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冬季辅食做什么?育网推荐

爸爸妈妈都是第一次当爸爸妈妈,所以很多照顾宝宝的知识他们都是缺少经验的。很多关于宝宝的问题,宝宝打喷嚏怎么办?宝宝哭了怎么哄?宝宝腹泻了要吃什么才管用?这些问题遇到了都可能不知要怎么解决,“宝宝爱我”的小编特向您推荐"冬季辅食做什么?育网推荐",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解宝宝的身体。

寒冷的冬季,宝贝们的饮食直接关系到他们是否能度过一个健康快乐的冬季。妈咪们不止是要注重营养的供给,还要多为孩子准备御寒食物,确保孩子在冬季远离感冒等疾病的骚扰。那么,冬季又有哪些食物对宝贝们的健康大有帮助呢?

1.冬季御寒美食:胡萝卜泥

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,有助于提升孩子的免疫能力,以抵抗冬季各种流行性感冒的骚扰。将胡萝卜切成块,蒸熟之后挤成泥,加入适量白糖,再放入微波炉内加热15分钟左右,一款美味的胡萝卜泥就做成了。冬季用胡萝卜泥做辅食对孩子的健康大有帮助,但是不能过量,摄入过多的胡萝卜素可导致胡萝卜素中毒,对孩子的健康造成伤害。

2.冬季暖胃美食:土豆泥

土豆泥一直是孩子们最喜爱的食物之一,制作的方式也很简单,只需将土豆切成小块之后蒸熟,用容器加工成泥,放入微波炉内二十分钟左右就能出锅。土豆含有丰富的淀粉,进入人体之后转化成热量,有暖胃、促消化等多种功能,作为孩子的冬季辅食,是不错的选择。在西方冬季寒冷季节,人们的过冬食物几乎离不开土豆,这也是因为它们有丰富的营养成分,能帮人们抵御严寒的原因。

3.冬季促消化美食:蔬菜粥

寒冷的冬天,因空气干燥水分减少,孩子较容易出现缺水,缺少情况之下孩子就可能发生便秘、消化不良等症状。此时,蔬菜粥也就派上用场了。新鲜的蔬菜,切成细丝备用,将珍珠米洗尽煲粥,在水开之后放入蔬菜丝,慢慢熬,等完全熬好之后,加入一丁点盐入味,就可食用了。蔬菜粥可有效改善因缺水而导致的消化不良、便秘等冬季症状。再者,蔬菜当中含有丰富的维生素等营养成分,有助于孩子的健康成长,冬季要适当给孩子进食一些蔬菜。

冬季添加辅食注意事项

冬季孩子活动范围较小,一些不利于消化吸收的食物不宜选用,家长要考虑补水、润脾、养胃、御寒等方面。孩子的主要食物仍然是母乳,不能只吃辅食不吃母乳。因冬季天气冷,需要的热量多,孩子的辅食当中可以适当加入牛肉、羊肉等肉类,但不宜多,一周一次左右为宜。孩子的辅食一定要先稀后硬,不能直接过度到硬的食物,否则不利于孩子的消化吸收,还可能导致孩子消化系统疾病。

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吃得饱≠有营养,教你科学做辅食


宝宝成长的过程中,需要注意哪些方面?如何培养宝宝健康的心理?如何在他们成长中,矫正他们的一些不好习惯?这些问题都让各位宝宝爸妈们深深关注。为了让宝宝健康成长,您需要了解很多相关知识。推荐您阅读《吃得饱≠有营养,教你科学做辅食》。

宝宝每顿饭都吃得干干净净,是不是就代表他吃得有营养呢?当然不是。想让宝宝健康成长,一定要学会正确的烹饪方式。今天,宝宝爱我网小编就来教大家如何科学做辅食,一起来学习下吧~

