这个时期,你要注意在保证营养饮食的条件下,尽量避免增加不必要的体重。
孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害准妈妈和胎宝宝的健康的并发症。所以,你要在保证营养的前提下,避免营养过度。
饮料要少喝或者不喝,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对身体有害无益。你可以自己榨制果汁,鲜榨现喝,不要煮沸。
也可多吃嫩玉米。嫩玉米含维生素E,可防止习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6,有效缓解妊娠期的不适症状。
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