每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"准备造人了，这五点要注意！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
准备要孩子要注意些什么呢？相信这是每个在备孕中的夫妻想要了解的问题，今天小编就带你一起来了解一下备孕注意事项！
准备造人了，要注意点什么，才能生个健康聪明的宝宝呢？对于第一次准备当爸妈的人来说，真的是有点不知所措。
其实备孕需要注意的问题还是蛮多的，大家可以循序渐进地去了解。今天我们就说一下最基本的需要注意的一些问题，这些都做不到的话，更别谈以后了。
调整作息时间
现在的夜生活真的是丰富多彩，但是准备造人的你，还是和多彩的夜生活说拜拜吧。长期熬夜会影响内分泌系统和免疫系统，没有一个好的身体，即使备孕成功，对于宝宝也是一种伤害。
远离烟酒
吸烟喝酒对精子、卵子的质量都是有影响的。没有好的精子和卵子，何来健康的宝宝？最好的办法就是小两口互相监督，需要注意的是，准妈妈还要防范二手烟的伤害。
补充叶酸
这个基本上是大家的共识了，但是除了准妈妈需要补充之外，准爸爸同样需要补充。一般在怀孕的前三个月就要开始补充，主要是预防孩子可能会出现的神经管畸形等。
科学补钙
对我们的身体来说，钙是非常重要的，人体中钙含量过剩或不足，对生长发育和健康都会有影响。对准妈妈来说，备孕期每天最少需要用到800毫克的钙，随着孕期时间的增加，到孕晚期每天在1200-1500毫克。
适当运动
适当的运动，可以提高身体素质，帮助改善精子、卵子的质量。另外，也有助于放松心情、改善睡眠质量。但是要注意不能剧烈运动，那样反而会适得其反。
延伸阅读
你在备孕当中吗？男性备孕需要注意些什么东西呢？相信很多准爸爸们都想要知道，备孕，准爸爸这些事情要注意！
备孕准爸爸们需要注意的是，虽然看起来您只需要贡献一颗精子，但是也是有质量要求的。质量不达标，也是会影响到好孕的。这并不是简单的戒烟戒酒就可以的，以下的事情在备孕时也需要多多注意。
孕前检查
不只有准妈妈需要做孕前检查，准爸爸一样也是需要做检查的。孕前检查可以查出身体本身出现的问题，看当前是否存在不育等方面的疾病。即使有不适合生育的问题，也可以做到早发现，早治疗。
健康饮食
准爸爸的饮食习惯也能决定胎儿的身体状况。因此无肉不欢的准爸爸们应该改掉这个坏习惯，做到合理搭配、控制饮食。新鲜蔬菜水果是不可少的，此外还可以多吃海产品及坚果。
控制体重
准爸爸如果体重过重的话，是会影响到准妈妈的好孕气的。这是因为，男性如果体重过重的话，体温较常人要高，而小蝌蚪最怕高温环境。因此准爸爸们一定要控制好自己的体重，并做到适度锻炼。
谨慎穿衣
常穿紧身衣的准爸爸也要注意，这对于备孕也是不利的。因为长期穿紧身衣会压迫到生殖器官，进而影响到睾丸的正常发育。可以选择纯棉、透气、宽松的衣服。在内裤的选择上，也要给睾丸足够的空间，并且要舒适透气。
避免高温
上面也有说小蝌蚪怕高温环境，会影响到质量及活力。因此，对于泡温泉、蒸桑拿、长时间洗热水澡等不利于小蝌蚪生存的高温环境一定要远离。
远离辐射环境
如果准爸爸从事的工作会接触到有毒化学物品或辐射环境，建议在备孕前至少半年就应远离此类环境。以免影响到精子质量，造成胎儿的不健康。
爱美之心人皆有之，爱美的准妈妈们，该如何孕前做好备孕保健工作？关于备孕期能不能化妆这个问题，是很多准妈妈们比较关注的问题。大多人的认知是在备孕期开始就最好不要化妆了。但是还是有一些准妈妈们不以为然，依然走在爱美的道路上。
现在已经有可以在备孕期及孕期使用的化妆品，备孕期和孕期也可以美美哒！但是，最好以淡妆为宜，还有就是下面这些事情一定不能做。
染发烫发