孩子吃饱≠营养均衡

有的宝宝有挑食的坏习惯,只吃他喜欢的食物。宝宝这样吃,吃饱也不难,但难以摄取到均衡的营养,对健康发育十分不利。

孩子多吃≠全都能消化

孩子吃的越多,父母就越高兴。但小编要提醒大家,宝宝年龄小,消化系统还没有发育完善,食物的消化速度会相对慢一些。如果孩子看到他喜欢吃的食物就停不下嘴,会使胃无法休息。经常吃得太饱太撑,会增加消化系统的负担,进而引发消化不良,导致宝宝出现腹胀、腹泻等不适。

如何科学做辅食

食材含有多种营养成分,但在烹饪过程中有可能造成营养流失。妈妈烹饪方法不正确,即使宝宝每顿饭都吃得很好,也不代表他可以摄取到全面又充足的营养。下面分享一些常见食物烹饪方法,帮助各位妈妈锁住食材中的营养,促进宝宝健康成长。

1.鸡蛋

鸡蛋的烹饪方法有很多,可以炒煮也可以油炸。采用不同的烹饪方法,营养的损失程度也有所不同。一般来说,煮蛋和炒蛋,营养流失较少;油炸鸡蛋,不但营养流失较多,还会让宝宝摄入更多油脂。

2.大米

有的宝宝喜欢吃汤泡饭,不少父母对此也不介意,他们认为只要宝宝把吃饭了就可以了,汤泡饭不仅可以喝汤,而且米饭在汤中泡过后味道会更好。其实这种观点是错误的。孩子吃汤泡饭时通常不会咀嚼,或者咀嚼几次就会直接吞到肚子里。汤水会稀释胃酸,再加上米饭没有被嚼透,会增加胃部的消化负担。

3.蔬菜

蔬菜应先洗净再切块,妈妈切菜时不要切得太小,太短。等水烧开后再下菜。蔬菜不必煮太久,在沸水中烫一下就可以捞出了,也没有必要加入调味料。

4.鱼、肉类

肉类食物经过大火爆炒时,营养流失最少。鱼和肉在炖煮、红烧时,维生素流失最为严重。另外,炖煮鱼汤或肉汤会使糖和蛋白质发生水解反应,导致食材中的水溶性维生素、矿物质溶解在汤中。

为宝宝做饭时,不要让他早地接触成人的口味,也不要只做他爱吃的食物。另外提醒大家,宝宝1岁前,无需在食物中添加盐。

清楚4原则 冬季BB这么穿不冷


冬天给孩子穿衣服也是一门学问,到底要怎么样孩子才会穿得舒服,穿得暖和呢?这些问题成为了很多家长纠结不解的难题。穿得太多,宝宝活动不方便,穿得太少,孩子很容易感冒。那么,给孩子增减衣物到底要遵循哪些原则呢?

1.不宜突然增减衣物

秋冬季节早晚的温差相对比较大,有些地区甚至两天温差达到十几摄氏度。因此,家长帮孩子增减衣物,不可以突然增加或者减少衣服,应该根据气候变化情况循序渐进地增减衣物,这样可以使孩子体温调节能力增强,也不会导致孩子轻易着凉。除此之外,运动量大的孩子,家长给孩子尽量穿透气性强的衣服,而且不要穿太多太厚的衣服,否则孩子运动后身体出汗,脱衣后则容易导致感冒生病。

2.不宜穿过多衣物

家长可能会误认为,孩子衣服穿得多,保暖效果就会更好。家长给孩子穿衣服,标准是比大人多一件为宜,穿太多或者穿太少都对孩子的健康不利。当然,家长如果本身体质较差的,属于怕冷体质,那么孩子穿衣原则就不可以以家长为标准来判定。

3.不宜摸手温增减衣物

孩子身体感觉是否够温暖,家长经常会通过摸孩子的手温来判定,可是,孩子大多属于阳盛体质,因此手心脚心通常也会比较热,可有些孩子阳气不足、脾胃虚寒,手脚就会比较冷。因此,用摸孩子手温的方法来判断宝宝是否需要增减衣物,这种方法是不可取的。

