每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"调节好内分泌,好孕来来来!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
内分泌失调是很多女性易发的疾病,该病出现,经常伴随女性不孕不育的发生,会直接剥夺诸多女性当妈妈的愿望,危及生育健康,导致不孕不育的发生。
那么,女性内分泌失调性不孕该怎么办呢?
内分泌失调不孕的治疗方法:
促排卵治疗
要在医生的指导下用药,促排卵药物种类很多,使用不当,不仅不能达到治疗效果,还会导致多胎妊娠、流产!
B超检测排卵
观察优势卵泡,一直到排卵时;一般卵泡直径小于17毫米,妊娠的可能性很小。
加强黄体功能
部分女性是黄体功能不足导致内分泌性不孕,也有部分女性需要在促排卵治疗后加强黄体功能;常用的药物是天然黄体酮、绒毛膜促性腺激素等。
预防流产
适当的黄体酮、绒毛膜促性腺激素等可以降低流产率。
日常调理方法
饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主、动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
精神调理
保持愉快、乐观的情绪、平和的心态,特别需要重视如何放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
运动调理
平时应该注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该保证充足的睡眠。
排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
性生活调理
研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
如果好孕迟迟不来是怎么了?备孕前该如何瘦身健体?在医院每天都能看到,不少姑娘年纪轻轻的就因肥胖致长久不孕,又不肯减肥,想生孩子那可是难!
备孕准妈妈们,不能对肥胖视而不见,尤其是不孕女性,更不能因为迫切的生育愿望而忽视肥胖给生育带来的危害。控制体重不仅有助于备孕,更能使孕期的并发症大大减少,保障母婴的健康。备孕前先减肥,使身体达到怀孕的最佳状态,才是生育最经济、最有效、最安全的手段。
现象:不育不孕门诊快成“减肥门诊”了
肥胖是个令人伤心的话题,没有一个姑娘是愿意肥胖的,但是现在的胖妹纸这么多,不孕门诊快要成“减肥门诊”。
有女性会问:
肥胖会让我月经不好?
胖了会内分泌?
肥胖会影响怀孕?
回答是“当然当然当然”。
判断肥胖与否的指标
俗话说的好:“一白遮三丑,一胖毁所有”。现在生活水平的提高,肥胖现象越来越多,不知不觉肚子上就长了个游泳圈。
判断肥胖与否的指标有很多,最常用的还是体重指数(bodymassindex,BMI)=体重(Kg)/[身高(m)]2。中国人群的正常BMI是18.5~23.9,超过24为超重,超过28为肥胖。
近来,越来越强调把腰围与体脂率作为评估肥胖的重要工具。如果男性腰围大于90cm,女性大于80cm,就可以划为肥胖了。即使体重正常,腰围不大,男性体脂高于25%,女性高于30%,也算是肥胖一族了。这类“瘦胖子”容易意识不到生活习惯和饮食结构的改善,导致内脏脂肪堆积,更容易出现健康问题。
肥胖如何影响女性的生育?
1)肥胖易导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症,影响卵泡的生长和发育。
我们正常体内是需要一定脂肪的,足够的脂肪储存量才能维持正常月经和生殖功能需要,体重过高和过低都会使生育能力下降。科学家的研究发现,肥胖易导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症。
胰岛素抵抗是指靶器官对胰岛素作用的敏感性下降,即正常剂量的胰岛素产生低于正常生物学效应的一种状态。通俗点说,就是胰岛素失效了,不起作用了。所以,胰腺就会代偿性分泌胰岛素增加,形成高胰岛素血症。胰岛素抵抗可以通过多种机制,比如可引起高雄激素血症,进而影响卵泡的生长和发育。最常见的就是多囊卵巢综合征(PCOS),大约有75%的PCOS患者合并肥胖。
2)肥胖女性体内存在免疫系统紊乱。
容易患感冒,却不易很快好转;运动后会气喘嘘嘘;表面看来很壮实,而事实上是“徒有虚表”……这些表明肥胖人的防御系统出了问题。
