有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"备孕时心态很重要，该怎样调节呢？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
当你想要孩子的时候，却迟迟不能怀孕，我想你当时肯定压力很大，那么其实备孕的心态也是非常重要的，该怎样调节呢？
在日常生活中，一旦迈入婚姻，接下来就少不了聊一个话题，那就是生孩子。尤其现在很多是独生子女的情况下，小夫妻大多要面对两方老人的催促，这压力可想而知。
但是过多的压力对于生孩子来说可就不是动力了。过多的负面情绪下是不适宜要孩子的。不仅会影响到自己的身体健康，这种情况下怀孕的话，同样还会影响到胎儿的健康。那备孕期间出现负面情绪应该如何调节呢？
了解最佳受孕期
很多压力都是因为久备不孕造成的。这时候就需要多多了解正确受孕的过程。比如女性应该了解自己的月经周期，通过体温监测、排卵试纸、B超监测、观察白带拉丝情况等找到准确的排卵日。通过排卵日同房提高受孕几率。
与其他孕妈交流
当生活目标全部变成生孩子，想没有压力都是很难的一件事情。这时候可以多和身边其他备孕的人多多交流，说不定很多问题也能得以解决，同时还能提高自己的信心、放松到心情。
转移自己的注意
如果备孕中的负面情绪已经影响到了伴侣间的关系。不如暂时把备孕、排卵期等暂时扔到一边吧。充分放松下自己的心情，让自己的身体和心理都充分的休息一下。也能得以缓和自己和伴侣的关系。心情好了，好孕自然也能更快到来。
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宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"备孕压力大吗？该怎样进行自我调节？"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
生儿育女对于女性朋友来说，压力是很大的，会想到以后各种各样的生活，从而加重了精神上的压力。在这样的情况下该怎么调理呢？
中古自来就有“无后为大”的说法，可见，中国人对于生儿育女的重视程度。但这种重视，却无疑增加了女性朋友的心理压力。
她们可能会考虑过多，可能会担心身体出了问题，甚至有些还随意猜测，会不会是自己得了什么无孕不育症。
其实，女性本来就是喜欢想东想西的物种。但这样的胡思乱想对于初次备孕的女性来说，可不是一件好事，那么，我们有什么办法可以缓解这些妈妈们的孕前心理压力呢？
1.精神转移法
如果，有的女性属于思虑型人格，那就需要在备孕期间，进行一下精神注意力的转移了。
与其想象顺产时的疼痛，不如先学习以下缓解精神压力的呼吸法，和对医学常识的基本了解；
与其担心自己的身材会在产后走形，不如从现在开始就多做一些有氧运动；
与其担心孩子出生后不听话，不好带，不如此时自己就养成听轻音乐，看书的好习惯。
2.保持心态的积极和乐观
备孕前期就注意心态培养的妈妈，一定会让未来宝宝也深受其益。因为可观的妈妈，才能培养出情商高的宝宝。这些后天很难在改变的东西，其实早在即基因里就已经被刻写了。
3.做好孕期计划
孕育生命不是小事，如果我们有心，完全可以提前做好孕育生命的计划，从对自己的个性了解到和丈夫、家人的提前沟通交流，都可以作为计划学习的一部分，这对以后的怀孕工作和生活都会有很大的帮助。
培养自己和家人的责任感避免日后产生任何不必要的压力和麻烦。这不是很有意义的一件事吗？
4.最后一点很重要，就是夫妻关系的和谐
具体地说，应该是家庭成员之间关系的和谐。大家都能彼此相互体贴、相互尊重，那妻子的备孕过程一定是快乐的幸福的，这种感情，不能小视，因为他真的会深深地映刻在孩子的基因里，形成他独特的性格特点。
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备孕期间，坏情绪对备孕有多大的影响?对于老一辈的人来说，是恨不得孩子一结婚立马就有孕。这种迫切的心情我们是能理解的。但是却不能受之影响。
即使你不受这种心情的影响，随着备孕时间的增长却一直不怀孕，自己心里也难免会忍不住嘀咕，为什么这么久了就是不能好孕呢?压力也会随之而来。
长辈催催催、自己的嘀咕，再加上工作等各方面的压力，心情难免就会变得焦虑，长期下来坏情绪通过干扰下丘脑—垂体—性腺轴，导致女性的内分泌紊乱、排卵障碍，对于好孕的成功率也是有影响的。所以备孕期间抑郁、焦虑这些坏情绪是要不得的。
那备孕中有了这种心情该如何调节呢?
转移注意
不要把过多的关注放在备孕这件事上，可以做一些自己喜欢的事情，比如：画画、看书、写作等。把负面情绪通过正确的去到排解掉。
心理疏导
对于相对严重一些的，可以考虑去做心理疏导。可以有效的缓解焦虑抑郁，帮助调节家庭关系，把负面情绪对于备孕的影响降到最低。
交流沟通
很多事情通过交流沟通之后是可以解决的。准妈妈可以和家里人多多交流，让大家给备孕夫妻提供一个轻松愉悦的备孕环境。毕竟轻松愉悦的环境更有利于好孕。
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"想生出聪明宝宝，该怎样备孕呢？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
相信每个父母都想拥有健康聪明的宝宝，那么怎样才能使宝宝更健康聪明呢？首先就要从备孕开始就打下好的基础了，下面我们就来聊聊备孕期间的饮食。
蛋白质
蛋白质是构成人体的基础物质，除了维持母体的自身需要，同时也是卵子和精子的构成来源，如果缺乏则会造成卵子或精子发育畸形。同时胎儿在母体生长发育的过程中更是离不开蛋白质，它构建着胎宝宝身体的各个细胞和组织。
优质蛋白质的食物来源：鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋、大豆等。
不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸中的亚麻酸和亚油酸是人体必需脂肪酸，是组织细胞的组成部分，对线粒体膜和细胞膜的结构特别重要，如果缺乏对卵子和精子的构成是有严重影响的。
亚麻酸和亚油酸的食物来源：亚麻籽油、深海鱼、玉米油、大豆油、坚果等。
大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种天然雌激素，它能够模拟和干扰雌激素的生理生化作用，呈双向调节形式，即雌激素分泌水平低时大豆异黄酮表现为类雌激素作用，而雌激素水平过高时表现为抗雌激素作用。如果孕妈妈体内雌激素分泌不足，不能很好地排卵，大豆异黄酮可以起到辅助调节的作用。
大豆异黄酮的食物来源：主要是豆类食品
叶酸
叶酸属于B族维生素的一种，它作为一碳单位转移酶的辅酶，在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。挪威科学家发现，母亲在孕前至孕早期服用叶酸，其孩子患自闭症的风险比母亲未服用叶酸的孩子减少近40%!
