有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"10个步骤检验男性生育力！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
很多女性都在检查自己的身体状况，可是却忽略了丈夫的身体状况，那么如何检测男性的生育力呢？今天小编带大家一起来了解下！
许多男性一直认为生娃是女性的事和自己没什么关系，而当夫妻无法顺利孕育下一代的时候，有些男性也顺理成章的认为一定是女性的身体出了问题。
事实上夫妻二人如果出现怀孕困难的问题时，二人都应当去医院做更为全面的身体检查，而男性在做不孕不育相关检查时应当从下面10个步骤入手开始排除。
男性不孕不育10步排查法，主要是通过对男性生殖系统、内分泌系统和全身性因素的系统检查，判断是因为哪个环节出现差错而导致不孕。主要检查以下部位：
1、尿道。尿道炎症或细菌病毒感染，会直接或间接影响精子生成与活动能力，造成不育。
2、前列腺。精液成分中前列腺液占30%，为精子提供营养物质。如果前列腺发生炎症、感染等，会改变精液成份，降低精子成活率、活动力，出现少精、死精、液化不良等，造成不育。
3、精囊与输精管。精囊液占精液的60%，精囊与输精管具有输送、储存精子功能，若出现炎症、粘连、阻塞等都可引起不育症。
4、附睾。附睾连接输精管和睾丸并存储成熟精子，在病原体微生物侵蚀、炎症反应或其它疾病作用下，均可导致不育症。
5、睾丸。精子生产工厂，如睾丸发育不良或其它疾病影响，易出现无精或精子质量差等情况，导致不育。
6、性激素。若雄性激素等性激素水平失调，会出现生精功能障碍与精子活动力降低等，引起不育。
7、性功能障碍。阳瘘、早泄等男性性功能障碍，使精子不能正常射入女性阴道深处，致使不能怀孕。
8、射精功能障碍。如不射精、逆行射精等，使精子精液不能正常射出进入女性阴道，导致女性无法怀孕。
9、免疫因素。精液中抗原物质与人体免设系统产生不良反应，出现抗精子抗体等，导致不育。
10、精液精子质量。少精子症、无精子症、死精症、精子成活率低、活动力差、精子畸形、精液液化不良等，是男性不育最直接最主要的原因。
事实上男性也有最佳生育时间，国外的研究家还通过针对不同年龄的男性的精子进行了对比，研究组共对60名年龄在22岁到60岁之间的志愿者的精液进行了跟踪研究，这些男性均身体健康，精液中精子数量正常。
研究也表明，有生育意愿的职业男性同样也该担心年龄问题，超过35岁的男子生育力可能会降低。虽然不同年龄段男子的精子数量大致相当，但其基因质量却与年龄密切相关，而35岁则是一道关键分界线。
对大龄男子精液进行的分子化验表明，其精子中DNA双螺旋破损集中度相对高得多，出现基因损害的几率也更大，而且精子的免疫系统功能也较为低下，难以利用自我淘汰机制剔除有缺陷的精子。此外，大龄男子精液中精子的活动能力也相对较弱。
因此暖暖提示各位男同胞，想要孩子一样要趁早，不要等到精子质量差的时候才追悔莫及。
扩展阅读
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"男性怎样才能保护好生育能力、避免不育呢？"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
生活压力需要多加班、多应酬，男性在饮食上不均衡，抽烟喝酒的次数多，长此以往，受损的不仅是肺、肝、肾，生育能力也会降低。那么怎样才能保护好生育能力、避免不育呢？
首先控制体重胖，可能会让男人雄风不再（影响勃起功能），而体脂高会严重影响男性的生育能力。
下面就用一张图告诉你，过多的脂肪对于生育来说有多不利：
男人怎么减肥？和其他人一样，方法只有一个：管住嘴、迈开腿。
管住嘴：
根据自己的身高体重控制总热量，同时也要注意饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。
选择营养丰富但热量低的食物，而不是空有热量但营养价值很低的食物。比如，做菜可以少放油、少喝含糖饮料，以前爱吃红烧肉，现在可以改吃瘦肉。
迈开腿：
有氧运动消耗脂肪，无氧运动增肌，二者结合起来做。
男人育前要补点什么？1.DHA
你知道吗，人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。
简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。这只是DHA对男性生育能力影响的冰山一角而已。
不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。
富含人体最容易吸收的DHA的食物，主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼等。
2.叶酸
科学家们研究发现，饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。具体来说，叶酸和锌的摄入与精子活力相关，维生素E的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。
3.锌
中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。
富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。
4.维生素E
中国营养学会推荐的育龄男性维生素E摄取量为14毫克/天。
富含维生素E的食物有：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木（也叫扁桃仁、美国大杏仁）、榛子、花生、菠菜。另外，全谷物要比精制米面含维生素E高。
男人备育有什么禁忌？1.烟
吸烟会直接影响精子的生产，导致精子数量下降，而且会让睾丸慢慢变小。而睾丸容积过小，就会导致男性不育。
而且，准爸爸抽烟，会给准妈妈和未来宝宝带来二手烟和三手烟，危害非常大。
2.酒
长期大量饮酒会影响睾酮在体内的合成，从而降低「男人味」和精子浓度，并且会导致勃起困难。
此外，饮酒也会消耗体内的叶酸，导致叶酸缺乏，进而降低生育能力。
每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"卫生巾怎么垫内裤上图 3个步骤轻松学会"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
先撕开卫生巾在使用卫生巾前，我们要做的就是先把卫生巾包装撕开，取出一片卫生巾，撕掉卫生巾外面的塑料膜或者纸膜，撕掉卫生巾中间的一条纸带，露出被纸带覆盖的胶带。
2贴在内裤上把卫生巾的包装撕掉之后，就有胶的一面显怀到内裤裤裆中间，两个耳朵对准裤裆最窄之处。
3贴上小耳朵把卫生巾贴在内裤上之后还没完，再撕掉“小耳朵”背面的那小块粘纸贴，把“小耳朵”从内裤左面最窄处反折致内裤裤裆正面粘牢，然后在撕下另一侧“小耳朵”背面的粘纸贴，从内裤裤裆最窄处右侧反折致内裤裤裆正面固定就可以啦!
