有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"想优生优育吗？为了宝宝的健康也要来看看！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
准备怀孕了，夫妻俩一定要好好注意细节，为了宝宝的健康和成长，下面就跟着小编一起来学习下怎样才能怀上健康聪明的宝宝吧。
夫妻双方做好孕前检查
孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，以防身体有什么不舒服或者未知的疾病，特别是女方，在怀孕前夕是万万不能患病的。
养成良好生活习惯
做到早睡早起，让身体处在一个最佳的状态。足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力，怀上的宝宝才更加聪明伶俐，宝妈产后也没有其他疾病的困扰。
不能听信谗言胡乱服用药物
备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物，药物服用过多不仅影响胎儿的成长，对女性身体也有很大伤害。
忌食
备孕夫妻不可在怀孕前夕，吃油炸食品、辣椒、花椒等刺激性食品，女性多食用这类食物，会导致消化功能障碍，很容易引起便秘，在孕期还会长痔疮，情节严重的宝妈在生产后痔疮还不见好。
忌烟酒
刺激性食物和含有刺激性的饮料都是孕前大忌，烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，烟酒杀精很多人都知道，而可可、茶叶和咖啡等饮料，备孕女性多喝会出现恶心、呕吐等不良现象，非常不利于怀孕。
不可挑食偏食
备孕计划就是为了能更容易地怀上健康宝宝，在孕前挑食会引起身体各方面的营养和微量元素缺失，营养太过单一，夫妻双方身体机能都得不到基本的能量补充，也就更难怀上孩子了。
放松心情
好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中，身体也能得到极大的放松，身体舒适了不管做什么都很容易，怀上的宝宝自然也会健康成长。
补充叶酸
充足大量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象，宝宝的健康是第一位的，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸，好给宝宝准备一个良好舒适的温床。
补钙
胎儿的发育过程中钙是极为重要的，所以备孕女性必须要吸收足量的钙，多喝骨头汤、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。
远离不安全工作环境
如果备孕夫妻所处的工作环境是对胎儿有害的，建议先停止一段时间，特别是女性，不能在孕前处在紧张、不平静的外在环境中。
怀孕期间是人的一生中最重要的时期，一定要在身体状况最好的状态下进行，备孕夫妻要做好准备，迎接健康聪明的宝宝!
延伸阅读
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"孕育健康宝宝，要有备而来！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
孕育健康宝宝要提前做好备孕准备？有一位孕妈咪，年龄：32岁；身高：1.6米；体重：87kg，（BMI＝34）；血压：150/100mmHg；空腹血糖：11mmol/L；现在怀孕8周。下面看看这位孕妈咪的怀孕经历。
她自诉怀孕前没有慢性病，没有检查过身体，不觉得血压高，更不知道自己血糖高。我把她收进病房，进行全面检查，并做一些相关的化验。
化验结果显示：
24小时动态血压：平均150/100mmHg；
尿蛋白：1.0g／24小时；
糖化血红蛋白：11%；
眼底出血；
这些抽象的数字告诉我们她是一位慢性高血压、糖尿病合并妊娠的患者。