叶酸的食物来源：动物肝脏、黄豆、核桃、花生、鸡蛋、菠菜、茴香、辣椒等。
维生素A
维生素A在人体的作用表现在多个方面，如视觉、免疫功能、糖蛋白生物、合成和抗氧化功能等等，尤其要关注维生素A的补充!维生素A还可维持正常的生殖功能，使内分泌系统正常工作。
维生素A食物来源：动物肝脏、鱼肝油、乳制品、动物肾脏和鸡蛋;也可由胡萝卜素在体内合成，绿色和黄色的蔬果中含量很丰富：如菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果、杏、木瓜等。
碘
碘是合成甲状腺激素的原料，缺碘时甲状腺激素合成减少。备孕期缺乏碘会影响内分泌系统，影响女性排卵。另外，胎宝宝神经元树突和轴突的形成、胶质细胞的生长、神经系统功能的发生与发展、以及脑血液供应等均有赖甲状腺激素的作用。
富含碘的食物来源：所有海产品均富含碘，如果不经常吃海产品，建议用孕妇专用碘盐。
锌
锌对近百种酶起着催化作用，如果缺乏会影响内分泌的正常功能，造成生殖系统功能异常，女性造成不孕，男性造成性功能异常、精子数量减少等问题。并且锌作为一个调节基因表达的因子，还会影响到神经系统的结构和功能。胎宝宝缺乏锌的体征就是一种或多种锌生物学功能降低的结果，可能造成今后宝宝精神和智力方面的问题，如情绪不稳、多动症、情感稳定性下降和认知损害等。
锌的食物来源：贝壳类海产品、红色肉类、动物肝脏等。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"气血不足，该怎样备孕？首先要会“养”！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
女性气血好，才会容颜焕发。怀孕后，充足的气血是孕妈妈身体健康、情绪良好的保证，也是为胎宝宝提供良好生长环境的前提条件。
所以女性要在怀孕之前就调理好气血，为迎接体格强壮的活力宝宝做好准备。
冬季科学备孕讲究“养”
1.神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2.睡养：学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3.动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4.食养：多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，补充微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、鱼、蛋类、豆制品、红枣、花生、蔬菜水果等。
备孕养气补血圣品：红枣
备孕期间吃红枣能补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。煲汤喝也是不错的选择，不过有两点需要注意：
1.红枣不能跟葱或动物肝脏一起吃：红枣补脾和胃，大葱刺激消化液的分泌，两者相加会导致消化不良，还能引起上火;与肝脏同吃，会破坏掉红枣中的维生素C。
2.红枣可以配枸杞或桂圆一起吃：枸杞加红枣泡水或煲汤喝，能养肝明目、润肺滋阴，改善熬夜过后的气色，舒缓情绪，抗衰老、延年益寿;跟桂圆一起吃，可以滋润心脾、养心开胃，促进脂肪分解。
备孕养气补血食物推荐
苋菜含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素C，更是蔬菜类铁质含量前三名的明星菜，维他命C能促进铁质吸收，是补血的理想食材。
豆制品、动物肝肾脏、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，补血效果也很棒。
猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪。
女生的最佳生育期是29-30岁，35岁以上就算是高龄产妇了。整个时间算下来，最多也不过十来年的时间。错过了想再怀孕其实还是比较难的。所以，无论当下是什么情况，如果身体出现了什么状况，及早就医是最好的选择。
首先，就是要先做自检啦。
时间
按照目前的医学定义，不避孕超过一年还没有怀孕的话，就要当心不孕症了。此时最好去医院做一下检查。因为造人是两个人的事情，所以最好是两个人一起。
月经
女性只有月经正常，才能怀孕。周期等正常的月经预示着女性可以正常的排卵。如果女性出现月经不调、闭经、月经过多或过少的情况，都有可能会导致排卵性不孕。
病史
对于不孕不育情况的出现，既往病史还是很重要的。像之前有过宫外孕、流产、盆腔炎等，再次备孕时就要留心不孕的情况出现。
体重
过胖或者过瘦的身材，都是不利于备孕的。无论是哪一种情况，身体都不是那么健康，对于以后胎儿的健康也是有影响的。
年龄
随着年龄的增长，生育力随之下降。最佳生育年龄除了那几年，最好的时间就是当下。高龄备孕一定要放宽心情，然后早做检查。
如果你的疑虑过多的话，最好的办法就是在备孕前去医院做个孕检，确保身体是健康的！保持愉悦的心情，然后再进行备孕。
感谢您阅读“宝宝爱我网”的《备孕时心态很重要，该怎样调节呢？》一文，希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了睡前故事对孩子很重要专题，希望您能喜欢！