4卫生巾怎么换卫生巾是需要及时更换的，否则时间长了容易滋生细菌导致妇科炎症，一般3个小时左右就要更换一次卫生巾。更换的方法也很简单，直接撕掉贴在内裤上的卫生巾，再重复以上贴卫生巾的步骤即可。这里要注意的是，卫生巾不能直接丢进厕所，要丢在厕所的垃圾桶里面，否则很容易导致厕所堵塞哦!
宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"婚前检查那些事儿，很少有人关注生育力的检查"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
婚前检查有必要吗？婚姻是终身大事，生育孩子也是终身大事，必须得谨慎。婚前检查除了常规的体检外，还要做生育力的检查。What？体检查不出来？要知道不是专业的生殖医生，很少有人关注生育力的检查。
女性该查什么？
评估一个女性的生育力，最主要的是看卵巢功能，而卵巢功能的检查其实很简单，最基本的只需要做B超了解卵泡数目和子宫的情况，如果时间合适，还可以进一步检查性激素，但是需要在来月经的第2-4天抽血检查哦。
男性该查什么？
男性的检查就更简单了，只需要留取精液化验就可以了，但是要注意时间，检查精液的最佳时间是禁欲后2-7天内。不懂得什么是禁欲？禁欲后2-7天的意思是同房或者手淫排精，从那天起往后推2-7天就可以检查啦。
有男性朋友问了，我女友在认识我之前和前男友人流过两次，我俩结婚她会不会怀不上？
不可否认，有过人流史的女性可能会出现输卵管不通、子宫内膜薄的情况，影响生育，但是很多女性还是能正常怀孕的，退一步讲，即使日后她真的出现了这些问题，还可以让生殖医生制定治疗方案，进行辅助生殖助孕。
有女性朋友问了，我男朋友说他和前女友怀过，是不是证明他没问题？
能问出这种问题的女生心是够大的，不过男性的精液质量不是一成不变的，还是需要进行检查才能知道，话说你知道他的前女友一定是和他怀的？开个玩笑。
如此简单快捷即可了解ta的生育力，为你日后的婚姻提供了保障。秉承对家庭和后代负责的态度，还不快快带着你心爱的ta来做婚前的生育力检查！
随着二胎放开，很多家庭想再孕育一个，但是有一个问题困扰着不少家庭，那就是结扎手术，男性做结扎手术的也有不少，女性避孕可以放环，男性结扎让很多人忧心忡忡。
有网友认为，男性结扎手术后可就再也生不了孩子了。
男性结扎之后真的不能再孕育吗？
结扎对身体伤害大吗？
下面我们就来说一说关于男性结扎的问题，看一看究竟如何再生育。
什么是结扎手术？
我们先了解一下结扎的避孕原理。男性结扎手术可以说是永久性的避孕方式，是把输精管切断，使精子无法进入精液内而排出体外。
结扎有什么危害吗？
其实男性结扎手术还是比较安全简单的，也不会影响精子的产生，只是阻碍精子进入精液致使女性受孕，正常的射精、快感还是有的。
男人结扎后如何再生育呢？
其实只要做个输精管复通手术即可。
输精管复通术分为常规输精管吻合术与显微输精管吻合术，第一种是在肉眼下进行，第二种成功率更高，更安全，借助显微镜。
如果结扎后后悔了，一般一个月后就可以去做复通，复通后经过修养也能正常怀孕的。
温馨提示
一定要到正规大医院做复通术，手术成功率高，好孕更有把握。有的男性做完手术后会产生抗精子抗体，不利于受孕，建议做完手术后检查一下是否有这方面的问题。
分娩时如何进行拉玛泽呼吸法？拉玛泽呼吸法的练习步骤是什么？拉玛泽呼吸法是孕妇分娩时最常用的呼吸方法之一，为了让胎儿顺利生产，减轻痛苦，即将生产的孕妇都要学学该呼吸方法。那么如何进行拉玛泽呼吸呢？下为您详细介绍拉玛泽呼吸法的练习步骤。
什么是拉玛泽呼吸法？
拉玛泽呼吸法实际上就是一种助产法，通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身，保持镇定，更加自信，因而能够让宝宝安全快速地出生。
哪些人不适合拉玛泽呼吸法？
1、外科合并症者。这类准妈妈多有摔伤、骨折、扭伤等损伤。
2、内科合并症者。这类准妈妈多患有如心脏病、糖尿病、甲亢、肝病、肾病等疾病。
3、高危妊娠者。这类准妈妈多有习惯性流产，有过自然流产史，患有妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症，有早产征兆等等。
