每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“夏季饮料踩雷，这几种千万别给孩子喝！”。
天气一热，饮料就成了热销，大人小孩都沉浸于各种各样的饮品：奶茶、气泡水、果汁等等。
虽然大夏天喝饮料很爽，但是对于肠胃发育还不成熟的小孩子来说，以下这几类饮料并不适合他们喝：
咖啡类饮料
很多大人都喜欢喝咖啡，早上或下午茶来一杯，提神醒脑，这是因为咖啡中含有的咖啡因会使中枢神经处于兴奋状态。大人喝咖啡多了，顶多晚上会睡不着觉，但不会对身体造成多大影响。
但小孩子可就不一样了，代谢能力不如大人，摄入过量咖啡很容易导致神经衰弱，不但容易失眠，妨碍身体正常发育，情况严重的话甚至会伤害到大脑。
儿童健康组织指出，12岁以上孩子每天咖啡因的摄入量不应大于85-100毫克，12岁以下孩子不应摄入咖啡因。
另外，中国人爱喝茶，但茶中含有茶碱等物质，也会导致中枢神经兴奋。孩子喝茶太多，也很容易引发失眠、神经亢奋等问题。
含有色素的饮料
现在的商家为了吸引消费者的注意，尤其是满足孩子的喜好，会推出各种颜色鲜艳的饮料，但这些饮料往往会添加大量色素，而摄入过多人工色素不但会妨碍孩子智力的正常发育，还会加重多动症这类患儿的病情。
因此，不建议给孩子喝这类饮料。
碳酸饮料
碳酸饮料，也就是“快乐肥宅水”，可乐雪碧等等，这些饮料不仅孩子爱喝，很多大人都欲罢不能。
但碳酸饮料往往含有大量二氧化碳，喝完后就会有很强烈的饱腹感。而且，碳酸饮料的含糖量较高。有研究发现，一罐355毫升的可乐含有39克糖，相当于10茶匙糖。而且，这些糖都是酸性游离糖，不仅容易让孩子变胖，还会增加孩子患龋齿、糖尿病、肠胃道疾病的风险。
另外，碳酸饮料含有大量磷元素，经常喝会使体内钙磷比例发生改变，增加骨折和骨质疏松的发生概率。3岁以下宝宝正处于身体发育高峰期，建议一口都不要喝！
功能型饮料
维生素饮料、运动型饮料、能量型饮料都属于功能型饮料，只不过它们在成分和功能上有所不同，下面给大家详细说一说：
（1）维生素饮料
维生素饮料主要成分是B族维生素，可以为人体快速补充能量，适合普通人日常饮用，或者进行轻微运动的人群饮用。
但这类饮品含有大量糖分，不建议给孩子饮用。想给孩子补充维生素，应让他多吃瓜果蔬菜。
（2）运动型饮料
运动型饮料含有能量、水分、电解质，并且容易人体吸收，适合运动量较大的人士和经常比赛的运动员饮用。
但运动型饮料也含有大量糖，不建议给孩子喝。而且，孩子的日常运动量并没有大到运动员的水平，根本没有必要喝运动型饮料补充。
（3）能量型饮料
诸如长途驾车或熬夜加班感到疲劳的人，喝点能量型饮料可以及时补充能量，保持精力充沛。学业压力大的高中生，熬夜后也可以适当喝一些补充能量，但三岁以下的孩子千万不要喝。能量型饮料的含糖量含盐量都太高，不适合孩子饮用！
总而言之，对孩子来说，最好的饮品就是温白开，市面上的饮料最好让孩子少喝，偶尔喝一点解解馋没有关系，但千万不能过量哦！
扩展阅读
对孩子健康成长的知识，每一个爸爸妈妈都必须了解，不然可能对宝宝的成长铸成大错。宝宝健康涉及身体、心理等方面，全面地了解这些知识，对于宝宝长大成为一个聪明而又健康的人，至关重要。宝宝爱我网推荐您读“你家孩子经常喝的这款饮料，被列入黑名单！”。
前段时间，“秋天的第一杯奶茶”再次火爆朋友圈。
无论是儿童还是青年男女，甚至是新一代中年人，都对奶茶迷之爱恋。
有人说“我的快乐是奶茶给的”。却不知，奶茶除了给你快乐，也会给你捎带很多无形的“负担”。尤其是对于正在发育中的孩子而言，后果可不仅仅是发胖那么简单。
1
浓浓的奶茶里
除了“快乐”，还有满满的咖啡因
打工人都知道，熬夜加班撑不住，就来一杯咖啡提提神。那你试过奶茶提神吗？
