有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"冬天的到来，身体的这些部位需要好好保护！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
寒冬将至，身体的部位需要细心呵护，不然就会有一些小毛病出现，我们应该选择“温度”，保护好自己，才是最实在的。
冬天天气寒冷，每次出门都想把自己裹得跟粽子似的，当然并不是所有的人都是这样，生活中还是有些人只顾风度，不顾温度。只要穿的美美的，再大的寒冷也能扛。不过再能扛，也还是要注意保暖的，尤其是身体的这八个部位。
1、头部要保暖
天气严寒，如果头部受到寒邪侵袭，容易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。建议冬季外出可以戴帽子，最好能盖住前额。头部出汗了也不要立刻摘下，等汗慢慢干了，再摘下，避免头部突然受到冷风的影响。
2、耳部要保暖
耳朵接触空气的面积比其他部位大，热量很容易散发。再加上耳朵皮薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，很容易长冻疮。冬天为了给耳朵保暖，可以戴耳罩或者用宽大的帽子、围巾来遮住耳朵。
3、保护好鼻子
鼻子长时间裸露在外面，受寒会容易导致流鼻涕、打喷嚏。如果是鼻炎患者，更加容易加重病情。建议冬天外出时可以佩戴口罩，天气寒冷时，可以每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿着鼻梁、鼻翼上下按摩。
4、保护好脖子
脖子部位对于人体尤其重要，等同“要塞”，一旦受寒，就容易患颈椎病、头痛。所以冬天出门最好穿高领子的衣服，年纪大的老人外出可以戴围巾保护脖子。
5、背部保暖
中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，身体受寒也经常是从背部开始。保暖背部，除了穿着上要注意，穿背心加马甲，另外建议中午可以出去晒晒太阳，祛除严寒，增加阳气。
6、保护腰部
腰部是第二怕冷的部位，腰为肾之腑，腰部一旦受凉，身体各部位也会受影响。建议冬天穿衣要严实，不要穿低腰裤、露肚脐，让腰部暴露在寒冷中。
7、保护膝部
膝部要是受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。所以建议外出时戴上护膝或者选择膝部加厚的裤子，注意运动不要过量。当然除了冬季，其他季节也有保护好膝盖，以免落下病根。
8、双脚保暖
脚是身体的末梢，最容易怕冷，脚冷，则全身也很难暖和。冬天建议每天用热水泡脚，促进全身血液循环，可以更快使全身暖和起来。
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相信很多女性朋友都知道卵巢的重要性，它除了分泌性激素，还释放卵子提供怀孕机会，那么卵巢这么重要，该如何去保养呢？
日常中，如何保养卵巢?
饮食必定是其中一环节。要注意营养平衡，除了摄取适量蛋白质、脂肪之外，维生素和钙铁等矿物质也要适当补充一些。
适当的补充维生素E对于改善皮肤，增加弹性和保护性腺有好处，可以延缓衰老。
运动可以保持活力，不仅是精神面貌更健康，对内在器官也有保养作用。女性朋友们可以选择慢跑、瑜伽和游泳等运动方式。
还有，尽量少熬夜，晚上10点左右能睡觉就不要玩手机玩电脑啦，熬夜、通宵追剧要不得。
如果是上班族，尽量不要一直坐着，可以隔几个小时就起来活动一下。久坐的姿势可能会影响到卵巢的血液微循环，长时间之后会影响卵巢的正常功能。
当然很重要的一点就是不要太过情绪化，学会保持轻松的心态。长期焦虑和心情抑郁，对于乳房和卵巢都不利，所以要学会自我调节哦。
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如今已经进入冬季，天气也逐渐寒冷起来，北方很多城市已经飘起了雪花。冬季对于很多备孕期的男女同志都是一个烦恼，冬天备孕到底好不好？
很多人都知道，精子在气温2℃-3℃的时候发育最好，活跃度也是最高的，所以说冬天备孕其实更易让女性受孕。
