怀孕9周饮食胎教

从这周开始，饮食胎教的重点是调整自己的食盐量，控制在每日5~6克为宜。

因为盐中含有大量的钠，会导致水肿或血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。

要少吃动物肝脏，少吃油炸食品，少吃高脂肪食物，最好别喝刺激性饮料。多吃含纤维的食物防便秘。每天的纤维摄取量要分散在所吃的每一餐上。此阶段是流产的高发期，防治便秘，可预防流产。