孕不育的诸多因素当中,精神心理因素是一个重要的原因,约占5%。当精神紧张时,机体发生应急反应,肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加,使得体内儿茶酚胺浓度增加,下丘脑和垂体合成的许多激素增加,这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能,导致内分泌失调,出现月经紊乱,卵巢排卵障碍,以及影响卵巢性激素的分泌,导致不孕。
解决方法:
1、孕前一定要保持心情放松。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝,影响正常受孕和宝宝健康。
2、可以参加比较舒缓的运动,通过运动来调节自己的心情,让自己平心静气面对这个问题。同时也可以通过书籍、网站或心理咨询医生,最简单直接的方法是点击文章底部的“阅读原文”,多了解一些关于怀孕的生理知识,不要让自己因为不懂而胡乱着急。
三、好羞耻,怀不上不敢去看医生
专家提醒:讳疾忌医,是耽误生育年龄的直接因素
很多人认为不孕不育症是一件羞于启齿的事情,长时间没有怀孕也不敢去看医生,羞于提及,觉得是一件丢脸的事情。其实,这是一种非常错误的想法。因为导致不孕的原因有很多种,有可能是生理因素也有可能是心理因素,有可能是男方的原因也有可能是女方的原因,一定要到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药。
解决方法:
怀不上要敢于直面医生,一味地讳疾忌医,逃避看医生,自己单方面地认为是不孕症,危害是很大的。长期认为自己不孕,容易形成不孕心理障碍症。如果只是心理障碍的话,那么通过调节情绪,得到解决的几率是很大的。
女性正常白带是什么样的?预防白带异常,有哪些好习惯?白带不仅能告诉你排卵期来了,还能告知女性朋友身体的健康状况。当白带出现下面这些异常情况是,可就要注意啦。
正常白带是白色,无味,量、质会随着月经周期而变化
排卵期:量多、透明,像蛋清样具有黏性并能拉成丝状;
排卵后:量少、稠厚;
来潮的前后几天:量稍多,较浑浊。
预防白带异常的日常保健
1、定期检查:每年最好做一次妇科检查,了解身体情况。毕竟自检主观性太强。
2、穿衣打扮:少穿紧身的衣物,尤其是裤子和内裤的挑选。内裤尺寸要舒适,材质以棉质最佳。
3、日常卫生:勤换内裤,内裤的清洗要干净,晾晒要科学。平时用清水清洗外阴,内阴除非必要不要冲洗。同房前后要清洗,经期坚决不能有性生活。
4、作息调理:长期熬夜要不得,偶尔通宵也伤身体,要自我控制。
5、生活习惯:饮食均衡、规律运动,调理心情,乐观面对生活的挑战,大起大伏的心情也伤身,尤其是焦虑、压抑、紧张等不良情绪。
很多女性觉得痛经忍一忍就好,或者结完婚就不痛了。其实这是非常不正确的!痛经是健康的预警信号,女性朋友一定要重视。
什么是痛经呢?
痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类:
原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;
继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
引起痛经的原因很多,一般都与心理精神因素有关,如情绪激动、抑郁、精神紧张等,有时过度疲劳、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经。
对于女性来说,痛经几乎是与生俱来的,很多人每个月来月事时都会痛经,如同小刀穿过自己的下腹部那般疼痛难忍,
注意观察
下面是痛经女性应该注意观察的几点,如果出现异常或加重的情况,建议及时去医院接受检查治疗。
1、疼痛逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2、经期体温升高,甚至发烧,应考虑患子宫内膜炎的可能。
3、经期过长或过短(正常为3-7天),或出血量过多。
4、越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失,为经前紧张症的表现。
5、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色,或气味发生变化,应及早诊治。
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如何备孕?想要成功备孕,需要具备哪些?想要成功备孕,身体调理很重要,中医常说孩子是“父精母血”,为何不说“父精母卵”?
做母亲的不能只是简单提供一个卵子即可,还要提供孩子十月生长发育所需要的能量。如果原本身体就偏差,能量不足,自然是不容易怀孕。就像养育植物需要肥沃湿润的土壤,贫瘠寒冷的土地是无法让植物生长的。
所谓的备孕,就是调理身体的状态,让身体能够在最佳状态下受孕,从而能够更好地养育下一代。
如何备孕
首先了解自己的身体整体情况,我们可以参考健康标准,你符合几条呢?
第一,正常的胃口,不会超量吃,也不会没胃口,饮食津津有味,一日三餐有正常的饱与饿感。
第二,每天早上一起床第一件事就是上大号,如果没有就要注意了。
第三,一天小便五到七次,夏天出汗多自然小便就少些,冬天出汗少自然尿就多些,小便颜色呈淡清黄色。
第四,每天睡觉一觉到天亮,没有失眠或无故会半夜醒来等现象。
第五,一年四季无论在北方或是南方,每天晚上睡觉时双脚露在外面,一盖被就热的受不了,长年都感觉头面冷而手足温热。
第六,每天早起时都有阳反应,男人要勃起,女人要感觉双乳很敏感。
而以上未明确提到的,是女性健康的天然信号灯,就是女性的月经情况。
正常的月经,每28-30天来一次,每次周期在7天以内,过短也不正常。血液颜色应稍稍偏暗,并且伴随有膜状的异物,即子宫内膜的碎片。
身体调理方法慎穿衣
即使是夏天,爱美的女孩子也不要穿露脐装、超短裙等,这样容易导致寒邪直接进入体内。
禁寒凉
寒凉的东西一定不要食用,如啤酒、冷饮、西瓜、螃蟹等。寒凉伤肺、伤脾胃,更会加剧身体的“寒”。
多食粥
可以平时多喝山药枸杞大枣米粥、大米粥等,保证身体津液水平。能够帮助安神,助眠,让身体润泽。
用经方
针对女性宫寒,经方常用当归四逆汤、当归四逆汤加吴茱萸生姜汤、温经汤等。具体还需要针对个人身体情况来开方。
调心态
心态对于备孕尤为重要,是身体状态的另外一个关键因素,不要过度求子心切,不要讳疾忌医,当然更不要病急乱投医。
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