每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"不抓排卵都能怀孕，多谢婆婆传授的方法"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
不抓排卵都能怀孕吗？如何成功备孕是需要技巧的，备孕一年多，在各方舆论压力下终于升级成功，给各位备孕姐妹一些建议。
撸主觉得试纸测排卵并不适合每个人，反正对撸主来说不准，所以撸主没用试纸测排卵，只是zzy出现印以后用排卵试纸看了下加深，个人觉得用试纸测还不如去B超，因为B超是实在看到的，撸主就被试纸耽误过很久，每次以为强阳了，结果那时候早排了。
姨妈完以后等三天开始同房，隔天同一次，不管你排卵早排卵晚都能中，就是不放过任何一次机会。非要用试纸测排卵的姐妹有问题就询问更有经验的人吧。
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1.少玩尿，多运动
相信刚开始备孕有很多JMM都是紧张焦虑，天天拿着尿测排卵，同房跟完成任务一样。甚至天天跑医院。套各种症状。事后没怀又无比失望，恶性循环没有结果。
撸主刚开始备孕就是这样，备了大半年，一点反应没有，后来发现试纸测排卵其实不准，至少对撸主来说，撸主虽测到强阳，但实际已经排卵很多天后才强的。我相信会有一些姐妹会遇到这丫的情况。不要迷信测排卵。撸主外婆生了5个孩子，教撸主姨妈完以后等三天开始同房，隔天同一次，不管你排卵早排卵晚都能种。而且撸主一朋友还测不到排卵强阳，照样怀孕，所以与其紧张不如放松，越紧张越怀不上。此外，一定要多运动，现在很多白领工作都是坐着，一坐一整天，盆腔血液不流畅，对女生特别不好，运动可以提高免疫力，避免很多疾病，可以帮助输卵管有规律跳动，通畅排卵，各种好处。
推荐运动：有氧操，跑步，跳绳，每天至少半个小时，撸主跳绳一般连续跳十分钟，一千多个，提高身体素质，又健康输卵管。
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2.孕前检查
去医院做一个比较完整的孕前检查，排除真正的不孕病，如果没病请不要有疑心病。
撸主去年整整跑了一年医院，一有小病就去，最后其实都是自己的疑心病。撸主备孕前专门做了完整的孕前检查，除了没查输卵管，其他都查了，一切正常，就是不怀，结果就是这种疑心害得第一次怀上不知道，觉得生病了，去医院用药就生化了。这种时候千万别疑心，该吃吃该睡睡。另一半也一定要去查，不说多了，精子一定要查，因为怀孕不是女方一个人的事。总之查出来有病就医，没病别套症状。多给自己正能量。
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3.输卵管检查别盲目
如果备孕超过两年没怀，听医生的，医生让你查你再查，尽量别主动要求，我认识的医生都不建议查输卵管，现在虽然医学发达，但管子细，折腾一下谁也说不清，引起发炎反而不好。撸主就没查，因为之前生化过一次，医生说有受精卵就代表管子通的，精子卵子相遇才会形成受精卵嘛。撸主平时就跳绳，有氧操，艾灸和中药，反正健康的都尝试。尽量采取让体质改善，增强体质的方式，毕竟身体是一个系统，不是只有输卵管。通输卵管，通了还会再堵上，这是医生说的，治标不治本。
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4.给老公补补
不管老公精子好不好，都可以吃点维生素优化下精子。海产品啊，番茄啊，什么的都好。营养品可以让医生推荐。老公也要多运动一起健康备孕。
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5.保持心情放松愉快，该玩就玩。
撸主上个月备孕玩就跑去长白山玩了，心想现在不玩儿更待何时，怀上就没法玩儿了啊，至少不能出远门了。玩儿回来还看了齐天大圣，算算那时正在着床，还看得4D，坐椅子上抖了一个多小时，真心没把孩子抖掉。有句话说怀上了的宝宝一般都很坚强，不是豆腐跟屁做的，所以千万别紧张，撸主紧张好多月，这不一不紧张不关心不在意，就好孕啦。
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6.子宫后位
撸主就是，撸主妈妈也是，爱爱后屁股下垫枕头，躺一会儿。然后又趴着睡一会儿，总之别让子弹流出去。
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7.宫寒
