每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"女性想轻松怀孕，从改变睡姿开始！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
对于备孕期的睡眠问题，你是不是这样想：睡觉怎么舒服就怎么睡呗，哪里还有这么多讲究。其实，睡姿对于备孕真的很重要！如果睡姿不对，不但不能休息好，还会影响受孕喔！想要轻松怀上健康宝宝，先从改变睡姿开始吧！
To未准妈妈
仰睡
易患子宫后位症
大多数女性的子宫处在前倾前屈的位置，这样的子宫，宫颈口比宫体低，经血能够顺利流出，且有利于精子进入，能够顺利受孕。但长期仰睡，子宫会因重力的影响逐渐向后“挪动”，造成子宫后位。
如果子宫向后倾、向上翘，会对受孕产生影响。尤其是在月经前仰睡，子宫体和骶骨前的软组织会充血、水肿，更易增加子宫后位对神经组织的压迫，加重症状。如果你经常仰睡，且平时感觉小腹酸胀，就要警惕可能发生子宫后位了。
下面插播一些子宫后位的科普▼
右侧卧子宫后倾后屈状况一旦形成，就很难恢复，而且容易造成月经不畅、痛经、经血倒流入盆骨腹腔引起内膜异位症、不孕或难孕、流产容易残留、不容易放置节育器和盆腔静脉淤血综合症等问题。
最佳选择
既然不能仰睡，到底怎样的睡姿才更有利于未准妈妈受孕呢？如果选择俯卧，你会不知不觉地将脸贴在枕头上，不仅使面部的鼻子和嘴巴受到挤压，还会压迫肺部和心脏，影响呼吸，导致供氧不足。
因此，侧卧是女性的最佳选择，但是左侧卧容易压迫心脏，所以右侧卧最好。然而，在整晚睡觉的过程中，人体不可能只保持一种姿势，通常会换不同的睡姿，这时可以多换右侧卧睡姿。
To未准爸爸
俯卧
容易压迫阴囊
有些未准爸爸喜欢趴着睡，因为觉得这样睡得更踏实，殊不知这样容易压迫内脏，导致呼吸不适，且对生殖器官也有一定的影响。对于长期趴着睡的话，阴囊会受到压迫，不利于阴囊散热和精子的生成。
此外，俯卧还会刺激阴茎，影响阴茎血液流通，导致频繁遗精，从而造成头晕、精神疲乏，影响工作和生活。
侧卧
睾丸会意外扭转
其实严格来说，发生扭转的不是睾丸本身，而是睾丸上一根如同绳索的精索。给睾丸供应营养和运走代谢物的血管会从精索中通过，一旦精索打结，睾丸就会“挨饿”，长此以往，会导致睾丸缺血、坏死。
未准爸爸在侧睡的时候，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，生殖器官承受的压力比站立时要大，而有的人睡觉时双腿还喜欢扭来扭去，这样很容易导致意外发生。
仰卧
最优的睡眠姿势
男性与女性不同，仰卧的时候非但不会对生殖器官造成压迫，还能给阴囊和阴茎提供充分的活动空间，使得精囊不会因为温度过高而影响精子的生成，从而有利于提高受孕概率。
此外，仰卧不会压迫到内脏器官，对身体最好。所以，仰卧是未准爸爸睡眠时最好的姿势。
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每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕，我们从这个冬季开始！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
冬天很冷，这个大家都知道，可是你知道吗？在冬天备孕有很多好处的哦，很多人都想要生双胞胎，在冬天的概率会更高呢！
天儿，是真冷啊~~
冬季来临正是备孕的最佳时机，
这么冷的天不应该是关门“造人”的时候，
很多朋友说我们也想造人，
但是只出卵子不出精力，或者精子出了卵子没出。
想要好孕怎么办？是不是哪里出了问题？
想去检查一下，可是你们医院周末休息么？
亲爱的朋友们，地球不爆炸，我们不放假；宇宙不重启，我们不休息，风里雨里我们都在这里等着你，没有四季，只有两季，只要你来就会好孕，你不来就只能再等一年了~
自从进入冬季，强冷空气来袭，“一股强冷空气再次光顾我国，它速度快，降温猛，特别冷，还影响南北很多省，江湖人称速冻小能手。”
所以趁这个冬天各位赶快造人吧，
过了这个村可就没这个店了还得等一年了
冬季温度低，这是众人皆知。低温虽然让人感到切骨寒意，但对于精子来说，冬季带来了不少生机。因为精子在低于体温2—3度的情况下发育得最好，活力最强。精子怕高温，过高的温度容易导致男性生殖细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。所以，冬季受孕，精子质量是有保证的，怀上胎宝宝的几率也很大的。
女性在冬季的生育能力最强，尤其在12月和1月的时候，并且在这段时间怀孕，生育双胞胎和三胞胎的概率最高。而且，冬天昼长夜短的，爱人的体温总能让人感到安心与温暖。有情调的晚上，漫漫长夜，积极备孕的你是不是也感到了另一半不可抗拒的诱惑呢？
