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要想好孕,备孕的爸爸们别再做这4件事!

有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"要想好孕,备孕的爸爸们别再做这4件事!",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

怀孕说简单不简单,说容易不容易。因为有的人一次就成功了,而有的人却三五年都怀不上。对于男性朋友,想要好孕,以下这4件事别再做了。

1、身体透支

Physicaloverdraft

亚健康是我们很多人的现状,特别是生活在灯红酒绿、车水马龙的城市里,应酬不断,夜生活丰富,加班追剧、啤酒烤串、酒吧迪厅……一天24小时忙碌不断,休息不佳、饮食不良,长期如此,基本属于亚健康人群了。

2、精子营养不良

Spermdystrophy

优秀精子不是大补之物的堆积,而是海纳百川均衡摄入,不仅追求营养,还看重营养全面的收获,精子的代谢依赖于摄入的营养物质。

研究发现,精子对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。所以,想要提高生育能力的男性,可要多吃点瘦肉、鱼肉、禽类、动物肝脏、海产品等富含蛋白质、锌硒的食物。

3、久坐、久站

Longsitting,longstanding

不少男性的工作状态就是守在电脑前,或者每天奔跑在马路上,久坐、久站对男性的生殖功能都严重不利。久坐会使生殖器官温度过高,生精器官工作懈怠;久站会诱发精索静脉曲张。

4、错误运动

Wrongmotion

好身体还要靠运动,但运动也有讲究,不然可能适得其反。备孕期间的运动,可以选择一些有氧运动,譬如慢跑、游泳、球类运动等,重点是不能太过激烈,一是预防受伤,二是避免体温升高影响生精和精子质量。

延伸阅读

备孕二胎,准爸爸需要做哪些准备?


想要备孕二胎,除了准妈妈要注意很多事情外,准爸爸们也要多多做些准备,那么二胎孕爸爸该如何准备呢?下面一起来看看吧。

二孩政策”落地实施后,很多夫妻都在着手准备生二胎。受精卵中的遗传物质,一半来自于女方,一半来自于男方。

事实上,不孕不育人群中,女方因素占45%~50%,男方因素占35%左右,还有大约15%左右是男女双方都存问题。

随着年龄的增长,男性与女性一样,生殖能力也是逐渐下降的,精子质量会每况愈下。

如果不进行及时的治疗干预,毫无疑问,会大大降低女方的受孕机率,以及增加不良妊娠(自然流产和胚胎停止发育)的风险。

所以,想要二胎,不能把注意力都放在女性身上,男性也需要积极准备,检查评估自己的生育能力,并进行积极的干预。

01、心理调整:

首先,夫妻双方应充分做好心理准备,来迎接家庭新成员的到来;其次,应与第一个孩子充分沟通,让两个孩子融洽相处,避免第一个孩子对弟弟或妹妹的到来产生排斥情绪。

02、体育锻炼:

肥胖男性过多的脂肪会导致体内雌激素水平过高,从而影响性功能及精子质量。所以应该选择合适的运动方式,坚持锻炼。

03、合理膳食:

精子的产生和成熟需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。生育期男性应多吃富含蛋白质、锌、硒等微量元素和维生素的食物,如海参、生蚝、鸡蛋、牛奶、玉米、核桃,以及苹果、番茄等新鲜水果蔬菜。禁食生蒜、苦瓜、芹菜、棉花籽油等抑精、杀精食物,以及碳酸饮料等。

04、戒烟戒酒:

吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA损伤,长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和性功能障碍、女方流产和胎儿畸形。过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟,导致精子受精能力下降,还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍,容易造成男性不育。生育前,应提前戒烟戒酒至少三个月以上。

05、调整生活习惯:

男性久坐(如长时间伏案工作、开车、骑车等),会造成生殖器官血液循环不畅,诱发前列腺炎等疾病,直接损伤睾丸生精能力。经常熬夜会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降,造成精子数量减少、活力低下、畸形率升高。

睾丸的正常温度要比体温低1~2摄氏度,高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免久坐;避免熬夜,规律作息,保证充足睡眠;避免泡温泉、洗桑拿、穿紧身裤子,以及避免高温环境工作等。

06、远离污染,辐射环境:

避免接触有毒化学物质、放射线以及电磁辐射等。X射线、大理石石材释放的超标射线、化疗药物、农药、杀虫剂、油漆、甲醛、苯、重金属(如铝、铅、镉、汞等)、电焊、油漆、印刷和塑料制造等,这些环境污染均会不同程度损害生精功能,应尽量避免接触。

07、放松情绪,缓解焦虑:

精神压力过大,会通过神经内分泌系统影响生精功能,造成精子数量和活力下降。生育期男性应该学会自我调控情绪,保持心情舒畅,有利于优生优育。

如果想要二胎,男性也应早作计划,提前进行科学备孕,并进行必要的生育能力评估检查,一旦发现有影响生育的男性问题,要及早进行治疗,以便能够成功生育健康二胎。

提醒备孕准爸妈们,这些备孕误区千万不要犯!