4、医生明确禁止运动者。这类准妈妈因身体原因被医生明确禁止，不适合练习此法。
5、其他。出现心悸、心跳速度异常、头疼、出血、腹痛等症状的人。
拉玛泽呼吸法的练习步骤
1、前期准备
准备一条干净的毯子，将它铺在地板或者床上，放一首柔美的歌曲，最好是胎教音乐。准妈妈放松心情，盘腿而坐，让自己全身心地舒缓下来，双眼注视同一点。丈夫则陪伴在妻子身边，并帮助喊口令，做好监督工作。
2、胸部呼吸
该方法常用于分娩早期时段，此时宫颈打开3公分左右。到了这个阶段，宫缩平均每5-20分钟就进行一次，每次持续的时间约为30-60秒左右，准妈妈应该随着宫缩的节奏来调整呼吸。
首先要用鼻子深深吸一口气，然后跟随宫缩来呼气吐气，并持续进行，直到疼痛消失后再恢复正常呼吸。此方法的优势就在于不仅会让准妈妈感到舒适，而且医生还能据此准确了解宫缩的情况。
3、轻浅呼吸
当胎宝宝一边转动一边慢慢从产道下来时，就可以用此方法，这时宫颈已开到3-7公分左右，宫缩愈发频繁，间隔时间也只有2分钟左右。
准妈妈首先要做的是让自己放松下来，双眼看着同一点，嘴巴吸入少许空气，轻轻呼吸，并且保持吸入与吐出的气量一致。注意，此阶段的呼吸得靠嘴巴来完成，呼吸位置得稳定在咽喉处，如同发出嘻嘻声一般。当宫缩愈发强烈，准妈妈就得加快呼吸，如果宫缩缓慢下来就得放慢呼吸速度。
在平常练习中，时间应以连续20秒为标准，并逐渐加长，直到呼吸一次可以达到1分钟最佳。
4、浅浅呼吸
这种呼吸法是宫缩达到高潮的时候使用，此时宫口已开到7-10公分左右，基本上每60-90秒就会进行一次宫缩，而宝宝即将诞生时宫缩甚至会缩到每30秒一次。
这个阶段，准妈妈要先排空空气，再深深地吸一口气，然后如同吹气球一般，迅速做5次左右的短呼吸，呼吸要尽可能地浅一些，同时配合自身宫缩力度来调节速度。
在平常练习中，准妈妈要保证一次呼吸能够稳定到45秒，并逐渐加长，直到能持续到1分半钟为止。
5、短吹蜡烛
这种呼吸法往往应用于第一产程结束时，有的准妈妈在此时很想用劲，但为了保存体力不做无用功，医生会明确禁止。那么阵痛开始的时候，准妈妈又该怎么做呢？
首先，要深深呼吸一口气，然后进行有力短促地哈气，可以先浅浅地吐4次，到第5次的时候要吐出所有气，就如同吹灭蜡烛一样。在平常练习中，每一次都要持续保持至少90秒。
6、呼吸力推
这种呼吸方法往往要等到子宫颈全开的时候，也就是医生发现宝宝头部即将要出来，希望产妇能够使劲生出宝宝的时刻，而产妇如何呼吸使力就显得非常重要。
准妈妈要压下下巴，并稍稍抬起头，使劲让肺部中的气压向肚子，同时要让骨盆肌肉放松下来。当准妈妈换气时，不要变换姿势，迅速呼吸并马上吸满整整一口气，继续将气逼向腹部用力，直到宝宝分娩出来。当宝宝的头部出来时，再立刻换成短促式呼吸，这样会缓解疼痛不适。在平常练习中，准妈妈每次要保持60秒，并适度使劲。
以上就是为您总结的拉玛泽呼吸法的练习步骤，供参考。
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"太瘦的女性也会影响生育能力！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
很多女性觉得自己的身体没有问题，但是你知道吗？太瘦的女性也会影响生育能力！所以不要过量的减肥哦！
我们都知道肥胖可能会因多囊卵巢综合征引起不孕，然而太瘦的女性也会是影响生育能力的。为了追求苗条的身材，女性朋友们可谓是煞费苦心，对脂肪可谓是恨不得用刀削掉。脂肪是多种激素的源泉和仓库，女性性成熟过程中，脂肪组织太少会导致下丘脑功能失调，使体内性激素水平受到严重影响而不孕。
女性脂肪养经育卵
脂肪不仅能保持少女的青春与美丽，脂肪还是多种激素的源泉和仓库。研究发现，少女性成熟过程中，脂肪组织太少会导致下丘脑功能失调，使体内性激素水平受到严重影响。
只有体内脂肪储量达到一定水平时脑垂体才能产生促性腺激素。当体内脂肪少于17%时，月经初潮就来不了。一般认为，为维持女性正常的月经、受孕、哺乳等功能，体内脂肪含量应保持在体重的22%以上。
研究人员对87名女性运动员和舞蹈演员进行调查后发现，由于她们的运动量比较大，体内脂肪消耗过度，加上过度节制脂肪的摄取量，结果20人到了该来月经的年龄却没来月经。在来月经的人当中，有13人月经紊乱。显然，体内脂肪过少会影响女性正常的内分泌功能。如不及时调整，就有可能影响生育功能。
