很多人都想要一个属于自己的孩子,那么在备孕过程中,有些什么需要知道的呢?这些备孕要素,让你大大提高受孕几率!
每位爸爸妈妈都想孕育一个健康活泼的宝宝,因此准爸妈们要做很多的孕前准备工作,例如:生活上的不良生活习惯、饮食上的均衡等等。那么怎样的备孕能让我们好孕呢?
除了年龄外,我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都与孕育息息相关。
让精子更易通过
经过有关人士的调查发现,保持性规律的女性,不仅比同龄的女性年轻而且在性兴奋的时候,精子通过宫颈口到达阴道里面也更加容易。
标准体重更易受孕
体重太重或者太轻的人都是不容易怀孕的。主要的原因是体重太低使下垂体分泌促使泡素和促黄素不足,导致卵巢就会减少卵子的产生,慢慢的还会导致出现不孕。体重太重的话,身体内雄性的激素会增加,导致出现多囊性卵巢症,进一步就会出现不排卵和不孕症。
饮食均衡—和排卵有关
有专家做了一个实验,将女性分成两组。一组除了吃少量乳酪和牛奶之外,其他的食物都是素食,另外一组就是正常的进食。在6周的减肥计划中,两组的体重下降是一样的,而且大家的运动量都是一样的,结果显示,吃素食减肥的女性有78%的人都停止了排卵,而另外一组正常饮食的女性月经周期是正常的。
给卵巢加油
适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,对人体起到抗衰老的作用。每天补充维生素E大约在150-300毫升就可以了。
拒绝穿紧身衣
调查数据显示,育龄女性穿太多紧身的衣服会导致患上子宫内膜异位的几率增加,而穿宽松衣服的女性患病的机率就会降低。
规律运动
运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。有孕育计划的女性最好每天保持30分钟左右的运动。
对于女性来说,想要产下健康的宝宝。在造人的时候,除了和老公的合作之外,自身的身体状况也一定要处于最佳状态才好。这其中,最重要的就是卵子的质量。
大家都知道,身体健康的女性每个月只有一到两颗优势卵子在卵巢中排出。那怎样才能提高卵子的质量呢?
避免经期性生活
虽然大部分人都会有意识的避过这个时间段。但还是有必要说一下。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,并且会减低卵子的活力。对于备孕及女性的身体健康来说都是有害无益的。
适当运动
运动对于提高身体素质来说是必不可少的。备孕的女性,最好进行有规律的运动。对于提高卵子的质量也是很有益处的。
良好的生活习惯
对于现在的我们来说,不健康的生活习惯实在是太多了。首先就要改变熬夜的习惯,建立良好的作息时间。然后远离烟酒等。更好的调整身体机能,给卵子一个良好的发育环境。
科学膳食
吃有时也是一件很讲究的事情,备孕时,最好制定健康科学的膳食方案。多吃有利于卵巢发育的富维生素C食物、豆类食物等。
好情绪必不可少
心情不好可致病,这可不是一句玩笑话。长期处于紧张等不良情绪下,可导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。所以准妈妈们在备孕那一刻开始,就要时刻保持好心情吆。
良好的外部环境
长期处于烟雾缭绕的环境中,会影响女性卵巢的功能。而长期处于空气污染的环境中,还会导致女性卵子发生染色体变异,同样会影响生育。
最佳生育年龄
女性的最佳生育年龄在25-30岁,超过35岁就已经属于高龄孕妇了。并且随着年龄的增长,女性的生育力会降低。因为卵子随着女性年龄的增长,只会越来越少,并且还会影响到质量。所以,除非不得已,最好不要晚孕。
当你的生活进入正轨,是不是想要一个属于自己的孩子,在夫妻生活中你准备要一个属于自己的宝宝,那么备孕夫妻想要提高受孕率,该怎么做呢?
备孕近几年来越来越被重视,有不少夫妻婚后几年无子,一直在改善和备孕的路上奔走,备孕,对任何一对夫妻来说都极为重要。
从男性方面来说,有规律的性生活,并且没有避孕措施,超过1年以上配偶不能受孕的可以定义为不育。
一般最常见的病因有几种:少精、弱精、精子畸形症、液化不良、免疫性不育(抗精子抗体)、泌尿生殖感染、性功能障碍、精索静脉曲张、梗阻性和非梗阻性无精子症等,当然也有很多不明原因导致的。
山大齐鲁医院的孟凡伟医师也提到过,在检查出有精子问题时,就开始心理压力增大,其实,是没有必要的,反而不利于改善。
小编也拜访了几位专家顾问,对于如何能提高夫妻自然受孕的几率呢?小编给各位整理了相关的解决办法。
授精就好比是一场战役,向前快速运动的精子,我们称为部队,那可想而知,当然是这样的精子越多,授精的可能性越大。
一般来说除了睾丸自身的原因之外,影响精子活性的原因还有很多,包括日常生活中也有不少因素会影响精子活性:
习惯熬夜、久坐、抽烟酗酒、局部高温都会导致精子活性下降。所以想要改善精子问题,首先生活上的调整是前提,进而配合药物改善,一般精子的生长周期在3个月左右,遵循精子的生长周期逐渐改善。
孟凡伟医师称:药物治疗总是处于辅助地位的,良好的生活习惯、微量元素的补充等等,都起着至关重要的作用。
备孕这事也讲究天时、地利、人和,在天时(女性排卵期)、地利(女方排卵正常、输卵管通畅)、人和(夫妻同房),做好准备,即便精子数量偏少,也依旧有希望。
有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"要提高受孕率,安排好同房时间很重要!",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
性生活安排得当,是顺利怀孕的保障,但还是有不少朋友对于性生活的安排还是迷迷糊糊,尤其是月经期、月经后的同房安排。
月经不能同房,这首先必须知道,经期同房对女性的健康威胁很大,像是免疫性不孕、子宫内膜异位症等都可能发生。
是为了女性健康着想,如果月经同房,女性可能感染炎症,如果不慎有损伤,男女双方可能患免疫性不孕。那么几天后适合同房呢?
经期后同房,一般建议月经干净3天再安排。月经来潮子宫内膜剥脱,需要几天的恢复,如果月经刚结束就同房,不仅对子宫易产生伤害,还可能感染妇科病,影响健康阻碍受孕。
健康性生活,可以避免很多问题
1、避免伤害子宫:月经期子宫内膜剥脱,女性抵抗力下降,子宫内膜需要一段时间的恢复,如果马上同房,可能刺激内膜脱落处出血,延长经期,甚至出现子宫内膜异位症,不利于子宫的健康,削弱孕育能力。
2、避免阴道炎:经血经过阴道流出,会干扰阴道的酸碱平衡,降低紫荆能力,比较容易导致菌群失衡感染炎症,如果同房,在携带入病原体,更是雪上加霜。
3、避免降低孕育能力:性生活产生的刺激,对生殖器产生压强,促使大量致病菌被进入输卵管,甚至扩散到子宫,进入盆腔,可能引起输卵管堵塞、粘连、通而不畅,引起子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、盆腔炎,不利于卵巢功能的正常发挥,不利于精子的顺利前行。
最容易受孕的时间,当然是排卵期了,如果能确定排卵期,受孕几率会增加很多。测定排卵日期的方法很多,比如计算月经周期、测量基础体温、观察阴道分泌物以及B超监测等。
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