有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕不能忽略的7大关卡，你过了几条？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
孕育是女性天生的“本事”，然而强壮的身体也禁不住我们日常生活不良习惯的的挥霍和透支。那么下面就来看看有哪些会影响怀孕的因素吧!
年龄是生育能力的“最大关卡”
35岁以上女性的生育能力会迅速下降，孕期自然流产率增加，胚胎非整倍体概率可从4%增加到37.2%，母胎两方面比正常年轻育龄女性的风险及危险性都明显增大。
高龄女性因为卵子质量下降，健康怀孕的机率也就会跟着下降，但高龄也是可以怀孕的，只是需要提前做好准备工作，调理好身体，定期体检。
过度肥胖是生育能力的“绊脚石”
过度肥胖不仅会引发高血压、糖尿病等各种健康问题，还会扰乱女性体内激素水平，出现雄激素过多、排卵异常、月经不调甚至不孕。
通常情况下，我们会用体重指数(BMI)来判断一个人是否肥胖，其计算方法是：
体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。一般认为，BMI≥24算超重，BMI≥28即为肥胖，BMI≥24的女性，最好是在医生指导下控制体重，更有利于怀孕。
盲目减肥是不孕症的“催化剂”
盲目过度减肥与肥胖一样，都会导致女性内分泌的紊乱、月经失调、排卵异常。
我们可以把脂肪看作“性脂肪”，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素，从而“关闭”身体的繁殖系统。
如果“关闭”太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。
生殖器炎症是笼罩好孕的“雾霾”
患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的存活、活动度，宫颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过宫颈管。
盆腔感染如果治疗不及时、不彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而使不孕或宫外孕的发生率增加。
有害物质是生育力的“隐形杀手”
长时间接触一些有害的化学物质，可能会改变卵细胞的遗传物质，可能导致胎儿畸形。
因此，如果在工作中长时间接触一些重金属、有机溶剂、杀虫剂、油漆、射线等有害物质的女性朋友，建议先暂停工作一段时间后再进行孕备。
备孕期间夫妻二人都要戒烟戒酒戒咖啡。
人工流产是影响生育的“泥石流”
人工流产时残留的子宫内膜碎片，很容易转移到盆腔内并种植形成子宫内膜异位症。
反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，怀孕后，胚胎就像沙地里的幼苗，得不到充分的养分，容易发育不良、自然流产。
精神紧张是压垮生育力的“巨石”
长期处于压力之中，会造成男性精子质量下降，女性月经不规律，这些情况严重影响夫妻受孕。
据报道称，我国育龄期女性中，不孕女性的焦虑发生率高达70%，其表现为情绪低落、沮丧，甚至是绝望。长期的焦虑可能通过干扰下丘脑—垂体—性腺轴的正常工作而影响女性的生育能力。
备孕不只是来医院检查，还有日常不良生活习惯的修正。修正好自身，才能更顺利地迎接新生命的到来。
最后，为大家准备了四点技巧，帮助大家来缓解备孕时期的精神压力：
1.保持正常的生活节奏;