美国科学家罗斯15年收集的证据也得出同样结论：女性只有维持正常月经周期的脂肪最小值，才具备生殖能力。对于成年女性，脂肪的过度减少会不知不觉地造成停止排卵或引起症状明显的闭经。
他们还发现女孩在月经初期前，体重猛增，自此以后身体组织的最大变化是体内脂肪大量增加，成熟早和晚的女孩都平均增加了120%的脂肪(从5公斤增加到11公斤)，而非脂肪体重仅增加了44%。而服用减肥药能干扰食物中的油分分解，阻止人体对脂肪的吸收;长期素食更会让人体缺乏脂肪和蛋白质。
脂肪同样也影响男性的生育能力。在对男性性功能的研究中发现，卡路里摄入量减少，导致体重减轻，脂肪组织减少，首先会引起性欲减弱。随着体重的继续降低就会产生前列腺液的减少，并削减精子的活力与寿命。
打造精卵蛋白质必需
其次是蛋白缺乏会影响男女性功能。研究人员发现，不吃足够的蛋白质的男人，会有降低睾丸激素的危险，因而会导致降低性功能。他们调查了1552名40岁至70岁的男人，发现蛋白质和纤维的摄取量，与性荷尔蒙的水平紧密相关。估计青年男性也不会例外。精子、精浆、性激素的生成都离不开蛋白质和多种氨基酸，原料不足，也会影响生育能力。
研究蛋白质与孕育的关系，西德卡尔保教授及其同事进行过一项实验。他们将数十名健康的少女分为两组：其中一组为素食，而另一组可摄入正常食物，包括肉类等。经过6周以后发现，在素食组的19人中，有17人出现停止排卵的现象，而肉食组停止排卵的只有2人。表明素食组摄入的食物蛋白质含量不足，而致生殖机能变异和不孕。
多种元素参与生育
减肥药奥利司他的说明书中还特别提到，已经观察到在与奥利司他同服时，维生素D、E和β胡萝卜素的吸收减少。如果需要补充复合维生素，应在服用奥利司他至少2小时后服用，或在睡觉前服用。而素食者，会造成多种维生素、矿物质特别是微量元素的缺乏。这些活性物质无不直接或间接地影响着性与生殖功能。
就说维生素C，对兔子的观察发现，性交之前，其脑下垂体充满了维生素C，而性交之后，全部消耗殆尽。而微量元素如锌、铜、硒、锰、镁等，它们不仅参与维持精子生存环境的稳定，还参与精子的生成，与精子的成熟、活力密切相关。
另外，锌缺乏会直接影响体内许多酶的活性，如：使前列腺分泌的液化因子减少，造成精液液化不良，影响受精。而锌在牛、羊、猪、鸡、奶、蛋中含量丰富，拒绝动物性食物的素食者，体内往往会潜在锌不足。缺锌者的一个显著特点是头发干燥面貌憔悴，头皮细胞脱落，每每梳头都会头皮落屑飞扬。
还有维生素A、D、E、K等都属于脂溶性，你拒绝了脂肪吸收，必然造成多种维生素及营养素的缺乏，就等于把精子、卵子活活地饿起来，它们哪里还有能力去追逐、苦恋、磨合?如此一来更谈不上受精孕育了。
综上可知，胖瘦程度主要是由身体脂肪的多少来影响，但是很多人为了一味求瘦而通过各种方法减脂，导致身材过瘦可能会出现不孕现象。素食、节食瘦身的朋友，可千万别亏待了你的精或卵，从而影响你的传宗接代。
现在很多人的工作都是需要在办公室内完成的，而办公室内的工作多是需要大家长久坐着的。仅有的可以走走的午饭时间，为了多休息一会，很多时候也是叫外卖的。长此以往，会影响到你的大脑、颈部、心脏、腰部等等等等。
而对于育龄期的男女来说，还会影响到你的生育力。
对于女性来说，长时间的坐着，会使私处的空气不够流通，温度上升，更加容易滋生细菌，进而导致阴道炎、月经不调等疾病的发生。此外，长时间的坐着，还会使得血液循环不畅，导致卵巢缺氧的发生。卵巢出现问题，卵子的质量不可避免受到影响。严重时可导致不孕的发生。
对于男性来说，首先长时间的坐着会使下半身血液循环不畅，导致生殖器官疾病的发生，进而影响到性功能。其次，长时间的坐着会导致生殖器官部位温度上升，小蝌蚪的适宜生存温度是比人体要低的，长此以往就会影响到小蝌蚪的活力以及质量。最后，长时间的坐着还会导致男性出现肥胖的情况，据研究，男性肥胖也是影响生育力的原因之一。
综合来看，久坐不管是对于女性，还是对于男性来说，都会影响到自身的生育力。因此建议大家工作一段时间后，最好起来走走。坐公交车上下班的，可以提前一到两站下车多走动走动。
你想要生二胎吗？但是随着年龄的增长，你有没有觉得自己的身体不如从前，五个要点全面评估女性生育力，看看你在什么位置！
