有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"孕妇出现产前抑郁怎么办"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
女性在怀孕期间会产生很多的心理变化，容易变得敏感、暴躁，丈夫若满足不了孕妇的心理需求，就会容易造成孕妇产生产前抑郁症。那么孕妇出现产前抑郁怎么办呢？下面为您介绍孕妇出现产前抑郁怎么办，看看吧。
产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈，进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等。而且更为重要的是，在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下，容易引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。那么孕妇出现产前抑郁怎么办？
1、与其天马行空的猜想或胡乱设想，不如花时间多学习一些科学的分娩常识，以备不时之需。准妈妈可以选择安静的待在家里阅读相关书籍，也可以在丈夫的陪同下去医院或准妈妈教室等特定学习场所去学习和了解分娩全过程。
2、多与家人沟通，家人，特别是最亲近的、正在照料着你的父母、公婆和丈夫等，她们都是可以倾诉的对象，或者你的闺蜜好友，特别是生过孩子的妈妈们，她们都是过来人，如果有什么问题应该及时向她们提出，她们的方法不一定有效，但一定会帮你分担一些。
3、对分娩产生恐惧时，要乐观的对自己多说一点鼓励或安慰的话，如我的骨盆太大，生孩子绝对没有问题我那么健康，我的小宝宝也一定会健康等，恐惧感就会随之消散，随之就会增加分娩的信心。
4、可经由适度的运动例如散步、瑜伽等来减轻压力，松弛肌肉。
5、如果先生能在旁协助及帮助太太度过这一段时期，丈夫在孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。
6、如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。所以孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。
7、孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。
8、妊娠晚期，为保持精力充沛，还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者，至少也应卧位休息半小时。
9、优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
10、选择一处安静且不被打扰的环境。盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼。注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持平等心即不判断、不分析、不思考、不纠缠。如果孕妇感觉盘腿困难，可以改变为正常坐姿进行练习。
11、给每天的生活做一个简单计划，不要繁琐，但重要的是每天持续保持，这样就会一定程度上转移自己负面的焦点，减少胡思乱想。
12、可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。
13、合欢花15克，枸杞子30克，蜂蜜适量，煮开焖一会，即可喝食。
14、神门穴在手腕横纹尺内侧的凹陷处，即手腕横纹双筋的内侧坑里。神门穴的主治病症为抑郁浮躁、情绪烦乱、忧愁思虑、失眠多梦、焦躁不安、食欲不振等疾病。
15、倘若出现了自杀的念头，就需要重视起来，这无疑是产前抑郁最为严重也最危险的情况，家人应立即带准妈妈就诊。
孕妇出现产前抑郁怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
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小产后抑郁焦虑怎么办
1、治疗产后抑郁的水果
1.1、香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
1.2、葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
1.3、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
2、治疗产后抑郁的食物
2.1、南瓜
南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
2.2、低脂牛奶
纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
2.3、鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
3、其它治疗产后抑郁的方法
3.1、环境清静
除掉家中不必要的凌乱,限制探望人群,甚至关掉电话,只是为自己和宝宝创造一个安静、闲适、健康的休养环境,摒弃烦躁。
3.2、学会养心
许多研究表明,如果妈妈比较平静的话,那么新生婴儿也会生长得比较好。产妇应每天花15分钟来放松,无论是通过深呼吸、冥想、泡澡还是听听舒缓优美的音乐,都有助于缓解压力,并增进亲子关系。
