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相信很多人都听过“十病九寒”、“百病寒为先”，这充分的说明寒对人的身体会造成多大的危害。那么，体寒到底该怎么来调理呢?
《黄帝内经》中也有相应的记载，说人体的各种疾病大部分都与寒有关。在我们的生活中，尤其是女性，很多人天生体质就偏寒，再加上生活不节制，更是加重体内寒气。
体寒因为在生活中比较常见，对生活也不会造成多大的影响，所以很多人就不怎么会引起重视。可是殊不知体寒可不只只会导致手脚冰凉，严重的话，不仅会影响女性的生育能力，还会带来更严重的危害。
《生命时报》曾采访了一位专业的肿瘤医生，医生表示：寒性体质比正常人更容易患肿瘤。
主要原因总结下来有两个：第一，寒性体质的通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，消除毒素的能力也比一般人较差，为肿瘤的产生营造了一个温床。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。
所以，不要认为体寒是小问题，严重起来真的会要人命。
关于“寒”，在中医上分为两种，一种是内寒，一种是外寒。
内寒是机体阳气不足，脾肾阳虚，功能衰退形成的类似外寒症候的邪气，也称“虚寒”。主要表现症状为手脚冰凉，怕冷，面色苍白，呕吐腹泻，容易疲惫，打不起精神等。
外寒一般是发生在冬季，冬季天气严寒，寒邪易侵入人体，损伤阳气，导致脉络紧缩，阻碍人体的气血活动。
内寒和外寒虽有所区别，但是两者之间也是相互联系，相互影响的。《黄帝内经》也曾记载：“阳虚则外寒。”阳气虚弱的人，容易感染外寒;而人体受到外寒，积久不散，又会损伤人体的阳气，导致内寒的产生。
那既然寒气危害如此之大，该如何祛除?饮食上要注意，不要食用过多生冷食物，比如冰激凌、凉茶等，多吃温热食物。穿着注意保暖，露肚脐、露大腿的，在大冬天的就不要做了，另外女性在经期更是要格外注意，不要受寒。还有工作再忙，一个星期也有抽出些时间来做一些运动，利于促进血液循环，祛除寒气。
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有些女性备孕很容易，一两个月或是没几天就成功怀孕了；也有那么一部分女性，跟老公努力许久都不见肚子里的动静。
比方说，常年手脚冰凉的女人备孕就不是特别容易，一般来说这跟个人的身体体质状况有关，如果想要备孕成功，就一定要积极的进行调理，同时做好以下这些事情才可以：
早睡早起不熬夜
其实任何身体上的不适都是因为不注意身体健康导致的。健康的生活方式是保证身体健康的最重要一步。
如果一个人平时连最基本的早睡早起都做不到，那么花再多钱进补都是于事无补的，而且也没有多大的作用，对于备孕也会造成阻碍。这就要求女人积极调理身体，最好是坚持补充碱性营养蛋白，调理碱性体质，是非常重要的一个备孕习惯。
吃饭不挑食不偏食
女人饮食比男人细致，可很多女人却也因此养成了一个坏习惯：不喜欢的不吃。还有一些是担心吃多了会影响到身材，有意克制饮食。如此一日三餐不正常不规律，无法保证营养均衡摄入。
建议备孕女性在饮食方面不要太挑，不可只食素食，也不可全食肉食。同时，可以每天喝杯牛奶或是碱性营养蛋白，补充营养元素。
补充气血很关键
很多女性手脚冰凉，不分季节冷热。这种情况大多是气血两虚引起的，所以平时要注意补充气血。可以适当吃一些有营养的食物，比如红枣等，能够让女性身体血液更好流通，不仅让气色红润，还可利于受孕。
合理安排平时工作
如果工作压力太大，休息时间过少，也很容易出现手脚冰凉的情况。因为精神压力及身体压力都会导致身体器官在工作时出现异常，影响内分泌分泌，使身体代谢紊乱。
为更健康的备孕，建议在备孕的女性朋友们合理安排自己的工作，减少一些不必要的应酬，适当给自己减压。
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引起乳房疾病夫妻之间长期性生活不和谐的话女方很有可能会出现各种乳房疾病，比如乳腺增生和乳腺癌等，因为女性长期性高潮就没有办法被激起，这样充血的乳房就容易堆积淤血，出现乳房胀痛等情况，如果乳房内长期有淤血就会造成很多乳腺问题，比如容易患上乳腺增生，还容易诱发乳腺癌。
2导致性功能障碍长期性生活不和谐有可能会引发其中一方或者双方都出现性功能障碍，因为在性生活不能被满足时，生殖系统的充血和淤血状态久久不能解除，很容易引起生殖系统特别是女性盆腔的疾病，如盆腔炎和盆腔淤血综合征等。
3导致女性性冷淡女性如果长期在性生活中得不到满足，或者男方在与妻子性生活的过程中经常忽略温情，妻子很难在性生活当中体验到快感和性高潮，时间长了就会对性爱变得乏味。长期处在这种性生活不和谐的情况下，女性很容易变得性冷淡。
4引发精神疾病性生活不和谐还有可能会引起各种精神类疾病，这是因为当性兴奋被激发起来可又被悬在“半空”，除了兴奋状态会持续较长时间而不能入眠，还会使人感到委屈和愤怒，会对伴侣产生不信任甚至怨恨之情，久而久之不仅会患各种神经症，而且还会反感甚至厌恶性生活。
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