你在备孕当中吗?男性备孕需要注意些什么东西呢?相信很多准爸爸们都想要知道,备孕,准爸爸这些事情要注意!
备孕准爸爸们需要注意的是,虽然看起来您只需要贡献一颗精子,但是也是有质量要求的。质量不达标,也是会影响到好孕的。这并不是简单的戒烟戒酒就可以的,以下的事情在备孕时也需要多多注意。
孕前检查
不只有准妈妈需要做孕前检查,准爸爸一样也是需要做检查的。孕前检查可以查出身体本身出现的问题,看当前是否存在不育等方面的疾病。即使有不适合生育的问题,也可以做到早发现,早治疗。
健康饮食
准爸爸的饮食习惯也能决定胎儿的身体状况。因此无肉不欢的准爸爸们应该改掉这个坏习惯,做到合理搭配、控制饮食。新鲜蔬菜水果是不可少的,此外还可以多吃海产品及坚果。
控制体重
准爸爸如果体重过重的话,是会影响到准妈妈的好孕气的。这是因为,男性如果体重过重的话,体温较常人要高,而小蝌蚪最怕高温环境。因此准爸爸们一定要控制好自己的体重,并做到适度锻炼。
谨慎穿衣
常穿紧身衣的准爸爸也要注意,这对于备孕也是不利的。因为长期穿紧身衣会压迫到生殖器官,进而影响到睾丸的正常发育。可以选择纯棉、透气、宽松的衣服。在内裤的选择上,也要给睾丸足够的空间,并且要舒适透气。
避免高温
上面也有说小蝌蚪怕高温环境,会影响到质量及活力。因此,对于泡温泉、蒸桑拿、长时间洗热水澡等不利于小蝌蚪生存的高温环境一定要远离。
远离辐射环境
如果准爸爸从事的工作会接触到有毒化学物品或辐射环境,建议在备孕前至少半年就应远离此类环境。以免影响到精子质量,造成胎儿的不健康。
想要备孕二胎,除了准妈妈要注意很多事情外,准爸爸们也要多多做些准备,那么二胎孕爸爸该如何准备呢?下面一起来看看吧。
二孩政策”落地实施后,很多夫妻都在着手准备生二胎。受精卵中的遗传物质,一半来自于女方,一半来自于男方。
事实上,不孕不育人群中,女方因素占45%~50%,男方因素占35%左右,还有大约15%左右是男女双方都存问题。
随着年龄的增长,男性与女性一样,生殖能力也是逐渐下降的,精子质量会每况愈下。
如果不进行及时的治疗干预,毫无疑问,会大大降低女方的受孕机率,以及增加不良妊娠(自然流产和胚胎停止发育)的风险。
所以,想要二胎,不能把注意力都放在女性身上,男性也需要积极准备,检查评估自己的生育能力,并进行积极的干预。
01、心理调整:
首先,夫妻双方应充分做好心理准备,来迎接家庭新成员的到来;其次,应与第一个孩子充分沟通,让两个孩子融洽相处,避免第一个孩子对弟弟或妹妹的到来产生排斥情绪。
02、体育锻炼:
肥胖男性过多的脂肪会导致体内雌激素水平过高,从而影响性功能及精子质量。所以应该选择合适的运动方式,坚持锻炼。
03、合理膳食:
精子的产生和成熟需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。生育期男性应多吃富含蛋白质、锌、硒等微量元素和维生素的食物,如海参、生蚝、鸡蛋、牛奶、玉米、核桃,以及苹果、番茄等新鲜水果蔬菜。禁食生蒜、苦瓜、芹菜、棉花籽油等抑精、杀精食物,以及碳酸饮料等。
04、戒烟戒酒:
吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA损伤,长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和性功能障碍、女方流产和胎儿畸形。过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟,导致精子受精能力下降,还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍,容易造成男性不育。生育前,应提前戒烟戒酒至少三个月以上。
05、调整生活习惯:
男性久坐(如长时间伏案工作、开车、骑车等),会造成生殖器官血液循环不畅,诱发前列腺炎等疾病,直接损伤睾丸生精能力。经常熬夜会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降,造成精子数量减少、活力低下、畸形率升高。
睾丸的正常温度要比体温低1~2摄氏度,高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免久坐;避免熬夜,规律作息,保证充足睡眠;避免泡温泉、洗桑拿、穿紧身裤子,以及避免高温环境工作等。
06、远离污染,辐射环境:
避免接触有毒化学物质、放射线以及电磁辐射等。X射线、大理石石材释放的超标射线、化疗药物、农药、杀虫剂、油漆、甲醛、苯、重金属(如铝、铅、镉、汞等)、电焊、油漆、印刷和塑料制造等,这些环境污染均会不同程度损害生精功能,应尽量避免接触。
07、放松情绪,缓解焦虑:
精神压力过大,会通过神经内分泌系统影响生精功能,造成精子数量和活力下降。生育期男性应该学会自我调控情绪,保持心情舒畅,有利于优生优育。
如果想要二胎,男性也应早作计划,提前进行科学备孕,并进行必要的生育能力评估检查,一旦发现有影响生育的男性问题,要及早进行治疗,以便能够成功生育健康二胎。
备孕怀孕《提醒备孕准爸妈们,这些备孕误区千万不要犯!》一文希望您能收藏!“宝宝爱我网”是专门为给您解答家庭备孕怀孕知识问题创建的网站。同时,bao25.com还为您精选准备了高龄备孕饮食误区专题,希望您能喜欢!