2.多做自己喜欢的事，保持心情愉悦;
3.夫妻两人加强感情交流，共同面对困难;
4.规律性生活，质量好的性生活也是缓解压力的良药。
相关知识
你在备孕当中吗？是不是为了迟迟不能怀孕而焦虑，是什么造成了备孕中奖几率低？那可能是你忽略了这3点准则！
闺蜜结婚已经两年了，从一年前夫妻俩就开始了备孕的各项工作，可一年过去了自己的肚子却迟迟没有反应，夫妻俩开始担心是不是自己的身体出了某些状况？可经过医院的检查，各项指标都在正常范围值之内啊？也没有导致不孕的疾病和隐藏风险？那为什么自己的肚子就是迟迟接不到好孕呢？越是怀不上夫妻俩就越担心越纠结，时间长了就连每次夫妻生活的心情也不愉悦了，过程也不顺畅了。
其实，对于大部分的夫妻来说，正常受孕只是一个时间问题，可有些夫妻因为一次两次的失败就会搞得
自己内心十分慌张，反而把事情弄得很糟糕，我们要相信我们的身体是可以自然怀孕的，如果你没有特殊的异常，那么迟迟等不到好孕的你，一定是忽略了以下3点准则！
规律的性生活
很多夫妻因为着急怀上宝宝，会可以增多同房次数，其实这反而影响了精子的质量更加大了怀孕的难度。短时间内多次的夫妻生活会导致精子质量和活力下降，自然也就导致了受孕难度的增高。所以要想尽早受孕首先要把夫妻生活变得规律性，正常情况下夫妻生活每周的频率是1-2次，排卵期可以增加一次，以提高怀孕几率。
另外就是大家不光要记住排卵期，更要抓住排卵日，因为卵子的存活时间一般只有48小时，越接近排卵的一个也越容易受孕，所以要做到排卵日及时同房，以免过了时间卵子“闭门谢客”。再就是很多女性为了达到怀孕的目的，在同房后会可以太高臀部，其实这是没必要的，因为女性的身体在排卵的时候会悄悄地发生一些改变，以助于精子的结合受孕，这时候我们可以增加的某些因素可能只会起到反作用，正所谓顺其自然，也是这么个道理。
积极向上的情绪
作为时刻准备受孕当妈妈的女性来讲，在夫妻生活的过程中难免会给自己和对方造成一些心理压力，尤其是对于失败过一次或多次的夫妻，这种心理压力更是影响了夫妻生活的过程，甚至可能导致夫妻生活不顺畅，心情变得很焦虑不安。这是十分忌讳的，焦虑的心情会导致我们的兴奋度降低，导致性生活出现困难。
这时候的你们其实可以想暂缓备孕计划，外出游玩或者度假，找一种放松心情的方式，让心情平复下来，感受自然的美丽，呼吸自由的空气，摒弃那些因为紧张备孕而导致的焦虑心情，相信在某次恩爱缠绵中，好孕会主动找上门来。所以，心情对于受孕几率的影响是极大的，别给自己太大压力，才更有利于成功受孕。
良好的生活习惯
在备孕期，可能很多夫妻只做到了饮食上的注意，类似戒烟戒酒清淡饮食，却忽略了生活习惯的培养，其实备孕期早睡早起外加健康锻炼是很有必要的，一方面是有利于身体各项机能的恢复与成长，另一方面更容易给双方优质的心态。作为职场上的父母更需要规律自己的各项生活习惯，适当给身体和心情放个假，更有助于及早怀孕。
对于大多数的夫妻来说，不要总是把怀孕这件事当成一件必须完成的工作来进行，顺其自然有时候反而更好一些，无论是压力还是紧张感，都无形中给我们增加了束缚，让我们只会觉得不适，要把夫妻生活和怀孕生娃看做一件事来做，而不是分而视之。如果真的做到了以上三点，一年时间内还没有自然受孕成功的话，就要考虑是不是身体原因造成的了，即便真的是也要放轻松，正视这件事情，以强者的姿态去对抗摆在面前的困难，相信总会有成功的一天，孕妈们，你们学会了吗？希望看到这篇文章的你，能够在本月成功接到好孕，愿好运一直相伴你们左右。
其实备孕也是有技巧的，抓住小窍门，会提高你的怀孕率，帮助夫妻好孕优生。下面我们就分享一些备孕成功经验，一起来看看吧!