也有专家说，女性在冬季生育能力也是最强的，尤其到了12月份或者1月份怀孕，生双胞胎或者多胞胎的概率也有所提高哦。虽然这种说法不能全信，但是在冬季备孕不得不说也是大有好处的。
而且在12月份或者一月份怀孕还有一个最大的好处，那就是坐月子。将在来年的10月至11月天气凉爽对于产妇和刚出生的婴儿都是一个优越的条件。
那么备孕期间处理基本的备孕常识，冬天备孕还应该注意什么呢？
1、保持室内空气流通
冬天天气寒冷天气干燥，但是我们人妖保持室内空气流通，清早及时打开门窗呼吸新鲜空气，这样才能减少屋内细菌的滋生。
对于抽烟人士来说，做到尽量不在室内抽烟，抽烟只会让空气变差，让女性不易受孕。建议家庭条件较为优越的家庭可以在家中备一台空气净化器，减少室内空气污染。
2、室温控制在26℃左右
北方的冬天可以说是异常的寒冷，人们室内往往都开着暖气，整个冬天都是暖洋洋的。如果想在冬天备孕成功一定要把室温控制在26℃左右，这也是人体最舒适的温度，温度过高会对精子的质量有一定的影响。
南方的冬天基本上也是沉浸在空调之中，长时间在空调的环境下，会让人体质变弱，对女性生育也会有一定的影响，所以应当注意调节。
3、调整工作环境
现在基本上都是电子产品，很多都是整日面对着电脑、打印机等办公电器。但是一到冬天这些电器大幅度运作都会产生很多热量，冬季很多男性与女性比较懒散坐在电脑旁半天都不会离开，因此很容易接触一些热量。
然而这些热量对于备孕期间的男女性来说都是有很大伤害的，它会导致男性的精子异常，导致女性怀孕后易出现流产或者早产等现象。
所以，冬季天气虽然冷，但是适当的运动远离电器对感觉身体被掏空是有好处的。
你想要一个属于自己的孩子吗？如果想要一个健康的宝宝那么就赶紧备孕吧，想要好孕，身体、生理、心情都要做好准备吆！
随着生活水平的提高，大家对于备孕这件事情也是越来越重视了。为了让孩子赢在起跑线上，各位准爸妈们也都是很拼滴。有句话说的好：备孕做的好，好孕没烦恼。那都要做好哪些方面的准备呢？
身体要好
想要好孕，首先身体要健康，好身体是做好一切的基础啊！那想要身体好，吃喝睡以及运动都是要注意到滴。关于吃，新鲜水果蔬菜不能少，注意营养均衡、健康饮食；关于睡，熬夜最好要远离，早睡早起很关键；关于运动，适量运动很重要，还要适合自己。
生理规律
生理方面要准备好，最关键的就是月经规律，没有痛经。大家可以通过记录每个月的大姨妈日期，来确定自己的大姨妈周期。大姨妈规律的话，可以以此来测算排卵期。此外，还可以通过监测体温、排卵试纸等来测算排卵日。最后，排卵日同房，提高好孕几率。
心情愉悦
心情也是很重要的。越是着急，就越是可能怀不上。心情放松，反而很容易就成功了。不良的情绪对于身体的影响还是很大的，情绪致病大家应该也有听说过。所以，一定要保持好心情呀。不仅是为了好孕，对于身体也没有坏处吆。
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女性不管何时都要好好爱自己，女性养生越来越重要，女性如何保护好自己的“种子”？很多大龄女性都会提前冻卵，这也是为了以后要孩子作打算。
女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境污染就越多；随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，但这是女性正常的新陈代谢，是没有办法回避的。
根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。
除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。
1.好的生活习惯可以延缓卵子的老化
不抽烟、不喝酒
香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。
研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性吸烟者与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。