去找名老中医调理，一定要是专门看妇科啊，怀孕这种的，经验比较足，最好不要那种什么中西医结合的，撸主还是更相信传统中医。艾灸，艾草熬水泡脚，撸主都断断续续在做，特别是冬天。还有就是多运动，真的，不运动谁也帮不了你。你整个体质改善了什么都会好的。补充一下，话说撸主姨妈第一天都会痛经，有时候很痛，有时候没那么痛，感觉艾灸有用，然后量多，有血块，不过很多医生跟我说血块是正常的，反正一直都有，撸主就没担心那么多了，吃中药调理，尽量让系统平衡，撸主属于阴虚火旺体质，火包冰，补了上火，清了又虚，很难搞的那种，但是运动可以慢慢改变体质。忌嘴，少吃冰冷的，最好别吃。
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8.尿路感染
这个最烦，撸主有段时间真的是每个月都得，不是清洁的问题，就是会得。结论，还是体质免疫力下降，除了清洁，一定多运动增强体质。医好了再备孕，千万别患得患失，一边想治病一边想怀。
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9.如何转移紧张的注意力
喜欢玩儿的，请尽情的玩儿，撸主就爱跟老公一起出去旅行。你想如果怀孕就没戏了，生孩子喂奶至少要两年才能缓缓，以后都会被孩子牵着鼻子走了。一想到就算没怀都不觉得紧张了。吃货们，怀孕就要忌嘴了，对于吃货是多么难以忍受的事，还要孕吐，人生苦短，一定要及时享乐啊。喜欢秀身材的，怀孕都看不出是胸是肚子了，多漂亮一段时间不更好么。总之什么你喜欢做的怀孕都不能做你就想一遍，一下觉得也不是很有意思了，一下不紧张了。本来十月说好自驾游去青海的，现在都泡汤了。想养宠物，家人极力阻止。然后宝宝就来了。
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10.补充一下，测基础体温还是很有用的
排卵后基础体温会升高，就知道自己已经排完卵了。基础体温测法，我用的水印的，电子也用过觉得没有水印准，睡前甩到35以下，早上醒来就量，放嘴里。量五分钟以上，撸主平时体温大概是36.2左右，排完卵36.7左右，怀孕36.9-37.4。如果觉得自己基础体温上升不明显，可以去测测激素六项，姨妈来第三天去医院抽血。一般有问题都会查出来。没问题别乱吃激素药。
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最近暖暖经常会在巢内的微信群里看到姐妹们讨论如何检测排卵，有的姐妹说自己一直用B超监测排卵结果比较直观；有的姐妹说用排卵试纸监测，在时间上更精确；也有姐妹是多重方法并用即检测基础体温，又抽血查激素达到双重保障。
那么姐妹们你们都用那种方法检测排卵呢？
有的姐妹采用B超监测排卵，超声显像对判断和预测排卵最为准确、实用，自月经第10天开始每日行B超检测卵泡发育直至排卵。但缺点就是总要去医院挂号排队太麻烦，而且花费还不小。
有的姐妹采用抽血激素监测排卵，在月经来的前7天，每日抽血监控性激素水平，直到排卵。优点嘛当然是检查结果覆盖比较全面，而且还能检查到卵巢功能，如果不排卵的话，也能了解不排卵的原因。缺点除了去医院麻烦，许多怕疼的姐妹想到抽血也挺害怕的。
有的姐妹采用基础体温监测排卵，基础体温是指睡眠6-8小时后，醒来时不做任何活动所测得的体温。孕激素有致热作用，使排卵后体温上升，通过观察基础体温变化，可以推算出排卵时间。优点嘛就是方便直接在家里就能检测，缺点嘛还是比较麻烦，每天都要检测容易忘。
有的姐妹采用观察宫颈粘液的方法，宫颈粘液是子宫颈的分泌物，受雌、孕激素的影响且有明显的周期性变。接近排卵日时，黏液不仅分泌量增加，而且变得稀薄、透明、有弹性，如水状或生蛋清状。优点嘛，也一样是比较省时省力，缺点嘛就是取样和观察比较困难，不知道怎么看结果的姐妹找人请教的时候也比较难为情。
前段时间暖暖也和姐妹们聊过最常用的排卵试纸检测，尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内出现高峰值。排卵期试纸能够定性地检测LH的水平，当排卵试纸强阳转弱时，卵泡会在24小时内排出。
优点嘛就是比较方便结果也准确，缺点嘛就是没有经验的姐妹不能熟练掌握使用方法。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"不排卵就不能怀孕 ! 该怎么预防?"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
想要怀孕的女性就会注意到自己的一些身体变化，那么你知道自己的排卵日吗？能够准确计算吗？不排卵就不能怀孕!该怎么预防?
