宜吃：一应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。二是多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品，储备分娩时消耗的能量。
1、动物性食品：动物肝 、虾皮、鱼类、蛋黄
2、蛋白质类：蛋黄、虾皮、动物骨骼、黄豆、鸡肉、羊肉
3、糖类：米饭、面条、面包
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