想要一个美美哒造型，一定是要从“头”开始啊。但是在备孕期及孕期是不适宜的，因为染发and烫发的药剂中含有苯胺类等化学物质，会增加畸胎的风险，，并且还有致癌的风险。
口红唇膏
出门前画个红唇，那气场立马就有了。但是这类的正规产品大约有60%都含有铅。并且入口几率特别大。如果一定要用的话，建议选择无铅的，或者吃东西前卸掉，避免有害物质通过口腔进入准妈妈体内。
指甲油喷雾
这类产品中常含有邻苯二甲酸，会影响到男性胎儿的生殖系统发育。并且有研究表明，准妈妈尿液中的邻苯二甲酸代谢产物浓度越高，将来孩子的智力和心理发育越落后。所以孕期最好远离这类产品。
脱毛剂
好多女性朋友应该都会用到它，并且在夏季频率更高。但是它含有的化学成分对皮肤的刺激是很大的，味道也是不那么好闻。为了健康的宝宝，暂时还是不用的好。
美白产品
俗话说的好“一白遮百丑”。但是在备孕期及孕期咱们就暂时停停用美白产品吧。因为这类产品普遍存在铅汞超标的问题，美白效果越好，表明重金属含量越高。它会引起器官系统紊乱，尤其是血液和神经系统。
祛痘产品
此类产品中常含有视黄醇、水杨酸、过氧化苯甲酰等物质。长期下来会影响到胎儿的健康，严重的会引起畸形流产等。
香水
每一种香水的化学成分会多达600多种。里面的一些物质对胎儿会有影响。备孕期及孕期最好也不要用。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"上班族备孕要注意哪些？这些你都做好准备了吗？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
上班备孕族想要备孕成功该注意什么？在生活和饮食的哪些方面需要引起注意，下面看看上班族备孕有“三戒”，这些你都做好准备了吗？
借酒助“性”，以咖会友，煮杯咖啡现代白领，吸点小烟略显妩媚，酌杯小酒情景怡人，一副成功女性的模样横生，有自己的工作，有自己的喜好，随心而行，倒也自在。
生活自然需要去生活，但是规矩还得讲规矩，对于一个上班的备孕族而言，这“三戒”还是必须要遵守的！
一戒，当戒烟
一般备孕期间双方都是不允许抽烟的，抽烟会增大畸形新生儿的出生率。而中国本来就是问题婴儿高发国之一，自己再不克制，问题就比较严重。
为了将来孩子的健康以及家庭的幸福，需要准爸爸准妈妈们拿出毅力，共同监督，共同坚持。那么备孕期间抽烟有什么影响呢？
女性抽烟会使卵巢功能减退，对卵泡也有一定的影响，不容易受孕成功。另外就算受孕成功，香烟中的尼古丁也会对婴儿造成不好的影响，增大畸形婴儿出生的概率。
男性抽烟会导致精子质量下降，所以在备孕前半年最好不要接触香烟，不接触不仅仅指的是自己不抽烟，同时还要避免吸入二手烟。
二戒，当戒酒
对于习惯喝酒的朋友而言，在戒酒期间常常会小酌一口，自我安慰“大酒伤身，小酒怡情”，但小酒自身的怡情吗？
抽烟喝酒都会降低精子的质量，造成精子畸形，例如巨型精子、双头精子、双尾精子等等。
而一旦出现这种病态的精子便无法正常怀孕，即使出现了正常受孕，但也会造成流产或胎儿发育不全等问题。而备孕的妈妈如果饮酒抽烟的话也容易造成激素分泌混乱，日子乱来。
胎儿在妊娠的前期脑部发育特别的快，而此时如果孕妇饮酒、抽烟，酒精中的乙醇转化成乙醛便会对胎儿的中枢神经发育产生影响，非常容易造成胎儿畸形。而尼古丁也会溶于到血液中，胎儿也会吸收，后果可想而知。
三戒，戒咖啡
咖啡也要戒？咖啡会对备孕有什么影响吗？
答案是肯定的！
咖啡因能够影响女性生理变化，可以一定程度改变女性体内雌激素、孕激素的比例，所以可能会影响受孕！工作忙的白领不孕的原因，常喝咖啡是之一。
咖啡因对胎宝宝的危害也很大！影响胎宝宝骨骼发育，诱发畸形，甚至导致死胎。
习惯有风险，备孕需谨慎。怀孕尚未成功，同志仍需努力！为了宝宝的健康，备孕“三戒”还是要尽早知道啊！
我们都知道卵子的重要性，那么一个健康正常的女性，如何才能保证拥有一颗健康的卵子呢?