怀孕生子在一个家庭中通常都是一件大事情。一旦迈入婚姻这道门槛,过不了多久小夫妻一定会受到来自双方父母的催生压力,有时大概还会有来自各方亲戚的亲切问候,可见这件事情的重要性。

时间久了,如果一直不怀孕,更是成了全家的重中之重的事情。全家总动员的帮助小夫妻,只为让准妈妈早日怀孕。这种时候,难免就会陷入一些误区,但是这些误区真的要不得。

民间偏方

久备不孕,妈妈或者婆婆,有时候甚至是自己,听说有偏方可以帮助早日怀孕,就好像找到了救命稻草一样,想尽办法找到这个偏方一试。但是大家需要知道的是,每个人的身体状况是不一样的,适合别人的不一定是适合自己的,有时甚至会适得其反伤到身体。如果想寻求帮助,建议到专业医院去做个检查,做到对症治疗。

大补特补

很多婆婆和妈妈受到老思想的影响,认为准妈妈应该胖一些,才更好生养。所以从备孕开始,就是各种汤汤水水,大鱼大肉的让准妈妈进补。一段时间后,准妈妈的腰身是粗了,但却不是因为好孕。要知道肥胖可是好孕的天敌。这种时候,就要和婆婆以及妈妈讲讲道理,不要因为一味的进补而坏了自己的好孕气。

排卵期同房

排卵期同房是没有问题的,毕竟好孕的几率此时最高。但切忌只在排卵期同房,以及频繁同房,小蝌蚪也是需要休养生息的。规律的同房对于小蝌蚪的质量提升是有帮助的,反之是伤害。还有就是不要把同房当成任务去做,如果只是把它当成任务的话,心理压力可想而知。对于好孕同样是不利的。

男人备孕这么做,就能早日当上爸爸!


每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"男人备孕这么做,就能早日当上爸爸!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

在备孕这件事情上,除了女性朋友需要多方面注意以外,男性也需要谨遵一些注意事项,这样才能够保证将来生下来的宝宝既健康又聪明。但是有很多朋友却并不知道男人备孕注意事项有哪些,接下来我们就一起来了解一下这个问题的答案吧。

戒烟酒

根据调查,吸烟者所排出来的精子要比正常人所排出来的精子少百分之10,而且精子的畸变率也会增加。随着男性朋友吸烟的时间越长,畸形的精子就会越来越多,精子的活力也会降低。同时吸烟还有可能会引起动脉硬化,基本上百分之九十的吸烟者阴茎血液循环不良,勃起的速度也会减慢。而长期饮酒,会引起性欲减退和精子畸形等情况。

多补锌

专家们说,锌跟精液的密度和质量是正比关系。若是男性朋友缺锌,就会影响到精子的活力和代谢,并且耽误到睾丸的发育。锌不足的话,就会对前列腺组织造成伤害,并且引起精液液化不良,影响受精。所以,男性朋友要想提高自己的生育能力,必须要多补充一些锌,除了口服锌制剂以外,男性还可以多吃一些含锌的食物,比如海产品和苹果。

除此之外,在男性备孕的这段时间里,千万不要吃药。因为很多药物都能够通过血睾屏障,对受精卵的健康结合产生不利的影响,很有可能会对精子DNA的合成带来破坏,还有可能令精子畸形和染色体异常。

备孕准爸爸注意了,这样做可以提高精液质量!


现在的大家对于备孕是越来越重视了,尤其是女性。但是准爸爸也不要认为这就是准妈妈一个人的事情,备孕这个重要的时刻,你也是要做些贡献的。

首先,就先提高自己精液的质量,为提高好孕成功率做准备吧。那应该怎么做呢?

