每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"想要快速怀孕，精子质量不容忽视！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
很多夫妻正在备孕，那么女性除了调养好自己的身体外，还需要对自己的丈夫进行管理，丈夫的精子质量也是不容忽视的！
许多人因生活习惯不良而出现不育症状，其实精子成长只要4个月的时间，只要马上改变生活习惯，精子质量和数量就能慢慢的提高。
控制体重
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中。剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
少去桑拿房、蒸气浴室
精子适宜生存的温度比人体低2-8度，正常情况下可以调节自身温度。但是长时间处于40度以上的高温，承受力差的小蝌蚪，难免就会被逼死！
戒烟
数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素。而罹患不育症的男性也以吸烟者居多，因此戒烟势在必行。
适度饮酒
大量饮酒可导致精子质量和产量都下降，并且畸形精子会增多。男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)的推荐量执行，女性按照减半来执行。
向麻醉剂说不
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
放松心态
现在社会，作为一家之长的男性，压力可以而知。但是精神压力过大，对精子成长的负面影响也是很大的！所以，适时放松一下吧！
最后，多吃新鲜的蔬菜水果，补充优质蛋白质、良好的作息习惯等，都对精子的质量和产量提高有帮助！
延伸阅读
想要快速怀孕，备孕前需要做哪些工作？怀孕是一个极其复杂的生理过程，想要怀孕，需要夫妻二人怎么做呢？
一、怀孕需要什么？
首先你需要有正常的性生活。包括：双方的性功能正常，性生活的时间正常。关于生活的时间、频度，没有严格的要求，一般认为—周2到3次的性生活，是正常情况。
其次需要时间。不是性生活一次，或者正常性生活2-3个月，不怀孕就叫不孕。不孕症的诊断是：正常性生活，不避孕，不怀孕一年。如果你是两地分居，或者有其他的情况，性生活的次数比较稀少，那这个时间还要适当的延长。
再其次，是没有采取避孕措施。需要说明的是，那些没有采取避孕措施，仅仅是不想怀孕的性生活，不叫避孕。而另一方面，那些认为不在排卵期性生活，就不叫备孕的想法，更是荒唐。
如此说来，怀孕绝不是一蹴而就的事情。
如此说来，怀孕是急不得，燥不得的事情。
如此说来，怀孕没有快餐可吃，捷径可走，只有顺其自然，为所当为。
当然在以上几个要素都做到的情况下，适时助力，也不是不可为之。
二、助力快速怀孕，你有几招？
1、健康生活，健康饮食。健康的生活状态是必需的，常态的，持续的，不是一时兴起，更不能"突击养生"。
2、健康的不焦不躁，不纠结不郁闷的心态。禁忌在准备"造人"的过程中，给自己设置繁文缛节的条框。
如某位患者，备孕伊始，男方负责戒烟戒酒；女方负责计划"同房日期"，同时负责技术层面的工作，如测量基础体温，用试纸检测排卵日期；同时还负责上网査找优生优育信息，间或恶补相关的医学知识。二人还达成共识，如遇发烧、身体不适，则"想死不相往来“，以免造成不良后果。结果是由于计划缜密，过度操劳，数月"渺无孕信“，最终导致过度检查，过度治疗。
不要过于讲究，为难自己。以心情愉悦，精神轻松为前提。
3、和谐的性生活。松紧有度的，避免过于刻意的时间安排。对于月经不规律的女性，或者两地分居的夫妇进行排卵监测，适当指导性生活时间还是有帮助的。可以通过基础体温，宫颈黏液，排卵试纸进行自助，也可以去医院求助医生，进行B超监侧。
4、如有不良孕产情况，应及时进行医学咨询。
5、如果已经达到不孕症的标准，及时就医。
三、快速怀孕的几大困惑
1、卵泡长大了，不排卵怎么办？
