宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"备孕如何吃？这3个关键点你得知道！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
在整个备孕过程中，很多备孕准妈妈们仍然不是很懂日常生活该怎么吃，那么备孕到底该怎么吃呢？这三个关键点，你需要知道。
其实，正常育龄女性在备孕阶段，并没有特别的饮食禁忌，但是入口的药物保健品就需要注意了。
下面我们介绍备孕期经常提到的三种保健品/维生素
一、叶酸
叶酸的主要作用是：防止胎儿神经管畸形，预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形，减轻妊娠反应，防止孕妇与胎儿贫血，促进宝宝神经系统发育，减少孕妇患先兆子痫的风险。
这么看来似乎很高端的样子?其实叶酸之所以被各大医院医生建议应用的主要作用是：促进胎儿神经系统发育。常规国际推荐叶酸补充量是：400微克。
吃多了行不行?正常女性每天吃一片足以，过多的服用叶酸反而会有副作用。
过多服用叶酸的副作用
影响锌的吸收
长期过量使用叶酸，则会干扰母体对锌的吸收，一旦锌摄入不足，就会影响宝宝的正常发育，导致胎儿先天性痴呆，甚至出现低出生体重儿。
掩盖维生素B12缺乏
过量服用叶酸还会让医生难以检测到体内维生素B12的含量，导致宝宝的神经系统遭到伤害。
加重恶心呕吐
过量服用还会让准妈妈食欲下降，腹胀难受，甚至会加重恶心呕吐的现象。
诱发惊厥发作
倘若有惊厥病症的人过量服用，就会导致抗惊厥药物难以发挥功效，再次引发惊厥症发作。
二、辅酶Q10
辅酶Q10的作用：改善卵子质量、改善精子质量、调节免疫系统。
这么一说，仿佛辅酶Q10一定要吃了?其实日常人体也会产生部分辅酶Q10，一般来说有男性精子质量差，女性卵巢早衰的情况下才服用。日常保健每日的服用剂量推荐为：100mg。备孕及生殖保健，每日2次，每次2粒，饭后服用。(在卵巢功能减退人群中建议每天用100~300mg)
那么辅酶Q10真的这么好么?
在所有的研究中，辅酶Q10被认为是高安全性的保健食品，但辅酶Q10会降低抗凝血药物的功能，因此不宜与抗凝血药一起服用，除非有医生处方。
同时孕妇、哺乳妈妈、孩童及肝肾功能不佳者也勿使用。
三、维生素锌
维生素锌的作用：可以增强精子的活动能力。
其实很少有人注意这一点，在备孕期间，男人也要注意调节自身状态，如果在日常饮食中能注意加入锌元素，诸如：海产品、动物内脏，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等即可，不必刻意补充。
其他问题
备孕能吃西瓜吗?
备孕是可以吃西瓜的，有不少民间说法称备孕、怀孕不能吃西瓜其实是不准确的，因为西瓜虽然是凉性水果，但是只要适量食用，不要没有节制地吃，对身体是不会有损伤的。而且西瓜含有维生素，在备孕和怀孕期间可以适当食用，补充维生素C，对身体有益。
备孕能吃薏米吗?
备孕是可以适量吃薏米的，很多人所说的不可以吃薏米其实是指在怀孕期间不要吃薏米，因为薏米会刺激子宫收缩，有致早产的危险，而在生产以后又是可以吃薏米的，它可以促进子宫的恢复。
备孕能吃螃蟹吗?