3.3、争取睡眠
在自己的身体尚很虚弱的同时还要亲自照顾宝宝,这本身就很考验新妈咪的意志,因此,要学习争取任何可以睡觉的机会让自己多休息,尤其当宝宝睡觉时,产妇的睡眠质量往往是最好的。良好的睡眠能大大降低抑郁的机会,在需要的时候请家人帮忙补充睡眠是十分必要的。
产后抑郁的原因
1、完美主义的性格
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实,而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持,她们就会觉得有巨大的压力。
2、怀孕期间有严重的情绪波动
怀孕期间有过严重的情绪波动,如搬家,有亲朋离逝,或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示,大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆,其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
3、内分泌变化的影响
在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
4、遗传因素
有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高,说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
产后抑郁的鉴别
1、产后精神病
产后30天内易发生精神疾病,表现情绪不稳,言语紊乱,行为怪异,幻觉、奇怪的想法等,上述表现,不符合产后抑郁的表现,诊断应归类于其他相应的精神科类别。
2、继发性抑郁障碍
抑郁障碍可由脑器质性疾病、躯体疾病、某些药物和精神活性物质引起,二者鉴别点如下:继发性抑郁障碍应有明确的脑器质性疾病史、躯体疾病史,有药物和精神活性物质使用史;体格检查和实验室检查有相应的改变,可出现意识、记忆、智能问题;抑郁症状随原发疾病病情好转而好转,随原发疾病病情的加重而加重。
3、人格障碍
情绪变化是人格问题还是疾病,注意人格是一个人一贯的情绪和行为模式,而抑郁障碍有明显的起病时间,病理性情绪障碍需持续一定的时间。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"孕妇产前焦虑怎么办"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
孕妇产前焦虑怎么办
1、缓解产前焦虑之自我调节
1.1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。
1.2、孕妇应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心。
1.3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症,与医师保持密切关系,有问题时及时请教保持良好情绪。
2、缓解产前焦虑之家庭关怀
丈夫多关心体贴妻子,为妻子按摩。
在妊娠最后阶段,孕妇常表现为心理依赖性强,希望寻求保护,引起他人重视。这种反应并非娇气,而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休,这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动,耐心倾听妻子诉说,给予妻子精神上的鼓励和安慰,打消其心中顾虑,特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
3、缓解产前焦虑之日常活动
3.1、试试做做新菜
没有什么会比在迎接一个宝宝之前而提高提高你的烹饪技巧好了。除非你是一个专职厨师,不然你可以很轻松地从烹饪中找到快乐。因此,充分利用好这一段时间,这样在以后养育宝宝的过程中你可以给他们提供最健康最美文的饭菜,但是记住,千万不要为图省事而冷冻饭菜。做完就是做完了,要么吃掉要么倒掉,不新鲜的食物是孕妇最忌讳的!
3.2、散散步
在门口散散步是保持健康,缓解压力,防止抑郁的最好方法。它甚至会有助于你的分娩,同时也能帮助宝宝在你的肚子里调整到正确的出生位置。仅仅一天一公里就足够,散步的同时听一些舒缓的音乐会更好。
孕妇产前焦虑的危害
产生焦虑症的因素很多,城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑;怕畸形,虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,怕生个不健康的宝宝。
孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱,导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑,得不到充分的休息和营养,生产时会造成滞产。据调查产前严重焦虑的孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况,产后易发生围产期并发症等。
孕妇产前焦虑的症状
1、睡眠不好
