对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“想宝宝发育更好，这几种饮料别给他喝”。
水不但可以解渴，还可以促进新陈代谢，调节体温，因此我们每天都要喝水，尤其是宝宝。需要注意的是，水的种类有很多，有些水不适合给宝宝喝，赶紧来了解一下吧~
1.乳制品饮料
有些家长会给宝宝喝乳味饮料，这是不可取的。乳味饮料在生产过程中会添加各种食品添加剂，宝宝摄入这些添加剂很容易造成微量元素缺乏，不利于肠胃道消化和身体发育。因此，建议妈妈给宝宝喝选择母乳或婴儿奶粉，帮助他们正常的生长发育。
2.蒸馏水
蒸馏水是生活中的一种常见饮品，但不适合给宝宝喝。蒸馏水在生产过程中矿物质流失非常严重，宝宝经常喝不仅会影响肠胃健康，还会使身体缺乏某种微量元素，影响正常的生长发育。
3.碳酸饮料
很多宝宝都爱喝碳酸饮料，但碳酸饮料容易损伤牙齿，产生牙结石，严重的还会导致骨骼疏松，引发肾脏疾病，不利于宝宝的身体健康。因此，不建议各位家长给宝宝喝碳酸饮料。
4.瓶装果汁
瓶装果汁的种类丰富，但不建议给宝宝喝。瓶装果汁的营养价值虽然很高，但无法保证生产所使用水果的新鲜度。而且瓶装果汁在产生过程中会添加一些添加剂，经常喝会导致各类营养问题。妈妈如果想要给宝宝喝果汁，可以买些新鲜蔬果用榨汁机自己制作，这样不仅干净卫生，而且不会影响宝宝的身体健康。
喝水看似简单，但如何正确给宝宝喝水却是门学问。建议家长不要在吃饭前或睡觉前给宝宝喝水，以免影响食量和生长激素的分泌，不利于身体的正常发育。
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我们都知道，水是生命之源，无论男女老少，都必须保证每天摄入充分的水量，这样才能使身体变得更加健康。但是，并不是所有的水都对孩子的身体健康有利，有些水给孩子喝了，反而会伤害健康，因此，家长别给孩子乱喝“水”。
哪些水不宜给孩子喝
1.盐水
盐水被很多家长认为有杀菌和开胃的功效，因此，他们总习惯给孩子准备些盐水喝，其实这种做法并不科学。因为孩子年龄较小，肾脏功能也较差，所以，孩子每天摄入超量的盐分，容易增加肾脏的负担，因此，家长不宜给孩子经常或者多喝盐水。
2.蜂蜜水
蜂蜜有多方面的营养价值，还有一定的药用功效，因此，被大家认为是一种健康的食品。可是，蜂蜜水并不适合小孩子喝。这是因为，蜂蜜中含有肉毒杆菌芽孢，容易使孩子出现肠道中毒问题。所以，一岁以内的孩子或者肠胃功能较差的孩子，都不适合喝蜂蜜水。
3.凉茶
凉茶对于身体有一定的调理治疗功效，所以，家长喜欢根据天气的变化和孩子的身体情况去煮一些凉茶给孩子喝，其实这也是不好的。凉茶中含有多种药材，是药三分毒，对孩子的身体多多少少都可能会有伤害。
4.冷饮
天气炎热时，很多家长会给孩子喝点冷饮，认为这样可以消暑降温。其实这样做对孩子的肠胃并不好，容易造成孩子肠胃亏虚。因此，天气再热，也尽量别让孩子喝冷饮，最好是喝温开水或者凉开水。
孩子喝水注意事项
1.不要乱喝水
家长要注意不要让孩子乱喝水，特别是含有药物的水，必须慎重考虑孩子的身体素质。如果不是特别需要使用药物煮过的水进行调理，那么，尽量少喝这些水。
2.不要一次喝太多水
不要让孩子一次性喝太多的水。人体流失水分的同时会流失盐分，所以，在补水的同时应该适当补盐，而且每次摄入的量不宜太多，应该采取多次少量补水的方法。
3.不要冷热交替