冬季应该如何备孕
1打造室内环境
要是想在冬天怀上个小宝贝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右，温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。
其次，要是家里人有吸烟的习惯。建议他们把烟戒掉，或者不要在屋子里吸烟。烟瘾来了，出去露台或者阳台吸烟。因为在冬天里，室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气，而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。
还要保持室内的清洁卫生，冬天尤其尽量适当地让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。
2润滑剂助性
冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。
因此，在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。
3冬季食疗
冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。
（1）可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉；而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。
（2）菠菜。冬天，正式菠菜上市热卖的季节。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以用做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量的草酸，草酸可影响锌、钙的吸收，而备孕期间应该增加钙、铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。所以，备孕的你要少吃点菠菜喔。
此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。
4应注重预防感冒
冬季气候严寒，假如夫妻赤身裸体地过性生活，最轻易引起伤风感冒。
一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药，假如药不对症，感冒会拖得很久。
因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。
5避免酒后入房
在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。
喝酒暖身，所以冬天喝酒的人群更多了。但想要宝宝的你，在冬天里要少碰点酒精喔。因为酒精是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为酒精都可以通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样，会使宝宝的的智商低于一般水平，会反应迟钝、智力低下甚至白痴。酒仙李白生了三个蠢钝儿就是一个很好的例子了。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"备孕，先要从控制体重开始！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
我们都知道，备孕不是一个人的事情，男性和女性朋友们都得做好备孕的准备，这样更利于怀上宝宝。
女性篇
女性的月经周期和生殖功能的维持需要一定的脂肪贮存量和足够的营养环境，也就是说人的体重对生殖功能的影响呈“U”型--体重极高或极低时生育能力都会下降。
为此育龄期女性应正确认识“肥胖”，可以说肥胖是造成女性不孕症的一个重要原因。肥胖会使女性性欲下降，从而妨碍正常的性生活。虽然轻度的肥胖多不会影响性功能，但中重度肥胖可出现不同程度的性功能异常。肥胖者由于体内脂肪过多，会使得体内的性激素过多地沉积在脂肪组织中而无法发挥其功能，导致性欲降低。
肥胖还会导致延迟怀孕的发生。发现肥胖妇女在没有采取避孕措施的情况下，比正常体重妇女平均怀孕的时间推迟长达9.5个月。如果肥胖妇女同时有吸烟的习惯，那么就使得肥胖和延迟怀孕的关系更加密切。肥胖可导致女性内分泌功能紊乱，性激素合成和分泌的改变，导致月经异常、排卵障碍，从而影响生育。
男性篇
在西班牙巴塞罗那举行的欧洲人类生殖和胚胎学会议上公布的一项研究显示，肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多。这意味着男人腰围越大，生殖能力越差，甚至会不育。
