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如何健康优质备孕？优质备孕该怎么做呢？备孕期做到“一要三不要”，生出的宝宝自然聪慧可爱，你都做到了吗？
对于想要孩子的夫妻来说，需要一段的时间来准备，在这段时间里面，两个人都养成良好的生活习惯，把身体状态调养到最好，力求生出最聪慧可爱的宝宝。那么，在备孕中有那些特别需要注意的呢？
第一、不吃早餐。在现在这个非常忙碌的社会中，感觉早餐都被弱化了，很多人因为上班时间紧张、早上起来没有胃口等原因，很久都不吃早餐了。长期不吃早餐，会让身体没有足够的能量，从而出现营养不良的情况，还会让女性的卵巢功能下降，直接影响生育能力。这种情况很明显是不适合怀孕的，所以备孕中的女性一定要记得吃早餐。一般早晨一个鸡蛋、一个肉包、一杯粥就足够了，要记得的是无论夏天还是冬天，都要吃热的早餐。
第二、不规律的睡觉时间。随着手机、互联网的发展，很多年轻人作息变的极其不规律，晚上玩到凌晨是常有的事情。这对于备孕中的夫妻是大忌，晚上睡的太晚，人就会很疲惫，这种时候身体各机能往往都会下降。直接影响卵子和精子的质量，如果怀孕了，在这种父母身体素质都不是最好的情况下，胎宝宝情况也不会很好，还可能会出现畸形。所以备孕中的夫妻，暂时收起手机，尽量在十点之前睡觉吧。充足的睡眠会让人精神焕发，加上合理的饮食，身体素质调整到最佳，这个时候怀孕生的宝宝，自然是聪明健康的。
第三、过度运动。运动对于我们的健康非常重要，很多夫妻备孕的时候，就开始做大量的运动，想要锻炼出最好的身体，迎接宝宝的到来。适宜的运动对备孕有好处，过度的运动会消耗身体大量的精力，还可能会让女性身体过瘦，这对于怀孕是没有好处的。因此在备孕期间，夫妻可以制定一个合理的运动计划，比如一起慢跑、游泳、体操等运动，能够达到提高身体素质的目的就可以。
第四、备孕的时候要吃叶酸。孕期前三个月要吃叶酸，应该是大家都知道的常识，实际上，备孕的时候夫妻一起吃叶酸，对宝宝更好，因为补充叶酸应该是一个渐进的过程，不是一下次能把体内的叶酸含量拔高，所以备孕的时候开始吃叶酸更好。
准备怀孕是一个长时间的过程，夫妻双方要做好心理准备，不要急在一时，调养好身体，怀孕只是时间的问题。
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每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"想做健康女性，你一定需要了解这些！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
想做健康女性，需要做哪些功课？作为女性应该首先关注哪方面？卵巢囊肿是没有症状的，经常是在体检中被发现，体检医生大都会告知继续进一步检查，拿到这个医嘱的人大多很紧张，担心这个囊肿是恶性的？是不是得了卵巢癌？
这是一种什么样的疾病，我为什么有此“厄运”，该如何治疗?很多患者被告知病情后都会瞬间头脑发懵，很多妇科疾病生殖系统发生病变时患者并不会有感应，有感应时往往都已经形成肿瘤或病变部位较大。
什么是卵巢囊肿
简单直观地说，“卵巢囊肿”就是指卵巢内部或表面生成肿块。肿块内的物质通常是液体，有时也可能是固体，或是液体与固体的混合。卵巢囊肿的体积通常比较小，类似豌豆或腰果那么大，也有的囊肿长得像垒球一样，甚至更大.
卵巢囊肿是怎么引起的?