早年有学者对比肥胖与正常人体内免疫系统的差别,发现各种免疫细胞功能都是低下的,庆幸的是经过减肥后,这些功能会好转。随后人们发现某些免疫细胞可能在体重控制中起到重要作用,例如ILC2s是一组免疫细胞,能帮助抵抗感染,在过敏症中发挥作用。同时它能够刺激脂肪细胞,从而加速燃烧卡路里。而当体内免疫功能出现紊乱,不仅诱发肥胖,更阻碍正常的免疫活动,干扰卵泡发育和胚胎着床,导致排卵障碍性不孕和流产的发生。
胖妹纸生育的危险警示
肥胖可能影响女性一生的任何阶段,但越来越多的证据表明,肥胖会严重影响女性的生育力。对于18到35岁处于育龄期的女性,肥胖可能会导致:
月经失调,经期紊乱。排卵障碍而不孕。诱发高雄激素血症和胰岛素抵抗等一系列内分泌异常和代谢紊乱。改变体内重要的细胞因子(如瘦素、FSH、LH等)的分泌水平。子宫内膜功能不良而易发生自然流产。
备孕:孕前减轻体重最关键
我们的备孕准妈妈们,不能对肥胖视而不见,尤其是不孕女性,更不能因为迫切的生育愿望而忽视肥胖给生育带来的危害。控制体重不仅有助于备孕,更能使孕期的并发症大大减少,保障母婴的健康。
全世界的学者们对准备生育的女性提出建议,备孕前先减肥,使身体达到怀孕的最佳状态,才是生育最经济、最有效、最安全的手段。
备孕前不控制体重,即使怀上了,身体也会受到因肥胖带来的不利影响。
要做妈妈吗?请胖妹纸们先做到“管住嘴,迈开腿”,再考虑接受不孕的相关治疗,最终获得成功妊娠。大量证据表明,体重下降5%-10%就已经可以改善肥胖女性的临床症状以及排卵功能,恢复月经周期,很多人甚至能够自然受孕。所以,现在不减肥,备孕徒伤悲。
孕前不注意,孕后可是要遭罪的。相信有些妈妈对这句话深有体会。那么孕前体质应该如何调理?备孕妈妈可要好好看看哦!
为什么准妈妈要做体质调养?
为了能优生优育,给宝宝一个健康的温床。
孕前体质如何调理?
饮食调理
1、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。
2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度。
4、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
5、海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
7、叶酸:许多水果富含叶酸:樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,多吃这这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。如有需要,也可使用叶酸胶囊。
温泉SPA
泡澡对调节内分泌也有一定的益处,是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一,并且在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩,增强血液循环。
天然矿物质水+食材=营养水
以色列死海矿物盐+柠檬+生姜等食材
泡浴对备孕女性的好处:
1、缓解痛经,改善宫寒;
2、调节内分泌紊乱;
3、促进气血循环,改善体质;
4、缓解压力,促进睡眠;
妈妈的子宫像一张“床”,我们要把床铺好,每时每刻准备着宝宝着床,就是等待着卵子和精子的结合。当妈妈自身的体质比较差,受到体内激素以及外界的影响,在没有把床“铺好”就受精卵着床,对后期胎儿的发育有影响,甚至于易发生流产。
经过定期泡浴加上食疗辅助,让备孕女性全身机能处于最佳的状态,给生育提供最佳的环境,给宝宝一个健康的体质。
什么是易孕体质?你是易孕体质吗?女性具备易孕体质都有哪些表现?接下来看看这篇文来了解一下易孕体质。
生活中,你一定遇到过这种事情!就是有些人很容易就怀孕了,但是有些人却是怎么都怀不上。这两类人群各有各的烦恼,相对来说久备不孕心理上的压力会更大一些。那为什么有些人那么容易就能怀孕呢?今天我们就来说说容易怀孕的特征都有哪些,也就是大家常说的易孕体质。
月经规律
大姨妈是女性身体健康的晴雨表。正常的月经周期一般为21-35天,经期一般为3-7天,月经量一般在20-100ml。一般情况下,女性的月经规律,排卵功能也就是正常的。健康的卵子是成功受孕的基础。
手脚温暖
手脚冰凉,也就是中医常说的“阳虚”,常见原因是体型太瘦、穿的不够暖和、压力大、低血糖、低血压等。长期的手脚冰凉会引起月经不调、痛经等,甚至可能容易流产或不孕。因此日常做好保暖、保养很重要。
无妇科病
女性如果出现妇科疾病,一定要及时的进行治疗。像阴道疾病、子宫疾病、卵巢疾病、输卵管疾病等对于好孕都是有影响的。
身材适中
虽然现在的审美是以瘦为美,但是过瘦对于好孕也是有影响的。女孩子如果太瘦的话,容易影响到内分泌,引起月经不调。相反,太胖的话,也同样也会影响到内分泌,最常见的就是多囊了。并且过胖的女性即使成功怀孕,在生产的时候遇到难产的几率也会较大。