英国阿伯丁大学吉亚思沙叶布的研究小组分析了苏格兰5000多名男人的精子，同时根据身体质量指数(BMI)，即体重(千克)除以身高(米)的平方，将这些男性分成不同的组别。BMI在20～25之间为正常体重，25～29为超重，30及以上为肥胖。
结果表明，BMI在20～25的男人拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少，而且正常精子数量也不多。肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖男人的情况差不多。
沙叶布等人在研究中排除了其他可能影响精子基数的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子计数和精子质量。
现在有一些理论和假说，其中比较得到认同的是二种。一是脂肪组织会影响到性激素代谢，由此可能妨碍精子的生成和精子质量。二是温度可能对精子生成造成负面影响。人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少;即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。
糖尿病在这里值得一提，因为2型糖尿病与肥胖和生活方式等因素有关。这种情况，也可能会影响男性的生育能力。研究表明，糖尿病会导致精液量，精子细胞和DNA的变化。这些变化会导致怀孕率较低，有较高的流产风险，并可能导致一些严重的出生缺陷。各位男士，如果您中枪了，提醒您在造人前先找医生咨询一下。
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"高龄女性如何备孕，才能轻松当妈？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
如果怀孕时年龄超过34足岁就是高龄产妇。虽然高龄妈妈怀孕问题比较多，不过，只要多注意还是可以生下健康的宝宝。下面就跟着小编一起来看看吧!
一般女性最佳的生育年龄大约是二十五~三十岁，不过，随着女性越来越晚婚，生育年龄也明显提高，现在有非常多女性，可能第一胎或是第二胎时就已经是高龄产妇。如果怀孕时年龄超过三十四足岁就是高龄产妇。
高龄产妇生产时可能遇上的5个问题
内科疾病发生率较高：高龄产妇在怀孕过程中，较可能发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、心脏病等问题。
流产、早产机率较高：发生流产及早产会高于一般年轻的孕妇，因此怀孕过程中，应定期接受产检，而且随时留意身体的变化。
妊娠异常问题多：妈妈发生胎盘剥离或前置胎盘的可能性会增加，需要做更详尽的产前检查。
胎儿畸型增加：高龄妈妈由于卵子品质较差的原因，所以，胎儿染色体异常机率较高。
体力较差：三十八岁的妈妈和二十八岁的妈妈体力一定是有差异的，高龄产妇会比较一般年轻妈妈更易疲累，生产时状况也可能比较多。
做好这5点高龄女性轻松当妈!
均衡饮食远离高糖高盐
高龄产妇和一般年轻妈妈饮食原则大致上差不多。因为高龄产妇更易出现妊娠高血压及妊娠糖尿病的问题，所以，饮食方面要节制，尽量摄取均衡的饮食，避免高糖、高盐、高热量的食物。
而且高龄女性因为代谢较差的关系，比起年轻妈妈在怀孕时更易发胖，所以，应当在备孕时做好体重控制也是很重要的事，必要时可以请医生的意见。
多学习孕产知识
高龄女性开始备孕的时候，建议夫妻双方都应该多阅读相关的孕产书籍或杂志。如有关高龄产妇的妈妈教室课程，也建议参加，这样才能更加认识怀孕期间可能发生的问题，并做好预防措施。
高龄女性要做哪些备孕检查
建议夫妻双方在计划怀孕前3-6月进行体检和TORCH检查，同时女性应当检查子宫环境、输卵管是否畅通、卵巢功能是否良好，男性应当做精液分析。如果女性之前意外流产或胎停育过，还应该做染色体筛查。
制定生育计划
如果妳这一胎已经是高龄产妇，而且还会准备再继续生育下一个宝宝，那么建议尽早和主治医生讨论下一胎的生育计划。因为高龄产妇不孕的机率较高，如果两胎间隔太久，下一胎可能会面临不孕的问题。但也不建议产后就马上接连怀孕，应等身体恢复到适合怀孕的生理机能时，再安排孕育下一个宝宝。
合理安排工作和休息
因为高龄妈妈流产及早产的机率高。所以，如果是上班族，高龄女性一旦怀孕后，最好调整工作形态，不要让自己太过劳累，如果出现子宫收缩的现象，则要尽量卧床休息，不要轻忽身体发出的警讯。
平时要适度运动、减少出入公共场所，因为妈妈抵抗力及体力都较差，一旦生病发生并发症的机会大，痊愈的时间也会拖比较久。
高龄女性该如何产检?