睡眠差,是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深,夜尿频繁---怀孕时,子宫压迫膀胱,原本比较容易让膀胱的容量减小,而越睡不深容易醒,就越容易想上洗手间。于是,很多孕妇怀孕期间,每天的尿量并没有增加,但夜间上洗手间的次数却多了。
2、情感脆弱,不愿意独处
产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱,依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的丈夫,或者要有人陪伴,无法忍受独处。必须一个人呆着的时候,就会不停地打电话,或者用上网聊天等方式,和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。
3、怀孕期间有特殊嗜好
产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好。专家指出,有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化很在意,专家表示,怀孕期间,雌性激素和孕激素水平非常高,在这样的状况下,准妈妈会变得特别细腻、敏感,哪怕是从前性格大大咧咧的女性,到了这样的时候也会变得细心敏感了,显得特别小女人。
怀孕期间，不少孕妇会因为各种问题导致心情郁闷，这种心理上的不适会影响到胎儿的发育，那么孕妇心情不好怎么调节放松自己呢？下面为您介绍孕妇心情不好怎么调节，看看吧。
孕妇心情不好对胎儿有什么影响？
当准妈妈的情绪经常处于紧张、恐惧等状态时，血液中的肾上腺素就会升高，导致血管收缩、血压升高、胎盘供血减少，从而造成胎儿宫内缺氧，影响胎儿的发育生长。
1、孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响，这样子，宝宝出生后情绪容易不稳定，爱哭闹。
2、如果孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。
3、孕妇心情不好的话，可能会使胎儿大脑发育不良，甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育，严重的还可能会导致宝宝早产或死亡。特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。
4、如果孕妇情绪长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、忧虑或受严重刺激等，将对胎儿下丘脑造成不良影响，致使日后患精神病的机率大。即使能够幸免，往往出现低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高。
5、孕早期孕妇情绪的过度不安，可致胚胎发育不良，导致流产，并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形。在妊娠中、晚期会引起胎儿心率增快或减慢，胎动增加，导致胎儿出生后体重低，心脏有缺陷，身体功能失调。还可造成难产及胎盘剥脱，子宫出血，甚至导致胎儿死亡。
6、长期处于情绪焦虑中的母亲所生孩子往往躁动不安，易哭闹，不爱睡觉，这样的孩子长大后往往很难适应环境。
孕妇心情不好怎么调节？
如果孕妇的心境平静或者心情愉快轻松，胎宝宝会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且胎宝宝出生后，性格也会更加的开朗客观，就连情商或者智商都会更高一些。那么孕妇如何调节情绪呢？
1、妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要捕风捉影，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。可以向过来人吸取经验，了解一些分娩的常识，做到心中有数，这样也就不那么紧张害怕了。
2、孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好。
3、消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
4、整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受！所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿。
5、孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。
6、孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。
7、每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。
8、可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。
9、怀孕期间坚持上班的准妈妈，孕期的不良反应会减少很多、甚至没有。在单位可以和同事们交流，大家在一起说说笑笑，不会感到孤独郁闷。
10、多参加一些社会活动，也不会感觉到与社会脱节，心情自然会好。
11、可以让爱人陪着逛逛街，分散一下注意力。在逛街的同时一起为将要出生的宝宝选择衣服、玩具、床等等必需品，让准妈妈忘记不安和痛苦，对未来的生活充满期待，满怀喜悦的迎接将要出生的宝宝。切记逛街时间不宜太长，以免头晕。