长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好自己的种子，记得远离烟酒
不熬夜、规律作息
经常熬夜，身体的生物钟会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。
内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程。与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。
经常站立、经常走动
对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持着身体的懒惰。
尤其是经常坐在办公室、面对电脑的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧！
2.避免多次流产的伤害
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。
而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
3.避孕药及各种避孕措施的注意事项
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女性朋友打算要宝宝了，是要注意很多事情的，除了需要温暖的子宫，健康的生殖系统，还需要保持私处的干净。
这里是生命诞生的第一道关，不少育儿阻碍是从这里开始的，譬如外阴炎、阴道炎、宫颈炎，甚至是上生殖道感染。
护理秘诀如下：
1.勤运动：
特别是每天埋首在电脑前的上班族们，坐着的时间实在是太久了，几乎每个人都是亚健康状态，为了让自己顺利孕育一个健康的宝贝，让盆腔的血液更流畅，排出毒素一身轻，建议每30-60分钟起身动一动，伸展伸展四肢，走一走，扭一扭。
闲暇时间少玩电脑和手机，如果你觉着踢毽子、跳绳太有损你的淑女形象，不妨打打羽毛球，或者散散步也行，总之就是坚持一个理想，站起来，迈开腿。
2.穿衣别太紧：
修身的衣服谁不爱，尤其是自己身材还不错，驾驭各种漂亮衣服都OK，但是为了好孕，以防太紧的衣服妨碍了身体的血液微循环，少穿谨慎的衣服，特别是谨慎的裤子和内裤。
私处真的受不了闷热潮湿，而紧身的裤子又特别容易制造这种高温潮湿的环境，一不小心可能就被各种病菌攻陷了。
3.合理清洗：
注意清洗保持卫生。如何清洗比较好呢?一般每天用温水清洗一次就可以了，或者早晚各一次，尤其是月经期的时候。
喜欢用淋浴头清洗的朋友，一定要注意淋浴头是否干净，使用久了淋浴头可能也不干净了哦;盆浴时，不要太久了，冲一冲洗一洗就可以，时间不用太久，以免二次感染。
注意，洗之前一定要洗手，因为真的有朋友会忘掉，所以我们着重提醒大家一下。
至于是否要用清洗液，如果私处没有感染病菌，非常的健康，是不需要使用的，尤其是不需要冲洗内阴。
求子之路，究竟难不难?成功受孕不仅需要健康的卵子、卵巢以及子宫，还需要有足够数量、充满活力的健康精子，最后在合适的时间里使精子与卵子成功结合成为受精卵。然而，女性的卵子质量在35岁后就会逐年下降，不孕的风险也随之提高。
不孕症
夫妻间在没有采取任何避孕措施的情形下，经过一年规律的性行为(平均每周1～3次)，仍然无法成功怀孕，就构成不孕症的诊断标准。然而，女性35岁后，若经过6个月的规律性行为而无法怀孕时，就应该尽早就医检查，以免卵巢迅速老化，导致受孕更加困难。
夫妻皆需调养
夫妻双方应在孕前半年或是孕前三个月内，先做健康检查，除了解双方身体及精子健康状况之外，更重要的是如有需要应提前接种疫苗，待抗体产生后再怀孕，能给胎儿多层保护。
若是体质较差的女性，则须提前半年至一年，每天定期量测基础体温，以利监测卵巢功能，再根据不同体质对症用药，调整子宫及卵巢功能，生殖功能改善了身体自然容易受孕。另外，男性需提前两三个月调养，待精子发育成熟，使其达到良好的状态。
求子之法·莫先调经
《素问·上古天真论》云：任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。王冰云：冲为血海，任主胞胎，二脉相资，故能有子。谢琼慧主任表示，肝、脾、肾三脏功能失调，是女性不孕的基本原因，因此，疏肝(养肝)、健脾、益肾，使体质平衡、月经达到正常是主要的调养原则。谢琼慧主任叮嘱，个体体质差异大，中医辩证错综复杂，建议不要自行买药服用，应该请合格的中医师诊断与治疗。