精子与卵子的相遇造就了一个生命的诞生，它们就像生命的种子缺一不可，而排卵障碍的发生切断了生命的可能。排卵障碍已成为女性不孕的主要原因之一，那日常生活中怎么预防排卵障碍呢？
怎么预防
注意卫生
因为女性的生殖系统是相互连接构成的，特别是在女性月经期，很容易于细菌滋生，并且造成上行感染，若不注意生殖道以及外阴卫生，很容易感染。
控制体重
肥胖或者过瘦的女性朋友都会干扰内分泌系统的协调，内分泌系统控制着月经也就是女性的排卵，所以控制体重有助于预防和治疗排卵障碍。
注意月经周期的变化
女性朋友一定要注意自己的月经周期，如果缩短或者推迟都要引起重视，正常的例假周期大约25—35天，接近排卵期时，女的阴道会有少许分泌物，如果女性的月经周期经常推迟，有的甚至几个月一次，或者一个月好几次，都要到医院去检查。
生殖系统疾病
如果生殖系统的疾病治疗不彻底，或者出现炎症的话，很有可能会危害到卵巢健康，导致排卵障碍。特别是卵巢临近生殖器官有炎症或者其他病症，一定要即时治疗，以免累及卵巢而导致不排卵。
不排卵的危害
排卵功能障碍会导致女性月经失调、闭经等一系列月经问题，甚至会出现多毛、肥胖等症状。女性不排卵就会使胞宫、胞脉没有足够的阳气去濡养，导致女性身体出现肾虚宫寒的现象。女性卵巢如果长期不排卵，性激素代谢紊乱，会使子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，容易发生子宫内膜癌及乳腺癌。排卵功能障碍给女性带来的最大危害就是不孕。
一击即中并不是奢望，丈夫能提供优质精子，妻子的生殖系统健康一路绿灯，只要再抓住排卵日，是很有可能一击即中的。所以，找到排卵期，确定排卵日就显得尤其重要。
确定排卵期的方法有很多：
像是体温测量、排卵试纸、B超监测等，但因体温和排卵试纸易受外界的影响，效果并不理想，如果自己确实搞不清楚排卵期，可以结合彩超，排卵试纸，以及内分泌变化情况来综合判断，更为准确。
要检查是否怀孕了，都有几种手段呢？
如果排卵日同房后出现这些症状，月经停止，乳房胀大、尿频、恶心、头痛、腰酸等现象，可以检查是否怀孕了。
早孕试纸检测：
通常需要等到月经推迟5-10天结果比较清晰的，但也不排除受到外界因素干扰影响结果。
血hCG检测：
准确率很高，还了解是否是多胞胎、宫外孕、葡萄胎、某些内分泌疾病或肿瘤等。
超声波检测：
一般需要在孕5周左右效果比较好。
怀孕多久能测出来呢？
方法不同检测的时间也不一样：血HCG检测在同房后7—10天左右就可以检查，试纸一般要等到月经推迟3-5天左右检测较好，B超检测一般要等到怀孕5周后检测，还能看看胚胎情况，以及了解是否是宫外孕。
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屁股大更容易生养吗？为啥“婆婆”这么看重屁股，屁股大真有那么神？女性屁股大好生养，有科学道理吗？
姐姐我身材好、相貌佳、学历高、工作稳定，竟然败在屁股上？那样封建的家庭，不去也罢！”
群里吐槽道！
三年的恋爱好不容易修得正果，结果在见父母这一环节卡了壳！
“婆婆”为什么这么看重屁股，屁股大真的好生养吗？
屁股大更易怀孕？有一点点道理！
女性的臀部能在一定程度上反应体内脂肪含量，而生育能力，又是和体内脂肪含量密切相关的！
因为过低的体脂率意味着低水平雌激素，性欲和生育能力会受到影响。当成年女性的体脂率低于22%时，有可能引起月经不调，从而影响正常的排卵！