12、可试着将废纸撕成小条儿，你的坏情绪可能就会随着撕开的小条儿消散掉。
13、如果感到自己为某件事要生起气来，先努力让自己从一数到十，尽量慢慢地数，哪怕是气乎乎地。只用短短的几十秒时间，你的心情很可能就会平复下来。
14、重新布置家具，爬上梯子挂图画，或整修摇椅都不是大肚婆应该做的。相反，准妈妈可以重新整理一下家庭相册，或者做做针线活，给宝宝织件小毛衣、做个小肚兜。
孕妇心情不好怎么调节，以上就是为您总结的内容，供参考。
导读：夏天孕妇脚心出汗怎么办？很多孕妈抱怨夏季出汗多，特别是脚底出汗，给生活带来一定的困扰。那么，孕妇夏季脚底出汗正常吗？夏天孕妇脚心出汗怎么办呢？下面为您介绍。
夏天孕妇脚心出汗怎么办？
1、应对脚底出汗，选对鞋子很重要，特别是在炎热夏天。较之于其他季节常穿的运动鞋、球鞋等，凉鞋无疑是相对来说是透气性最好的。坡跟凉鞋如果是2cm以下的跟，不建议穿平跟凉鞋、粗跟凉鞋，像细跟、酒杯跟、锥形跟。低跟凉鞋是最适合的，因为怀孕使孕妇的身体重心向前移，穿高跟鞋时腰和后背都需要难受地支撑着，有可能引起脚跟痛。孕妈咪选择穿凉鞋时，最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。
2、多吃蔬菜、水果，多喝水，这样可以补充流失的水分。
3、不要由于怕出汗穿的很少，还要避免着凉。
4、不要在特别封闭的房间内，房间要开窗通风，有自然风进入，这样准妈妈自己会感觉舒服很多，还在工作岗位中的准妈妈要多出去走动走动，不能一直劳动或在电脑旁。
5、尽量不要开空调和风扇，可以偶尔开一会缓解一下。
6、穿宽松的衣服，不要穿太紧身的，因为准妈妈本身就会呼吸加重，如果衣服也紧贴在身上，无疑又加重了负担。
7、勤换衣服服、勤洗澡。
8、在家尽量不穿袜子，光脚穿拖鞋。要穿的话就选择合适的袜子，并要经常清洗更换。脚底易出汗的人最好穿纯棉的、透气好的袜子，这种袜子吸汗性强，穿着也舒服。注意每天要及时更换清洗袜子，还要在太阳下暴晒杀菌。穿的袜子不能太紧，宽松一些比较好。
9、运动后及时用温水洗脚，每天用温热水或淡盐水泡脚10～15分钟。
10、尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大葱、洋葱之类的。这些吃多了会加重脚底出汗的，因此在治疗期间要少吃这些东西。
11、选用透气的鞋垫，比如丝瓜络鞋垫等等，并经常更换。只有鞋垫透气了，脚的呼吸才会通畅，脚底出汗症状会慢慢减轻。
12、经常用醋加热水泡脚。这是治疗脚底出汗比较好的方法，醋有很好的杀菌作用，并能舒筋活血，经常用醋洗脚有利于杀灭脚底的脚癣等细菌。如果持之以恒能很好的减轻脚底出汗。用米醋（无色）比较好，只有坚持泡脚，还能有效的去除脚臭。
13、如果情绪过于激动，大喜大悲，就很容易加重脚底出汗。反之保持一颗平和的心态能帮助减轻脚底出汗的症状。
14、经常擦拭脚底。如果脚底实在出汗很多，可以准备一块方巾专门擦脚底，尽量保持脚底干燥。
15、取百合20g，粳米50g，首先将百合洗净，然后和米放入锅中，加入少量的糖，用小火进行煮粥，每天当主食吃，能起到驱除身体寒气，从而减轻出汗的症状。
孕妇脚心出汗是什么原因？
孕妇在怀孕第7个月时轻易出汗多是正常现象。这是由于基础代谢增高、植物神经系统不稳定等因素造成。
一般情况下，孕妇的体温是比自己怀孕前和非孕妇人群略高些的，新成代谢率也要高些，而汗液属于人体新陈代谢的分泌物，所以也会有所增加。
有些准妈妈是夜间爱出汗，这是因为怀孕期间雌激素增加了，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。有的准妈妈到了妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹，这种现象会一直延续到产后。
另外有一种情况需特别注意，出汗的问题也可能与植物神经紊乱有关，所以准妈妈最好到医院检查下，如果检查胎心心率都正常的话，就不要过于紧张，注意休息好，放松心态即可。
夏天孕妇脚心出汗怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"产前紧张焦虑怎么办"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
产前紧张焦虑怎么办
1、缓解产前焦虑症的食物
1.1、多吃深海鱼
准妈妈可以在产前多吃深海鱼,如鲑鱼等。深海鱼油中含有的大量omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药有类似作用,能阻断神经传导路径,并增加血清素的分泌,从而可适当缓解紧张情绪,明显减轻抑郁症状,如焦虑、失眠、沮丧等。如果你有失眠、心烦等症状,一定要多吃鱼哦。
1.2、多吃富含B族维生素食物
鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻等,它们富含B族维生素,而B族维生素是构成脑神经传导物质的必需物质,能维持神经系统的健康,并能减少情绪的波动,有效预防疲劳、食欲不振、抑郁等症状。
1.3、多吃富含钾离子食物