1、饮食调理
饮食均衡、全面，优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等必不可少，这些是营造良好生育环境的基础。少吃油炸、罐头、高糖、寒性食物，不管是男性女性，吃多了会影响精子质量，女性的生殖环境。
2、作息调理：
早睡早起规律作息，健康的作息是维护身体各项机能的运转的保障，精力充沛的身体更有利于受孕。
3、运动锻炼：
瑜伽、慢跑、散步等比较适合备孕的夫妻，不仅能提高身体免疫力，预防感冒生病，还可以提高精子、卵子的质量，帮助排出体内的毒素，清理身体。运动也是很好的减压方式，有时候备孕时间比较长，可能心情也会受影响，非常需要一种方式减压、发泄。
4、放松心情：
心情很重要，很多女性因为情绪不良影响了受孕的进程。
5、远离辐射：
很多上班族每天十几个小时面对电脑、手机等电子产品，这些辐射可能对精子和卵子造成影响，不利于优生优育，除此之外，从事化工、电子等工作的夫妻，需更加注意。
6、排卵期：
考虑试纸检测排卵、基础体温测量以及白带情况分析排卵日比较困难，而且易受外界因素，建议可以结合彩超监测以及血检LH高峰值来共同判断排卵情况。不过月经规律的女性一般在两次月经之间就是排卵期，自然备孕就可以，半年内怀孕的几率是很高的。
7、孕前检查：
高龄备孕更要注意孕前检查，因年龄的限制，患有生殖健康问题的几率大于年轻女性，如贫血、高血压、糖尿病、阴道炎、卵巢早衰、输卵管堵塞等。同时也要进行优生检查，像是风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等。
想要有一个聪明的孩子，需要卵子和精子的质量好，那么如何确保卵子质量达到标准呢？备孕中的你，卵子质量过关了吗？
怎样提高卵子质量？
最好的方法，在适龄期生孩子。因为真正决定卵子质量的、最重要的因素是母亲的年龄。随着母亲年龄的增长，卵子的质量也会逐渐下降。所以，建议女性在适合的年龄（25岁左右最佳）怀孕生子。
35岁后女性卵子质量下降明显，这也是高龄女性孕期要进行一些特殊检查，来评估胚胎质量的原因。除卵子本身质量外，还可通过调整身体状态，使受精卵在一个更好的环境中成长。
怎样调整身体状态呢？
适当运动，养出优质卵子：适当的体育锻炼能使身体素质得到提升，保障卵子的质量。因此，计划备孕时，应进行有规律的运动，提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
及时补铁，为卵子提供养分：女性经期会遗失很多铁元素。铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，要在经期多吃菠菜等含铁食物，以补充卵子的养分。
少吃止痛药，维持卵子活性：研究发现25-35岁女性群体中，常服用止痛药的女性卵子活性比不用止痛药的女性低了7%。止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，削弱卵子活性。
保持好心情，卵子品质更佳：当压力过大时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破原有的激素平衡，会导致内分泌混乱，影响卵巢排卵。因此，备孕期适当减缓压力可有效保证好“孕”哦。
宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"这些久备不孕的因素，看看你中了几条"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
有些夫妻备孕做的特好，孕前检查也没有问题，可以说是什么招都想便了，但是就是一直怀不上。其中的苦楚只有自己知道。其实你不妨看看这些久备不孕的因素，你是不是中招儿了。
夫妻共浴
很多夫妻结婚很久之后依然是蜜里调油的状态。经常是喜欢洗个鸳鸯浴。夫妻感情好是一方面，但是长期共浴是会影响到精子的质量的。小蝌蚪的适宜生存温度是低于人体温度的，睾丸平时的时候可以根据外部环境调节自身温度，但是长期处于高温环境中，承受力差一点的小蝌蚪难免就去了。
频繁流产
最初意外怀上孩子的时候，可能因为要升职、财力还跟不上等等原因，不得已就放弃了。之后又可能因为其他的原因也没有要。但是，女性需要知道的是，动不动就流产，对于自己身体的伤害是很大的。经常流产可能导致子宫内膜薄、盆腔感染、宫腔粘连等。严重时，可导致不孕。这不是危言耸听，所以女生们还是要好好爱护自己的身体。不要要孩子时，避孕措施一定要做好。
房事过频
不少夫妇有这么一种想法，那就是想要孩子就多多做功课就好了。但是我们不能忽略的是，小蝌蚪也是有生长周期的。房事过频的话，会导致小蝌蚪的数量以及质量降低。对于备孕来说反而不利。建议每周同房一到两次，女性排卵期前后适当增加。
压力过大
一直不怀孕，压力越来越大。殊不知压力也是影响好孕的一个方面。备孕的夫妻们要学会疏解压力，保持一个轻松愉悦的心情，心情好好孕自然来。
长期熬夜
这个是经常强调的一个因素，但是还是会有人不是那么注意。长此以往，会影响到身体各方面的机能，对于好孕肯定也是会有影响滴。
最后祝大家都能好孕~
从计划备孕以来，相信每对夫妻都很积极努力的造人，如何等来等来还是没等来”两条杠“，那么为何备孕这么久还是没有怀上呢?难道是身体有什么问题吗?