体内激素紊乱导致：如果下丘脑、垂体、卵巢这一轴的功能出现了异常，就会导致体内激素发生紊乱，比如卵巢分泌的雄激素增多，这种激素一旦增多就会导致卵巢出现囊肿。
慢性炎症导致：一些慢性炎症常常会刺激子宫，从而导致子宫内膜异位症的发生，而临床上显示，大约有80%的子宫内膜异位症患者，都是与卵巢有关。
周围环境因素导致：比如长期在有电离辐射的环境中工作，就会对人体产生伤害，会影响人体内各种激素的分泌，从而导致卵巢囊肿的发生。
不良的习惯导致：一些女性在平时生活中养成了不良的生活习惯，比如经常抽烟、喝酒，饮食不规律，过度减肥等，这些均会导致卵巢囊肿发生，而且对身体都是有很多危害的。
内分泌因素导致：常常发生在妊娠时期的女性或月经初潮、绝经后的女性身上。
遗传的原因:卵巢肿瘤也是会有遗传的危险的，大概有25%的女性会有遗传的风险，家族中如果有女性出现这些症状，那么下一辈发生的机会也会高一些。
不合理的生活方式：女性如果常常处于不健康的生活方式中，常常熬夜睡眠不足、饮食结构不合理，喜欢吃一些油炸的、含糖分高的食物等，就会导致人的体质发生过度酸化的情况，抵抗力下降后就会出现卵巢囊肿。
预防卵巢囊肿的具体措施介绍：
女性朋友在月经期要注意卫生：以及在月经期和产后妇女严禁房事，要保持外阴及阴道的清洁。
保持良好的情绪:适当缓解压力，劳逸结合，不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
生活要规律：生活习惯不规律的人，熬夜等无规律生活会加重体质酸化，容易引发卵巢囊肿。
定期进行普查:早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访，一旦诊断明确应及早手术。恶性卵巢肿瘤宜进行手术、放化疗和中药等综合治疗。
提醒:
在女性的生长发育过程中，并不是只有已婚女性才会有卵巢囊肿，因此建议年轻女孩也应该定期体检，养成良好的健康保健习惯，尤其出现过胖和过瘦或月经不规律时，家长都应该提高警惕。肥胖女孩要避免这些问题，就要先减肥，家长在养育孩子时应关注孩子的体重，避免孩子过胖。未婚女性如发现有月经失调、经量减少甚至腹痛等症状时，也应提高警惕，及时检查。
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每对夫妻都渴望有一个健康的宝宝，那么如何选择更佳的怀孕时机、更好的受孕时间?又该如何在怀孕前做好优生优育呢?
1、查
孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3~6个月做，男性育前检查和女性一样重要。
2、避
(1)避免高龄生育：高龄是指超过35周岁怀孕的女性。研究表明，高龄生育合并妊高症、糖尿病及前置胎盘的比例明显增高，也更容易发生难产。此外，胎儿染色体病的发生率明显增高，尤其是21—三体综合征(先天愚型儿)。
(2)避免接触有害物质：准备怀孕的夫妻双方，应尽量避免接触有毒、有害物质。如X射线、铅、杀虫剂、二噁英等。需要指出的是，夫妻双方还应该了解自己的工作场所潜在的生殖危害因素，尽量保护自己避免危害因素的影响。
3、补
受孕时和怀孕第一阶段摄入足量的叶酸可使脊柱裂和其它严重出生缺陷的危险性降低72%。
孕前3个月(至少1个月)至孕后三个月小剂量叶酸的补充可以有效预防神经管畸形的发生。此外，高危人群应加大补充叶酸的剂量，服用叶酸的同时，还可以搭配女士高吉星片来补充锌硒。如果有条件，建议在孕期进行孕妇专用维生素的补充。
4、戒
夫妻双方应戒烟、戒酒。孕妇还应该减少咖啡因的摄入。
研究表明，吸烟和饮酒影响男性的生殖功能。而孕妇吸烟和饮酒危害更大，会造成胎儿畸形、增加流产、死胎、早产的可能性。过量的咖啡因也会增加胎儿流产的可能。
5、控
严格控制用药安全：如果准备怀孕，就应对孕期用药采取慎重态度，必须服药时，应在医生指导下，考虑到妊娠的可能，选择公认比较安全，对胎儿没有伤害的药物。尤其要特别慎用新药。
温馨提示：准备怀孕前最好做一个全面的孕前检查，如果出现问题请及早就医，这样也是对宝宝的负责哦。
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很多夫妻结婚后都被父母各种催促：啥时候给我们抱孙子?什么时候给我们抱外孙啊?然而备孕大计划，想的容易实现难。
不要以为照抄网络上琳琅满目的“营养套餐”去吃饭，听听音乐暂时缓解一下工作压力，戒烟戒酒戒咖啡，在不熬夜了……做到这些就能完事OK了。
怀孕，可不是那么简单说有就能有的，很多生活中被我们忽视的细节问题，也会成为要宝宝的绊脚石：
1.夜里睡觉开不开灯?