多香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄等,它们富含钾离子,而钾离子有稳定血压、舒缓情绪的作用。香蕉中还含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心;香蕉也是色氨酸和维生素B6的来源,这些都能帮助大脑产生血清素,让你振奋起来。
2、缓解产前焦虑症的方法之纠正对分娩的不正确认识
畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识,对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力,分娩也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在一些胎位不正,骨盆狭窄等问题,现代的医疗技术能够采取剖腹产方式,顺利地将婴儿取出,最大限度地保证母婴安全。因此,孕期应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝贝的自信心。
3、其它缓解产前焦虑症的方法
3.1、解释法
由于孕妈对于孕育宝宝多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果孕妈能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。
3.2、放松法
放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患有焦虑症的孕妈可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。
3.3、指压治疗法
我们都知道,指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。因此,条件许可的情况下,孕妈可请教职业指压医师,对特殊部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。
3.4、芳香疗法
芳香疗法被认为对治疗焦虑最有效的途径之一。孕妈可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊,在织物上滴上1-2滴,然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中,也可以涂一滴在太阳穴处。
产前焦虑症的危害
1、产前焦虑症可使孕期妇女肾上腺素分泌增加,导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。
2、产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱,导致分娩时宫缩无力,造成难产。
3、由于焦虑得不到充分的休息和营养,分娩时造成滞产。
4、现有研究证实,产前焦虑症严重的孕期妇女,剖腹产率及阴道助产比正常孕妇高1倍。
5、严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐,并导致早产、流产,分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症等。
产前焦虑的表现
1、担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。
2、城市女性大多是初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。
3、怕孩子畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验,有些胎儿存在健康问题不能查出,产妇对此焦虑,怕生个不健康的宝宝。
4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿。
5、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。
导读：孕妇皮肤瘙痒怎么办？孕妇发生皮肤瘙痒，出现皮肤过敏症状，多出现在妊娠中后期以后，且瘙痒的程度轻重不一。那么，孕妇皮肤瘙痒怎么办呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
孕妇皮肤瘙痒怎么办
一、挑选专用产品
孕妇皮肤痒擦的护肤品选择保湿乳液时，最好选择不含香精、酒精、色素的，也可以选择敏感性皮肤专用保养品。
孕妇皮肤痒擦的护肤品最好以纯植物、原生生态含营养成分的最佳选择，保养程序尽量单纯，同时要避免尝试没用过的产品;产品种类和成分也是越单纯越好。
四、避免刺激性产品
孕妇皮肤痒擦的护肤品不要用太油腻的保养品以及含去角质、酸类(如A酸、果酸)等刺激性成分的产品。避免或减少烫发、染发、擦指甲油、精油按摩等非必须品的使用，为了孕妈妈自己和胎儿安全着想，尽量避免使用，可减少过敏或接触性皮肤炎等皮肤问题的发生机会。
孕妇皮肤痒怎么办
精神紧张、情绪激动，会加重瘙痒，所以孕妇首先要减轻精神负担，避免烦躁和焦虑不安。
避免搔抓止痒。因为不断搔抓后，皮肤往往发红而出现抓痕，使表皮脱落出现血痂，日久会导致皮肤增厚、色素加深，继而加重瘙痒，甚至还能引起化脓性感染。
勤换内衣内裤。
洗澡时切忌用温度过高的水或使用碱性肥皂使劲擦洗，因为这样会加重瘙痒。
防止食物因素的刺激，如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。海鲜的摄入要适量，因为海鲜能加重皮肤瘙痒。