下面来聊一聊生活中有可能阻碍怀孕的几大因素，备孕的小夫妻认真看一下，有则改之哦。
心理因素
一旦小两口确立了备孕的中心思想，全家老少的神经就都绷了起来，全都盯着备孕妈妈的肚子。这种氛围下，备孕夫妻的精神压力可想而知。一旦精神压力过大，内分泌就容易紊乱，连月经都没法正常来，更别提准确备孕了。
除了备孕的精神压力，现在的女性一般都有自己的工作，生育期正好也是事业的发展期，工作压力较大，长期处于焦虑状态中，也会影响备孕效果。
环境因素
雾霾、化学物质、噪音污染、水污染……如今的环境问题越发严峻，这些不良因素都有可能直接或间接的成为不孕的诱因。此外，工作环境中接触到的有害物质，装修带来的甲醛等也有可能引起不孕，甚至影响胎儿发育。
另外，小两口若要备孕，烟酒就应该停一停了，少去喧嚣的场合，即使吸入二手烟危害也是很大的。
年龄因素
今时不同往日，大家的思想一般都是趁年轻先拼事业，等差不多稳定的时候再考虑结婚生子等，但是这个时候年龄往往就成了不容忽视的问题，女性的最佳生育年龄是24-30岁，稍纵即逝。
健康因素
一方面是卫生问题，私处卫生和性生活卫生的忽视很容易引起妇科疾病，直接影响备孕;另一方面是身体问题，卵巢疾病、输卵管问题、精子问题等等，都会导致不孕的发生。此外，人工流产对身体造成的危害是不可逆的，女性一定要爱护自己。
以上这些问题很多是可以避免的。夫妇双方在孕前需要调整好生理、心理状态，在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
其次，尽量不熬夜，戒烟酒，早睡早起。根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑，夫妻两人打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，保持并养成良好的生活习惯。把备孕的工作细节做好了，好孕就会顺利的到来哦!
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很多人都知道，怀孕前3个月就要开始补充叶酸，以预防新生儿神经管畸形。其实，在备孕期间，未准妈妈们要做的，可不只是吃叶酸这么简单，你的生活作息、饮食规律可能都要注意了，以下这几件事也不要忽略哦!1、改变不良生活习惯
Changebadhabits
夫妻双方如果准备要宝宝，那么在半年前就需要开始戒烟戒酒，也不要再喝咖啡和饮料这些对身体有刺激的饮品，要给自己制定一套锻炼身体的计划，比如跑步、健身、游泳等。夫妻双方尽量不要熬夜，女方要避免X光。
2、提前记录体温变化
Recordtemperaturechangesinadvance
记录基础体温变化，可以帮助女性了解自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产的征兆......是非常重要的备孕准备工作。正常育龄女性的基础体温和月经周期一样，是呈周期性变化的。
基础体温就是人体一天中最低的体温，一般是在早上刚醒，体温还没有受到运动饮食和情绪变化影响时测出的体温。
基础体温测量方法是：
用一般的体温计，每天睡前将体温计甩一甩，让水银柱度数降下来，不超过35度，然后放在床边。早上醒来后，不要起床、上厕所、吃东西，马上将体温计放在舌下测5分钟(如果放腋下，要适当加半度)。
3、保持好的心情
Keepagoodmood
我们常发现，有些夫妻一心想要孩子，情绪比较紧张，结果很难好孕;相反，有的人心情很放松，享受着和谐的性生活，保持正常的生活节奏，反而轻轻松松就怀孕了。
所以，放松心情，不要让神经绷得太紧，过于关注这件事本身，这样有助于提高受孕率哦!