随着二胎政策的全面开放，有生育要求的高龄女性也急剧增多，越来越多的家庭要为生孩子这件事发愁。根据中国人口协会发布的调查结果显示，目前，我国不孕不育人数已超过5000万,占育龄人口的12.5%。
据世界卫生组织统计，目前不孕不育症已成为继肿瘤和心血管病疾病之后影响人类生活的第三大疾病，而在所有不孕症中，由女方因素引起的占近五成。因此，女性及早的认识生育功能评估方法，进行生育功能异常的自我评估，发现异常及时诊治，是解决不孕症的一个重要方法。
一、排卵功能的自我评估
监测排卵可以指导同房，一般来说，在排卵前2~3天至排卵日同房为易受孕期。如发现排卵异常，可尽早就医，及时诊治，为下一步受孕提供机会。
我们可以从月经周期初步判断排卵功能，也可以通过测量基础体温监测排卵，或用尿排卵试纸准确测算排卵时间。
1、月经周期的观察
正常月经周期一般为23-35日，平均28日。正常月经排卵期在下次月经来潮前的14天左右。
月经周期不规则的妇女比较不容易受孕，常伴有排卵功能的异常。如月经周期过长，多伴有排卵障碍，排卵机会少或不排卵，常见有多囊卵巢综合征等。月经周期过短，可能合并卵巢功能减退，黄体功能不全等。这些都可以降低受孕的几率甚至引起不孕。
使用基础体温（即处于静息状态下的体温，通常指早上醒后不说话、不起床、不活动，立即将体温表放在舌下，测口腔体温5分钟）。一般需连续测3个月经周期，即可绘制基础体温曲线图。
同时应将生活中有关情况如性生活、月经期、失眠、感冒等可能影响体温的因素及治疗如实记录。
我们可以如上图一样绘制基础体温曲线图，横轴坐标表示日期和月经周期日以及同房日，每一小格为1天。从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的基础体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线图。
一般在月经后至排卵前基础体温比较低，排卵后体温上升0.3－0.5℃,一直持续到经前1-2日或月经第一日,体温又降到原来水平。
基础体温曲线图分类
a.典型的双向型体温：在排卵后，黄体分泌孕激素，体温迅速上升0.3-0.5度，并持续至下次月经来潮前才下降；
b.黄体功能异常的双相体温：
（1）体温上升缓慢
（2）体温(指排卵后到月经来的前一天)升高的幅度不足
（3）黄体期基础体温高温不足12天
（4）月经来潮后，体温仍持续在比较高的水平
c.单相型体温无排卵的月经周期，缺乏孕激素，体温虽有波动，但无持续性的升温。
2、尿排卵试纸监测
正常女性体内保持微量的黄体生成素（LH），在月经中期LH的分泌量快速增加，形成一个LH峰，并在此后的28小时内，刺激成熟卵子的释放，即排卵。
进一步的排卵功能评估方法：
进一步的排卵功能的评估包括B超卵泡监测、宫颈粘液涂片分析、血内分泌监测等，需要在医生指导下进行。可以进一步确定排卵功能，准确捕捉排卵信息，明确排卵异常的原因，针对性的进行处理和干预。
二、子宫功能的自我评估
子宫具有储存和输送精子，孕卵着床，及孕育胎儿的功能，因此，子宫和宫颈因素在生殖功能中起到重要的作用。
子宫功能的自我评估主要是月经性状的观察，月经性状的改变是妇科疾病的预告。
月经量的增多或经期的延长，多与子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜息肉等疾病有关；月经量减少可能与子宫内膜损伤、宫腔粘连等相关；痛经多因子宫腺肌病、子宫内膜异位症、子宫腺肌瘤、宫颈狭窄或粘连所致；异常阴道流血流液可能与宫颈疾病，包括炎症及肿瘤等有关。
因此，如果发现自己月经性状改变，需要尽早就医，及时干预，改善子宫功能，才能为下一步受孕提供机会。
月经失调
1.月经过多
一般认为正常的月经出血应为20～60毫升，超过80毫升为月经过多。
以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过20片。假如用30片卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。引起月经过多的生殖器官器质性疾病多见于子宫的异常，如子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜息肉、子宫内膜增生等。