卵子无法正常排出，怎么怀孕呢？
当然啦，也不是体脂率越高越好！肥胖也会破坏女性内分泌，阻碍排卵。此外，肥胖引发的各种健康问题（如高血压、心脏病、糖尿病等）还可能造成女性不育。
屁股大更易生儿子？学过初中生物的应该都知道这个观点是错误的吧！
明明生男生女由男生决定，凭什么怪我们女生！再说了，女孩子有啥不好，非要儿子，你家有皇位要继承？
屁股大生娃更轻松？NO！理论上，盆骨大，才能好生娃！
屁股大就等于盆骨大？天真！说不定都是脂肪呢！
事实上，好不好生娃主要看盆骨内的宽度及斜度，盆骨的出口要比较宽，而这些从外观上都是看不出来的！所以，屁股大，跟好不好生娃其实没什么直接关系！
话说回来，就算你盆骨大，也不一定好生！万一胎儿头更大呢？万一紧张过度或自身有慢性疾病呢？该剖还是得剖！
综上所述，屁股大好生娃的观点是没有科学依据的！因为屁股的大小，错过个贤惠的媳妇更是得不偿失！
想要好生养，试试这3招1.合理饮食，控制体重
为了防止胎儿过大，生的时候不顺利，怀孕期间的体重就得控制下啦！
孕妇体重较为理想的增长速度：
孕早期，共增长1-2kg；孕中期和孕晚期，每周增长0.3-0.5kg（肥胖者每周增长0.3kg），总增长10-12kg（肥胖孕妇增长7-9kg）。
该怎么吃呢？
糖类：主要是淀粉，孕中期后每天吃一斤主食即可；
蛋白质：孕中期后，在原来饮食的基础上，每天增加1～2两的鱼、禽、蛋、瘦肉即可。
2.坚持运动
孕期的运动把握两个原则，一是坚持每天30-60分钟，可分多次进行；二是运动方式尽量缓和，避免过度激动和劳累，像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等有氧运动都可以。
3.在合适的时间分娩
女性的最佳生育年龄在24-29，不管是忙于事业还是生活琐事太多，尽量不要拖到35岁以后要孩子。
因为年纪越大，子宫的收缩力和阴道的伸张力越差，越容易发生难产。而且高龄产妇，发生高血压、糖尿病的几率也更高，不利于妈妈和宝宝的健康。
小编有话说：虽然屁股大不一定好生养，但是有研究称女性臀部越大，孩子越聪明噢！
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕期吃排卵药，就能怀上多胞胎吗？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
据说在备孕期吃排卵药，就可以怀上多胞胎，那么真的是这样吗?安不安全呢?下面就跟着小编一起来了解下吧!
前不久谢娜生了一对双胞胎宝宝，网上又开始各种议论为什么很多大龄女明星都生了双胞胎?是“试管婴儿”的功劳吗?更有人说，服用排卵药也能怀双胞胎，靠谱吗?
实际上，从医学角度说，排卵药并不适合所有育龄女性或患有不孕不育症的女性吃，而是只适用于多数有月经不调或排卵障碍的女性。即便如此，也要遵循医嘱，不能自己看着服用，后果会很严重。
滥用排卵药的危害有哪些?
首先，服药后排卵过度会严重损害卵巢功能。要知道，女性一辈子要排的卵子都是有数的，是与生俱来的，过早排完了就再没有了，卵巢功能就开始退化。而且人为地增加排卵数量，会使卵泡质量变差。
其次，滥用排卵药还可能诱发一些疾病和不适，比方说卵巢囊肿、肝肾功能损伤、卵巢过度刺激综合征、头晕恶心等。
吃排卵药真能怀上双胞胎?