病情较重，已经出现眼底病变及肾脏损伤，就目前的状况，我只能遗憾的告诉她，不适宜继续妊娠。这是医生与患者都不愿意看到的结果。如何避免不幸的发生呢？告诉大家：妊娠是需要准备的。
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1.夫妻双方在准备孕育宝宝的前3-6个月要去做一次全身检查：
除外慢性疾病，检查生殖器官是否正常。女方最好在月经结束之后3到7天之内进行检查，主要检查子宫卵巢是否发育正常，除外畸形、是否长有肿物，月经是否正常。
男方最好是在禁欲24小时之后，进行生殖器官的检查，必要时检查精液。
男女双方应除外高血压、心脏病、糖尿病、及免疫性疾病等。如果已患有慢性病也不要着急，在专业医生的治疗指导下，病情稳定、指标正常后有计划的妊娠。
2.了解自己的例假周期可以有效提高成功受孕的几率。
首先明确何时排卵，对于月经规律的女性，记住末次月经的第一天，来月经前14天就是排卵日，而这一天前后的3天就是排卵期。
比如女性末次月经时间为1月27日，那么1月13日为排卵日，而1月10日到1月16日就是排卵期。对于月经不规律的女性，可以到医院检查，并在医生指导下监测排卵。
3.对于有烟酒嗜好的育龄男女，备孕期间应禁烟禁酒。
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。较多的酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。
而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不良或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。
妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
4.喜爱宝宝的妈妈有的也喜欢养小宠物，比如小猫小狗等，但是猫猫狗狗虽然可爱，却有可能是弓形虫的携带者，这种寄生虫通过口腔进入人体内进行繁殖生长，怀孕后可能通过胎盘感染胎宝宝，易导致流产或胎儿畸形。还有喜欢养鸟的妈妈要知道，鸟可能传播一些病菌。
建议：孕前3个月将小宠物暂送离别处。尤其不能密切接触。
5.不管是什么药，对生殖细胞都会有一定的影响，特别是药物标识上有“孕妇禁服”字样的药请留心!但如果生病了，要及时就医，并明确的告诉医生自己正在备孕中，在医生的指导下用药。或者等痊愈了再考虑要宝宝。
千万记住：别忍着不吃药、耽误病情会产生不良后果。
6.二孩时代来临，第一次顺利妊娠、分娩，不代表再次妊娠还能正常，更需要孕前检查。
对于第一次妊娠就并发生有高血压、妊娠糖尿病的孕妇，再次妊娠前一定要仔细检查是否已患有慢性高血压、糖尿病等；
还要关注两次妊娠间隔，建议最佳间隔18月以上。对于间隔十年以上的高龄产妇主要面临“一低三高”的问题，“一低”指怀孕成功率低，有统计数据显示，高龄孕妇的流产率高达30%；
“三高”指的是出现胎儿畸形、难产、妊娠合并症的几率高。更应该在全面身体检查基础上，咨询医生后再决定妊娠。
7.防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。
其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，注意伏案工作一段时间后，起身到工作间以外的地方，换换空气，改变体位，减少辐射。
在家里不要成为手机控，少看手机信息，少玩手机游戏，缓解眼睛的疲劳，减少辐射。
8.孕前的饮食很大程度上都决定了女性受孕的成功率以及胎儿能否健康发育。
孕前三个月开始补充叶酸可以预防胎儿出现神经管畸形，补充铁、钙、锌等多种微量元素，微量元素的补充主要是营养均衡，有助于母体储存胎儿在发育期间所需的能量。
9.备孕期间最重要的是要保持良好乐观的心态，不要把重心全部放在备孕上。