男性调养
男性须着重精子的活动力、数量、质量等。因此，若是男性精子数量较少，临床上常采用以滋肾阴为主的药材，例如枸杞子、菟丝子、黄精、首乌等。若是要加强男性精子的活动力，可选择益气补肾阳为主的药材，如人参、黄芪、巴戟天、仙灵脾等。
调整生活作息
健康的身体并不能只依赖中药调整，还需要慢慢改变生活作息来配合。除此之外，怀孕期间身体会消耗许多的能量，因此，孕前调养还需要遵守以下原则。
睡眠黄金时间
人体生物钟都有特定的运行规律，尤其在夜间11点至凌晨1点，医学家称之为睡眠的“黄金时期”，此时须熟睡，身体才能获得足够的休息。
避免熬夜，维持7～8个小时的充足睡眠。此外，谢琼慧主任呼吁，女性不该为了纤细的身材而过度减重，因为营养不良会造成卵巢萎缩，易造成早发性停经，使更年期提早到来。但身材也不宜过胖，过胖会导致体内激素失衡，造成多囊性卵巢囊肿疾病的发生，导致卵泡不易成熟，无法规律排卵。
减少生冷食物
除此之外，女性应少吃生冷食物，例如冷饮、生菜等。这些食物与身体温差过大，会刺激肠胃道或加重宫寒。还要避免食用辛辣、高糖分的食品，以免上火。另外，许多女性因工作压力大，求子过程不顺利而造成情绪低落，皆可能影响身体，形成气滞体质，更不易受孕。建议备孕女性不必过度紧张，放松心情，好孕自然到。
时常起身活动
此外，因女性子宫怕冷，而男性精子怕热。因此，若男性在高温环境中久坐工作，需每40～50分钟起身一次，降低私处温度。避免穿着紧身裤或频繁泡温泉，以免伤害精虫质量。
基础体温
谢琼慧主任表示，女性若想怀孕，卵巢的功能和卵子的质量是最重要的两点，因此，可通过测量基础体温先行评估卵巢功能。
基础体温计
测量基础体温必须使用专门的体温计，它的刻度较小，可精准测量到小数点后第二位，这样若体温有些许变化也能准确得知。
测量要点
基础体温须在刚起床尚未下床活动时测量，建议将基础体温计固定放置在床头柜或伸手可拿到的地方，并且尽量在早上6点至8点间测量舌下温度。此外，若是当天测量时间与其他天不同，抑或遇到生理期等特殊状况，记录时须留意加以标记，以便区别。
观察记录
将每天按时测量后的温度记录下来，一个月后即可看到基础体温的变化，再评估高温期及低温期差异。一般而言，高温期温度大致会在36.7℃以上，而低温期大多会在36.4℃～36.5℃。谢琼慧主任表示，体温并没有绝对合适的数值。她指出，体温呈现双相性，高低温期相差0.3℃以上才是较易受孕的体质，且高温期须尽量维持14天左右，这样有利于怀孕。
调养体质好处多
中医治病，不仅只针对症状下药，而是将失衡的体质恢复平衡，身体若健康，自然容易受孕。
在备孕期的女性都想知道，现在天气那么寒冷，应该吃些什么东西以保证自己的饮食健康，今天小编告诉你冬季备孕多吃这些，更好孕哦！
冬季气温下降，要注意保暖，正在备孕的夫妻们尤其要注意不要感冒，同时室内也要保持通风。除了这些之外，日常的饮食也要以营养健康为主，看看吃哪些比较好呢？
可以适当吃一些粗粮，食物的种类多样化，这样多种食物的营养可以互相补充，满足身体的需求。冬天的烤红薯和烤土豆等都含有丰富的膳食纤维，可以控制备孕期间的体重。
玉米也是可以适当吃一些的，富含纤维素，可以帮助加速肠道蠕动，促进机体废物的排泄。除了玉米之外，还有小米的营养价值也很高，煮粥喝是不错的选择。
在冬天水果也是不可缺少的，虽然和其他季节相比，种类少一些，但是苹果、柑橘等水果还是有的。深色的水果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质，可以了解一下哦。
现在越来越多的家庭也爱吃野菜了，比如蕨菜、荠菜等，其实常见的韭菜也是很有营养的。具有健胃的作用，还含有维生素和胡萝卜素，适合备孕期间吃。
冬季马上各种佳节来临，韭菜馅的水饺就是不错的选择哦，除此之外还有韭菜炒鸡蛋，小葱拌豆腐，看着好看，吃起来味道也是很不错的。
对于备孕的夫妻们来说最希望的就是可以早日好孕，但其实好孕的信号可能就在身体的变化里。一起和小编来看看都是哪些身体变化呢?