4.注意足部和腹部保暖

孩子的足部有丰富的神经末梢,因此对于外界刺激较为敏感,足部没做好保暖措施,孩子就会感觉身体发冷。而孩子的腹部受凉,则会导致孩子身体产生不适腹泻腹痛等症状。因此,帮孩子做好足部和腹部的保暖工作是很重要的。建议家长平时应该督促孩子穿鞋子袜子,而且给孩子穿上棉质内衣和高腰裤子,这样有利于防止孩子的着凉而患病。

辅食煮太烂 当心BB腹泻


孩子在6个月之后就可以吃辅食,一般妈妈都会选择泥状的食物让孩子食用,到孩子8-12个月的时候他们会开始长牙,这时候便可以吃软点的食物了。辅食并不是说食物煮烂就好,最重要的是搭配和健康。

1.炖烂并不好

孩子的消化功能较差,所以会需要吃一些流食,那么有的家长会为了省事,直接将成人的食物炖烂给孩子吃,其实这是个不妥的方法。孩子刚出生的时候,体内淀粉酶含量较低,需要吃些乳类食物,随着他们慢慢的成长,身体消化功能提升,便可以将辅食调整为由稀到稠、由细到粗的状态,而且要等到孩子适应新食物之后才能让他们吃别的食物,所以家长们不能将自己的食物煮烂给孩子吃,那未必适合孩子,很容易引起他们便秘或者是腹泻的。

2.孩子吃不了大人的口味

成人吃的食物很多都是有盐有调味料的,但是小孩子是吃不了这些东西的。宝宝的食物不可以额外添加盐,因为孩子每日对氯化钠的需求并不多,所以正常的奶水就足够提供,而不需要在辅食中另行补充,那会损害孩子的味蕾,增加孩子的肾脏负担的,所以成人不能将自己的食物炖烂给孩子吃,那并不符合孩子的需求。

3.食物根据孩子的年龄段来定

给孩子吃什么食物要根据他们的年龄段来决定,一般来说孩子在6-8个月需要吃米糊,婴幼儿配方奶粉,或者是一些蔬菜汁。孩子在1周左右的时候,可以吃鸡蛋,鱼肉之类的食物,再大一点的时候,也就是出牙了,那么就可以添加一些软的食物,米粥,蔬菜粥之类的食物。在孩子1-5岁期间,家长们就需要让孩子锻炼咀嚼能力了,让孩子能够自己吃饭,锻炼他们独立进食能力。还有家长需要让孩子尝试很多品种,避免他们出现挑食偏食的毛病,此外,一定要锻炼他们坐在饭桌上乖乖吃饭,这样才能避免孩子因为看电视而不吃饭,或者是到饭点不吃饭的情况,让孩子健康饮食是非常重要的。

辅食没味?放酱油不放盐


婴儿的食物以清淡营养为主,尤其是刚刚添加辅食的孩子,他们的身体内各种代谢水平和器官的排毒功能都还没有发育完全,食盐的摄入不利于他们的健康排泄,对孩子的健康成长会造成影响。因此,家长应尽可能地在孩子的食物当中少放盐。

选择辅食时要看含盐量

正常情况之下,商家都会在婴幼儿儿辅食之上清楚地标注含有的相关成分,而食盐作为不利于孩子健康成长的添加物,也会标注在内。家长们在为孩子选购辅食之间,就要明确查看,最好家长在给孩子添加之时自己先试尝一下,是否含盐过多,以避免摄入过多盐份,不利于孩子的健康成长。家长们要养成看商品详细商标和备注的好习惯,就算上面写了“婴儿适用”也要小心谨慎对待。

一岁以内宝贝吃酱油好过吃盐

儿科保健医生提醒父母,过于年幼的婴儿在食物当中添加一两滴酱油好过添加食盐,对孩子的健康更加有保障。这是因为酱油的原材料是黄豆,有一定的补充微量元素铁的作用,不会对孩子的肾脏等器官造成伤害。而盐的化学名是氯化钠,在进入人体之后需经过肾脏等器官分解,在婴儿器官发育不完全的情况之下,血液当中的钠成分无法正常排出,也就会对婴儿的健康造成一些影响。

