今天就来说一下女性比较关注的问题——卵巢保养。“卵巢早衰”不仅会影响女性的身体,还会影响女性的心理健康。我们怎样做才可以避免卵巢早衰呢?
如何避免卵巢早衰
1、不要熬夜。
避免长期熬夜工作,因为长期熬夜容易耗伤女性经血,还会使内分泌严重失调,影响身体的代谢功能,也会影响卵巢功能。
2、不要经常吃刺激性食物。
要避免食用过多刺激性食物,比如小吃街上特别辛辣刺激的食物。因为刺激类食物会使妇科的炎症加重,会影响卵巢的功能。
3、忌久坐不活动。
要避免久坐,因为久坐会影响到卵巢的血液微循环,血液循环不通畅,时间长了就会影响卵巢的正常功能。
4、不要乱补。
不要乱补保健品或激素类药物,因为不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,结果会适得其反。
5、忌房事过度。
在保护自己的前提下,应根据个体的年龄、性格以及体质等因素来做决定。
卵巢保养
1、作息规律。
预防卵巢早衰,最重要的就是作息规律,晚上11点前睡觉。熬夜会影响一些和生殖相关的且只在晚上10点到凌晨6点之间分泌的激素。
2、放松心情。
现在很多女性因为工作压力太大,经常精神过度紧张。女性一定要放松自己的心情,做到劳逸结合。可以通过和朋友一起聊天、散步,旅游等方式来放松。
3、坚持锻炼,科学瘦身
有些女性为了变瘦,总用节食等不健康的方式来减肥。这样会使女性营养不良,内分泌失调,从而会引发卵巢萎缩、功能减退等疾病。健康的身体才能保持全身各个器官系统功能的正常工作,所以要坚持运动,科学减肥,可以选择做瑜伽、保健操等运动。
4、定期检查。
定期检查乳腺、性激素和子宫内膜。需要服用雌激素减缓卵巢衰老的患者,要在医生指导下服用,并且三个月要监测一次。
5、常吃富含植物性雌激素的食物。
植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。女性应常喝牛奶,多摄入虾、鱼等食物。另外可在医生的指导下吃一些滋补肝肾、气血的药物,比如熟地、黄芪等。
6、享受性福,避免流产。
避免不规律、不安全的性生活。一些人流手术可能会引起盆腔的炎症,甚至会伤害到卵巢的功能。
我们女性的卵巢很坚强也很脆弱。它坚强到可以维持整个身体的健康状况,脆弱到一些不良习惯就可以伤害到它。它兢兢业业的为我们的身体工作,我们一定要好好善待它,好让它为我们更好的工作。
关于卵巢早衰,相信很多女性听到这样一个词,都会心惊一场,很多女性朋友都会担心自己会成为下一个卵巢早衰患者。
事实上当它开始衰退时,它就已经给你发出了“黄牌警告”!一起来看看吧!
卵巢早衰表现
1、外表:30岁后,皮肤衰老、干燥无光泽,脸部有褐色斑块或斑点,乳房松弛下垂,身材臃肿等。
2、体质:气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
3、生理:盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、性交痛、性欲下降、提前闭经。
4、月经:月经量少,月经失调,月经稀发,月经周期延后,经期逐渐缩短,而最终继之闭经。
卵巢早衰诱因
1、减肥不当:体内的脂肪比例过低,就会影响雌激素的正常水平,很容易造成卵巢早衰。
2、生活习惯不佳:通宵熬夜,会导致睡眠不足,精神不佳,从而导致月经失调或是卵巢早衰的出现。
3、心理因素:压力过大、精神过于紧张等,极易引起内分泌失调,从而发生卵巢早衰现象。
4、环境因素:橡胶制品、杀虫剂、塑料制品、烟草、放射线照射、化学药物和可能的感染因素,可破坏卵巢,危害生殖功能。
5、遗传史、既往手术史:染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、有盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。
6、闭经不治疗:发现闭经现象,要及时求医。否则,时间越久,子宫就会萎缩得越厉害,治疗效果也就越差。
7、多次人流:人为中止妊娠,会让卵巢内壁变薄,内分泌水平也会急剧下降。反复多次流产,机体所遭受的多重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退,还会沾染各种妇科疾病。
呵护卵巢,3个事项不可忘
1、适时生育:完整的孕育过程可以延缓排卵周期,从而延缓卵巢早衰。
2、月经时多补铁:多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,注意经期调节。
3、少吃止痛药:止痛药使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%,并抑制大脑神经,“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
女性卵巢早衰容颜易老还能要宝宝吗?高龄备孕最晚是什么时候,有个标准吗?卵巢有多重要?它是美丽和孕育的源泉。当卵巢功能衰退,就意味着女性的生育能力已经在下降了。
自上世纪70年代以来女性寿命不断延长,但由于经济、社会等因素女性初次生育年龄升高,女性生育年龄高峰后移,生育力逐渐降低,随着年龄增加卵巢功能发生生理性衰退是其主要原因。我国60%以上符合二孩政策的女性在35岁以上,而这部分女性的基本卵泡储备和卵巢反应性急剧下降。此外,约1%的育龄女性受到卵巢早衰疾病的困扰。
所以,有生育能力的时候赶紧生,不要待年龄大了卵巢不待人!如果觉得夸张,那就让数据来说话!