1.月经推迟
这应该是最明显的怀孕信号了吧，如果正在备孕当中的女性，本来月经很正常，突然迟迟没有按时来，那就要考虑是否怀孕了。
2.疲惫困倦
在怀孕之后，女性身体内分泌激素发生变化，产生的黄体酮体温升高，可能会产生疲惫困倦的感觉。如果作息时间和之前相差不大但很疲惫，可以考虑好孕的可能性哦。
3.恶心呕吐
女性在成功怀孕之后，因为体内激素发生变化，对气味的感知能力也会增强。胃酸分泌也会变化，消化功能下降，就很容易出现恶心呕吐的情况。
4.乳房变化
如果怀孕的话，女性的乳头和乳晕也会有所变化，比如颜色会加深，乳房开始胀大柔软。所以出现这种情况的话，可以用早孕试纸自己测一下哦。
有位孕妈分享自己的怀孕经历，如果肚子里真的发小芽怀孕了，你的身体会发出一些小信号作为提示：
1、轻微的恶心：
在距离末次例假差不多20多天左右的时候，每次到了吃饭时间，如果没有按时吃饭就会有恶心的感觉，起初以为是饿了胃不舒服，所以到了吃饭的时间一有恶心的反应就赶紧去吃饭。后来几乎每天到吃饭的时候都会有同样的感觉。用试纸测过之后才知道原来是来提醒我肚子里有一个小豆豆发芽了。所以如果你准备怀孕期间，出现发生时间比较固定的恶心现象，可能已经有小生命正在孕育了，不管有没有到例假的周期线，你都先用试纸检测一下，如果显示已经怀孕，那就尽量远离电脑等有辐射的东西，注意膳食，开始补充胎儿所需营养元素。
2、当一次小馋猫：
差不多也是在20多天的时候，对于肉从来不感冒的我突然想吃肉，这肉不是别的就是大猪蹄，嘻嘻。头一天突然想吃了，但没路过超市就没买，结果第二天想吃的欲望更强了，呃，下班拐着弯的去买了猪蹄。刚同学很纳闷问：从来不张罗吃饭的人，怎么突然对猪蹄感兴趣了。尽管我也很纳闷，但还是把自己犯馋的事儿美化了一下：为了让这只猪蹄儿发挥它的价值，我就馋一回吧。两个人啃了两顿终于把那只大猪蹄啃完了，不过之后便没有再想吃的冲动了。所以说，怀孕会改变一个人的口味，有时候是很大的改变，从喜欢一种味道变成讨厌，有时候也会偶尔喜欢一下之前不喜欢的食物。因人而异哦。
3、老朋友没有按时光临：
从准备怀孕开始，应该按月记录老朋友的光临时间，这样可以方便推算一些比较重要的日子。如果你每个月老朋友光临的时间比较一致，突然这个月老朋友过了差不多一星期还没来，就有可能已经怀孕了。自己在家用试纸做个检测比较方便，去医院确认都需要做B超，如果真的怀孕，太早照B超对宝宝不好。
4、脾气有点坏：
坐我对面的同事工作不忙的时候就会上各种的论坛看贴子，他属于那种边看边笑型的，而且笑的声音蛮奇怪的，老哼哼。之前他哼哼他的我做我的事情，前一段时间突然不那么淡定了，一听见那个奇怪的哼哼声觉得蛮烦的。不过还是自我调节一下吧。怀孕之后，因为身体的某些细微的变化还有一些心理上的思想起伏，会使情绪有些变化，在发现自己有这些问题时，要及时调节，保持乐观，快乐的心情，对宝宝的成长有着很好的作用。
5、胸部有发胀感：
对于比较敏感一点的人，在怀孕初期，差不多20多天的时候就能感觉胸部有有胀感，或者不小心碰到的时候会疼，如果你已经做好的怀孕的准备，而且又没有到老朋友光顾的日子，突然觉得胸部有胀疼感，这可能会证明：你是个身体反应敏感的人，而且你已经在孕育着小生命啦。泡泡妈是差不多距离末次例假差不多二十七八天的时候用试纸测出来的，因为那个时候身体已经出现了一些轻微的小提示，如上所述，不过对于这些症状也是因人而异的。最后祝福每位准妈妈都幸福，每个小宝宝的都健康可爱。
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