除了一般基本产检项目之外，高龄产妇应于怀孕十六~二十周时，进行胎儿染色体筛查，如情况异常的话可能还需要羊水穿刺。目前羊水穿刺安全性很高，高龄妈妈不要因为顾虑太多，而错过检查时机。
因为有问题及早发现、及早处理才是正确的观念，也建议准妈妈可以进行详细的四维彩超进行排畸检查，以确认胎儿各个器官的发育是否都正常。
高龄产妇一定要做羊水穿刺吗?
以实际状况而言，并非每一位高龄产妇都接受羊水穿刺的检查，也并非所有有异常的胎儿问题都发生在高龄产妇身上，只是因为高龄产妇碰上异常的机率较高，而且，并不是每一种产检检查都可以百分百找出所有异常问题。
所以，医生还是建议高龄妈妈在16周~20周一定要接受羊水穿刺的检查，以确保胎儿的染色体正常。
只要内心充满爱，多大年纪当父母都不迟，所以暖暖希望正在备孕的各位姐妹，千万别因自己年纪而焦虑。只要保持好的心态和健康的作息，一定能早日怀孕的。
怀孕2个月睡觉姿势
1、怀孕前两个月的睡姿是什么
孕妇在怀孕的这十个月内,对于睡姿的要求是比较高的,特别是对于哪些喜欢趴着睡的朋友,建议你们在怀孕的时候,应该要注意了,趴着睡会压到胎儿,这对于胎儿的发育是有很大影响的。
妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、怀孕后期的睡姿是什么
妊娠中期(4-7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。
3、怀孕期间睡姿的注意事项
3.1、怀孕1-3个月,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,但切忌俯卧或搂着东西睡觉。
3.2、怀孕4-7个月,应注意保护腹部,如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。但避免外力的直接作用。
3.3、怀孕8-10个月,此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。但切忌仰卧。因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。仰卧还有可能导致背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。
孕妇日常的注意事项
1、如何俯身弯腰,六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛。因此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯曲动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
2、如何徒步行走,徒步行走对孕妇很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳,马上要停下来,找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步,可以选择交通状况不太紧张的街道,以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直,双肩放松。散步前要选择舒适的鞋,以低跟、掌面宽松为好。
3、如何保持坐姿,孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大,最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
孕妇该如何保健
1、受到内分泌的影响,怀孕后,人类绒毛促性腺激素(HCG)会急速上升,这种激素在血中的浓度越高,害喜情况就会越严重。在正常情况中,HCG在十周后会开始下降,因此,害喜症状也会随着改善。由于这个原因,怀双脑胎及葡萄胎的孕妇,HCG通常较高,害喜现象自然也较严重。
2、在胚胎期,胎儿的雏形在母体内进行微妙的器官分化,组织细胞开始分化“改组”形成胎儿的各器官,此时胎儿发育最为旺盛,为使胚胎避免有毒物质侵害,而进行的一种自卫反应。