生育力下降
进行体外受精-胚胎移植(IVF-ET)治疗的活产率情况
年龄
年龄在35~37岁之间的女性的活产率为31.9%;
年龄在38~40岁之间的女性的活产率为22.1%;
年龄在41~42岁之间的女性的活产率为12.4%;
年龄在43~44岁之间的女性的活产率为5%;
年龄>44岁女性的活产率为1%。
不光是活产率,女性年龄>35岁,自然受孕能力下降,一个自然年内的累计受孕率大约为75%,40岁后仅为35岁时生育力的一半。
高龄女性受到年龄和卵巢储备功能减退的双重影响,不孕率、流产率及子代出生缺陷(尤其非整倍体)、各类妇产科并发症及合并症等发生风险均显著增加。
故:
育龄女性应尽早解决生育问题
最好在30岁前解决生育问题
30岁以后生育力逐渐下降
37岁以后生育力明显下降
40岁以后生育力极低。
评价卵巢储备功能衰退的方法:1、年龄是决定卵巢储备功能的最重要因素。
2、基础E2、FSH水平月经周期第3天的基础E2、FSH水平能够较好地评价卵巢储备功能。基础E2值>50~80pg/ml时提示卵巢储备功能下降。
有学者研究,当基础E2>293.6pmol/l(1pg/ml=3.67pmol/l)时,在促排卵的过程中,会因卵巢反应低使周期取消率上升及妊娠率下降。
一般将基础FSH水平>8~12U/L作为卵巢储备功能下降的指标。有研究表明FSH≥15U/L行IVF的妇女,回收到的卵母细胞很少,周期取消率高于低FSH水平者。
3、抗苗勒管激素(AMH)AMH是转化生长因子β超家族的成员之一,由ProfessAlfredJost于1947年首先发现,在卵巢中卵泡的颗粒细胞中表达,起到招募原始卵泡的作用。
在窦前和小窦卵泡(
与基础E2、FSH相比,AMH可更早更准确反映年龄相关卵巢储备功能的下降,在不同的周期保持稳定,因此可在周期任何时间抽血检查。
4、窦卵泡计数及卵巢体积窦卵泡的数量反映卵巢储备和IVF周期卵巢的反应性。如果双侧AFC在3~6个之间则预示IVF周期卵巢低反应及较低的获卵率,其预测价值与AMH相当,是评估卵巢储备功能和反应性的最佳指标,可作为卵巢储备和反应性评价的首选指标。
基础状态下,卵巢体积小与卵巢储备的始基卵泡减少、生长卵泡数目少有关。卵巢体积≤3ml提示在IVF周期中卵泡发育数、获卵数较少,周期取消率增加。但单独测定卵巢体积不能作为卵巢储备的预测指标。
生育力下降怎么办?
1、行动起来,未避孕未孕1年,>35岁未避孕未孕半年及时就医进行生育力评估。
2、高龄,卵子质量差、数量少、反复失败者尽早争取辅助生殖技术(试管)。
3、捐卵。
4、针对高龄、卵巢储备功能下降女性采取个性化的试管方案:
拮抗剂方案;
微刺激方案;
自然周期方案;
改良自然周期方案。
高龄女性试管方案
1、拮抗剂方案:在卵泡发育的中晚期开始使用GnRH-A,有效抑制早发LH峰,避免早卵泡期卵泡募集阶段内源性FSH、和LH的显著抑制,使卵泡发育的早期跟接近于自然。
2、微刺激方案:克罗米芬(或来曲唑)+Gn,加或不加拮抗剂,或后期用低剂量CC(25mg)抑制LH峰GnRHa或hcg扳机,酌情用环氧化酶抑制剂(如吲哚美辛、芬必得、消炎痛等)预防提前排卵。
优点:经济、简单、周期短。
3、自然周期方案:月经第6-8日开始监测,监测过程中应随时关注LH、E2、P,以决定是否扳机及取卵时机,适时应用环氧化酶抑制剂预防提前排卵。
适用于:
因病不能进行卵巢刺激;
至少2个刺激周期胚胎质量差;
女方>40岁,自愿选择自然周期,FSH15-25IU/L,甚至更高;
AFC为1-2个。
4、改良自然周期方案:
适用于月经极不规律,卵巢储备功能频临衰竭状态,偶然监测到卵巢内有生长的卵泡后,为使卵泡生长和防止提前排卵,而加用Gn或拮抗剂,之后监测卵泡,适时扳机及取卵。
对于高龄女性试管婴儿常见的方案即以上几种,有些姐妹着急,总问:大夫,要不你下个月给我用自然周期。
其实医生给用什么样的方案,要考虑你的卵巢功能,还有当月卵巢的功能,每个月卵巢的功能都会有波动,医生会根据当月的卵巢情况来制定方案。总之,看病的事情交给医生吧!
最后,想告诉各位姐妹的是年轻人也会卵巢功能不好,要有耐心,相信最终那个“天使宝贝”会降落在你的家庭中!
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