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卵泡发育的好坏往往决定着卵子的质量，也就是说”好卵泡”才能排出好卵子。那么，到底什么样的卵泡才算好卵泡呢?怎么知道卵泡发育的好不好呢?
好卵泡要“大”
通常来说，卵泡直径达18～25mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。
不过，正如“世界上没有两片相同的叶子”，卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。那么，大卵泡和小卵泡的区别在哪里?
首先，卵子与卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。
通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好;而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差。
其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。
最后，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。
当然卵泡也不是越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就会继续长，长到30~40mm，便失去了排卵能力，发生黄素化，也属于异常情况。
好卵泡要“圆”
卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm×20mm，则说明卵泡质量不佳。
好卵泡要“独”
有人觉得，如果有很多卵泡同时发育，是不是可以怀多胞胎?这岂不是美事一桩吗?
实际上，如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。
这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。
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备孕的夫妻该怎么饮食呢？有没有适合备孕夫妻的食物？今天小编给你们介绍的是备孕夫妻的饮食，想要怀宝宝，你得这样吃！
马上就又是新的一年了，很多小夫妻们也都在紧张的备孕着，备孕是为了得到更优质的精子和卵子，所以在生活上，我们也要格外注意，饮食上究竟要做到哪些，才能顺利怀孕呢?快来看看吧……
?豆类食物
豆类食物属于植物类雌激素食物，很适合女性多食，不仅可以帮助补充雌激素，还有助于卵泡发育，同时能促进排卵。如果你是怀孕的困难户，试着多吃一些豆类食品吧。
?谷类食物
五谷杂粮对身体健康有不少好处，谷类也含有植物雌激素，帮助女性排卵。平时可以吃一些大米、小米、高粱米等等。
?维生素C食物
想要有优质的卵子，那指定少不了维生素C，维C能确保女性正常排卵，很多绿色蔬菜和新鲜水果中都含有丰富的维生素C。
?野生甲鱼汤
甲鱼汤很适合一些不排卵的女性，效果也不错，甲鱼汤能增强透明白带的分泌量，促进排卵及卵泡的发育，提高受孕率。炖甲鱼汤的时候，还可以放一些枸杞、淮山等滋补的食物。
?先天归一汤
先天归一汤是中药里一种调经育子的补品，主要是用十四味药，如人参、甘草、当归、生地、白芍等熬制，感兴趣的宝宝们可以去中药馆了解一下。
?红糖姜茶
红糖姜茶有暖宫的作用，还可以调理身体，子宫健康，排卵才能顺利，尤其是一些宫寒的女性，很适合喝点红糖姜茶。尤其是在月经期间，效果最好。
在备孕中的女性想要快速的怀孕，那肯定需要先调理自己的身体，孕育一个好的环境，如果你想排卵？想怀孕？你就这样吃！
备孕期间测试排卵期是怀孕必备功课。有的女性发现自己不排卵，或者卵子成熟度不够。有什么办法促排卵呢?促排卵可以多吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
促排卵可以吃豆类食物
在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以喝先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
准备怀孕，确实是件大事情，备孕夫妻不管是在心理还是生理，都需要做好准备哦!
不要在炎热和严寒季节受孕
怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段。酷暑高温，孕妇妊娠反应重，食欲不佳，蛋白质及各种营养摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。另外，严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。
不要抽烟喝酒
酒精对生殖细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失，只有排除受损的生殖细胞才可避免胎儿畸形的形成。卵子在成熟分裂过程中，易受到酒精的影响。卵子从初级卵细胞到成熟卵子约需14天，根据卵细胞的成熟时间来看，如果女子饮用了较多的酒，那么最好在停止饮酒1个月后再受孕。
不要在情绪压抑时受孕
情绪与健康息息相关，还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，使胎儿不安，躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂避免受孕，待精神愉快时受孕为佳。
不要在蜜月时受孕
新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫着床的环境，降低受孕质量，从而不利于优生。
不要在旅行途中受孕
旅游途中往往生活起居没有规律，饮食失调，饥饱无常，营养偏缺不匀，睡眠不足，使大脑皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响孕卵生长或引起子宫收缩，易导致流产或先兆流产。
有些女性有些妇科疾病，比如说得了多囊性卵巢综合征，那么患上了这种疾病还有怀孕的可能吗？多囊想怀孕？这样做促进卵泡正常生长！
多囊患者怀孕困难，主要是因为内分泌紊乱导致卵巢无法使卵子正常生长并排出。因此，要想好孕，首先应该有成熟排出的卵子才可以！
卵泡发育不良的表现
不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。
卵泡小：卵泡发育不成熟，直径常常小于18毫米。
卵泡不圆：发育不圆，为椭圆形，甚至为“枣核形”，无受精能力。
卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。
如何促进卵泡正常生长在专业医生指导下治疗
卵巢功能不好或者激素水平不好都有可能会影响卵子的成长。那么，发生这样的情况，尤其是卵巢功能不好的情况，就一定要选择专业的医院及时就诊治疗。
饮食辅助改善
饮食上，要营养均衡。挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品。卵泡长不好的女性朋友可以在日常生活中适量多吃一些豆类以及谷类食物，可以在治疗的同时存在一些辅助改善的作用。
运动辅助改善
经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，也可以帮助预防卵巢早衰。适当运动也有助于改善身体内分泌不调状况，对排卵具有一定积极作用。可以选择跳绳或者慢跑、快走等运动。
休息辅助改善
保证充足的睡眠，尽量别熬夜。休息好了，机体抵抗力也可以变好，有利于调节激素水平，对排卵不好的情况也有一定的改善作用。
女性出现卵子发育不良或不排卵等无法怀孕情况，应及时检查尽快治疗，多囊卵巢综合征拖延时间越长越难治疗。
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