穿纯棉的衣物，避免化纤织物与皮肤发生摩擦。
药物治疗。孕妇需在医生指导下用药，局部瘙痒可外涂薄荷酚、樟脑霜、樟酚酊、樟脑扑粉，必要时可短期选用副作用小的激素药膏，如艾洛松等。全身瘙痒可短期适当服用镇静剂或脱敏剂，如口服扑尔敏片，每日3次，每次4毫克;舒乐安定片，每日2～3次，每次1毫克等，可同时口服B族维生素和维生素C。另外，也可口服或静脉注射葡萄糖酸钙。
巧治皮肤瘙痒的八妙方
皮肤瘙痒症，多发生在气候干燥的秋冬季节。中医认为，本病多为气滞血淤所为，当以凉血化淤、祛风止痒论治。根据临床经验，介绍几则外治效方，供选用。
药醋疗法：
取苦参100克，加入食用白醋适量，浸泡3～5天即成。每日洗浴时，加入苦参醋液30～50毫升于浴水中洗浴，或用棉签蘸药液外搽瘙痒处，每日2～3次，连用5～7天。
药酊疗法：
取夜交藤、鸡血藤、乌梢蛇各20克，加入上等白酒适量，浸泡1周即成。每日洗浴时，加入药液30～50毫升于浴水中洗浴，连用5～7天。
药浴疗法：
取荆芥、防风、苦参、丝瓜络、蛇床子、当归各30克，水煎取汁，放入浴盆中洗浴，每次10～20分钟，每日2～3次，每日1剂，连续5～7天。
填脐疗法：
取红花、紫草、山栀、大黄各等量，研为细末，加冰片适量，混合均匀，装瓶备用。使用时每次取药末少许，加凡士林调成糊状，外敷于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连用1～2周。
足浴疗法：
取苦参、癣皮、蛇床子、虫衣、红紫草、防风各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每日2次，每次10～30分钟，每日1剂，连用5～7天。
填足疗法：
取刺蒺藜、何首乌各等量，研为细末，装瓶备用。每晚洗浴后，取药末适量，加米醋少许调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴，敷料包扎，胶布固定，每晚贴敷，次晨取下，连用7～10天。
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子宫肌瘤是育龄朋友们最常见的良性肿瘤，各个年龄段的女性都可能出现子宫肌瘤，那么怀孕后查出子宫肌瘤怎么办呢？下面为您分析介绍怀孕后查出子宫肌瘤怎么办，看看吧。
一、孕妇后检查出子宫肌瘤怎么办？
专家建议孕妈妈如果在怀孕期间发现有子宫肌瘤，最好的处理方式就是不处理。不过不处理不是意味着就置之不理，必须定期检查，关注肌瘤大小的变化、观察孕妇有无症状及注意对怀孕过程是否造成影响。
在怀孕期间，子宫是一个血量丰富的器官，特别是越到怀孕后期血流量越丰富，如果在生产时进行肌瘤切除的手术，会增加很多无谓的出血，且在止血方面也会增加困难。
所以，绝大部分情况下，妇产科医师不会建议在生产时一并处理子宫肌瘤。如果在生产时处理变大的肌瘤，将增加手术的范围及对子宫的伤害。所以如果真的需要处理肌瘤，医师会建议等到产后子宫恢复正常大小（产后6周之后）、肌瘤也缩小时再行处理，对子宫的伤害会比较小。
1、如果说子宫肌瘤的直径小于6cm，而且没有特别明显的症状表现，定期做好产前检查，注意肌瘤有无红色变性，绝大多数孕妇均可经阴道分娩，无需特殊处理。
2、如果子宫肌瘤的直径大于6cm，在定期产前检查时需要密切观察肌瘤发展情况，等到怀孕大于37周时，根据肌瘤生长部位、胎儿及孕妇情况，决定分娩方式。
3、如果产妇曾经在怀孕期间发生严重的并发症，例如胎儿早产、阻碍生产或产后大出血，可以考虑在下一胎怀孕前进行肌瘤切除手术。
二、子宫肌瘤对孕妇有什么危害？
在怀孕期间，如果有子宫肌瘤，这对怀孕肯定是有一定影响的，包括流产率高、胎位不正、难产率高、剖宫产率高、产后出血量多等情况。怀孕后体内激素水平升高，子宫肌瘤很有可能继续增大，甚至导致胎儿发育不良、流产等。
子宫肌瘤会随着女性怀孕的进行而有变化，有些子宫肌瘤的位置还会发生改变，更有的子宫肌瘤会逐渐增大，有些肌瘤因怀孕后组织充血栓塞产生还会导致腹痛、子宫收缩的现象。这对怀孕都是极具威胁的。
子宫肌瘤除了会增加流产的几率外，在怀孕期间最常见的情形，就是因肌瘤成长过快发生变性而引发下腹疼痛，或浆膜下（子宫外部）肌瘤发生扭转而缺血坏死。
孕妇后检查出子宫肌瘤怎么办，以上就是为您介绍的内容，供参考。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"怀孕后出血怎么办"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
怀孕后出血怎么办
1、孕早期出血
流产:孕妈妈要立即就医。医生会根据你的情况做B超检查,以了解胚胎发育情况,如果出血量很大意味着流产的不可避免,就需要及时做刮宫手术。如果孕妈妈出血量比较少,可能只属于先兆流产,经过医生的处理及卧床休息,大部分胚胎是可以存活的。
宫外孕:宫外孕如果不处理及时,很有可能会危及准妈妈的生命。所以当出现孕早期阴道出血,并伴有腹痛时,应立即就诊,不可延误。曾经有过宫外孕史的准妈妈更应该小心,在妊娠早期应进行仔细的B超检查。确定是否宫内妊娠。
2、孕中期出血
子宫颈机能不全:孕妈妈最好去医院检查。一旦确诊子宫颈机能不全,医生会为准妈妈做子宫颈环扎术,手术只需要5~10分钟,一般在怀孕14～20周的时候做比较合适,效果也很好。
