每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕要重视,但是千万别”过“了!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
许多女性朋友在准备怀孕前半年左右就开始积极准备起来,通过饮食、保健品等补充营养元素,只为了全身心的去备孕。
随着科学的发展,许多疾病的病因已有明确的诊断及预防方式,科学备孕可明显减少许多先天性疾病的发生率,提高母亲与宝宝的健康。
科学备孕是生一个健康宝宝的关键,但是过度关注备孕,有时反而会事倍功半,影响怀孕的成功率。
补叶酸
叶酸的重要性不言而喻,关系到胎儿的神经系统的发育,这是每一个备孕妈妈必须要补充的。虽然叶酸提取自绿叶蔬菜,但是由于它的不稳定性,备孕妈妈不能指望依靠平日饮食就可以补充充足。
在备孕前三个月和孕后三个月按时服用,还需要注意的是,叶酸服用不可过量。建议备孕期间男士也要补叶酸,男士补充到女士怀孕即可,女士一直补充到怀孕三个月。
不可盲目乱补
补充营养素要注意适量、合理,盲目乱补会适得其反。
过度补充维生素A,反而会增加宝宝发生异常的可能性。再比如过度的营养物质如脂肪的摄入,会造成肥胖及胰岛素抵抗,严重的会导致不孕。
不论在备孕期、还是孕期,规律生活、合理饮食、适量运动这三点,都是保证准妈妈和胎儿健康的基础。
避免心理压力过大
心理因素是影响怀孕的另一个重要方面,过度关注备孕,可能会造成巨大的心理压力,直接影响怀孕,严重时甚至会造成准妈妈的抑郁,得不偿失。
不要过度迷信备孕
很多年轻的女性会觉得备孕相当于下一代的起跑线,备孕上如果不注意,会影响下一代成为人生赢家。
其实,备孕最主要的意义在于保证孩子的健康,孩子的成长还是取决于养育方式、家庭的正确引导。备孕少吃了一次叶酸,不会成为宝宝人生路上的阻碍。
因此,备孕要重视,但要适度。掌握科学的方法,用轻松的心情准备,迎接健康宝宝的到来。
结了婚后,大多数家中双方长辈就会催生小孩了,那么想要快速好孕的话,夫妻双方还是要注意一些事情的,一起来了解一下吧。
年纪很重要
这个看似没得选,但还是很重要的一件事情。不论是男性还是女性,年龄大了之后,身体素质相较于年轻的时候都是有所下降的。精子以及卵子的质量也不可避免的没有年轻时的好。受孕几率也就没那么高了,并且高龄女性的孕育过程相对会比较危险。因此,如果还可以选择的话,尽量在最佳育龄期内生孩子。
精力很重要
一定要选在夫妻两人精力都比较充沛的时候同房,此时精子以及卵子的质量相对较好。如果身体比较疲累的话,即使成功受孕,对于胎儿也是有影响的。因此,不宜在蜜月期、旅行中以及其他高强度运动后身体疲累时同房。
频率很重要
有些夫妻在确定备孕计划后,就抓住一切的机会同房;还有一些夫妻平时禁欲,只在排卵期同房。殊不知这样对于好孕也是有影响的,频率多或者少都会影响到精子的质量。建议每周同房一到两次,排卵期期间适当增加。
情绪很重要
现在生活压力大,很多时候大家都处于负面情绪中。但是对于备孕中的你来说,负面情绪是要不得的。长期的神经紧张会影响到女性的内分泌,导致排卵障碍。因此想要好孕,让自己保持愉悦的心情吧!
备孕期间,我们注意的更多的是生活方式的改善,饮食的均衡以及营养素的补充等,而有些问题往往会被我们忽略掉,但是一样也是需要多加注意的。下面就来看看还要注意哪些问题吧。
控制慢性病
患有高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减低等慢性病的女性,如果怀孕会成为高危孕产妇,严重者会危及生命。这些患病女性妊娠也可能导致胎儿发育不良、流产、早产、死胎、死产,甚至导致胎儿发生出生缺陷,后果严重。准备怀孕夫妇如果患慢性病,应在专业医师指导下先行治疗,待病情控制稳定后再怀孕。
谨防感染性疾病
患艾滋病、梅毒、乙肝等传染性疾病的女性,如果怀孕会通过母婴垂直传播导致胎儿感染。女性患有这些疾病时,一定不要急于怀孕,应积极治疗,待病情得到控制或在医师的指导下怀孕。男方也要做相应检查治疗。
合理用药
药物在人体内代谢需要一定的时间。有些药物代谢速度比较慢,如果孕前较长时间使用,到怀孕时可能体内还有一定药物残留。如果准备怀孕,夫妇最好提前几个月避免服用药物。有些中草药和非处方药也对生育质量有不良影响,不能掉以轻心。
口腔健康不容忽视
龋齿和牙周炎都由细菌感染引起。患有龋齿和牙周病的女性如果怀孕,存在于牙周的细菌释放出毒素,通过母体影响胎儿,可能导致早产和低体重儿。因此,备孕前要做一次全面的口腔检查,发现口腔疾病要及时治疗,避免增加孕期感染、早产和低体重儿的发生风险。
保持最佳的体重
太瘦或太胖都不利于成功受孕,备孕的女性应该积极锻炼,努力将体重调整到正常范畴。您究竟是胖了还是瘦了,可通过下面的公式来得到答案。
体质指数(BMI)计算公式:
BMI=体重(kg)/身高(㎡)
BMI
BMI25.0--29.9超重BMI≥30.0肥胖
简单计算的体重公式:
身高(cm)-105=标准体重(kg)
标准体重±10%为正常体重
标准体重±10%--20%为体重偏重或偏轻
标准体重±20%以上为肥胖或体重不足
适龄生育,不要错过女性生育的“黄金”年龄
对于健康女性来说,25-29岁是生育力最旺盛的阶段。这一时期女性卵子质量较好,受孕成功较高,妊娠期、分娩期和产后期并发症最少,胎儿发生出生缺陷的风险也较低,有利于母婴健康。
生活中,一直怀不上孩子是烦恼的,但最让人伤心的还是孕育一个不健康的孩子了。因此女性在备孕的时候一定要注意做一些保养工作,科学孕育,保证孩子拥有一个健康的身体。
第一,杜绝不良习惯
未准爸妈们最好能做到夫妻同时备孕,在备孕的几个月里,能做到戒烟戒酒,少喝咖啡、可乐,不经常熬夜加班,不总是玩手机电脑,不长时间待在一些有尾气污染的环境下。同时备孕女性还要尽量不染头发,不涂指甲,这都是对备孕有害的。
第二,脱下高跟鞋
女人爱美,一个精致的女人怎么可能少得了高跟鞋,可长时间穿高跟鞋不仅容易让人感到身体疲惫,而且还会让人的身体倾斜,从而诱发骨盆歪斜。因此当女性穿高跟鞋的时间太长,可能会导致骨盆腔位移或是子宫位前倾,降低女性怀孕的机率。一般来说备孕时不建议女性总穿高跟鞋。
第三,停止用药
药物对胎儿的影响是很大的,虽然女性朋友在备孕时还未怀上小宝宝,但是对于一些药物在服用的时候一定要注意。特别是一些激素类药物或者是避孕药,都建议在咨询医生后使用。女性在服用避孕药后,建议要停一段时间再考虑要孩子,一般短效口服避孕药至少要一个月经周期后再考虑要孩子。
第四,注意食养
女性备孕时需要很多的营养物质,而食物是提供这些营养的最好来源,而且比较安全,所以可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜。对于辛辣刺激、高糖、腌制的食品等则要禁食或者少吃。
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