每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕“武功”哪种强？选对“修炼”方法最重要！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
备孕招式眼花缭乱，您可知道什么情况下应该修炼哪种“武功”呢？今天好孕小天使就带您来个好孕秘籍大起底，看您选对方法来“修炼”了吗？
众所周知，备孕需要具备基本的四大“法宝”：男方精液正常，女方排卵正常，柔软通畅的输卵管，适宜受精卵着床的宫腔环境。这几项中任何一个环节出现问题都会引起不孕，导致备孕失败。
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首先咱们先看下如果这几项基本功都正常的话，应该怎么备孕呢？一般来说，刚开始备孕的夫妇，都是先假设夫妇双方基本没有问题，这种情况下备孕秘籍比较简单，就是牢牢抓住排卵期安排同房，如何来精准把握排卵期呢？
①从生理日期上来看，月经规律的女性，排卵期在下次来月经的前14天左右；
②从身体症状上来看，排卵期大部分女性阴道会分泌透明拉丝的蛋清样白带，性欲较强；
③借助工具来预测排卵：基础体温监测（早晨起床不活动时测量口温，排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸监测（排卵试纸是通过检测促黄体生成激素的峰值水平，来预知是否排卵。女性排卵前24~36小时内，尿液中的促黄体生成激素会出现峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性，如果试纸强阳转弱说明24~36小时即将排卵，但是排卵试纸不太适合多囊卵巢综合征的女性，因其体内促黄体生成素水平偏高，可能试纸在大部分时间都呈一个阳性的结果，并不能准确预测排卵）、经超声下卵泡监测（监测排卵最直观）！
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如果男性精液出现了问题，该怎么办呢？
①性功能异常：及时去男科就诊，明确原因，对症治疗，如果精液质量正常，单纯性功能异常，可以通过夫精人工授精的方式助孕；
②少弱精子症：可以通过药物治疗，如果治疗效果不佳，可以通过夫精人工授精的方式助孕；
③严重少弱精子症：可以通过夫精ICSI的方式助孕，也就是常说的二代试管；
④无精子症：梗阻性的可以显微取精、睾丸穿刺等方法并借助ICSI方式助孕，非梗阻性无精子症可以通过供精人工授精助孕或者领养的方式养育后代。
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如果女性排卵状况不理想，需要及时去医院就诊，常见的疾病为多囊卵巢综合征、卵巢储备功能减退等等，需要在生殖科医生的综合全面指导下进行治疗。常用的诱导排卵药物有口服药物，如枸橼酸氯米芬片、来曲唑片等，注射药物有尿促性素、尿促卵泡素等等，这些药物都需要在医生的指导下服用，盲目服用风险多。
“试管婴儿”的方案大都是控制性卵巢刺激方案，一定要严格按照医嘱用药，因个体差异，方案也是量体裁衣，千万不能看其他备孕姐妹怎么用药，自己就仿照着使用，或者自行随意加减用量，这些方法都是非常不可取的。
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如果精卵相遇的鹊桥出了问题怎么办呢？
子宫输卵管通液是比较简单的检查手段，一般不作为推荐使用，子宫输卵管造影是升级版本，属于目前最常用的检查手段，如果合并其他因素，宫腹腔镜联合术、输卵管镜都是是Plus版本。
鹊桥作为精卵结合的桥梁，起着非常重要的作用，输卵管粘连、阻塞、积水等种种原因都可以导致不孕的发生。输卵管远端轻度粘连，想保守治疗的女性可以使用中药灌肠治疗几个疗程，但是严重的输卵管疾病需要“试管婴儿”助孕，输卵管积水的患者做“试管婴儿”前建议切除积水的输卵管，以免积水返流到宫腔，影响受精卵着床。
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宫腔环境就像是大地和土壤，子宫内膜周期性脱落，一次次的更新着土壤，时刻为受精卵着床做准备。子宫内膜炎、子宫内膜息肉、宫腔粘连等宫腔问题都将导致土地贫瘠不堪。宫腔镜就像一颗清晰的眼睛，医生通过宫腔镜能直接看到宫腔及内膜的情况，发现异常时及时取内膜送病理，在显微镜下进一步观察，指导临床医生处理。
备孕的路上可能不止遇到一个障碍，不要气馁，很多生育障碍在科学上都有招数可以攻破，这里不得不提到降龙十八掌——“试管婴儿”。无论是男方因素，女方因素，遗传因素等导致的不孕症，“试管婴儿”都有对应的助孕策略，是备孕夫妇的可靠选择。
延伸阅读