3、在怀孕早期,孕妇身体抵抗力下降,为防止母体的免疫系统排斥胎儿,故以晨吐,吐出食物中有害毒素,预防食物中毒,达到保护胎儿目的。
很多女性都有一些妇科病，但是你知道吗？这种妇科肿瘤，女性从20岁开始就要小心！今天小编给你普及一下，要注意了！
卵巢囊肿是常见的妇科疾病，各种年龄均可患病，但以20—50岁的女性最为多见。多表现有小腹疼痛、小腹不适、白带增多、白带色黄、白带异味、月经失常，而且通常小腹内有一个坚实而无痛的肿块，有时性交会发生疼痛。
尤其当这些症状比较严重、出血频繁且同时出现时，女性患卵巢囊肿的可能性更高，病变恶性卵巢癌的危害就更大，重则可能影响生育能力,至于它是好是坏，得让医生彻底检查。
卵巢囊肿会发展形成卵巢癌吗？一
有些女同胞在体检时查出卵巢囊肿，
心里就慌了，
想到了卵巢癌。
1、淡定，先了解下卵巢囊肿
卵巢囊肿属于卵巢组织异常增生，是广义上的一种卵巢肿瘤，和遗传、内分泌异常以及不良生活方式等有关；通常是一个或多个比较大的囊肿，直径在2厘米以上。
卵巢囊肿存在2种情况一
@生理性囊肿：伴随月经周期出现，每个月都会消退；
@病理性囊肿：大部分是良性囊肿，极少数会发展成恶性卵巢肿瘤。
如果没有及时发现，卵巢囊肿有可能会持续生长，可能发生扭转、破裂，引发感染、出血，有恶变风险；一般来说，如需手术，适合进行腹腔镜微创治疗。
2、卵巢囊肿不一定发展为卵巢癌
一般生理性囊肿和良性囊肿恶变的概率不高，小部分发展成恶性肿瘤的卵巢囊肿一般是在绝经后新出现的。
可是……注意，这里说「可是」了！
也有极端个例存在。如果长期生活方式不良，例如经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动啥的，卵巢囊肿年轻患者也可能面临恶变风险。
卵巢囊肿还有什么影响？一
在开头也说了，卵巢囊肿常见于于20岁~50岁女性；越早了解它，对保持健康越有利。
除了个别恶变，还可能带来这些变化
可能会影响女性生育能力；腰围异常增加，减肥迟迟不见效；以前大姨妈还准时，现在乱套了；腰粗也就算了，腹部还隐约有个包块；尿急、尿频；便秘，原因不明；拉粑粑总感觉没拉干净。
常见症状是什么？怎么早发现？
请自查是否存在下面这3种疑似情况，有的话及时去做检查一
平躺，把腿蜷着，放松肚子，用手摸肚脐下方，感觉有包块；
经常出现腹部不适、大姨妈不规律或者不孕；
经血总是呈褐色，像巧克力，还伴有明显越来越严重的痛经症状，有可能是卵巢巧力囊肿，是子宫内膜异位症的一种病变。
不过，其实很多卵巢囊肿患者在早期都没什么症状，除非卵巢囊肿长到很大，撑到腹部异常鼓起。
及时发现它办法是…一
定期做检查。通过B超可以检查是否存在卵巢囊肿；如果情况比较复杂，还要进入深入检查，例如腹腔镜检查，可以做出更加准确的判断。
如果检查出良性卵巢囊肿，需要定期复查。没有明确诊断以前，不必过度焦虑。
至于预防，还是那句老生常谈的话：保持合理作息和饮食习惯，适量运动，定期做检查。
宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"女性睡姿不正确会导致不孕吗？"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
女性睡姿不正确有啥危害吗？女性睡姿不正确会导致不孕吗？相信大家都知道不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病但你是否知道，睡姿不对也会导致疾病的发生？
尤其对女性小伙伴来说，睡姿不正确还可能导致不孕呢。
一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。对女性小伙伴来说，最好的睡姿是向右侧卧。
目前，俯卧的女性小伙伴不多，因为这种姿势容易使胸部受压，影响呼吸，所以很少有人这样睡觉。
对发育中的青少年女性小伙伴而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。下面跟着好孕姐一起来了解下吧！