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕二胎最容易忽略的4件事！你都知道吗？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
国家二孩政策的放开，使得许多夫妇蠢蠢欲动。但是备孕二胎的爸爸妈妈们，你们可要注意不要忽略这些事情哦！
NO.1：产前检查很必要
一些妈妈认为，生第一个宝宝前已经做过孕前检查了，备孕二胎就没必要再做检查了，这种想法是不对的。
备孕二胎时的身体状况与备孕第一胎时往往有很大区别，特别是备孕二胎时如果年龄超过35岁，身体状况就明显比不上最佳生育年龄时的状态，孕后发生早产、妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等问题的概率就会增大，分娩的风险也会较高，所以备孕二胎更要重视孕前检查。
NO.2：身体条件是否允许生二胎
即使你再想生二胎，起码要提前半年到医院做相关检查和评估。如果孕妈妈已过生育最佳年龄（25~35岁），各脏器功能减弱，产生畸形胎的概率要远远高于适龄孕妈妈，孕前检查必不可少。
对于以前有遗传性疾病的夫妻双方，怀第二胎之前的检查更是非常重要的。子宫颈检查也是一个需要考虑的检查项目，最好将妇科内分泌全套检查及子宫检查都做了，如此才能够保证二胎怀得安心、生得健康。
NO.3：大龄妈妈要注意
子宫问题
大龄妈妈备孕二胎前一定要注意检查子宫，确保子宫状况健康。特别头胎是剖宫产的妈妈，二胎在孕33周以后，每周至少去医院产检1次，注意之前剖宫产的切口及胎宝宝的发育情况。
身体功能
相对于年纪轻的孕妈妈，高龄孕妈妈患妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病的可能性会大一点。因此要对身体功能问题进行严密监控，防止妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病对孕育二胎带来危害。
控制体重
体重也是不能不关心的问题。大龄孕妈妈尤其要重视运动，最好选择轻柔的瑜伽、体操和散步。可以多咨询医生的建议，做好准备。那么即使年纪大了，孕妈妈也可以减小生育二胎的风险。
NO.4：忽略大宝的感受
打算生二胎的夫妻，一定要先做好大宝的思想工作，应通过耐心的沟通让大宝明白，有个弟弟或妹妹是一件好事。
爸爸妈妈要经常与大宝交流，告诉他/她，你们依然爱他，让大宝知道多一个弟弟或者妹妹做伴，是多么快乐的事情，拉近大宝与小宝的距离。
在想要孩子的时候，却因为自己的年龄问题限制，是不是感到很遗憾呢？那么高龄备孕要注意些什么？高龄备孕五大误区，你中了几个？
37岁、44岁、46岁……茶余饭后，我们不断听到女明星刷新高龄产子的年龄，和谐的氛围让广大晚婚晚育的都市女青年们都松了一口气。但高龄备孕真的就这么简单吗？
关于高龄孕育，坊间逐渐形成两派观点：“支持派”认为随着保养的手段越来越好，都市女性推迟孕育时间也没问题；
而“保守派”则坚信，超过30岁怀孕就需慎之又慎、如履薄冰，并常常恐惧自己有“怀不上”的诸多问题，形成焦虑心理。
妇科专家表示，极端的想法是不对的，坊间对于高龄孕育有诸多误解。要正确认识高龄备孕、了解自身情况，才能真正做到优生优育。
高龄备孕，五大误区
【误区一】保养手段进步了，高龄孕育也没问题
【正解】怀孕与卵巢功能有关，最佳生育年龄还是没变
女性的最佳生育年龄并不会随着人们的保养手段而延迟的。虽然现代女性越来越懂得保养，外观上越来越不容易看出年纪，但卵巢衰退的过程与过去并没有多大区别，女性的平均绝经年龄仍旧是在49-50岁。
女性35岁以后，卵巢功能就会呈明显下降，37岁之后下降得更厉害，到了绝经前10年，卵巢功能已经很差了。从生理上看，女性最佳的生育年龄仍然为23-30岁。即使生活方式已经发生改变，但女性仍最好在35岁前生育。
【误区二】高龄女性很难怀孕
【正解】正确调理身体即可，过大的心理负担反而不利怀孕
优生优育的观念在都市基本已经得到普及。很多高龄女性在怀孕之前，都会主动到医院做孕检、咨询医生、调理身子，以达到最佳的受孕状态。重视怀孕是好事，但有时过于重视，却会带来许多负面效果。