要记住精神紧张不利于受孕呦。备孕期间夫妻双方要合理的运动锻炼，一般比较适合做一些瑜伽、健美操、游泳、慢跑等不是很剧烈的运动，这样既可以锻炼到身体也不会因为运动发生身体拉伤之类的意外，还要循序渐进、坚持不懈。
最后祝你孕育有备而来，好“孕”相伴，修得正果。
优生优育四项
1、优生优育四项:弓形虫感染
弓形虫感染是一种人和畜生都会患的疾病,猫与其他动物是传染源。如果是后天感染,患者常无症状,但血清中可查到抗体。
2、优生优育四项:风疹病毒感染
风疹病毒会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。孕妇感染风疹多在怀孕1-6周时,除可致流产、死亡外,所生婴儿还可能会发生先天性风疹综合征,必要时应终止妊娠。成人及儿童感染风疹病毒可能会造成皮疹,淋巴结肿大的症状。
3、优生优育四项:巨细胞病毒感染
巨细胞病毒在自然界普遍存在,也有很大一部分人群被感染,基本大概有90%的人感染过。成人感染巨细胞病毒后可能会造成肝炎、肺炎。
4、优生优育四项:单纯疱疹病毒感染
单纯疱疹病毒能引起多种感染,如黏膜皮肤表面感染、生殖器和肛门感染、中枢神经系统感染以及偶见的内脏感染。
5、孕妇为什么做优生四项检查
5.1、 如果胎儿没有受到感染,孕妇可以接受治疗,避免胎儿感染;
5.2、 如果胎儿已经感染,而且内脏器官已经出现异常,医生通常建议孕妇终止妊娠;
5.3、 若胎儿虽已感染,但未查出内脏异常,孕妇到优生门诊接受规范治疗后,有可能产下健康的婴儿,但病毒感染的影响,可能在孩子成长过程
6、做优生优育四项需要多少钱
6.1、弓形虫病毒参考价格:85元
6.2、风疹病毒参考价格:60元
6.3、巨细胞病毒参考价格:70元
6.4、单纯疱疹病毒参考价格:50元
优生优育检查项目
1、本人及家族健康史
检查主要包括有是否各种急、慢性传染病史,如肝炎、活动性肺结核等。是否患过高血压病、心脏病、胃炎、精神病等疾病。双方直系亲属是否有精神病史及各种遗传病史。双方是否近亲结婚,因为近亲结婚是遗传性疾病蔓延的主要原因,是威胁人类正常繁衍与健康的大敌。
2、女性月经史检查
是判断女性生殖系统、内分泌系统发育是否正常和诊断妇科疾病的重要依据,对婚后性生活及生育子女等有很大的关系。男性则了解遗精情况。
3、男女双方还要进行生殖器官的检查
婚前检查还能使男女双方正确认识人体的生理构造和功能,了解正常的男女性生活及性生活卫生,不能正常性生活的原因,受孕知识等,如婚后不想马上要孩子,医生还可帮助选择合适的避孕措施。
4、双方全身体格检查
可了解双方的身高、体重、血压、营养状况、视力、淋巴结、甲状腺、四肢、心、肺、肝、脾、胃等主要脏器有无器质性疾病。急性传染病和全身性严重疾病均不应急于结婚,可在治愈和控制后再结婚,如急性肝炎、活动性肺结核、心脏病、急性肾炎等,这样有利于患者恢复健康和避免相互传染,也不致为此影响夫妻婚后的感情。
优生的基本条件
1、优生优育不能近亲结婚
近亲结婚,极容易将一方或双方生理上、精神上的弱点和缺陷毫无保留地暴露出来,累积起来遗传给后代。而且近亲结婚的后代死亡率高,并常出现痴呆、畸形儿和遗传病患者,非常影响下一代人种的优良性。所以,我国法律规定,直系血亲和三代以内直系血亲和三代以内的旁系血亲禁止结婚。
2、男女都应身体健康
男女双方不能有遗传给下一代的血友病、白化病、原发性癫痫病、家族性髙血压、先天性心脏病、高度近视和色盲等疾病。患有这些疾病者,应避免生育。对于有遗传家族史者应进行遗传咨询,进行婚前检查。
3、结婚生育年龄要适宜
最好在24-28岁,避免因年龄太小生殖细胞发育不健全或年龄过大生殖细胞衰退而影响胎儿的身体素质,影响胎儿生长发育。
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每对夫妻都渴望有一个健康的宝宝，那么如何选择更佳的怀孕时机、更好的受孕时间?又该如何在怀孕前做好优生优育呢?