古人讲究“日出而作，日落而息”，规律的生活使人健康、精神焕发，经常熬夜的话，会影响生育能力。
曾有一份报告显示，我们夜间使用的灯光，有抑制睡眠激素(褪黑素)生成的作用，而这种激素能保护女性卵子不受自由基侵蚀。所以，如果正值备孕期，晚上睡觉最好关灯，并且在相对安静的空间睡够起码8小时。
2.备孕期间如何运动?
备孕期坚持适当锻炼，可以促进机体代谢，增强母体的身体素质，同时提高性机能，为受精卵提供优质的卵细胞。
但前提是适当的锻炼，如果运动过量，比如长时间进行长跑、游泳练习，超过5小时，女性怀孕的几率非但不会提升，还会降低。
所以提倡低强度运动，比如快步走、悠闲地骑单车、练瑜伽等。
3.你有吃早餐的习惯吗?
孕前3个月时间里，夫妻二人都需要注意饮食的多样化，多摄入对身体有益的营养，身体有个好的状态，才能更好地备孕。尤其是早餐，一顿不吃就会使人头昏脑涨、思路不清、脚步不扎实，更严重的还会影响女性的生育能力。
4.大型食肉性鱼类能不能吃?
当然不能吃。大型食肉性鱼类，比如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼等，处于海洋生物食物链中顶端位置，唯有它们可以吃，但其它鱼类吃不得它们，所以这一类鱼体内的有毒物质会比较高，例如汞。堆积在人的血液中，会影响生育。
5.男上女下是最佳受孕体位?
备孕期除了调整饮食、作息、心态等问题，如何同房有利于受孕也是很多夫妻关注的。
长久以来，人们有个误区，认为男上女下体位最容易受孕，而实际上，起到关键作用的是同房时间和频率，并非体位。在女性排卵期适当增加同房次数，怀孕几率大一些。
你想要怀孕吗？那么备孕期间需要做些什么样的准备呢？今天小编给你全面了解下这方面的知识。
对于很多第一次结婚的女性来说都很想要孩子，但又不知道孕前要做什么准备。
首先来看下怀孕前要做哪些准备：
改善你的饮食
为了你的孕期和宝宝的健康考虑，合适的营养物质必不可少。
达到健康的体重
体重过重或过轻都会影响你怀孕的能力和宝宝的健康。
制定一套健身计划，并坚持下去
现在就开始定一套你在整个孕期都能坚持下来的健身计划，并马上实施。
开始补充维生素
确保你补充了足够的叶酸和胎儿需要的其他营养物质。
戒酒、戒烟、戒毒
这三样都会损害你的生育能力，对宝宝也有害。
消除环境危险
你的工作环境可能不像你想象得那么安全。
停止避孕
根据你使用的不同避孕方法，你的身体可能需要一定的时间恢复到正常状态后，才能怀孕。
保持良好的财务状况
成为父母后需要大量的花费，还有很多很多的责任。
认真考虑你的决定
要确定你真的准备好要孩子了，并且你也适合做妈妈。
接着一起来了解下女性备孕前有什么需要注意的
1、坚持锻炼身体
未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。
2、做好孕前营养准备
妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接触放射物质
各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。
4、慎用药物
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。
5、未准爸爸少穿紧身裤
优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
6、酒后不入室
酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的女性不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"做试管婴儿前需要做优生四项则吗？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
如果你想要去做试管婴儿的话，那么一定需要去医院做各项检查，那你知道做试管婴儿前需要做优生四项则吗？还需要其他的检查吗？
许多姐妹问我在做试管婴儿的时候已经做了那么多的检查了，还需要做优生四项吗？答案是当然需要！因为此检查和彼检查完全是两回事，试管婴儿的检查是针对子宫内环境、输卵管是否畅通及卵巢功能。
而孕前的TORCH检查即“优生四项”，主要是通过验血检查备孕者，在孕前有否感染了可导致先天性宫内感染和围产期感染而引起围产儿畸形的病原体。
而TORCH分别指的是：
To——弓形虫、R——风疹病毒、C——巨细胞病毒、H——单纯疱疹病毒。要是感染了TORCH的危害有哪些?