奶茶的原料里有茶，茶里有咖啡因，所以奶茶里自然也有咖啡因。
更令人惊讶的是，奶茶里的咖啡因含量还挺高。
早在2017年，上海市消保委就对当地奶茶店进行过抽查。
图片来源：上海市消保委
结果显示，一杯奶茶中的咖啡因最高竟然有428mg。
这个数字是什么概念？来看一组对比数据。
一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量是108mg，一罐红牛饮料的咖啡因含量是50mg。
所以，以那款咖啡因含量最高的奶茶为例，1杯奶茶=4杯美式咖啡=8罐红牛饮料。
那人体对咖啡因的摄入量要求是多少呢？各国健康机构普遍认为，对于健康成年人来说，每天摄入不超过 400 毫克咖啡因是安全的。
这样看来，绝大多数奶茶的咖啡因含量都在安全范围内。
但是，特殊群体除外。
孕妇、儿童对咖啡因较为敏感，不建议他们摄入咖啡因。
美国儿科学会建议：12岁以下的孩子不要摄入含有咖啡因的饮料。
咖啡因对儿童的影响主要在于以下几点：
1.影响孩子神经系统。经常摄入咖啡因的孩子情绪反应更敏感，容易焦虑、紧张。
2.增加体内的钙镁流失，降低骨密度，影响孩子骨骼发育。
3.长期摄入容易上瘾。
所以，12岁以下的孩子尽量不喝或少喝奶茶。
2
再来说说奶茶里的糖
奶茶里含有很多糖分，这个已是不争的事实。
抽样调查显示，27件正常甜度的样品中，平均糖含量为34g，最高达62g。
图片来源：上海市消保委
光看这些数据，也许令人云里雾里的。我们来看看一个人每天的糖摄入量应该是多少。
根据《健康中国行动》的提倡，人均每日添加糖摄取量不应高于 25g，孩子还要更低些。
这样一看，多数奶茶的糖含量都超过了每日推荐摄取总量。也就是说，一杯奶茶下肚，一天的糖分摄入就超标了！
经常高糖饮食的后果，可不是肥胖那么简单。各种健康风险都在伴随着高糖饮食急剧上升。
去年广东一位18岁少年，因为痛风发作，被紧急送入了医院。他的手脚关节处长满了白色“痛风石”，疼得嗷嗷叫，连路都走不了。
医生询问后才知道，这位少年平时酷爱喝奶茶，一般2天1杯，不一般的时候甚至1天1杯。就这样，他成功地将自己“作”进了医院，尿酸一度高到900umol/L。
原来，高糖分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，长此以往，痛风就找上门来了。
近年来，我国痛风患者人数急速上升，年龄也趋于年轻化。
据《中国痛风现状报告白皮书》统计：
我国痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。可以说痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
其次，高糖饮食还会影响视力。
四川成都一位20岁左右的女生，近视已高达1500度，她去医院咨询近视手术。
医生询问病史时发现，她近视加深的原因，与其过度摄入甜食有一定关系。
专家解释，一方面，过度摄入甜食，会导致营养严重失衡。
另一方面，长期高糖饮食会导致维生素B1缺乏，从而导致视神经的功能障碍。
所以说，为了健康，奶茶还是少喝为妙。
3
奶茶店里的食品卫生
比想象中还糟糕
今年2月份，上海奉贤区市场监管局对部分奶茶店进行突击检查，结果全部存在问题。
制作台、洗台脏乱，原料不区分，不封口……健康证不齐全，佩戴口罩不规范……查到最后，奶茶店们全部沦为“难兄难弟”，谁也没逃过。
最近市场监管总局又通报了6起食品安全问题，其中，蜜雪冰城、奈雪的茶赫然在列。
由此可见，奶茶店的卫生问题真的令人心忧。
北京电视台《生活这一刻》记者曾进入某知名奶茶连锁店卧底调查，店内的场景让她连呼恶心。