1、查
孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3~6个月做，男性育前检查和女性一样重要。
2、避
(1)避免高龄生育：高龄是指超过35周岁怀孕的女性。研究表明，高龄生育合并妊高症、糖尿病及前置胎盘的比例明显增高，也更容易发生难产。此外，胎儿染色体病的发生率明显增高，尤其是21—三体综合征(先天愚型儿)。
(2)避免接触有害物质：准备怀孕的夫妻双方，应尽量避免接触有毒、有害物质。如X射线、铅、杀虫剂、二噁英等。需要指出的是，夫妻双方还应该了解自己的工作场所潜在的生殖危害因素，尽量保护自己避免危害因素的影响。
3、补
受孕时和怀孕第一阶段摄入足量的叶酸可使脊柱裂和其它严重出生缺陷的危险性降低72%。
孕前3个月(至少1个月)至孕后三个月小剂量叶酸的补充可以有效预防神经管畸形的发生。此外，高危人群应加大补充叶酸的剂量，服用叶酸的同时，还可以搭配女士高吉星片来补充锌硒。如果有条件，建议在孕期进行孕妇专用维生素的补充。
4、戒
夫妻双方应戒烟、戒酒。孕妇还应该减少咖啡因的摄入。
研究表明，吸烟和饮酒影响男性的生殖功能。而孕妇吸烟和饮酒危害更大，会造成胎儿畸形、增加流产、死胎、早产的可能性。过量的咖啡因也会增加胎儿流产的可能。
5、控
严格控制用药安全：如果准备怀孕，就应对孕期用药采取慎重态度，必须服药时，应在医生指导下，考虑到妊娠的可能，选择公认比较安全，对胎儿没有伤害的药物。尤其要特别慎用新药。
温馨提示：准备怀孕前最好做一个全面的孕前检查，如果出现问题请及早就医，这样也是对宝宝的负责哦。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"想要健康宝宝，避开遗传病这些坑！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
父母当然是想要一个健康聪明的孩子，但是如果家里有遗传病史怎么办？怎么解决这类问题？想要健康宝宝，避开遗传病这些坑！
每对爸爸妈妈都希望能有一个身体健康的宝宝，除了宝宝出生后需要细心呵护之外，宝宝的健康也取决于在子宫的这段时间。
要知道，有些疾病会随着爸爸的精子或妈妈的卵子遗传给宝宝哦。所以说，为了不让宝宝“输在起跑线上”，爸爸妈妈们可不要小瞧了备孕这件事。
但平日里，很多人都会将“遗传病”和“先天性疾病”混为一谈，以为先天性疾病就是遗传病，只要生出来没有先天性疾病，就不用担心遗传病的问题。
其实不然，先天性疾病与遗传病并不是一码事。先天性疾病是指一出生就存在的疾病，而遗传病是指由基因发生改变或者是由致病基因所引起的疾病。
先天性疾病中，有些确实是由遗传因素所导致的，比如某些先天性畸形、唐氏综合征等，但也有一些与遗传因素无关，比如在怀孕期间，妈妈接触到农药、重金属、射线等致病因素，造成了宝宝身体出现异常。
此外，还有些遗传病并不是一出生时就会表现出来，比如进行性肌营养不良、色盲症、血友病等，都是在宝宝发育到一定阶段时才表现出来。
当然，除了上面提到的这几类“耳熟能详”之外，还有许多生活中常见疾病也属于遗传病的范畴内。
那么接下来，我们就一起来盘点一下。糖尿病
糖尿病常见的内分泌代谢性疾病，存在家族遗传的倾向，尤其是2型糖尿病比1型更明显。
心脏病
对比无心脏病的正常人群，若父母患心脏病，则子女出现心脏病的风险要高出5-7倍。
高度近视
近视与遗传有一定的关系，尤其是高度近视父母，其子女患近视的风险就更大。但不可否置的是，除了遗传因素，后天习惯和环境也是导致近视的重要因素。
恶性黑色素瘤
黑色素瘤是一类恶性程度非常高的皮肤癌症。虽然整体发病率不高，但如果父母一方患恶性黑色素瘤，子女患病的概率为2%-3%；若父母双方均患有恶性黑色素瘤，概率就会提高到5%-8%。
精神疾病