经常锻炼
有句话说的好:生命在于运动。经常运动可以提高我们的身体素质,而健康的身体也是受孕的前提。常运动不仅有利于备孕,对孕期、分娩及产后恢复也都是有益的。
心态乐观
好的心情,对于很多事情都有事半功倍的功效,对于好孕同样也是喔。长期的不良情绪容易导致内分泌的紊乱,对于好孕也是有影响的。因此,备孕的你们一定要保持好心情。
如果你是易孕体质,正在备孕的话,恭喜你很快就能迎来好孕啦。如果没有做好迎接小生命的准备的话,那就一定要做好避孕措施,防止意外的发生。
年纪比较大的夫妻在准备备孕前一定要先做个生育力评估,因为年纪比较大的朋友们根本不清楚自己的身体是否还能怀孕,一个完整的生育力评估包括女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况等方面,能准确地评估出你究竟还适不适合怀孕。
2注意体重指数高龄备孕的女性一定要注意监测体重,最简单的监测方法就是体重(公斤)/身高(米)的平方就是体重指数,如果体重指数>25,那就要注意通过饮食、运动把体重降到正常范围之内,否则妊娠高血压、妊娠糖尿病、流产的风险的发生率大大增加。建议:每周至少有氧运动5天,每天至少40-60分钟。
3注意经期卫生很多年纪比较大女性本身就已经濒临绝经了,所以经期一定要多多注意,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
4注意三高大多数人到了中年就会出现三高,也就是高血压高血糖高血脂,这些对怀孕都是很不利的,所以一定要多多注意,可以检查餐后2小时血糖,糖化血红蛋白了解体内糖代谢的情况,避免出现“糖妈妈”、“糖宝宝”,血脂检查也很关键,血脂升高,加重妊娠血栓发生的几率,对高龄妈妈非常不利。
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看各种关于备孕文章的时候,大家提到的最多的就是戒烟戒酒、补充叶酸,还有就是适量运动了。为什么运动会那么频繁的被提及呢,那肯定是在备孕期运动后好处多多啊!
降低流产率
长期合理的运动可以调节内分泌,改善女性的体质,产出优质卵子,并确保精子与卵子顺利着床。身体好,也能更好的避免孕早期流产的发生。
有利于分娩
我们应该经常会听到过来人说,孕期的时候多运动运动,等到生孩子的时候比较容易生。运动对于分娩确实是有益的,常运动可以提高体质,锻炼骨盆,为顺产提供更好的身体条件。
提高心肺功能
有氧运动可以增强心肺功能,提高血液输送氧气和养分的能力。对于胎儿的发育也是有益处的。跑步、游泳、跳绳、骑自行车等都是不错的有氧运动选择。
预防妊娠糖尿病
妊娠期糖尿病临床经过复杂,对于孕妈及胎儿都是有很大风险的。准妈妈在备孕期间进行适量的运动,可以稳定体内激素的分泌,减少胰岛素抵抗。从而减少妊娠期糖尿病的发病几率。
除此之外,长期有规律的运动,对于产后的身材恢复也是很有帮助的。
当然,运动的好处并不仅仅只是这些,所以动起来吧,毕竟生命在于运动嘛!
你在备孕当中吗?有些女性体内有些毒素,那么你会通过什么方式排出毒素呢?备孕前先清除体内毒素,女性才能更好孕!
女性天生都是爱美的,但是备孕女性要明白的是,想要优生优育,就得先调理好身体,将体内的毒素、垃圾清理干净。所以光顾着颜值,忽略了排毒是不利于受孕的。
其实很多疾病的困扰完全可以预防,发病之前,身体是会给我们一些警示的:
首先,
很多女性三餐不定时不定量,很不规律,有的长期不吃早餐或喜欢吃垃圾食品,这些习惯都会让毒素聚集在体内,造成女性气血不足,引发胃炎。
其次,
毒素在肌肤上的体现是湿疹,体内的毒素不能排出就会引发这种肌肤问题。
第三,
便秘也是毒素囤积的体现之一。主要表现为如厕频率减少,排便不通畅,出血等。一些不良的排便习惯也要注意:上厕所玩手机、因为工作忙故意憋着等等。患者往往情绪不好、睡眠质量差。
然后,
汗腺的作用就是通过流汗来排毒,如果这条路不通,毒素就会在体内储存,出现瘙痒症状。
最后,
生活习惯不好、精神压力大会积累毒素。毒素排不出来,还会以青春痘、痤疮的形式出现。
如果你的身上已经出现以上几种症状,可以通过后期的努力来促进排毒:
运动是最好的排毒方式,一则强身健体,二则多出汗、增强代谢速度,多排毒,对备孕有好处。
可以选择爬山,最好能够手脚并用;可以练习瑜伽,促进血液循环,缓解工作压力,促进排毒;还可以去游泳,水的浮力减轻人的体重,帮助人释放关节压力,还能刺激淋巴排毒。
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