可以肯定的一点是，女性吃排卵药确实能在一定程度上增加怀多胞胎的可能性，不过也只是增加几率而已，不是一定可以，而且通过这种方式人为控制，也是有风险的。
药物控制多胞胎妊娠，准妈妈可能出现早产、流产、妊高症等情况，即使孩子生下来了，也很可能生长迟缓、有先天缺陷或者有双胎输血综合征等。
药物人为控制多胎是违法的
我国早在2004年就有相关法律出台，规定禁止服用排卵药怀多胞胎的行为，禁止滥用促排卵药物。不想犯法的话，还是不要去尝试这种手段。生宝宝，顺其自然才是最好。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"婆婆催生二胎怎么办？应对技巧全在这"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
过年期间，你被催婚了吗？你被催生二胎了吗？过年真的问题多多，面对过年被逼着生二胎，该如何应对？
自从国家允许生二胎以来，不少妈妈常遭遇逼生。眼下春节将至，各位妈妈想好如何应对老人以及七大姑大大姨了吗？今天就教给大家一些应对长辈逼生二胎的小技巧，让大家轻松过年。
催生二胎招数大盘点
“知己知彼百战百胜”，大家首先要了解长辈和亲戚朋友们逼着你生二胎都有哪些招数，一起来了看吧。
主动帮助抚养二宝
父母或公婆对妈妈们晓之以理，动之以情，甚至主动提出帮忙抚养二宝：“只要你生，其他的不用你管，我们来帮你带孩子”。面对如此情况，大家可能会一时找不到借口来搪塞和拒绝。
采用威逼手段
父母或公婆采取威逼手段要求妈妈再生二胎，甚至有可能说出“不生二胎就别回家过年”之类的话。大家听到这样的话，或许会怀疑自己是不是爸妈亲生的。
亲戚朋友一起嘲讽
过年家族聚会，亲戚朋友们你一句我一句的对妈妈进行“冷嘲热讽”，好像不生二胎犯了多大的错一样。妈妈们被人指指点点，虽然心里很难受，可表面上还要陪着笑脸，真憋屈！
长辈们哭闹咆哮
有些家庭传统观念较强，希望有男孩能传宗接代。若妈妈第一胎生的是女儿，被要求生二胎是常有的事。妈妈过年回家，长辈们张口闭口要抱孙子，这要怎么办？！
借助大宝的施压
有些长辈不直说，通过大宝的口来给妈妈施加压力。比如爷爷奶奶会当着妈妈的面问大宝：“宝宝，你希不希望有个弟弟或妹妹陪你玩啊？”若宝宝回答愿意，那么爷爷奶奶顺势就会给妈妈施压：快生二胎吧！
同龄姐妹激将
大家回家过年，有可能会和以前的朋友或者同学聚会。在聚会上朋友们说起某某生了二胎，某某又生了三胎，接着又问妈妈：“你怎么不生二胎？是不是身体有什么问题？”大家或许会被呛得无言以对。
过年被逼生二胎，怎样巧妙应对？
了解了常见逼生招数，那么该如何应对呢？
让大宝把长辈高兴了
大家都知道，把长辈哄高兴了哄开心了，事情也就过去了。因此，每当长辈们催大家生二胎时，可以让大宝出马“拯救”一下妈妈。大宝卖个萌，撒个娇，就能把长辈们的注意力全部给转移走，而妈妈就可以借机脱身：“宝宝这么乖巧，以后生个二宝就没这么多时间陪她了”这样一来，催生二胎这件事就翻篇了。
把老公拉到自己一边
长辈们催妈妈生二胎，这时老公的态度关键。一定要和他统一战线，合力对抗长辈们催生二胎。
当长辈们催生向你“开火”时，老公要及时出马。若他能出面说明情况，“催生”压力就转移到他身上，你就不会被一直碎碎念被催生了。
以柔克刚，送礼“堵嘴”
催生这件事通常发生在亲朋好友聚会的时候，妈妈们当着许多人的面不好拒绝，生二胎的事情貌似默认了。
其实，这个时候你可以拿起准备好的礼物送给他：“XX，这事不急，我们心里有数。你看我给您买的XX，特别适合您……”。这样不但顺利转移话题，还把长辈哄开心了。
