怀孕30周饮食胎教

孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，这时你需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。

孕期应该避免使用含着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠、熏鱼、咸肉;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸的食品、辛辣调料;霉变食物、生肉、生鱼片、生鸡蛋等。你在此周应多喝牛奶，或豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜，这些食物中钙含量很高，海带和紫菜还含碘，有利于胎儿发育。