2.月经过少
月经周期基本正常，经量明显减少，甚至只有点滴出血；或经期缩短不足两天，经量也同时减少的情况，均称为“月经过少”。引起月经过少常见的子宫病理性因素为人流手术或其它宫腔手术后发生的宫腔粘连。宫壁粘附使子宫面积减小，因而出血减少甚至无出血现象。
3.痛经
临床上痛经常分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致，常见于子宫腺肌病、子宫内膜异位症、子宫腺肌瘤、宫颈狭窄或粘连等情况。
4.异常阴道流血
其它的与月经周期无明显关系的阴道流血流液则还要考虑到子宫内膜和宫颈的疾病，包括炎症及肿瘤等。
进一步的子宫功能评估方法：
若发现月经性状的异常或改变，接受子宫检查很重要，以此可以了解病变的性质，进行处理。检查子宫的方法很多，包括：盆腔B超，子宫输卵管造影及宫腔镜检查等。宫腔镜检查可以直视宫腔，提供的信息最准确，并且可以对相关病变进行处理，是宫腔检查的金标准。
三、输卵管功能的自我评估
输卵管具有运送精子、摄取卵子及把受精卵运送到子宫腔的重要作用，若输卵管功能障碍或管腔不通，可导致女性不孕。
但输卵管功能的自我评估相对比较困难。长期反复的下腹疼痛、盆腔炎病史可能导致输卵管功能的异常。而反复流产史、既往宫外孕史及输卵管手术史更是输卵管功能异常的危险因素。若有以上高危因素并伴不孕史，因高度警惕输卵管的异常，及时就医诊治。
进一步的输卵管功能评估法：
输卵管性不孕临床上主要包括输卵管粘连，炎症及积水等。主要的输卵管检查方法为子宫输卵管通液术、子宫输卵管碘油造影和腹腔镜检查（美兰通液术）。一般来说子宫输卵管造影术可作为不孕症患者初筛的方法，如半年至1年仍未怀孕，再行腹腔镜等检查和治疗。
四、其它的女性生育功能评估方法
其它的女性生育功能评估还包括生殖道功能的评估。性交困难可伴有外生殖器的畸形，如处女膜发育异常，阴道部分或完全闭锁，阴道外伤后的瘢痕狭窄等。外阴阴道的炎症可以改变阴道酸碱度，降低精子活力，减少精子在阴道的生存时间，甚至吞噬精子等，也可引起不孕，常表现为白带的异常。因此，有上述症状的女性也需警惕，及早诊治。
五、生育功能异常的诊治
生育功能的异常大部分可以进行治疗或改善，需要对其进行全面的专业评估后选择最佳的诊疗方案。疾病的程度及患者的年龄是影响疗效的重要方面。因此，女性学会生育功能自我评估的常用方法，发现异常及时就医，有助于不孕症的尽早诊治，为生育赢得时间、创造机会。
有些夫妻想要生男孩，那么你知道如何能够提高生男孩的几率吗？有没有什么科学的办法？科学备孕生男孩：检测排卵的重要性！
在很多性别选择方法中，一般会把排卵的检测放在一个比较重要的位置。比如谢特尔兹（谢特儿子）法的第一步就是排卵日确定，详细说了排卵的原理机制，怎么测排卵，以及排卵工具的使用。据数据显示他性别选择在生男孩方面成功率为80%以上。
不禁这位，好多别的有关性别选择的书都清一色的把排卵放在第一，但是我们要说的是，排卵虽然很重要但是还是要放在第二，因为第一我们已经讲了，应该是现有比较合格的，比较说得过去的精子质量。
所以如果家里的男士调整好状态了，那么排卵检测就要加紧了，然而检测排卵说起来很容易，说明书上都有，但是要想详细的确定排卵日，而且重要的是要明白排卵的机制，才能让自己更好的选择确定同房时间。
其实这个第二步可以跟第一步同时进行得，就是在调理精子的时候，同时学习检测排卵。因为毕竟一个月就排卵一次，而且就一天，而且每个人的自身情况不一样。周期不一样，强阳的时间长短不一样，甚至排卵的过程不一样，就算同一个人，在受一些外界因素影响的时候，比如睡眠，精神，紧张，焦虑，感冒，喝酒，熬夜，劳累等等，也会间歇性的打乱周期，这些都太正常了。
就算平时学习的理论再多，如果备孕时候当月速成，也会难免对排卵同房时间把握不好，造成失误。这个事情，就如同，虽然你有一本秘籍，但是你没有去练习，没有勤学苦练，等到舞林大会你也一样会输。
现在我们要说的仍然是一些理论，一些排卵的跟生男生女之间的原理，具体的仍然需要你们自己多加学习，多加实验。
首先排卵原理与生男生女。根本的理论是，同房时间，越靠近排卵，怀男孩的几率越大，反过来越远离排卵时刻（我想还是用排卵时刻表示比较确切，因为排卵时间往往会被认为成一天或者一下午，没有那么具体），生女孩的几率越大。