用来榨果汁的芒果、香蕉、猕猴桃已经发黑发臭，店员依旧若无其事地拿来用：“臭了也要用，不让我们浪费。”
记者向店长确认是不是真的要用发黑的芒果榨汁时，店长拿出一个新鲜的芒果，让记者切开，“一样分一点”“好的坏的分匀”。
榨汁前要冷藏去味……
抹布和工具放一起……
包括近日新华社记者卧底网红奶茶店“奈雪的茶”，也发现诸多卫生问题，例如蟑螂没人管，腐烂水果继续用，抹布不洗……
不知道全国这么多奶茶店，有几家经得住记者的卧底调查？
想到这些，你还敢让孩子喝奶茶吗？
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让孩子少喝奶茶
你可以这样做
孩子喜欢喝奶茶，这很正常。
偶尔喝一杯其实没什么问题，我们做家长的也没必要上纲上线。但是绝对不能养成习惯。
怎么做才能避免孩子对奶茶“上瘾”呢？
不妨跟黄磊老师学一招：化大为小。
把高糖分的大件拆分成小份儿，给孩子。
黄磊每次给女儿买冰淇淋，都会分装到一小格一小格的制冰盒里，每次只给孩子吃一小块，这样既满足了孩子的口腹之欲，又不会过量。
给孩子喝奶茶，整整一杯显然太超量了。不妨买一杯回来，一家人共享，这样孩子也就喝个1/3、1/4杯。
除此之外，我们还可以在家里自制少糖的奶茶，自己控制糖的用量，也比奶茶店里的更卫生更放心。
下面分享一个自制奶茶教程。
教程走起~很简单！
自制奶茶最麻烦的就是煮西米，煮了好久。抓了三捧西米，洗干净，烧开水（水中放了一块黑糖，用来上色西米）。水开了倒入西米煮。煮了40几分钟！煮好了关火闷20分钟过冷水，沥出备用。
开始煮红茶！取适量红茶叶和白砂糖放锅炒，炒至糖变黄色就可以。跟着加入一碗开水。
加入开水煮开后加入两盒纯牛奶，不够甜再加入两三勺白砂糖，煮开关火。过滤出茶叶。
好喝的奶茶完成啦！不输外面卖的。自制的口感不错。
如果孩子在刷牙的时候不能抓住牙刷，总是将牙刷掉在地上，你可能会担心他是不是身体发育不正常。但是请各位家长记住，掌握如何使用一个新的东西，比如蜡笔，牙刷，或汤匙等等，涉及到孩子的各类肌肉的发育状况，还会跟孩子生理和心理的发展有关系。
与身体发展快慢有关
孩子自身的力量，敏捷性，视野宽度和大脑的组织能力都会影响孩子掌握东西的快慢。一般来说，宝宝18个月大的时候，就能够有正常的掌控能力了。如果你的孩子在18个月之后掌控东西的能力还是很差，比如不能稳稳地抓住牙刷或饮食，除了身体的发育能力缓慢之外，更有可能是孩子想要引起父母的关注。每个孩子的自身发育情况不同，家长也不要盲目地比较。
缺少运动练习
孩子不能很稳地抓住东西，可能是缺少运动和练习。很多家长都喜欢替孩子做事，比如帮孩子喂饭吃，替孩子收拾玩具等等。这样就让孩子缺少了动手能力。俗话说，熟能生巧，父母应该让孩子做一些力所能及的事情。在孩子十个月的时候，就应该试着让孩子自己试着吃饭，教孩子如何使用餐具，不要再喂孩子。父母可以让孩子帮忙跑腿，让他去远一点的地方拿一本书，然后再交到你的手里。这样就能让孩子有更多的时间练习抓住和掌握东西的能力。父母要不断地鼓励孩子多进行抓起练习，孩子做得好的时候要鼓励和赞扬孩子。
发育迟缓和近视
如果孩子在18个月之后还是无法抓住东西，那么父母就要带孩子去看一下儿童专家。检查孩子是不是有发育迟缓的可能，进而及时地进行矫正治疗。孩子不能抓起东西的另一种可能的解释是，你的孩子需要佩戴眼镜。孩子可能有近视的征兆，所以他看不清要抓的东西，这时候父母要带孩子进行详细的视力检查，必要的时候要有给孩子配戴眼镜的心理准备。如果父母都是近视的话，孩子的近视可能性会更大。
当心智力障碍
抓不住东西是一种儿童运动技能缺陷，运动发展延迟也可能与孩子的智力和神经系统的发育有关系。当然，这是对稍微大一点的孩子而言，但是智力障碍的问题发现得越早越好，所以虽然这个可能性不太大，家长还是要及时地带孩子进行相关检查，以免造成更严重的问题。