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"前列腺增生的锻炼方法 5种锻炼方法包你痊愈！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
全身抖动这是最简单的一种锻炼方法，具体做法是：
两腿分开略宽于肩。做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身做轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身肌肉、五脏六腑等也随之起伏抖动。抖动时先由慢逐渐加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感即可，每天早晚各一次。
2跑步跑步是前列腺增生患者最适合的一种运动，这是因为跑步保护前列腺的效果是最好的，虽然运动对运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。
3热水坐浴宜安排在便后及临睡前进行。水温已能忍受为度，每次坐浴15-20分钟，坐浴中可收缩肛门及会阴部位数次。坐浴后，以左右手剑指分别按摩会阴、肛门81次(此法还可防治内外痔)。冬季为保持水温，可在坐浴时添加热水。
4收腹提肛操收腹提肛操也是一种很好的锻炼方法，随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。
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有些女性在备孕，那么备孕有哪些方法呢？有哪些需要注意的事项呢？今天小编告诉你几个中医备孕的方法，希望能够帮助你！
备孕调养招数之一：养身
养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。
肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固；夫妻生活要适度，不勉强，不放纵；按时休息。
备孕调养招数之二：养血
血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。
这个时候，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。
中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。
备孕调养招数之三：养神
中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。
心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利；若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。
备孕调养招数之四：养气
中医说的气，是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等，如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，又何谈优生优育？
气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，要特别注意保暖。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。
在备孕中的女性都会注意自己的饮食以及各种各样的事情，但是如何让自己快速怀孕呢？备孕一年成功好孕，6种助孕方法推荐！
从去年备孕一年没怀上，今年2月份回老家之后，找了一个中医看病，做过一次通液(诊断结果是输卵管通而不畅，当时做的时候痛的要死，做完之后吐了大半天，当月不能同房)，之后喝3个月中药，上个月停的药。
4月份月经过去之后开始检测卵泡，卵泡长到2.1厘米的时候去医院打了一针破卵针，但是当月没怀，那时候因为怕排卵几天后同房会影响受孕，排卵几天之后就没有再同房了，估计这也是没怀上的原因之一吧。
5月份月经过去之后又开始了新的一轮卵泡监测，这个月卵泡发育不好，中间和老公吵架还闹离婚呢，还喝了2次酒，喝醉过一次，到月经第24天和27天的时候检查卵泡才长到1.2厘米那么大，这中间一直没长，医生看了检查结果之后对我说：这个月要不不排卵，要不就是排卵还要往后推迟，其实医生都不报希望了，叫我这个月不用再检查卵泡发育了，直接给我开了造影手术单和六项激素检查单，然后叫我回家等月经来了去做检查准备手术就可以了，当时感觉这个月又失败了，哎，挺伤心的，自己在家难过了好久呢。