尽量不要冷热交替。不要在喝完冷水之后马上喝热水，或者喝热水之后马上喝冷水，这些做法对孩子的肠胃功能伤害是很大的。
每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“给宝宝贴秋膘，这7种营养小粥别错过！”。
立秋了，是时候开始给宝宝贴秋膘啦~宝宝一直大鱼大肉，会使肠胃无法承受，此时给他喝点粥调理肠胃再适合不过。宝宝适当喝粥，不仅能和胃健脾、生津润肺。还能起到水润滋补的功效。宝宝爱我网小编今天给大家推荐7款营养小粥，各位妈妈赶紧学起来吧~
山药瘦肉粥：补脾止泻
功效：山药瘦肉粥具有促进消化、止泻敛汗、滋补脾肾等功效，给体质虚弱、容易腹泻、消化不良宝宝食用非常合适。而且，这款粥是治疗秋季腹泻的良方。
食材：猪肉，大米，铁棍山药，盐。
做法：大米淘洗干净后放在清水中浸泡半小时；猪肉洗干净后切成小丁或切成碎末；山药去皮后洗净，切成小块备用；大米泡好后倒入锅里，加适量清水煮成粥，再加入猪肉末、山药块搅拌均匀，煮至山药好猪肉熟透，添加少许盐即可出锅。
陈皮大米粥：消滞开胃
功效：陈皮大米粥具有开胃消滞、止咳化痰、理气健脾的作用，宝宝食欲不佳、消化不良，吃这款粥再适合不过。
食材：大米，陈皮。
做法：陈皮洗净后切成细丝；大米洗净后倒进锅中，加入适量清水好陈皮丝，熬煮成稀粥就可以给宝宝食用了。
胡萝卜牛肉粥：强身健体
功效：胡萝卜牛肉粥具有消肿除湿，补虚强筋骨的功效，有助于提高宝宝免疫力和抗病能力，促进生长发育。
食材：胡萝卜、大米、食盐、牛肉。
做法：牛肉洗净后放在清水中浸泡20分钟，然后剁成肉末；胡萝卜洗干净后，去皮切成碎末；大米淘洗干净后放在砂锅里，加入适量清水用大火煮开，接着换成小火继续熬粥；等到粥煮至粘稠时加入牛肉末和胡萝卜，大火煮开后换小火熬煮15分钟；出锅前加入少量食盐调味。
南瓜玉米粥：明目补锌
功效：南瓜玉米粥具有明目护眼、补中益气、补锌补钙的作用，宝宝用眼过度或者视力疲劳，吃这款粥有助于保护视力。
食材：甜玉米，南瓜，大米或小米。
做法：南瓜洗净后，去皮切成小块；玉米洗干净后剥出玉米粒备用；大米或小米洗净后放在清水中浸泡30分钟，倒进锅里加适量清水煮开；加入玉米粒和南瓜块，换小火继续熬煮45分钟，等粥煮至粘稠即可。
葱白粳米粥：治疗风寒感冒
功效：这款粥具有和胃补中，散寒解表的功效，适合给患有风寒感冒的宝宝食用。
食材：白糖，生姜，白糖，大米。
做法：葱白去皮后冲洗干净，然后切成小段；生姜洗净后，去皮切片备用；大米淘洗干净后放入冷水中浸泡30分钟；把大米倒进锅里，接着加入适量清水，用大火煮开后放入切好的生姜片好葱白段；开小火熬成粥，关火前加入少量白糖调味，就可以出锅给宝宝吃啦。
菠菜猪肝粥：养肝明目
功效：这款粥具有养肝明目、补铁养血的功效，不但能预防夜盲症、贫血，还能促进新陈代谢，宝宝吃了后对生长发育好处多多。请注意，猪肝含有大量胆固醇，宝宝一个星期只能吃一次。
食材：菠菜，大米，猪肝，食盐。
做法：大米洗净后放入水中浸泡半小时；猪肝切成薄片，放入凉水中清除血水，菠菜洗净切碎后备用；把泡好的大米放入锅中，加入适量清水熬粥；把猪肝、菠菜加入粥里继续熬煮至猪肝熟透，加入少量食盐调味，既可关火出锅。
小米红枣粥：补血健脑
功效：小米好红枣具有很高的营养价值，用这两种食材熬粥能清热除湿、养胃健脾、安神健脑、补气养血。宝宝睡眠不佳、身体虚弱、贫血，吃这款粥非常合适。
食材：红枣，小米，红糖。