后位子宫与仰卧有关
仰卧看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。
月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
仰卧不利于女性生殖健康
仰卧导致后位子宫，还有以下潜在问题：
1、月经量过多：仰卧使子宫向后倾倒，常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置发生变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，从而产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。
2、痛经：后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管如茶壶嘴，子宫体如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出而引起痛经。
3、不孕：后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
女性还是右侧卧最好
排除了仰卧和俯卧，女性的睡姿就剩下侧卧了。相对而言，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。
而右侧卧则没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
孕前检查的重要性不必多说，未准爸爸妈妈的身体状况会直接影响胎儿的形成，从而对胎宝宝的茁壮成长起到关键作用。通过文章我们大致了解了众多检查中女性的检查项目及目的。那么我们今天就来说一说，在宝宝一生中存在关键意义的人——父亲，他们要做哪些检查项目才是对宝宝最好的选择？
众多的检查项目中，未准爸爸妈妈很多都是相同的。之所以相同就是因为它们在备孕这条道路上必不可少。
未准爸爸孕前检查须知
肝功能
主要检查胆汁酸、肝功能等；
目的：肝功能的检查是为了规避患肝炎的可能，肝炎病毒有可能会传染且极易引发早产。
染色体异常
遗传性疾病的检查；
目的：夫妻双方或一方中有家族遗传病史的必须接受检查，以防染色体异常从而影响到下一代的健康。
精液常规
主要检查精子的数量、存活率、活力等；
目的：检查男性精子的数量和质量，评估受孕能力，从而判断是否能正常健康怀孕。
泌尿系统
主要检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸等；
目的：检查男性的泌尿系统，是为了检查未准爸爸是否患有睾丸炎、艾滋病等影响生育的疾病。
血常规
目的：通过血常规检查白血球、红色球、血红蛋白、血小板，诊断血液病贫血，并对多种疾病（如：白血病、败血症等）和身体状态有辅助诊断意义。
心电图
主要检查心脏的运动状态和心脏功能等；
目的：作为诊断多种心脏疾病的依据。
男性孕前检查主要以精液检查为主，目的就是为了督促未准爸爸改正不良习惯，以保证宝宝的健康。那如果在检查结果出现精子活力不够，则需要从营养上面进行补充。如果是其他的症状则需要听取专家的意见。
春天到了，在这个生机勃勃的季节，想要孩子的爸爸妈妈们一定要把握好时机，多出去走走，出去运动运动。夫妻一起运动更有利于健康宝宝的到来哦。
备孕期活动都有哪些好处？
1、可提高男性精子质量
有研究表明，每天至少锻炼一小时的男性精子浓度比不锻炼的男性要高很多。室外活动可提高男性体内中的维生素D水平，这是提高男性体内精子浓度的关键。
2、可提高卵子质量
适当锻炼可以增强女性体质，促进机体代谢，还能提高性功能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。运动的过程中，还可以促进各类性激素分泌增加，使得卵巢、乳房、子宫等性器官的功能发生变化，从而促进胚胎组织的健康生长和发育。