5月27号的时候开始关注各种备孕和好孕的帖子，根据姐妹们的经验，我开始尝试各种能助孕的方法，经过这一个月的努力，终于有了属于自己的宝宝。因为月经周期比较长，这次是月经推迟了第十一天的时候早早孕才测到不明显的两条印子，经姐妹们证实，都说我是好孕了，28号下午去医院验血，30号出了结果，结果显示HCG值很低，可能是着床晚的原因，明天还要再一次验血，直到官方真正确认了估计我才能彻底放心吧，其实我现在心里还是慌慌的，不敢相信呢，毕竟医生都说我这个月没希望了呢。
现总结一下我这个月尝试的各种助孕方法，给各位还在艰难备孕路上的姐妹们一个参考：
1、每天早上空腹喝一杯红糖姜茶(有自己熬制的，有我老公给我买的一小包一小包的)。
2、每天晚上坚持做运动，一开始我跳神跳了10多天，每天跳半个小时左右，后来听说同房后和排卵后跳绳会影响受孕，就把跳绳改为自由锻炼，还是每天坚持40分钟左右吧，做完运动之后出一身的汗。
3、每天吃5、6颗红枣(补血)，多吃水果，冰凉的东西少吃，尽量不吃。
4、睡眠充足，每天晚上10点半左右睡觉，睡到早上8点钟，其实我特别喜欢睡，每天睡够8小时就可以了。
5、经常炖乌鸡汤喝(炖一次可以喝3天)，炖的时候放点药材，等开了之后加点盐就可以了，其他调料就不要放了，喝原汁原味的才好呢。
6、最后一点就是因为我是子宫后位，所以有几次安排功课都是后入式的，听说子宫后位后入式比较容易受孕，之前一直都是屁股下面垫枕头。
备孕遇到问题的姐妹们认真看一下吧，或许会帮到你们的。
哪几种职业不易备孕成功？哪些职业怀孕困难，你知道吗？说到这个问题，大家第一想到的就是IT程序员，下面看看还有几种职业对男性女性备孕比较困难的。
谁都知道，想要生孩子，需要男方的精子和女方的卵子结合，才能受孕安胎。一个正常的精子和一个正常的卵子是必备的条件。可是，有些职业容易对精子和卵子造成损害，想要生育下一代的夫妻最好暂时避开这些职业岗位，以便更好的受孕。
对于男性来说，下面这四种职业属于高危的“杀精”职业。
1，IT程序员
虽然，在一些大的互联网公司，程序员丰厚的工资让人羡慕，但是，付出的代价也是巨大的，早起上班，在电脑前一坐就是十几个小时，晚上回家后还要在电脑或电视前坐数小时。工作时顾不上喝水，饮食不规律，常常熬夜。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，睾丸局部温度长期增高，损害精子，容易造成不孕。
2，工程技术人员
有资料统计，工程技术人员的不育机率是普通男性的3倍。为什么会这么高？因为工程技术人员们长时间处于高度的紧张感中，加上来自于设备、实验仪器等方面的辐射具有极强的“杀精”能力，电磁辐射对生殖系统的影响主要表现为降低男性性功能，降低精子质量，如果接受大剂量放射线照射还可以引起精子染色体畸变等。
3，化工厂工作族
目前，化工厂生产制造的产品包括塑料和塑料泡沫、洗涤剂、沥青、以化工为原料的装饰产品等，如果被人身体摄入，容易影响精子的发育，损害人的生育能力。
4，职业司机族
职业司机，尤其是出租车司机，一天要十几个小时坐在车里，固定于座位上，精力高度集中，无法进行放松活动，对生殖器官造成长时间的压迫，影响其血液循环。加上饮水少、经常憋尿等，对尿路是一种直接刺激，易加重前列腺炎的症状，损伤精子，导致不育。
对于女性来说，下面三种职业容易“伤卵”。
1，夜班族。
有关方面做过一个调查，在医院经常上夜班的医生护士，月经异常的机率高达40.5%。加上在工作中常接触消毒剂、麻醉剂、抗肿瘤药物等药物；工作时间长、压力大，内分泌容易发生紊乱，损害卵子健康。
2，长期站立族。
包括商场的售货员、交通警察、人民教师，每天都要长时间站立，这样的姿势容易导致女性的盆腔静脉回流受阻引起慢性下腹痛、坠胀感以及腰痛，久而久之可能会影响到生殖系统，损害卵子。
3，应酬族。
很多销售岗位，像保险推销员、电视台记者等，除了每天要在外边奔波劳累、没有休息时间，晚上还要应酬，熬夜喝酒，对身体也有严重的损害。
想要快速备孕成功有什么好的方法？对于年轻夫妇来说，有不少是结婚后想着再过一段时间的甜蜜二人世界的，所以对于要孩子来说并没有那么着急。但是也有一种是比较着急要孩子的，真是想着以最快的速度能怀上孩子。那对于快速好孕有没有什么好办法呢？今天我们就来说一说这个问题。
孕前检查
想快速好孕的话，一定不能忽略了孕前检查这件比较重要的事情。这是最快速的排查是否有不利于好孕的因素的方式。即使出现不好的因素也能及时的治疗。比之备孕几个月一直没有好消息，再去检查是不是节省了很多时间的说。
精子卵子质量优
大家都知道，一个宝宝的诞生，最初是精子和卵子的结合，然后在妈妈的子宫里慢慢发育，最后经过十个月的漫长时间后的成果。由此可见，精子和卵子的质量直接影响着宝宝是否能更加健康优秀。所以戒烟戒酒、远离有害的环境、充足的睡眠、健康合理的膳食以及适度的运动都是必不可少的。
同房时间很重要