若父母一方患有精神分裂症，子女患病概率为15%左右，而当父母双方均患有精神分裂症，那子女患病概率就会升至40%左右。
脱发
如果爸爸存在脱发，那遗传给儿子概率有50%。如果妈妈的爸爸存在脱发，那外孙出现脱发的概率有25%。
乳腺癌
女性乳腺癌是一个家族遗传特征非常明显的疾病，如果家族中妈妈、姥姥患有乳腺癌，那后代中女儿患乳腺癌的概率要比正常人高7-8倍。
所以说，爸爸妈妈在备孕阶段就要注意，经常运动锻炼，把自己的身体状态调整到最佳，把不良因素对宝宝的影响降到最低，还要记得去医院接受孕前检查，做好优生优育的筛查工作哦！
如何健康优质备孕？优质备孕该怎么做呢？备孕期做到“一要三不要”，生出的宝宝自然聪慧可爱，你都做到了吗？
对于想要孩子的夫妻来说，需要一段的时间来准备，在这段时间里面，两个人都养成良好的生活习惯，把身体状态调养到最好，力求生出最聪慧可爱的宝宝。那么，在备孕中有那些特别需要注意的呢？
第一、不吃早餐。在现在这个非常忙碌的社会中，感觉早餐都被弱化了，很多人因为上班时间紧张、早上起来没有胃口等原因，很久都不吃早餐了。长期不吃早餐，会让身体没有足够的能量，从而出现营养不良的情况，还会让女性的卵巢功能下降，直接影响生育能力。这种情况很明显是不适合怀孕的，所以备孕中的女性一定要记得吃早餐。一般早晨一个鸡蛋、一个肉包、一杯粥就足够了，要记得的是无论夏天还是冬天，都要吃热的早餐。
第二、不规律的睡觉时间。随着手机、互联网的发展，很多年轻人作息变的极其不规律，晚上玩到凌晨是常有的事情。这对于备孕中的夫妻是大忌，晚上睡的太晚，人就会很疲惫，这种时候身体各机能往往都会下降。直接影响卵子和精子的质量，如果怀孕了，在这种父母身体素质都不是最好的情况下，胎宝宝情况也不会很好，还可能会出现畸形。所以备孕中的夫妻，暂时收起手机，尽量在十点之前睡觉吧。充足的睡眠会让人精神焕发，加上合理的饮食，身体素质调整到最佳，这个时候怀孕生的宝宝，自然是聪明健康的。
第三、过度运动。运动对于我们的健康非常重要，很多夫妻备孕的时候，就开始做大量的运动，想要锻炼出最好的身体，迎接宝宝的到来。适宜的运动对备孕有好处，过度的运动会消耗身体大量的精力，还可能会让女性身体过瘦，这对于怀孕是没有好处的。因此在备孕期间，夫妻可以制定一个合理的运动计划，比如一起慢跑、游泳、体操等运动，能够达到提高身体素质的目的就可以。
第四、备孕的时候要吃叶酸。孕期前三个月要吃叶酸，应该是大家都知道的常识，实际上，备孕的时候夫妻一起吃叶酸，对宝宝更好，因为补充叶酸应该是一个渐进的过程，不是一下次能把体内的叶酸含量拔高，所以备孕的时候开始吃叶酸更好。
准备怀孕是一个长时间的过程，夫妻双方要做好心理准备，不要急在一时，调养好身体，怀孕只是时间的问题。
备孕不仅仅指的是适龄的女性朋友，备孕需要夫妻双方为达到优生优育的前提在孕前进行的一些必要的准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，气血须充足，如准妈妈要多吃含蛋白质、叶酸、钙质、维生素的食物，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，不管是“惊喜”还是计划中的宝宝都是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。所以准备要宝宝的爸爸妈妈们，夫妻双方进行孕前的各项检查，补充营养、锻炼身体是要一个健康宝宝必不可少的，其实，除了以上这些，还应该从准备怀孕开始跟自己的一些不良的生活习惯说拜拜。
1、健康的作息时间，保障身体健康