远离不利因素

想要精液质量好,当然就要远离能影响到它的那些不利因素。高温对于它是有着杀伤力的,因此像泡温泉、蒸桑拿、长时间的洗热水澡、骑自行车等都不要做了。久坐、久站对于精液的质量也是有影响的,也要避免。烟酒就不要碰了,和垃圾食品也说拜拜吧!远离辐射以及化学物质坏境。最后再控制一下体重,就更完美了。

健康合理饮食

很多男性都是肉食动物,但是一直单一的吃一些东西的话,就会造成体内营养的不均衡。除了对精液质量有影响之外,对于自身的身体素质也是有影响的。因此日常生活中,男性应该根据自身所需,摄取含有蛋白质、维生素以及各种微量元素等等的一些食物。

疏解不良情绪

情绪对于人的影响还是很大的。生活态度乐观的人,相对来说身体更健康一些。反之,对于身体的危害也是有的。但是,现在生活工作节奏快、压力大,不良的情绪也会越来越多。长期下来就会影响到内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重时可导致不育。学会疏解压力,保持愉悦的心情吧。

好的生活方式

熬夜伤身大家都是知道的,长期熬夜导致内分泌紊乱,容易造成精液的产生有困难,严重时可导致不育。因此养成早睡早起的好习惯吧!此外,太过劳累对于备孕男性来说也是要不得的,会影响到精子生成过程。还有就是要进行适度的锻炼。

多囊=不孕?想要好孕,多囊患者要做到这4点!


每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"多囊=不孕?想要好孕,多囊患者要做到这4点!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

有些女性患有多囊卵巢综合征会很难怀孕,那么想要怀孕的话,该怎么办呢?多囊=不孕?想要好孕,多囊患者要做到这4点!

多囊卵巢综合征等于不孕?别灰心,这并不是绝对的,虽然它是影响妊娠的重要原因之一,也是一个严峻的挑战,但提早预防、积极治疗也是“幸孕”的转角!

多囊能怀孕吗?答案是肯定的,多囊卵巢患者首先要明确的一点是多囊是不会根治的,多囊卵巢想要自然怀孕,几率是有的,只是低于正常女性,因为多囊患者不是每个月都排卵的。想要自然怀孕的患者,首先要做的是调整生活方式,用药是第二选择。

及早备孕23-26岁最佳

已经查出有多囊卵巢综合征的女性应及早备孕,这样有利于有效备孕。在正常情况下,女性的最佳育龄在23-28岁之间,而患多囊卵巢综合征的女性的最佳育龄应在23-26岁之间,这样才能增加怀孕的几率。

调节心情积极治疗

在积极治疗的情况下保持良好的心情,不要用沉郁的心情来面对生活。积极治疗是缓解病情的有效方法,但是需要配合愉快的心情,这才是备孕的首要选择。心情愉快是帮助多囊卵巢综合征的女性成为准妈妈的关键因素之一。

让“大姨妈”恢复正常

月经不调是多囊卵巢综合征的前兆之一,同样恢复正常的月经也是多囊卵巢综合征逐渐恢复的明显象征。

坚持锻炼

一周要坚持锻炼4-5次,每次30-40分钟,要出汗。女性可以自己数脉搏,达到120次以上,才是有效锻炼。

备孕时,准爸爸的饮食要重视起来


备孕时,准爸爸在饮食方面要补充哪些营养,要知道生孩子不是一个人的事情,今儿我们就说说备孕中准爸爸的饮食,需要注意哪些问题。

优质蛋白质的摄取

蛋白质是组成一切细胞、组织的重要成分。男性缺失蛋白质,会导致男性精子质量下降,精子活力降低及精子不液化,严重时会造成男性不育。但如果过量摄取的话,会在体内转化成脂肪,造成脂肪的堆积。因此需要注意适量摄取。

富含优质蛋白质的食物:牛奶、瘦肉、蛋类、豆类及鱼类等。

锌元素的补充

锌是人体必须的微量元素之一,可以维持男性正常的生精功能。如果男性缺锌的话,会导致精子数量减少、精子活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。因此锌元素的补充对于男性的生育能力有着重要作用。

含有锌元素的食物:海产品、动物内脏等。

矿物质及微量元素的补充

矿物质及微量元素对男性生育力都有着重要的影响。上面我们说了微量元素锌的补充。此外,微量元素硒、铜、锰、镁等同样会影响到男性的生育功能,也需要适量的进行补充。新鲜蔬菜水果不可少