跟长辈们诉苦“实在养不起”
如今养孩子的成本非常高，大家不妨跟长辈们诉诉苦，让他们了解现在养孩子有多么不容易。二宝出生后，吃穿拉撒、教育、医疗、住房等问题都要解决，家庭是实在负担不起啊。长辈们了解到这些后，也就不会紧催着了。
生二胎前，请考虑这些问题
生不生二宝，大家需要深思熟虑后自己拿主意。以下这些问题，大家一定要想清楚：
?不要屈从于长辈的压力
生孩子是父母不可推卸的责任，生了就要把他抚养成人。大家千万不要屈从长辈压力生孩子，生完后又不管不问丢给老人。
?别想着“多一个娃好养老”
有不少妈妈抱着“多一个娃好养老”心态生二胎。对达妈来说，为什么要生孩子最好的答案是为了参与一个生命的成长，而不是为了自己的养儿防老。
?别因为想要儿子去生二胎
有的妈妈为了要男孩而去生二胎。其实，生二胎不一定就是儿子，万一是女儿难道再生一个试试？
?两个娃究竟谁来照顾
二宝出生后，妈妈又要重走一边育儿路，给他喂奶、换尿布等等。产假结束上班了，孩子究竟由谁来照顾？请保姆还是交给老人来带？
?经济条件能否承受住
多一个娃可不仅仅是多双碗筷那么简单。两个孩子的吃喝拉撒、教育、医疗、住房等一系列开销，家庭能不能承受住。
?能否搞定孩子们的纷争、教育
家中有两个孩子，教育问题会变得更复杂。人父母者应确定自己能公平对待孩子，冷静处理2个孩子的纠纷，并能根据孩子的特点进行教育。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"多囊卵巢综合症的最佳治疗方法！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
多囊卵巢综合症对女性小伙伴来说，影响非常大，例如一年只来两三次例假，这很明显是不正常的。如果长期有这种情况，会增加她们年纪大后患子宫癌的机会，所以患上多囊卵巢一定要及时治疗。
中医治疗多囊卵巢
中医治疗强调因人而异，辩证施治。中药调理结合针灸是最理想的中医治疗方法，最近国内有临床研究显示，虽然中药治疗多囊卵巢综合症的有效率很高，但并不是100%。所以在服用中药一段时间无效时,结合上针灸或艾灸等治疗可能会取得理想效果。
而无论使用什么疗程，最终的目的都是为了达到排卵、月经恢复、妊娠。根据临床观察，多囊卵巢综合症应及早发现及时治疗，同时配合健康的生活习惯来降脂减肥，中医有许多药方已经证明能够有效改善胰岛素抵抗并促进排卵等作用。
治疗方法建议：中西医结合
很多准妈刚查出这个病的时候都心慌意乱，一味的盲目投医，其实是错误的，每个人的情况不一定相同，这里建议各位准妈，必须先到医院检查清楚自己的实际情况，再对症下药。
一般多囊卵巢的治疗多使用中西结合治疗，西药促排卵在治疗多囊卵巢综合征有一定的治疗作用，在基础上再配合中药调理经期促进怀孕，事半功倍。
多囊患者的非药物干预办法改善饮食结构
推荐低脂肪(0-30%)、高碳水化合物(0-55%)、饱和脂肪(0-10%)及适量的蛋白质(0-15%)的膳食结构，同时增加膳食纤维、全麦、谷类、水果及蔬菜的摄入。
加强运动锻炼
运动可以从调节肌肉代谢以及减轻体重两方面直接或间接地增加胰岛素敏感性。规律的运动应该成为患者一种长期的生活方式保持下去。
配合心理疏导
大量临床资料表明，该病与多种社会及精神因素引起的心理应激密切相关。对于青春期女生，面临着学习任务压力，在治疗过程中，医生和家长应给予患者适当的心理疏导。
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