葡萄胎:妈妈尽早去医院治疗,主要是以子宫扩刮术清除葡萄胎。但值得注意的是葡萄胎有可能会发生恶性变化,演变成绒毛膜癌,所以准妈妈必须坚持观察检查。
3、孕晚期出血
前置胎盘:孕妈妈应赶快去医院,医生一般会用超声波检查来确立诊断。如果胎儿还没成熟,一般保守疗法是让准妈妈住院观察,必要时进行输血治疗,直到胎儿达到成熟状态,再剖宫产将胎儿取出。如果准妈妈出现严重或持续的出血,会以维持母体生命安全为优先考虑。
胎盘早剥:如果症状比较轻微可以采取保守性治疗,准妈妈要卧床休息,在医院观察。比较紧急的状况下,还是要设法将胎儿产出。如果胎儿存活且出现胎儿窘迫的现象,采取剖腹产生产比较理想。
4、其他妊娠期出血治疗
宫颈糜烂:如果不严重,不存在子宫内口松弛或宫颈深度裂伤的问题,一般也不会引致流产与胎儿畸形,生理因素造成的宫颈糜烂,不必担心影响胎儿,更不会导致流产或使胎儿畸形。就没有必要进行诸如药物、物理方面的治疗,确需治疗者,可以在产后进行。另外需要说明的是,如果宫颈呈糜烂状,就更没有必要担心受怕,在怀孕期间更不需要特殊治疗。
痔疮:主要依靠饮食调理,不吃辛辣食物,如花椒、生姜、葱、蒜等,以及油炸的食物,少吃不易消化的东西,以免引起便秘,可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。
泌尿道感染:发现红色尿后,准妈妈不要惊慌失措,首先要分清是真性血尿还是假性血尿。有些药物也可以引起红色尿,须与真性血尿加以区别。最好尽快去医院检查,了解引发血尿的原因,及早治疗。
过于疲劳:准妈妈要保证充足睡眠,起居要有规律,每天保持8～9小时。但也不可贪睡。平时做家务和运动,量力而行,可让家人代劳。职场孕妇若工作较为繁重的,可申请调换职位,从事劳动量较的工作。
怀孕出血的原因
1、子宫颈病变
孕妇孕前有子宫颈病变,导致糜烂,或原本已有子宫颈息肉,那么怀孕后很可能因为激素改变而导致表面毛细血管破裂出血。所以,当孕妇怀孕初期有阴道流血的症状,应该进行子宫颈检查。
2、宫外孕
宫外孕也会导致怀孕初期出血,因为受精卵着床在子宫以外的地方,无法供给胚胎足够的营养,导致逐渐发育的受精卵使输卵管壁膨胀,会导致管壁破裂。宫外孕导致的出血通常发生在怀孕7-8周,伴随有严重的腹痛或腹内大出血。
3、葡萄胎
怀孕葡萄胎的孕妇也会发生怀孕出血现象,伴随有严重的孕吐或者心悸等症状。年龄小于20或者大于35的女性、曾经有流产史、怀过葡萄胎等的女性应该注意是否再次怀有葡萄胎。
如何预防孕早期出血
1、戒烟戒酒
烟酒中的很多物质都会对胎儿造成影响,尼古丁会造成胎盘血流量减少,导致胎儿营养不良或畸形;酒精则会导致胎儿智力低下或畸形。孕妇不应当在烟雾环境久留。丈夫最好在家时最好也戒烟。
2、拒绝剧烈运动
剧烈运动极易导致流产,散步、瑜伽等有氧运动就是不错的选择。
3、不穿高跟鞋
女性怀孕后,身体的大部分重量都由足部韧带来承受,但韧带难以长期负重,孕妇穿高跟鞋很容易摔倒,而且高跟鞋使人行走时更累,进而造成下肢和腰背部疼痛。无跟的平底鞋也不适合,长期行走会造成足跟痛或者是腰痛。建议穿2~3厘米的坡跟鞋或者是低跟鞋。
4、只用孕妇专用的护肤品
一般护肤品中的植物提炼物、雌性激素会对胎儿造成刺激,影响正常发育。
5、远离辐射
孕妇一定要做好防辐射措施,看电视、电脑都应当保持距离,使用一些防辐射产品,以免对孕妇和胎儿都造成影响。
6、不喝茶、咖啡等
茶叶和咖啡中都含有咖啡因,会造成孕妇心跳加速,肾血流量增加,不利于胎儿健康发育。
7、不要接触宠物
宠物身上寄生的弓形虫会感染给人,而孕妇感染后有30%~40%的可能性会传染给胎儿,从而引起流产、死胎、早产或畸形胎。
8、慎用电热毯
孕早期使用电热毯的孕妇,自然流产的几率非常高。如果要使用可先预热,在睡觉前关闭开关,并拔掉电源插头。
9、孕初进行检查
在确定了怀孕之后,可先请医生帮忙检查受精卵着床位置是否正确,以避免后期出现子宫外孕导致的腹内出血。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"孕妇低血糖怎么办"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
孕妇低血糖怎么办
1、均衡饮食
孕妈妈不能因为胃口不好就挑食,孕期一定要均衡饮食,多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。
2、多吃高纤维食物
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。
3、少食多餐
孕妈妈一定要按时吃饭,特别是早餐一定要按时吃,如果因为孕吐影响食欲,可选择少食多餐,这样既能保证营养,又能防止孕吐。
4、携带零食
孕期消化会比较快,孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品,肚子饿时吃一点,以免出现低血糖。
5、常备葡萄糖
孕妈妈如果经常出现低血糖症状,可随身备几块糖,在办公室或者家里备一些葡萄糖,如果突然出现低血糖症状,可以吃糖或者喝葡萄糖水,葡萄糖水缓解低血糖症状是最快的。
低血糖的预防
对于低血糖症必须做到防重于治“,并且预防低血糖发作是治疗糖尿病低血糖最佳治疗措施。孕妇应注意饮食均衡营养,保证蛋白质和糖分的摄入,少吃多餐,生活规律,定时检测血糖,预防低血糖的出现。在低血糖预防中应该注意做到以下几点:
1、少吃多餐,保证早产营养