少吃盐有助于孩子一生的健康

据世界卫生组织的调查报告显示,如果世人能减少对食盐的使用量,那世界上有一半的疾病都可能减少。食盐对人体血管所造成的伤害是各大疾病的重要因素之一,食盐会导致人类血管只滋生沉淀物,从而出现心脑血管疾病。饮食清淡,少摄入食盐,从新生儿开始,是一件非常科学的健康方式,对人类健康寿命的延长大有帮助。

不建议孩子和大人一起进食

对于成人来说,味觉和身体所需的食盐量和孩子完全是两回事,再者成人的器官已发育完成,能通过器官来排出部份摄入过的食盐,而孩子完全不一样,他们器官还没发育好,不能通过代谢来完成血液中的钠成分。因此,孩子和大人一起进食,吃同样的食物是很不健康的饮食习惯,家长应该单独为孩子准备较为清淡的食物,最好是在成人的分量上减半,以帮助孩子健康成长。

辅食有误区 妈咪知多少?


妈妈十月怀胎生下来的宝宝,肯定都是爸爸妈妈的心头肉。所以宝宝的健康问题肯定是放在第一位的因为宝宝还小,还很脆弱抵抗力也偏弱,所以要比成年人更加注意。有很多小的注意事项要牢记,下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"辅食有误区 妈咪知多少?",希望对您了解宝宝的身体健康能有所帮助。

很多年轻的父母没有育儿经验,并不清楚该如何给孩子添加辅食。通过道听途说,很容易就踩中了添加辅食的误区,添加辅食的方法不正确会对孩子的健康造成伤害。

添加辅食做法常见误区

1.过敏的辅食以后不吃

很多孩子刚开始添加辅食的时候,特别是属于过敏体质的孩子,就很容易对某些食物发生过敏,但是家长们会误以为是导致孩子过敏的辅食,以后就再也不能吃的,其实并不然,只要短时间内先不要吃,等孩子成长大点,再逐渐增加即可,一般过敏情况会缓解或者消失的。

2.添加辅食首选蛋黄

蛋黄可以给孩子补铁,可是一些家长错认为给孩子添加辅食就首选蛋黄,其实这样是不对的,刚给孩子添加辅食,应该从米糊、米粉、米汤开始,因为容易被孩子吸收,而且也不容易引起孩子发生过敏反应。

3.用水果来替代蔬菜

水果和蔬菜都有丰富的营养价值,可是,它们也有不可替代的营养,所以,不能用水果来替代蔬菜的营养补充,应该合理安排孩子蔬果的营养补充。

4.煲汤给孩子喝,渣没用

家长喜欢煲汤给孩子喝,可是往往会错认为,营养都煮到汤里面去了,里面剩余的渣就没有什么营养价值的,但是这想法是错误,煲汤之后,绝大多数的营养还是存在肉渣里面的。

5.早餐吃不吃没关系

一些孩子刚起床并不喜欢吃辅食,因此,家长就认为,既然孩子不想吃,那就不吃,也没什么很大的关系,但是这种习惯和做法是不对的,要养成吃早餐的习惯,而且早餐要吃得有营养,这样才对孩子的身体健康有益。

6.怕孩子饿,多给零食吃

孩子不吃辅食,主食也吃得少,家长就会多给孩子吃喜欢的零食,这样做会使孩子更加不思饮食,对零食产生依懒性,这对孩子的健康是有害的。

该如何给孩子正确添加辅食

给孩子添加辅食要循序渐进,一种一种慢慢尝试添加,更不能频繁变换种类,此外,要注意营养的合理搭配,不可以让孩子只吃肉类或者菜类的食物,食物的单一性会导致孩子出现营养不良的情况。

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