原理是，越接近排卵时刻女性体内阴道生殖系统的内环境，越呈现碱性。越远离，越酸性多一些。所以在排卵前一段时间内，阴道还是酸性的，如果这时候同房就比较容易生女孩，因为头大的X精子更能坚持，头小的Y精子会很快消失。
所以生女孩的人一般提前一天同房或者提前1-2天都可以。但是生男孩的，一定要等到激素上升，生殖系统呈现天然的碱性环境的时候，比较适合。这个时候的所有女性生殖条件都会为迎接精子而做好准备，比如宫颈粘液稀薄且呈现碱性，有利于精子通过。
说一个误区，之前说过，并不是说宫颈粘液呈现碱性了就能杀死X精子，能保留Y精子。其实不管X或者Y精子都是不喜欢酸性，都喜欢碱性的。只是由于X的天性有耐力，所以在酸性环境存活时间长。
之前打过一个比方，就比如抗战时候的严刑逼供，Y因为没有耐力是很快就会招供的那种，X精子因为有耐力会坚持到第二天或者第三天才招供,但是并不是说X精子就非常喜欢被严刑拷打。
反过来，在靠近排卵时刻的时候，阴道宫颈呈现碱性环境，这时候同房，理论上XY精子都很喜欢，从生物学来讲，非常利于怀孕的时候。在性别选择理论方面，这时候Y就会发挥他的个头小，头小跑的快的特点了。同样的碱性环境，Y就会跑在了前面咯，如果精子质量好，数量够多，那么这些冲在前面，且没有阻力出现的情况，Y肯定最终受孕几率非常大。
这里我必须加一段说明，否则有可能会被卖东西的利用。这里的碱性，确实非常重要，但是并不是我们所理解的“碱性”也无法通过大张旗鼓的“调碱”“调碱”“调碱”来实现。我们相信科学，但是更愿意遵从自然。这个碱性的问题后面会整篇来说，今天继续说排卵问题。
原理其实很容易懂，就是实操性存在个体差异。人跟人之间的差别真的太大，包括身体与思想上的。
说一下测排卵的方法吧，今天说的是排卵日的确定，就是检测排卵。具体的排卵时刻怎么判断推断，和同房时间怎么安排到步骤四再说。还是先学着能准确找到排卵日先。
往往是，如果给一组数据，或者给一排试纸，我们都可以看出排卵日是哪一天。事后的判断并不难，有曲线有规律都明白，重要的是，当我们个人参与其中，也就是你正处在这个动态过程的，节点上的时候，那么自己下一步是怎么动，将要发生什么，需要预测的时候，往往自己也不知道，也很迷惑，这个才是最难的。
检测排卵的方法，目前流行的，有排卵试纸法、B超检测法、基础体温法、宫颈粘液观察法、还有一些是验血液或者做宫颈切片就太复杂了。
我在书上看到，基础体温法和宫颈粘液法在国外比较提倡，大部分人会花大量的时间测量体温做记录，或者把宫颈粘液的观察结果放在一个表格上。首先体温法必须是月经周期规律的情况，但是上面说了间歇性周期紊乱时常发生，所以能把这个方法用熟练的真的不是一般人。关于宫颈粘液法，观察还要记录，甚至还要写个小作文在旁边注释一下，我的白带是有多么的壮观且变化无常……我想说，平时让你们观察试纸，直观的看激素变化，都一个个的表示瞅的眼都快瞎了，还一头雾水，更别说再叫你们去观察白带了。
直接点说，可以参考，可以观察，但是完全靠这个来推断排卵，一般人没有那么本事，包括我自己。或者这么说，如果是避孕倒是可以，因为白带一干，说明排卵结束，过一二天就说明卵子萎缩了，就可以放心的嘿咻嘿咻了。但是要辅助怀孕，宫颈粘液能提供信息但是没法太精确。
会问了，为什么不用试纸啊。对呀有试纸干嘛不用。一般提倡体温法跟白带法，是因为几乎没有成本，就是耗费点时间，国外感觉试纸很贵，40美元一个月。实际上也不太贵啊200多而已。但是我们要庆幸，因为我们生在了中国，中国人就是牛，造出来的大卫1块钱一根，想怎么玩就怎么玩。
具体测法
一般来说，建议1-2种试纸结合用，太多也不好，乱。如果自己激素很高，就加稳定的，乐夫之类的。如果低，用大卫强不明显，就加一个显色深的试纸。我当时就是这种情况，大卫看强阳难判断出来，甚至感觉最深也就是阳，没法超过T检测线，就加了德国那个排卵笔，用了之后强阳就很明显了，持续的时间也长。
测排卵的时间，理论上固定每天时段最好。一般上午的7-9点最不靠谱的。也就是早上起来的这段时间，因为刚睡醒。原来经常说上午10点一根，下午16点一根。可以这样上午10-12点一根，下午15-17点一根。当然晚上，晚饭后时间也很好，晚上的20点-22点。