以下这些要点，无论是健康女性或患有生育障碍疾病的女性都必须要遵循的原则，这是保证拥有一颗健康卵子的最根本的先决条件。
在最适宜的年龄受孕
从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。
大龄女性即使受孕成功，也比年轻女性具有较多风险。例如：早产儿或足月新生儿的体重低于同孕周龄的正常儿，不明原因的死胎也增多，先天性畸形率也相对增加。
拒绝经期性生活
经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果有性生活，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生AsAb抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了AsAb抗体。另一方面，经期性生活可引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
补充食物维生素E
保养卵巢一个很好的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150～300毫克。
少穿紧身衣
紧身衣在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣时，对输卵管的压力会减弱，但对比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。
好好避孕
频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。首先，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，易引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存环境，影响卵子的质量和活力。
减少阴道冲洗
阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3～4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。
调整情绪
压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫作可的松的“焦虑激素”，加重人的紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的“好孕”。
春季备孕注意事项有哪些？春季适合备孕吗？想要春季备孕，备孕前需要做什么充分的准备工作？下面看看“春孕”要注意这一点。
第一、饮食健康
孕妇和备孕饮食问题一向是众人关注的焦点，各位想要怀孕的女士也要操个心了。
备孕时不仅要多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜具有抵御各种致病因素的侵袭功能，还要多吃些含高蛋白质的食物，这样才能保持身体有足够的维生素、无机盐。
蔬菜，如胡萝卜、苋菜等含有维生素A；水果如柑橘、柠檬等含有维生素C，含高蛋白质食物如鸡蛋、鱼虾等，这些食物有助于抗病毒，提高免疫功能。
春季宜平补，以养胃气为本，补充营养时主次要分明。
第二、注意传染性疾病
春季，尤其是早春，是传染病的高发季节。
春季流感多发，为了避免病毒感染，怀上高质量的宝宝，女性先要做好优生四项、艾滋、梅毒、乙肝等检查。女性可在孕前3个月注射风疹疫苗，要少去电影院、超市等密闭的公共场所以及医院等，这些人员密集的地区。不能饲养猫狗等宠物，避免感染弓形虫病毒。要注意锻炼，强身健体。
第三、情绪波动
正所谓“悲春伤秋”，有这种说法自然有其道理所在。
春季由于人的情绪波动比较大，很容易烦躁生气，心情不易平静等原因，对备孕有影响。备孕的时候应该保持良好的心情，避免有烦恼、惊恐和忧虑情绪，要多听听令人舒服的音乐，不能看带刺激性的恐怖电影。夫妻俩轻松愉快，心情放松的时候，产出的精子和卵子质量救会更高。
夫妻双方在备孕的时候准备一定要做足，但也不要因此而感到紧张，这种情绪反而不利于怀孕。夫妻双方平时做好孕前准备，生活作息的规律调整好，好孕自然而然也就来了！
备孕怀孕《准备造人了，这五点要注意！》一文希望您能收藏！“宝宝爱我网”是专门为给您解答家庭备孕怀孕知识问题创建的网站。同时，bao25.com还为您精选准备了做好这三点专题，希望您能喜欢！