未破裂卵泡黄素化综合征（LUFS）是一种卵泡能发育成熟，不破裂，卵细胞未排出的排卵障碍性疾病。在正常女性中，未破裂卵泡黄素化可出现于10%的自然月经周期中，也可以出现在促排卵周期中。在不孕女性中，这一比例明显增高。也可以说，这也是导致不孕的原因之一。
对策：正常女性的月经周期也会有不排卵的情况。偶尔一次的不排卵，不要过于纠结。可以解除思想压力，观察一段时间。如经医生观察，确诊为未破裂卵泡黄素化综合征，建议考虑试管婴儿。试管婴儿因为需要经阴道穿刺将卵子取出，在体外受精培养，是对有卵排不出的LFUS的有效治疗方法。
2、输卵管通的那一侧不长卵，怎么办？
在国内外医学专家制定的不孕症定义中，并没有精准到排卵的侧别与输卵管通畅性的关系，而是强调了时间与不避孕的重要性，也就是说不避孕不孕一年就叫不孕症。这一年的时间包括了所有引起不怀孕的各种因素，这种情况当然也包括其中。
当你卡上不孕症的标准时，你就需要考虑进行不孕症的相关治疗，而不应纠结于一定让哪侧卵巢排卵。目前，尚无一种药物可以，定向排卵，指哪打哪。
对策：可以考虑试行促排卵治疗。有可能达到双侧卵巢都有卵泡发育、排卵的结果。
3、卵泡长得不圆，能怀孕吗？
一枚卵子的质量，既有临床标准，也有实验室标准。就像评判一个人，既有美丽的外表，也应该有金子般的内心。单从临床来看，一个卵泡的发育优劣，也是多方面的。
在自然周期，一般仅有一枚卵泡发育。卵泡可以呈圆形或椭圆形。在促排卵周期，由于有多个卵泡发育互相“挤”在一起，卵泡可以有多种形状，如三角形，多角形。由于B超监测观察面的不同，同一个卵泡由不同的医生检查、测量，会有一定的差别。
由上所述：卵泡的优劣并不是由卵泡的形状单一因素决定的。排卵仅仅是万里长征走出了第一步，以后还要经过输卵管拾取，受精，着床，发育等等。哪一个环节出现问题，都会导致失败的结局。
4、怀孕过，还需要做造影吗？
需要。
怀过孕，并不能证明你的输卵管通畅。当你有不孕症时，应该进行相关的检查。包括：内分泌、B超、输卵管造影、精液检查。以上检查也可以成为不孕症的四大基本检查。
5、能不能调好月经再怀孕？
这是一个关于怀孕的误区。首先，月经不规律，是真的有“病”，还是属于正常月经？因为正常月经是一个范围，而不是一个点。患者有时仅仅是根据正常月经范围内的上、下限之间的变化，或者是与自己心理上的“理想月经”比较，就得出“月经病”的结论，导致误诊，误治。
对策：如有关于月经的困惑，可以及时进行咨询。区别“病”与非病，确定治与不治。如伴有生育障碍，应行不孕症的相关检查，而不要紧紧与月经较劲，耽误治疗。
男性备孕要注意哪些问题？备孕前改善精子质量很重要，现在男性精子质量正在逐渐下降，生活中存在少精弱精的男性朋友不在少数。但是，不管是精子数量过少还是活力差，不仅会影响到成功的孕育，还会对另一半造成伤害。
少精弱精产生的影响
1.影响受孕：少精弱精，如果因为某种因素影响精子的运动功能，尤其是不能向前运动的精子，将会造成精子无法在最佳时间内游到卵子所在的位置，也就没办法实现受孕的过程。
2.影响优生优育：少精弱精的受孕存在一定的偶然性，即使是轻度的少精弱精，精子活动能力也比正常情况下的要低，这样也就保证不了精子的质量，从优生的角度考虑还是有一定弊端。
3.容易导致早产或流产：很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这些也都可能是因为精子质量不够高所造成的，所以对少精弱精应该给予足够的重视。
男性少精弱精吃什么补
1、含精氨酸食物
精氨酸是形成精液的主要原料。因此，在饮食上，需要注意多吃含精氨酸食物。含精氨酸丰富的食物如山药、鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、补充微量元素锌
锌元素，对精子数量、成活率都是有影响的，若是缺锌，会导致输精管的萎缩，因此在日常生活中，可多食用一些含锌量较高的食物，比如牡蛎、瘦肉还有动物性肝脏等。不过通过食物补充锌元素过程缓慢并且吸收甚少，男性朋友可以选择服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来科学补充锌元素。
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