01弓形虫
弓形虫属原虫，主要宿主为猫，感染后神经系统会受到侵害并导致出生后长期智力障碍。
家里如果有养猫的孕妈们，就算已将猫咪托付给了亲朋好友，也要进行检查以排除弓形虫感染。
02风疹病毒
风疹病毒主要损害五官、神经系统和智力，具有流行性，该病毒主要通过呼吸道传播。孕早期时如果发现先天性风疹感染，新生儿致畸致残率很高。
03巨细胞病毒
巨细胞病毒先天感染的致畸性仅次于风疹病毒，主要为造成神经系统及智力上的障碍。
04单纯疱疹病毒
先天感染单纯疱疹病毒后会影响新生儿的神经系统发育，如果孕早期感染则会影响胎儿发育，危害略低于风疹病毒。
什么时候该检查优生四项?
由于病毒是通过穿透胎盘屏障来影响胎宝宝的。所以，准备做鲜胚移植的姐妹，建议在进周之前就做TORCH检查，如果是做冻胚移植的话，建议在试管移植前做TORCH检查。
而确认试管移植成功后，孕早期还需再做复查。
那些女性是必须要做优生四项检查的?
1.年龄在35岁或35岁以上的孕妈，因位于此年龄段女性卵巢正走下坡路，胎儿染色体病变的可能性会较大。2.家里有过遗传病史的。
3.曾经自然流产及生过畸形儿或曾有过宝宝出生时有残疾的。
4.家里有养宠物，常吃烧烤、半生不熟食物或生食，都易感染弓形虫。
做试管婴儿之前和试管移植之后，也许你会觉得各项检查不仅多而且繁琐，但其实这些都是为了宝宝以后能健康的出生成长而做的准备，所以孕妈们还是得耐心和细心一些哦。那就祝各位姐妹好孕啦~
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"多囊=不孕？想要好孕，多囊患者要做到这4点！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
有些女性患有多囊卵巢综合征会很难怀孕，那么想要怀孕的话，该怎么办呢？多囊=不孕？想要好孕，多囊患者要做到这4点！
多囊卵巢综合征等于不孕？别灰心，这并不是绝对的，虽然它是影响妊娠的重要原因之一，也是一个严峻的挑战，但提早预防、积极治疗也是“幸孕”的转角！
多囊能怀孕吗？答案是肯定的，多囊卵巢患者首先要明确的一点是多囊是不会根治的，多囊卵巢想要自然怀孕，几率是有的，只是低于正常女性，因为多囊患者不是每个月都排卵的。想要自然怀孕的患者，首先要做的是调整生活方式，用药是第二选择。
及早备孕23-26岁最佳
已经查出有多囊卵巢综合征的女性应及早备孕，这样有利于有效备孕。在正常情况下，女性的最佳育龄在23-28岁之间，而患多囊卵巢综合征的女性的最佳育龄应在23-26岁之间，这样才能增加怀孕的几率。
调节心情积极治疗
在积极治疗的情况下保持良好的心情，不要用沉郁的心情来面对生活。积极治疗是缓解病情的有效方法，但是需要配合愉快的心情，这才是备孕的首要选择。心情愉快是帮助多囊卵巢综合征的女性成为准妈妈的关键因素之一。
让“大姨妈”恢复正常
月经不调是多囊卵巢综合征的前兆之一，同样恢复正常的月经也是多囊卵巢综合征逐渐恢复的明显象征。
坚持锻炼
一周要坚持锻炼4-5次，每次30-40分钟，要出汗。女性可以自己数脉搏，达到120次以上，才是有效锻炼。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"上班族备孕要注意哪些？这些你都做好准备了吗？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
上班备孕族想要备孕成功该注意什么？在生活和饮食的哪些方面需要引起注意，下面看看上班族备孕有“三戒”，这些你都做好准备了吗？
借酒助“性”，以咖会友，煮杯咖啡现代白领，吸点小烟略显妩媚，酌杯小酒情景怡人，一副成功女性的模样横生，有自己的工作，有自己的喜好，随心而行，倒也自在。