很多男性是无肉不欢,对于蔬菜水果往往会不屑一顾。但是蔬菜水果中含有的丰富的维生素也是男性生殖活动所必须的。缺乏这些维生素,会影响到男性精子的生成,从而使精子活力降低、数量减少,最终影响到男性的生育力。

适量脂肪也是要有的

人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来,适量的摄入有利于性激素的合成。脂肪中的必需脂肪酸如果缺乏的话,可引起生长迟缓、生殖障碍等。因此适量的摄入也是不错的。在日常饮食中可以多选择鱼类、禽类食物等,尤其可以多吃些深海鱼。

尽量不吃剩饭菜

一般家庭中,菜做的比较多的话,都会放在冰箱里。再次吃之前,最好热一下,但最好是能不吃就不吃。这是因为剩菜放的久了,营养成分会流失,还容易滋生细菌。而备孕中本身就需要特别注意营养的摄入及身体状况。

想生二胎,准爸爸要做哪些检查项目呢?


每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"想生二胎,准爸爸要做哪些检查项目呢?",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

我们都知道,科学备孕,除了准妈妈要做好准备外,准爸爸的身体准备也是相当重要的!那么,想要怀二胎,准爸爸要具备哪些条件呢?

自然流产病例中,因父亲精子异常导致胚胎早期夭折的比例,大约半数左右。

常常听到一种想当然的认识,认为男性一次射精有几亿个精子,能与卵子结合形成受精卵的精子,一定是“天底下”最健康的精子。

而事实上,常有质量不高的精子,阴差阳错地攻陷了卵子的层层布防,悲剧性地形成了受精卵,让准爸妈们追悔莫及。

所以,生二胎之前,准爸爸要注意这些事情!

准爸爸该做的检查项目

1精液检查最重要

不少准爸爸嫌取精液麻烦而不愿检查,但是,与准妈妈的生育力检查的繁琐相比,精液检查已经算是很方便的。

也正是因为平时体检不查精液,所以更有必要做孕前检查。

查精子前需要禁性生活1周,这样的结果才比较真实。

2泌尿生殖道的检查

准爸爸泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,因此,这个隐私部位的检查必不可少。

如果觉得自己的睾丸发育可能有问题,要查明自己小时候是否患过腮腺炎、隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况,并将这些信息提供给医生,进行仔细地咨询。

3传染病的检查

如果1年内没有进行体格检查,建议做肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查。

如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力。

4睾丸的温度低于身体其他部位的温度

精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高可杀死精子,或不利于精子生长,甚至会使精子活力下降过多而导致不育。

据资料统计,男子不育证中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致,因此,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素。

如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤、洗桑拿、用过热的水洗澡等。

5避免接触有害物质

许多物理、化学、生化因素会使精子畸形或染色体异常。

如苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、x线、放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等,均可导致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体力残留量一般在停止接触后6个月至一年才能基本消除,在此期间也不宜受孕。

6戒烟限酒身体棒

吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降。

饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,先天智力低下和畸形儿发生率相对增高。

烟草中含有潜在的致畸物质,如尼古丁、氰化物、一氧化碳、铅及各种碳氢化物,随吸烟量的增加,精子畸形率呈显著增高的趋势,精子的活动度呈明显下降趋势。

一般情况下,准爸爸需在孕前2~3个月戒除烟酒,这样才能有足够的时间产生优质的精子。

7减轻压力,规律生活

长期的压力会导致身体抵抗力下降。

所以,准爸爸要避免家庭不和谐的各种因素,使自己处在一个较为轻松的环境中。建立良好的生活方式很重要,健康饮食、不熬夜、不吸烟喝酒。

补充叶酸,不是准妈妈一个人的事

叶酸对于准爸爸的生育功能也有很大的作用,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分裂异常,导致不育、胎儿畸形……,发育不良的种子极易发生胚胎停育,死胎等。

1、备孕准爸爸应至少提前3个月开始服用叶酸,怀上宝宝后可以停止;

2、每天摄入0.4毫克即可,不能超过1毫克;

3、叶酸是一种我们身体日常需要的维生素,并且“0.4毫克”也是世界卫生组织全球推广的国际标准补充剂量。如果吃了三个多月没有怀孕,每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体造成伤害;

4、若服用叶酸的同时服用其他含叶酸的奶粉之类的食物,要注意计算叶酸的摄取量是否超过日需量,必要时咨询医师;

5、叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用;

6、请购买国药准字号药品等。

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