这些时间是指你再月经周期的第10天第11天第12天的时候可以用这个时间来测。但是如果到了第13天可能你就要临近排卵了，就不能一天两根了，除了睡觉休息跟摄入水分过多的情况下，其他情况都要持续的检测排卵。直到强阳出现，扔不能放松，要检测到最强阳，再到下降，直到变弱。
B超什么时候用？一般不要太着急上B超。昨天一个人发了试纸非常浅的颜色，又太着急去了医院B超，发现卵泡只有1.5cm，我说还早呢不用这么着急去B超。一般试纸测到强阳了，可以去确认一下多大，在左边还是右边。或者是测的过程因为身体原因，变化，已经凌乱了，找不到头绪了，试纸一会深一会浅的，判断不出有效信息，可以去B超确认一下。
但是B超只能看到数据，卵泡的大小，仍然无法告诉你具体的排卵时刻，不管是医生还是B超师谁都没法说准确，如果问我，看B超单也只是能推断个大概。
之所以测排卵是为了确认排卵日，推算排卵时刻，进而选择同房时间，前面说了，越靠近排卵时刻同房男孩几率越大，以后会详解，这里说下找准排卵日的最终目的。
推断排卵时刻后，我们建议在排卵前4-6小时同房一般为最佳、几率最大，排卵后理论上不建议同房，虽然谢特尔兹法也明确的说越靠近排卵几率越大。但是排卵后跟排卵前人体激素变化是非常迅速且差别很大的。，
另外要结合精子质量方面，精子速度一项的指标来看，比如昨天看到一张单子，速率vap有60，很快，我想这样的速度要更靠近排卵，或者排卵后一小段时间，还是有希望的。而那些精子速度没有那么高，一般正常，所以本着笨鸟先飞的原则，可以稍微再早一点同房，但是不能太早，最早也就8-12个小时，一般提前这个范围内还是安全的，而且也有很多提前12个小时同房最终也怀上男孩的。这样就算可以了，不要再提前了，再提前就有点悬了。
具体的同房时间，到步骤四，我们再说LH激素，雌激素，还有黄体酮这些激素在排卵周期的变化而导致的结果。
想要拥有一个健康的、漂亮的、聪明的乖宝宝，备孕的女性朋友们就要把这些日常的坏习惯都改正了，就会顺利迎来一个小天使！
影响女性生育能力的因素有哪些？
1、年龄：卵子是从一出生就相伴女性朋友的，年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量，年龄越大，剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。
2、肥胖：肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题。
3、盲目减肥：盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。
4、人工流产：流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，容易发育不良、流产。
5、生殖器官炎症：患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的成活，活动度下降，官颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过官颈管，从而导致不孕。盆腔感染如果治疗不及时、不彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或官外孕。
6、性习惯不良：有些年轻女性性爱不卫生、性乱，感染性病，常常处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。
7、有害化学物质：不少化学物质中的毒素会破坏卵细胞，还很有可能造成内分泌分泌紊乱。
8、酒精、咖啡：经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收。咖啡因--即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料具有相同的效果，因为可乐中也含有大量咖啡因。
9、精神紧张压力过大：正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。
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