生活自然需要去生活，但是规矩还得讲规矩，对于一个上班的备孕族而言，这“三戒”还是必须要遵守的！
一戒，当戒烟
一般备孕期间双方都是不允许抽烟的，抽烟会增大畸形新生儿的出生率。而中国本来就是问题婴儿高发国之一，自己再不克制，问题就比较严重。
为了将来孩子的健康以及家庭的幸福，需要准爸爸准妈妈们拿出毅力，共同监督，共同坚持。那么备孕期间抽烟有什么影响呢？
女性抽烟会使卵巢功能减退，对卵泡也有一定的影响，不容易受孕成功。另外就算受孕成功，香烟中的尼古丁也会对婴儿造成不好的影响，增大畸形婴儿出生的概率。
男性抽烟会导致精子质量下降，所以在备孕前半年最好不要接触香烟，不接触不仅仅指的是自己不抽烟，同时还要避免吸入二手烟。
二戒，当戒酒
对于习惯喝酒的朋友而言，在戒酒期间常常会小酌一口，自我安慰“大酒伤身，小酒怡情”，但小酒自身的怡情吗？
抽烟喝酒都会降低精子的质量，造成精子畸形，例如巨型精子、双头精子、双尾精子等等。
而一旦出现这种病态的精子便无法正常怀孕，即使出现了正常受孕，但也会造成流产或胎儿发育不全等问题。而备孕的妈妈如果饮酒抽烟的话也容易造成激素分泌混乱，日子乱来。
胎儿在妊娠的前期脑部发育特别的快，而此时如果孕妇饮酒、抽烟，酒精中的乙醇转化成乙醛便会对胎儿的中枢神经发育产生影响，非常容易造成胎儿畸形。而尼古丁也会溶于到血液中，胎儿也会吸收，后果可想而知。
三戒，戒咖啡
咖啡也要戒？咖啡会对备孕有什么影响吗？
答案是肯定的！
咖啡因能够影响女性生理变化，可以一定程度改变女性体内雌激素、孕激素的比例，所以可能会影响受孕！工作忙的白领不孕的原因，常喝咖啡是之一。
咖啡因对胎宝宝的危害也很大！影响胎宝宝骨骼发育，诱发畸形，甚至导致死胎。
习惯有风险，备孕需谨慎。怀孕尚未成功，同志仍需努力！为了宝宝的健康，备孕“三戒”还是要尽早知道啊！
备孕时，需要做好经济准备吗？生孩子养孩子经济条件是必不可少的，随着社会的发展，养孩子的成本也是直线上升，之前的时候只要能管饱就好了，现在需要考虑的可不仅仅只是吃饱这么简单的事了，毕竟现在相对于之前，是发生了很大的变化的。
并不是说没钱就不能生孩子，但是如果没有做好预算，就贸贸然生了孩子，对于小夫妻的压力可想而知。那都需要做哪些方面的经济准备呢？下面我们就来了解了解。
医疗费用
孕前检查是少不了的，孕期检查为了孕妈及胎儿的健康那也是少不了的，还有最后卸货时住院，这些都是需要花钱的，看着是不多，但是真的算下来也是一笔不小的开支。
营养费用
备孕期间以及孕期需要调理身体，饮食要更加丰富。叶酸、钙片、孕妇奶粉等也是少不了的。
服饰费用
大多女性是换季都觉得没衣服穿，想着买买买的。何况孕期，身材变化那么大，孕妇服装、防辐射服、再加上为宝宝准备的婴儿服，都是需要花钱滴。有些女性孕期还需要上班，化妆品也要换成孕妇可用的，这也是一项开支。
奶粉费用
虽然说提倡母乳喂养，但是婴儿奶粉的准备也是要有的。并且在孩子断奶后，奶粉有几年的时间是家里常备，现在的婴幼儿奶粉可都是不便宜。
胎教费用
现在的大家，还是很重视胎教的。音乐胎教对于孕妇及胎儿的身心健康有十分重要的作用，有条件的可以购买好一点的音乐播放设备，当然这要根据自身情况。但是孕产期的书籍，大家还是要准备一些的。
最后，如果准妈妈打算之后做全职妈妈的话，也会对这个家庭的收入带来影响，要考虑到准爸爸的收入能不能很好的负担整个家庭的开支。
大家在做预算的时候，可以多做一些出来，这样在遇到突发情况的时候，也不至于会打乱自己的生活节奏。
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