怀孕女性要预防孕期低血糖,就要注意三餐的营养,尤其是早餐,可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物,必要时可吃第四餐、第五餐。
2、随身带零食
孕妇应随身携带苏打饼干、糖块、糖水和水果等方便食品,以便一旦出现低血糖症状时立即进食,使头晕等低血糖症状得以及时缓解。
之前服用胰岛素或者降糖药的孕妇,应该遵医嘱合理服用药物。
3、注意适量运动,不要进行过于太过劳累的工作,注意休息。
4、定时检测血糖,自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率,每次产检时应注重血糖的测量,如发现偏低,应遵医生意见进行治疗。
孕妇低血糖的症状
1、头晕眼花
头晕和眼花是孕妇最容易出现的低血糖症状之一,常常会发生在空腹的下午和夜晚。轻者可头晕眼花、步履不稳;重者可于突然站立或行走时出现眼前发 黑、视物不清,甚至晕厥。而导致孕期头晕的常见原因有低血糖 、低血压、仰卧综合征和生理性贫血等。低血糖并非只有怀孕中后期营养需求量大的时候才会出现。由于孕妇早孕期间血中孕酮增多,导致出现妊娠反应性呕吐,加上这时一般吃得比较少,而身体消耗大,故也可加重头晕等低血糖症状。
2、肾上腺素能症状
低血糖的主要症状之一就是肾上腺素能症状。一些肾上腺会影响到的日常身体机能和动作都可能会出现变化。例如易饿感、颤抖、无力、出汗、神经质、头晕、头痛、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、行为改变或异常(如烦躁、哭喊、易怒、富有攻击性)、口唇麻木、针刺感、全身乏力 、视物模糊等。主要是由于肾上腺激素增多导致的,而且肾上腺切除的患者也可发生。
3、中枢神经系统症状
中枢神经系统主要的器官是大脑。一些由大脑发出指令操作的症状都有可能发生异常。中枢神系统低血糖症状,会有癫痫、正常语言变化(说话含糊不清)、眼冒金花、视力障碍、昏迷、行为异常等,如发生低血糖昏迷现象会常出现体温降低的状况。
4、严重低血糖症状
如果低血糖持续时间长,反复发作而没有及时就医诊治 话,就有可能会导致孕妇的中枢神经系统发生不可逆的损害,对孕妇以后的生活和胎儿的健康都带来十分不利的影响。孕妇低血糖症状引起病人性格变异,精神失常、痴呆等。低血糖还可以刺激心血管系统,促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等。低血糖昏迷过久未被发现可造成死亡。所以提早的了解低血糖的症状是很重要的。
女人的乳房很娇嫩，凭空多出一些疙瘩，只能摸到却看不到，一定很恐慌......尤其是哺乳期妈妈，奶结不仅影响心情，还影响下奶。
奶结的成因
哺乳期乳管阻塞被称为“奶结”，主要原因如下：
刚开始胀奶时，妈妈没有及时让孩子吸吮，导致奶水无法顺利流出。
奶胀引起的奶水结块，形成乳腺炎症。
宝宝吸吮次数少，乳腺无法正常泌乳。
部分妈妈乳头短小、凹陷，造成喂奶困难。
预防奶结，或者说预防乳腺炎，关键在于防止乳汁淤积，避免乳头损伤，并保持乳头清洁。妈妈哺乳后应多做乳房按摩，如有乳头内陷，可经常挤捏、提拉进行矫正，每次哺乳后尽量让婴儿把乳汁吸空。
奶结对宝宝的影响
乳管阻塞乳汁分泌速度减慢，可能会造成宝宝吸吮困恼，吃奶时容易急躁哭闹。但妈妈们千万不要因为宝宝哭闹就停止吮吸，只有继续哺喂，才能疏通乳管。
奶结治疗套餐一
敷
热敷会加强疼痛部位的血液循环。热毛巾拧干，敷在乳房上，注意围成圈形，中间露出乳头，敷几分钟，待毛巾温度下降，重新泡入热水并绞干，如此反复5分钟左右。
注意：度不能太高以免烫伤皮肤。冬天毛巾冷的太快也可以用婴儿奶瓶、热水袋、冲热水澡等热敷，效果也不错哦。
揉
轻柔的按摩也有助于治疗。先从疼痛点的后方开始，左手端托患乳，然后，右手四指(即食指至小指)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。
再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。最后，右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部，不断向外轻轻挑提，淤乳即喷射而出。
注意：按摩方法一定要正确，力道到位，别怕疼，不疼没效果，如果自己下不了手，可以叫家长或者请专业催乳师。
梳
在按摩、吸奶的同时，也可用木梳梳，烤热的木梳最好，要从腋窝往乳头方向梳这样可以让打结的血管疏通。
最好用梳子背面梳，切记力度不要太大，按照乳腺的方向梳理，梳之前一定在乳房上搽些润肤油，否者皮肤容易红肿受伤。
吸
热处理和按摩之后立即哺喂宝宝(最好让宝宝多吸，宝宝就是最好的吸奶器)或者用吸奶器吸奶，有助于缓解堵塞。
妈妈们请记住敷、揉、梳、吸如此循环往复，直到乳房吸空，呈软绵绵状。这个不好偷懒的，一定要有耐心，否则没办法好了。
奶结治疗套餐二
敷仙人掌
仙人掌性寒，局部贴敷可达到解毒消炎之功效。仙人掌30-50g，去刺削皮后捣成糊状，配以适量蜂蜜调匀涂于患处，以纱布敷盖，每日外敷2-3次，一般2-3日显效。
敷卷心菜
卷心菜叶子扣在乳房上可化解奶块，卷心菜要买扁圆形的那种，越大越好。
丝瓜瓤煮水
中药店买点丝瓜瓤。然后冷水和瓜瓤放到锅里煮水喝。如果无效的话，要及时到医院找医生治疗。
敷蒲公英+米酒
到草药铺买些蒲公英，擂碎出汁后和上米酒，用纱布裹了敷在硬块的地方。
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