做法：小米洗净后放在清水中浸泡20分钟；红枣洗净后去核切片；在锅中放入准备好的红枣和小米，再加入适量清水，用大火烧开后换小火熬煮60分钟；等粥熬煮至粘稠，用勺子不断翻搅，防止发生糊锅；出锅前10分钟加入少量红糖融化进粥里就可以了。
为了让孩子能好好吃饭，宝爸宝妈们可谓是煞费苦心，力争每天都要在做菜上做出花样。但是你知道吗，做菜时如果不注意细节，保留某些坏习惯，是会影响到孩子的健康，下面我们就来具体看看：
处理食材时
很多家长在处理食材时，会有以下这些坏习惯：
1.用盐水浸泡蔬菜
不少父母担心蔬菜上有农药残留，便用盐水浸泡。实际上，这种做法是不科学的。想要洗掉蔬菜上残留的农药，应该使用小苏打和食用碱，使用盐水并没有什么用。
2.生食熟食混在一起
处理食材时，有的妈妈会将生食和熟食没有分开，放在一块砧板上。这种做有可能造成食物交叉感染，一定要将它们分开存放。
3.先切菜再洗菜
清洗蔬菜时一定要先洗再切，顺序千万不能颠倒。
4.将食物长期放冰箱
很多父母喜欢将食物放在冰箱里保存，而且一放就是很长时间。这里要提醒大家，食物都有一定的保质期，不要指望冰箱来延长保质期，建议现买现吃，不要存放太长时间。
做菜过程中
在做菜时，这些行为千万不能有：
1.食用油反复使用
有的父母生活节省，常常把炸过的食用油留下来，用于下一次炒菜。食用油反复煎炸，有可能会生成一些有害物质，给孩子身体健康带来负面影响。
2.油烧的很旺
炒菜时将油烧的很旺，会使油锅中产生苯并芘这样的致癌物，对孩子健康不利。
3.油烟冒出后才开抽油烟机
炒菜时，家长一定要提前开油烟机，不要等到油烟冒出后才打开抽油烟机。
4.不洗锅直接炒下一个菜
每炒一个菜，一定要记得洗锅。不洗锅直接炒下一个菜，有可能会残留烧焦食物生成的有害物质，危害孩子身体健康。
5.饭菜口味太重
饭菜口味太重会影响孩子味蕾发育，因此，做菜时一定要考虑孩子的感受。
进餐时
下面再来看看，吃饭时家长常有的一些坏习惯：
1.从冰箱取出饭菜直接吃
不少父母图省事，饭菜从冰箱里取出后，不加热就直接给孩子吃。殊不知，冰箱里湿度较高，细菌很容易大量滋生，饭菜取出后需要加热后再给孩子吃，以免发生细菌感染。
2.用嘴将饭菜吹凉后给孩子吃
有的家长担心饭菜温度过高会烫着孩子，便用嘴将饭菜吹凉后喂给孩子吃。这样做有可能会使口腔中的细菌污染饭菜，影响孩子的身体健康。
3.给孩子吃汤泡饭
有的家长觉着孩子吃不了干饭，于是就汤泡饭，但要知道这样会妨碍咀嚼功能的发育！
饭后
饭后的某些不良习惯也会影响到孩子的健康，千万别大意：
1.饭菜放凉后才放进冰箱
有的家长总是等到饭菜放凉后才放进冰箱里。其实，饭菜在常温下放置越久，滋生的细菌就越多，建议趁早将饭菜放进冰箱为好。
2.用洗碗布擦水池
这样做很容易将水池里的细菌带到餐具上造成污染，一定要及时纠正这一不良习惯。
3.垃圾清理不及时
厨房是细菌滋生的高发地，有了垃圾一定要及时清理，千万不要偷懒哦~
鱼类含有丰富的蛋白质，有助于婴幼儿智力发育和提升，饮食上也讲究吃肉不如吃鱼。鱼含的动物脂肪远低于肉类，是人类的首选食物之一。不过不是所有的鱼都适合给孩子吃，我们一起来了解：
1.儿童不宜吃金枪鱼
对于有些家庭来说，有喜欢吃海洋鱼类的习惯。很多人认为海洋鱼类比人工养殖的鱼类具有更高的营养价值。但是，海洋鱼类也有另外一层风险，那就是它们长期生长在海洋，体内可能聚集着大量的有害金属元素。儿童吃了鱼肉之后不利于健康，有些金属元素不能代谢排出体外，所以不宜给儿童进食海洋鱼类，尤其是金枪鱼。最好是少吃或是不吃死后的金枪鱼，有条件的家庭可以偶尔吃一两次，不宜经常吃。