适当的运动还可以促进女性体内激素的正常工作，可以确保女性受孕时体内激素的平衡和精子的顺利着床。这样不仅可以促进妈妈体内胎宝宝的发育和日后胎宝宝的身体灵活度，还可以避免早期流产的出现。
但不是每种运动都适合备孕期，做运动时尽量选择中等强度的运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、快走等运动。
做运动前也要充分做好准备，避免给身体带来不适感。
运动时需要注意哪些问题？
1、运动前两个小时不能进食，可以在运动前三个小时吃一些牛肉。
2、运动前不要大量喝水，最好是小口喝水，可以喝少量的生理盐水。
3、不要穿软底鞋跑步、跳远，选择舒适的运动鞋。
5、选择宽松简便的衣物，可以选择专业的运动服。专业的运动服可以促进血液循环，有效延迟疲劳感的出现。
春天是个万物复苏的季节，出去踏踏青、做做运动，不仅对身体有好处，心情也能得到放松，还有利于夫妻两人的身心健康。一起运动还可以促进两人之间的感情，这样更利于未来宝宝的健康成长哦。
每个父母都希望自己的孩子健健康康的，没有疾病，那么要做的到这个需要去做孕前检查的吗？告别“孩子杀手”最好方式，从孕前检查开始！
每个父母都想要一个健康可爱的小宝宝，这是人之常情，但是总是有这样那样的原因，导致胎儿出现畸形、流产、患有先天疾病等症状。那么，每个做父母的，应如何避免这种不幸呢？
方法有很多，其中孕前检查是一种方便而又有效的避免方式。现实中有很多佐证，部分父母因未做孕前检查，未能及早察觉自身携带的病症，导致孕育的胎儿的几率患病增加。
如果这些父母在准备孕育前做了孕前检查，可以及早了解自身身体状况，并根据医师的意见及早治疗调养，也为宝宝的诞生、成长发育提供一个健康环境。
孕前检查是“优生优育”的一种切实体现，是优生优育的一种有力保障。做了孕前检查的父母所生的孩子患病概率要远低于未做孕前检查的父母所生的宝宝。
很多的父母都是通过孕前检查，对自身的身体状况有了一定了解，并对症下药，提早治疗，避免了因自身原因可能给胎儿带来的危害。
有遗传病家史的夫妇，也可以通过孕前检查的方式，合理的估算胎儿发病的几率。尽量减少患有先天性疾病的孩子的出生，因为这不仅会给胎儿的一生带来不幸，同样也给家庭带来沉痛的灾难和负担。
自身缺陷被誉为是婴儿死亡的“第二杀手”，婴儿因自身缺陷导致死亡的概率高达19.1%。婴儿死亡的悲剧在我们的生活中每天都会上演，总会给家人留下难以弥补的伤痛。
而孕前检查，就能够及早的发现可能造成胎儿患病的因子，及早从根源清除，有利于胎儿的患病几率，减少因胎儿夭折而对父母和家人造成的伤害。
孕前检查是必要的，这点毋庸置疑。宝宝是夫妻感情的一种可爱结晶和延续，每个父母要小心的呵护好，做孕前检查，让这份结晶有一个健康和令人放心的开始。
不想孕育畸形儿，就要从备孕前开始准备修身养生，宝宝健康与否，不仅与孕妈妈孕期的防护有关，还与夫妻俩备孕期的准备有关哦。哪些备孕因素会影响胎儿的健康呢？
1.孕前检查
怀孕前做好检查，可以避免怀孕后才发现像是甲减、甲亢、糖尿病等疾病问题，这些问题都可能在怀孕期间治疗不及时影响胎儿的组织发育。
2.叶酸
临床上经常有一些意外怀孕的女性，因为没有孕前三个月就开始补充叶酸，结果整个孕期都惶惶不安，担心因叶酸补充不及时胎儿出现神经管畸形。
为了避免这种情况，尽量安心的度过妊娠期，极大可能降低宝宝神经管发育畸形的几率，建议孕前三个月开始补充叶酸。
3.高龄怀孕
很多朋友35岁后才有或者还有生育计划，虽然年龄不是影响胎儿发育、女性怀孕的唯一因素，但不可否认年龄在夫妻优生优育方面确实有一定的影响。
年龄增加，生殖条件一般会下降，遗传基因突变的可能性增加，流产、胎停甚至孕育畸形儿的几率也会上升。
4.不良习惯
网络上有的女性在怀孕期间直播喝酒、暴饮暴食，这对胎儿来讲是非常危险的。研究发现，酒精有导致胎儿畸形的危害，暴饮暴食会增加孕妈妈患妊娠期综合征的几率，严重会影响胎儿和孕妈妈的生命健康。
总之，胎儿的健康跟备孕夫妻孕前准备和妊娠期的行为习惯等都有很大的关系。
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