做好了前面说的事情，最后一件事也是最重要的事情，就是怎样能够一击即中。这就不得不说同房的时间问题了。有些夫妻为了更快的怀孕，会抓住一切可以同房的机会。但是这样反而会适得其反。精子也是需要休养生息的，并且频繁同房，会导致女性产生抗精子抗体，更加不利于好孕。最好的方式就是在女性排卵期前后，每两天同房一次。
导读：孕妇锻炼方式有哪些？不少人认为孕妇怀孕期间应该好好养胎不要多动，其实孕妇在孕期适当的锻炼对自身和宝宝都是有好处的。那么孕妇锻炼方式有哪些？让小编告诉您。
孕妇锻炼方式有哪些？
1、散步
散步是孕妇首选的运动方式。对孕妇来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心情。散步时不要走得太急，要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲惫，在妊娠早期和晚期要格外注重；衣服穿着应便于行动，鞋跟不要太高，最好是软底的运动鞋。孕妇不妨在家人的陪伴下，每天去公园散步，聊聊天，放松心情。
2、伸展运动
伸展运动可以使身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。也可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
3、游泳
游泳是孕期较好、较安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群（臂部和腿部肌肉），对心血管也很有好处，孕妇在水中游泳能够缓解自身的疲劳感，在水浮力的作用下，妈妈们会感觉到自己的身体没有那么笨重了。
4、脚部运动
坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再次恢复原状。
5、有氧操
有氧操一般都需要去胎教中心学习，所学的每一个动作都是对胎儿和孕妇有益的。一段时间有规律的练习有助于孕妇心血管的锻炼。另外，在那里准妈妈也可以和其他孕妇一起互相交流情感，解决日常生活中遇到的苦恼和困惑。
6、跳舞
跳舞也是帮助孕妇舒缓身心，促进孕妇血液循环的有效方式。孕妇可以在家自己放些轻松、舒缓的音乐跳舞，也可以去一些培训班学习。动作幅度一定要小，避免跳跃、旋转等幅度较大的动作。
7、瑜伽
瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式，能够让肢体更加灵活，缓解肢体的压力。
孕妇在锻炼时有一些要注意的：
1、不要锻炼或做体力工作到筋疲力尽。当你感到累时，停下休息。
2、当你在孕后期躺下休息时，不要锻炼。
3、在炎热潮湿的条件下，不要锻炼。
4、 在可能伤害你的腹部或子宫或引起你失去平衡时，不要做活动。
5、当你感到饿的时候，不要禁食或锻炼。
孕妇在怀孕时可以适当的用这些方式进行锻炼，但一定要注意好好休息喔！
想要备孕成功，备孕前需要具备哪些条件？想要保证好孕，备孕夫妻需要满足哪些？备孕时间一长，很多夫妻就开始焦虑为啥还没有成功怀孕。但其实也不需要这么紧张，不妨先和小编了解一下，想要保证好孕，备孕夫妻要满足哪些条件呢？
其实最主要的是三点，分别是提供优质的精子和卵子；精子和卵子能够顺利结合；受精卵可以顺利着床发育。
所以日常生活当中养精护卵也就非常重要了，在衣食住行方面都要注意细节，饮食营养搭配合理，戒烟戒酒等。
作息规律对于男性精子和女性卵子健康也有帮助，每天适当的运动，同时保持一个轻松愉悦的心情也很关键，不要给自己太大压力。
内分泌水平也会受到情绪的影响，从而导致排卵期不准确，所以单纯通过月经周期来推断排卵期可能并不准确，这时候可以选择排卵试纸来监测排卵。
当然最重要的一点还是要做好孕前检查，排除其他可能会影响到成功怀孕的因素。比如精子、卵子的质量情况，子宫内膜等是否异常等。
可能备孕夫妻们感觉自己很健康，但是久备不孕去检查才发现自身生殖系统方面确实出现问题。所以打算备孕的未准爸爸妈妈们一定要重视孕前检查哦。
1.备孕一年怀不上要做检查
如果你们夫妻在没有任何措施的情况下同房，平均每周一两次，长达一年，你们还没有怀孕。建议到夫妻二人去医院做生殖能力检查。男方主要做精液检查，看看精子质量、数量、活力、液化时间，是否有抗体等。女方做卵巢功能检查、性激素六项检查、输卵管造影、排卵监测等。
2.排卵期同房更容易受孕
如果你们刚刚备孕，或者以上检查都做过没啥问题。那么，尽可能在排卵期多同房吧。
卵子排出后最多能存活一天，精子到达女性体内最多可以存活3天。根据这个时间差，建议排卵期每两三天同房一次。在排卵日前后三天同房的话，会增加怀孕的几率。
3.同房姿势不重要，开心最重要
经常看到备孕的姐妹互相讨论什么姿势更容易受孕。其实呢，姿势不重要。不论什么姿势，精力充沛的优质精子都会穿过重重障碍达到输卵管内寻找卵子。姿势自是一种辅助，身心愉悦才最重要。
如果不在月经周期，今晚就和爱人来一次身心的交流吧!