2.常见的罗非鱼不利健康
成人吃罗非鱼可能不会有太大的健康影响，但对于年幼的孩子来说就不一样了。罗非鱼的生长周期较长，长时间处在河道或是人工湖泊、池塘等处，这些地方的水质可能受到污染，导致其体内含汞量过高，儿童吃了不利于健康。成人也要少吃罗非鱼，尤其是一些来列不明的罗非鱼，可能是从臭河涌内打捞上来，水流污染严重，鱼体内的汞等有害金属含量就会更高。
3.含汞较高的鱼类不能吃
人们熟悉的鲶鱼、大方鱼、金鲭鱼以及鲨鱼等鱼类都含有较高的汞，最好是不要选择这些鱼类。近年来海洋污染日源严重，很多海产品大受影响，加上有些不良商家追求暴利，用违规激素等药剂养殖海洋鱼类。实际上儿童不如吃塘鱼或河鱼，相对较为健康。
Tip：年幼的孩子如何健康吃鱼
鱼类长期生活在野外，也就不可避免地可能存在寄生虫，因此不要生吃鱼，也不要吃没有熟透的鱼；其次，孩子吃鱼不能吃死鱼或是不明来历的鱼，一定要到正规的商场或是市场选购；最后需提醒父母们的是，幼儿不宜过早吃鱼，有些幼儿有过敏症状，过早吃鱼会导致过敏高发，不利于儿童健康。此外，有过敏史的幼儿最好在三岁以后再吃鱼。
孩子咳嗽，首先不应该马上让他喝止咳药水，而是应该了解清楚孩子属于哪种类型的咳嗽。因为不同类型的咳嗽，治疗方法也是不同。因此，想要让孩子的咳嗽得以尽快恢复，就要采取正确的治疗方法。
乱喝止咳药水对孩子的伤害
1.长期滥用会上瘾
止咳药水中，含有可待因和麻黄碱成分，它们可以起到刺激人体中枢神经的作用，从而达到止咳镇痛的作用，但是，如果孩子长期滥用，就有可能对止咳药水上瘾，这是因为，止咳药水也属于毒品，长期使用或者大量使用会使得孩子产生快感和幻觉，一旦上瘾了也难以戒除，因此，家长尽量别让孩子使用止咳药水来进行止咳。
2.导致孩子患病
孩子咳嗽了应该找医生确诊治疗后对症下药，而不应该由家长随便选购止咳药水来帮孩子进行治疗。如果治疗方法不当，使用止咳药水的做法也不正确，那么还可能会使孩子患上其他更严重的疾病，如低钾血症、癫痫、中毒性精神病等，这对孩子的健康成长就会造成严重的影响。
3.过量食用可能致死
止咳药水中的可待因对于止咳镇痛的效果是比较明显的，但是，长期使用后，药效也会相对减弱了，而且，人体也会对这种药物产生了依赖性，如果孩子过量使用的话，那么就很可能会导致死亡的。
孩子咳嗽最佳治疗方法
1.确诊咳嗽的类型和情况
有些家长见到孩子咳嗽了，就会心慌意乱地给孩子吃各种不同的止咳药物，但是，这种做法对孩子的健康是极其不利的。孩子咳嗽，应该带孩子去看医生，确诊出孩子咳嗽所属的类型以及情况严重程度，从而进行有针对性的治疗。
2.通过食疗法进行治疗
孩子咳嗽了，平时可以通过食疗法来进行治疗，比如冰糖雪梨水、银耳粥、芍药薏米粥、百合汤等，这些食物都具有一定的止咳化痰和滋阴润肺功效，对孩子身体的副作用比较小，而且治疗效果也还不错。
3.宝宝要尽量少用止咳药水
止咳药水长期使用或者大量使用都会对身体造成伤害的，甚至让孩子产生依赖性，使孩子对此上瘾，因此，平时尽量少给孩子使用止咳药水。
4.孩子咳嗽有痰必须先祛痰
有些家长发现孩子咳嗽了却总治不好，原因可能是在于没有先给孩子祛痰，因此，如果孩子咳嗽是有痰的话，应该先祛痰，方能起到止咳功效。
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