心理负担就是最常见的一个负面因素，许多高龄女性一看到医生就会紧张地问“医生，我年龄大了会不会怀不上啊？”其实，只要年龄不是太大，孕前检查和一般身体检查没有什么问题，不需要担心自己怀不上。即使怀孕的条件稍差，也可以通过中西医调理的方式，让身体调整到较好的备孕状态。因为心理紧张怀不上的女性不在少数，高龄女性更要懂得释缓心理压力。
【误区三】高龄备孕，最好采用“禁欲法”怀孕
【正解】无需禁欲,正常的性生活频率即可
“一些高龄夫妻认为，为了获得更好的精子质量，采用‘禁欲法’受孕。”选择这种做法的家庭不少。所谓的“禁欲法”是指在备孕期间，只在排卵期进行性生活，在非排卵期则禁欲。其实这种做法反而会适得其反，一方面容易因为心理紧张导致难以受孕，另一方面，有数据显示，男性精子在同房后3-5天质量会更好。因此,除了重视排卵期受孕之外,也要保持正常的性生活频率。
【误区四】高龄备孕前，先做个输卵管检查
【正解】过多干预反而不好,正常孕检即可
担心难以怀上宝宝，这是高龄女性的通病。很多重视怀孕的高龄女性会自己学习各种怀孕相关知识，一到医院就要求医生做输卵管检查，看输卵管是否通畅。
其实这也是没有必要的。输卵管造影等关于通畅的检查一般是针对不孕女性做的检查项目，高龄女性并没有必要先做这些方面的检查。除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。
【误区五】高龄孕妇，只能选择剖宫产
【正解】高龄不是剖宫产的绝对指征
高龄孕妇就不能顺产吗？不一定。女性生产之前会做产前检查，只要达到了适合顺产的条件，即使高龄孕妇也可以顺产。一般来说，40岁以后首次生产，才比较适合首选剖宫产。不过，一般来说，随着年龄的增长，身体的柔韧度、妊娠的承受能力会变差，因此，主张高龄孕妇从备孕阶段到怀孕期间，都要注重锻炼身体、增强体质，为分娩做好准备。
高龄备孕必做的4个准备事项
专家建议，提前三个月至半年做准备。
如何提高受孕机会？如何提高卵子质量？如何保证优生优育？
对那些与时间赛跑的高龄孕妇来说，这些都是迫在眉睫的问题。专家建议，高龄女性备孕期间，以下4大准备事项是必做的。
1、孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查
婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。
“除了普通孕检的八大项之外，建议高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。”这几项在一般的孕检中不会囊括,但对于高龄女性来说相当重要，可为备孕做参考指南。
其中，高龄女性的宫颈癌风险更高，需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查，有助于发现不利怀孕的因素，并有助于医生为女性量身定做备孕方案，以及判断女性是否需要额外补充孕激素等。
叶酸则是与怀孕密切相关的一种维生素，有助于预防胎儿神经管畸形等问题，对高龄女性尤为重要，根据叶酸利用率结果补充足量叶酸也是优生优育的一个重要方式。
2、补充叶酸,孕前3个月每天补充0.4mg
“叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。”女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。
3、不熬夜、戒烟戒酒、规律生活
“无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。”以男性为例,经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。因此，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，要做好戒烟戒酒的准备。
4、不要大补、少辣少温热、吃得清淡一些
针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
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