4.同房后不要太冷漠
我知道有些男人做完功课会很辛苦，只想睡觉休息。不过对于女性来说，同房后，身体虽然舒服了但是心里依然需要安慰。建议，男同胞们做完功课后不要倒头就睡，抱抱妻子，耳鬓厮磨，说说悄悄话等。这不仅让女性身体达到高潮，心理也会同样高潮，有利于精卵结合哦。
5.一起阻挡外界的压力
有时候，家人、亲戚、朋友会以关心的名义询问你们什么时候怀孕啊，怎么还不生啊。这些不是废话嘛!有姐妹和我吐槽，我要是能生不早就生了!
面对三姑六婆的闲言闲语，姐妹们的内心经历着重重煎熬，时间久了会崩溃的，还会影响怀孕。
如果在遇到有人说闲话，夫妻俩要一起面对，该怼回去就怼回去，不要让自己难过!
备孕是夫妻俩的事情，不是女方一人的事。不管遇到什么问题，俩人一定要共同面对!
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"三个科学备孕方法，教你6天受孕成功！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
如何快速怀孕呢？相信很多在备孕中的女性有过这样的思考，那么今天小编就来告诉你几个科学备孕的方法，教你6天受孕成功！
小编有个学医的朋友，他结婚之后，只用了短短的6天就怀上了！
6天就怀上，对很多夫妻而已简直他不可思议了，所以当小编听到这个事情的时候，决定，一定要把这科学量方告诉大家。
让所有夫妻在备孕的道路上一路顺畅！
快速备孕的三个心得
1、身体准备，改善身体条件
需要提前几个月做好充足的备孕计划。保障营养，坚持运动。
备孕的夫妻都要提前3到6个月的时间来改善身体达到最佳状态，以此来提高受孕几率和胚胎质量。
2、把握住受孕时机
由于月经周期受孕时间短，所以要把握好每个月的短暂受孕时间。
一般的月经周期规律的女性来说，排卵日通常是在下一次月经来潮的前14天左右。
3、买支「基础体温计」帮助判断排卵日
基础体温是指：每天早上醒来，不起身，不做任何事情，直接测口腔温度。
关注基础体温可以帮助判断排卵日，排卵的时候体温稍降低0.1～0.2℃，随后立即较平时升高0.3～0.5℃，一般测到体温升高的那个早上也还是排卵的当日。
比如月经周期在33天左右，比正常偏长，通过测量体温，可以观察到她每次的排卵日都在月经来潮后的第18～19天，白带变化也可以佐证。
这样子，大概什么时候会排卵，我们基本心里有数了。
科学依据：
①一个月经周期中，总共有6天有机会受孕：
②排卵的当日，以及更早的2天内，怀孕的概率最高。
排卵前5天内都还有机会，而排卵后的第2天开始就不可能怀上了，只能等待下个周期。
最后给大家总结一下备孕知识：
1、如果条件都准备好了，备孕一定不要着急，要放平心态，要备足营养和体力；
2、如果确实时间紧迫，那就认真测好体温、算好排卵时间，找准受孕日，不遗余力。
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