宝宝一出生，就是整个家里的小公主和小王子。在聪明帅气跟漂亮的同时也要非常注意保护好宝宝们的身体，注意不要让宝宝生病受到病毒的感染，但往往一个不小心就会让病毒侵袭，那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"鱼的这几个部位，千万不要给娃吃！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
“小朋友要多吃鱼，以后才聪明”
“鱼肉多嫩啊，营养还丰富，小孩子就得多吃点”
……
鱼肉有多好，相信你家的老人没少说吧~确实，鱼肉营养丰富，口感又好，对于孩子成长发育大有益处，确实很适合孩子食用。
不过呐，这鱼也不是随便吃的，要知道有的部位不仅没营养，而且对孩子健康还有害！
1.鱼眼
有人说，吃鱼眼能让孩子的眼睛更明。这种说法显然不靠谱，鱼眼中尽管含有能促进视网膜发育的“不饱和脂肪酸”，但想要孩子视力发育得好，还不如给他吃西兰花和胡萝卜。
2.鱼皮
有些老人认为，猪皮、鱼皮、鸡皮要给孩子多吃，能美容提高颜值。事实上，像鱼皮，除了会含有重金属汞，还有脂肪和胆固醇，危险还不容易消化，不建议给孩子吃。
3.鱼籽
很多家长在吃鱼时，会把鱼籽挑出来给宝宝吃，确实，鱼籽含有大量“卵磷脂”，对孩子的身体发育有一定好处，但鱼籽中脂肪含量较高，吃得过多容易长胖。
4.鱼头
经常听到有人说“吃鱼头能聪明”，但从科学的角度来看，鱼头是鱼身上重金属含量最多的部位。不管是河鱼还是海鱼，都含有大量汞元素。而汞元素会严重破坏人的神经系统，特别是小孩子。
孩子吃大量的鱼头，不仅会妨碍注意力、语言和认知能力、记忆力的正常发育，还会影响智力发育。
tips：如何给宝宝正确吃鱼？
▷ 自制鱼泥
如果对市场上出售的瓶装鱼泥不放心，不妨自己动手用新鲜的鱼肉制作鱼泥给宝宝吃。大家可以按照瓶装泥配方用炒、煮、炖等，也可以添加蔬菜配置成多种口味的鱼泥给宝宝食用。
▷ 灵活运用鱼汤
鱼汤中含蛋白质、脂肪等，具有很高的营养价值，有助于宝宝健康成长。而且，鱼汤口感上佳，能让宝宝胃口大开，使他更愉快享用辅食，慢慢过渡到固体食物。
除了可以给宝宝直接喝鱼汤外，还可以用鱼汤下面，或做鱼汤拌土豆泥、鱼汤拌米粉、鱼汤拌蔬菜泥等等。
▷ 烹制时宜清蒸
鱼汤好喝，但只给宝宝喝鱼汤是远远不够的，大多数营养还是在鱼肉里。大家在烹饪时，最好选择清蒸，更适合给宝宝吃。提醒大家注意，烹煮鱼肉时口味要清淡，尽可能别放盐，以免给其肾脏带来巨大的负担。
▷ 少给宝宝吃鱼松
鱼松不仅富含营养，而且使用方便，也不用担心鱼刺会卡着宝宝。但不建议长期给宝宝吃，或将其当做吃鱼最好的方式。研究表明，鱼松里有大量氟化物，宝宝常吃后容易在体内积聚，引起食物性氟化物中毒。
我们都知道，水是生命之源，无论男女老少，都必须保证每天摄入充分的水量，这样才能使身体变得更加健康。但是，并不是所有的水都对孩子的身体健康有利，有些水给孩子喝了，反而会伤害健康，因此，家长别给孩子乱喝“水”。
哪些水不宜给孩子喝
1.盐水
盐水被很多家长认为有杀菌和开胃的功效，因此，他们总习惯给孩子准备些盐水喝，其实这种做法并不科学。因为孩子年龄较小，肾脏功能也较差，所以，孩子每天摄入超量的盐分，容易增加肾脏的负担，因此，家长不宜给孩子经常或者多喝盐水。
2.蜂蜜水
蜂蜜有多方面的营养价值，还有一定的药用功效，因此，被大家认为是一种健康的食品。可是，蜂蜜水并不适合小孩子喝。这是因为，蜂蜜中含有肉毒杆菌芽孢，容易使孩子出现肠道中毒问题。所以，一岁以内的孩子或者肠胃功能较差的孩子，都不适合喝蜂蜜水。
3.凉茶