要养成良好的生活习惯、早睡早起是备孕的关键一点，有规律的作息时间才能让身体调整到一个正常的生物钟上面。早上7点左右必须起床，晚上10点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助。一些新生宝宝白天特别能睡觉，一到晚上就精神怎么哄也不睡还又哭又闹。这类现象极有可能是跟妈妈孕期的生活习惯有关系。所以作息时间一定要从怀孕前就开始调整，这样怀孕后的准妈妈就已经拥有了早睡早起的好习惯，那么生下来的宝宝大多数也会这个习惯，熬夜的孕妈生出的宝宝也会有晚睡的习惯。早睡早起不仅有利于胎宝宝的发育，还会将这个好习惯传递给宝宝。
2、不能随便服用药物
孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康才能有保障，这也是对孩子负责任的开始。毕竟药物对孩子不好，万一有一些副作用或者对宝宝的影响真的是后悔都来不及。
3、千万不能挑食和偏食
由于孕激素的影响，大多数朋友在怀孕后都会出现食欲和胃口异常的现象。更有严重的会出现严重的妊娠反应，那个特殊的时期确实会对饮食有所偏爱，但是从我们备孕开始，就需要爸爸妈妈们不要偏食，尽量做到不挑食。因为不管何种程度的挑食和偏食都会造成营养单一。有的孕妈整个孕期都会很挑食。家人也纵容了这样的挑食和偏食没有干预，任其发展。然而挑食这个坏习惯非常容易传递给腹中的宝宝。当宝宝出生以后，会由于准妈妈平时的挑食变得挑食偏食或饮食无规律。所以，只有妈妈的营养均衡了，宝宝才会得到全面的营养需求。
4、备孕的男性必须戒烟戒酒
或暂时的几个月停止一下抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，真的无益于女性健康。烟草中的有毒物质尼古丁会进入胎儿体内，常常会导致胎儿发育不良、畸形，甚至患先天性疾病或流产。就算孕妈妈不吸烟，但是准爸爸或周围的人吸烟，那么孕妈妈就会间接的吸二手烟，也会影响到胎儿。因此若家中有孕妇，必须禁止吸烟。孕妈们平时也要注意不要靠近抽烟的人。在受孕前3个月请夫妻都停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的夫妻一定不要饮酒和吸烟。
我们都还年轻，我们都贪玩，都任性，责任真的是从孕育孩子的那一刻起开始的，担当真的是从养育孩子的艰辛中锻炼的，为了宝宝的健康，为人父母所做的“牺牲”都是值得的，况且戒掉一些不良习惯对我们自身健康也是有利的，一举两得!最后希望所有备孕路上的爸爸妈妈们一定要心情放松，不要想的太多，当我们准备好迎接一个新生命的时候，小家伙一定会准时报到，加油!
众所周知，女性卵子质量是影响试管婴儿成功率的一个重要因素。其实，在试管婴儿过程中，男性的精子质量也至关重要，精子质量越好，形成胚胎的质量也越好，试管婴儿的成功率就越高。那么，要想拥有健康的精子，提高试管婴儿成功率，应该如何提高精子质量呢？
均衡营养
试管婴儿取精前，男方除了要禁欲3-7天外，还需要进行合理选择食物和良好的饮食习惯。
多食用富含高纤维的食物，对提高精子的存活率具有很大帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果这些维生素缺失，很容易造成生精障碍。
禁烟戒酒
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为了宝宝的健康出生，在孕前一定要戒烟戒酒。
规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调...也会影响男性性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
适当运动
适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马等剧烈运动，否则适得其反。
总而言之，想要生育健康宝宝，夫妻双方都要努力，男方也要适时调整自己的身体，提高精子活力，从而提高试管婴儿成功率。
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