怀孕13周后,你会变得胃口大开,胎儿的营养需求也加大,你可以放心地吃各种平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西了。但是再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得太多,或一连几天大量使用同一种食品,容易导致胎儿的营养过剩或营养不良。
本周你可以多一些含丰富的优质蛋白质的食物,如虾;还应多吃含钙、铁和维生素群的食物,如豆腐、新鲜水果等。
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