凉茶对于身体有一定的调理治疗功效，所以，家长喜欢根据天气的变化和孩子的身体情况去煮一些凉茶给孩子喝，其实这也是不好的。凉茶中含有多种药材，是药三分毒，对孩子的身体多多少少都可能会有伤害。
4.冷饮
天气炎热时，很多家长会给孩子喝点冷饮，认为这样可以消暑降温。其实这样做对孩子的肠胃并不好，容易造成孩子肠胃亏虚。因此，天气再热，也尽量别让孩子喝冷饮，最好是喝温开水或者凉开水。
孩子喝水注意事项
1.不要乱喝水
家长要注意不要让孩子乱喝水，特别是含有药物的水，必须慎重考虑孩子的身体素质。如果不是特别需要使用药物煮过的水进行调理，那么，尽量少喝这些水。
2.不要一次喝太多水
不要让孩子一次性喝太多的水。人体流失水分的同时会流失盐分，所以，在补水的同时应该适当补盐，而且每次摄入的量不宜太多，应该采取多次少量补水的方法。
3.不要冷热交替
尽量不要冷热交替。不要在喝完冷水之后马上喝热水，或者喝热水之后马上喝冷水，这些做法对孩子的肠胃功能伤害是很大的。
每一位宝爸宝妈们都希望自己的宝宝能够健康地成长，成为了一个身体康健又聪明的人。但是孩子的长大过程，不只是穿衣吃饭睡觉等简单的事情，还涉及到心理的健康等。宝宝爱我向您推荐“炎炎夏季，孩子喝水越多越好吗？”。
天一热，很多宝妈都会有一个烦恼：孩子不肯喝水！明明夏季孩子出汗多，但水却喝得少，常常要追着熊孩子才能勉强喝几口。那么，是不是夏季孩子喝水越多就越好呢？今天我们就来说说这个话题：
宝宝不喝水，会不会渴？
你总觉得孩子渴，但其实，宝宝和大人的情况不同。
事实上，宝宝在不知不觉间已经喝了很多水，只是妈妈没有发觉而已。比如，母乳中含水量高达90%，因此，母乳喂养的宝宝可以摄入到充足的水；喝奶粉的宝宝也是如此，只要妈妈按照说明书冲泡，就不用担心宝宝身体会缺水。
另外，通常不建议给6个月以下的宝宝喝太多的水。这个月龄段的宝宝肾脏还没有发育完善，喝太多的水会加重肾脏的代谢负担。因此，通常不满6个月的宝宝无需额外喝水。
如何判断宝宝是否缺水？
宝宝缺不缺水，可以通过尿液的颜色来判断。
一般来说，尿液颜色透明或微黄，说明宝宝不缺水；尿液颜色很黄，说明宝宝缺水需要适当补水。
天气干燥，气温较高，宝宝大量出汗，小便偏黄的情况，需要及时给他补水。此外，孩子发烧或腹泻，体内水分也会大量流失，也应适当补水。有的宝宝会进入厌奶期，此时也需要适当补水。
还需要提醒大家一下，如果宝宝白天超过6小时才换一个尿不湿，甚至一个尿不湿都没有尿满，这时候就需要给孩子补水。
气温高，宝宝喝水越多越好？
非也！
如果你不想喝水，但有人不停催你喝水，你是不是觉得很讨厌？宝宝也是如此！另外，喝水太多并不代表对身体更好，甚至有可能会危害身体健康。
《美国儿科学会实用喂养指南》就指出
1.宝宝年纪越小（尤其是不满6个月的宝宝），发生水中毒的风险越大，水中毒是因喝水过量而引发身体含钠量降低到危险水平的一种严重疾病。
2.有的宝宝爱喝水和/或过度口渴，或许是一种信号，说明宝宝可能有患病隐患，妈妈需要警惕起来。
3.对于大人而言，多喝水能降低食欲，但千万不要给宝宝喝太多水，以免导致宝宝摄入热量不足。
当然如果天气炎热，宝宝大量出汗，妈妈确实要适当喂孩子喝点水。宝宝具体喝多少水，应根据宝宝小便次数（一般4小时左右一次）和尿色来判断。
宝宝喝多少水为宜？
那么，宝宝喝多少水为宜呢？
6个月以下：纯母乳喂养的宝宝无需额外喝水。奶粉喂养的宝宝喝水量是：150ml/kg*体重-配方奶粉中的水量。
7-12个月：宝宝能喝多少就喝多少。
1-3岁：每天喝水600-1000ml。
最后提醒大家，给宝宝喝水应喝温白开，而不是糖水或其他饮料。
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