备孕的时候是可以吃螃蟹的，尤其对于男性来说，螃蟹类的水产品能够提高生育能力，对备孕是有好处的。女性也可以在备孕期适当吃螃蟹，因为螃蟹中含有蛋白质，对身体有益，但是如果怀孕了就要尽量少吃，因为螃蟹是凉性的，吃太多的话小心流产。
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有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"10个你必须知道的备孕小知识，你知道吗？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
很多女性想怀孕却觉得很难，一直都怀不上，而有的女性怀孕对她来说简直就是一件很简单的事情，那么10个你必须知道的备孕小知识，你知道吗？
到了生育年龄，不孕不育却让你总是碰壁，试管婴儿也需要长久准备，那么到底如何正确备孕，让好孕快快来呢？10个备孕小知识一次告诉你，解决你的不孕疑难杂症！
1春天是万物复苏的时节
1、怀孕初期可以随意出游，或出门吗？
孕期还是可以出门，只要不要让自身和胎体太劳累。要避免去人多车多、空气不好，崎岖不平的地方，当怀孕满八个月以上，肚子较大可能随时都有生产的可能，则不建议出游远游。
2吃中药调身体比较容易怀孕吗？
建议先到医院做检查，如有输卵管阻塞、子宫内膜异位症或子宫肌瘤太大等问题及早西医治疗，若器官构造正常，只是功能不足，则可藉由中医，因中药效用温和至少要调养3～6个月，才能把体质调整到适合怀孕的状态。
3女性怎么保持卵子品质？
卵子品质随生理年龄下降，但若是保有良好生活习惯，能稍微减缓老化的速度，并尽量使身体维持在较年轻的状态。
而生活作息、饮食习惯、压力、荷尔蒙分泌都会影响卵子品质的好好坏，以下养卵秘诀请牢记：
每天补充2000c.c水份
适当的运动
按摩助孕穴道
减少照射或暴露日光
食用天然蔬果，减少食用加工品
补充助孕期必备的维生素、矿物质等
减少压力
4怀孕前为什么要戒烟戒酒？
烟酒对胎儿的发育有极大的危害，再加上对精子和卵子都有损害作用。因此，在怀孕前3~6个月，夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
5有人说分泌物多容易生男孩是真的吗？
精子中的Y染色体与卵子结合，即可生男孩，Y染色体酸性强度弱呈碱性有此一说，当女性高潮时分泌物呈微碱性，若分泌物多精子的跑道会更顺畅，可说是推了速度快的Y精子一把，帮助Ｙ精子在最短的时间内，进到子宫内的决战场所。但，目前这一说法并没有科学依据~
6子宫寒冷该怎么调理？
「宫寒」对女性而言是健康的一大杀手，子宫血液不循环不仅会造成经痛，还会导致下半身肥胖，平常应多食用温热性食物。
生活中注意以下几点:
不要经常坐阴冷潮湿的地板或椅子上。
保暖脚、腹部、背部区域。
在月经期间不要洗冷水澡。
在雨中淋湿后尽快换衣服。
平时就应避免吃冰冷的食物，月经期更该避免。
7备孕期间可以吃那些营养品调理？
补充营养并不是等到怀孕后在调养就好，应该从准备怀孕前3-6个月就开始。
叶酸：在细胞的复制和生长占重要地位外，也可预防胚胎神经管的缺陷。
如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。
孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若膳食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适当补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺乏，可考虑补充复合制剂。
到了孕晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
8怀孕有哪些征兆?
除了月经没来还有一些征兆会提醒准妈妈们，她可能怀孕了。
体温持续升高
乳房有刺痛﹑膨胀和搔痒感
有恶心﹑呕吐的感觉
皮肤颜色有变化
阴道黏膜变色
容易疲倦
频尿
9月经量少真的会导致不孕吗？
月经是由子宫内膜脱落而形成的，如果过少可能是内膜太薄的原因，体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，可能会影响怀孕，就像种地一样，土地层太薄了是种不出庄稼的。
10吃排卵药会影响内膜厚度吗？
排卵药是一种雌激素抑制剂，能够促进排卵，但同时也会抑制子宫内膜的生长。若连续服用排卵药，会促使内膜受到抑制而无法顺利生长到适合着床的厚度，即使有好的受精卵，也难以着床受孕。
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"想知道你的生育能力如何？教你6个简便方法"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
在做好的年纪、最好的时机做想做的事，通常会收获事半功倍的效果，生宝宝也是一样的。生育最佳年龄，身体各项指标都是相对最健康的，更符合优生的规律。
然而当下，越来越多的夫妇受到不孕不育的困扰，即使是在最佳时间、最佳精神状态，身体指标也在走下坡路了。那么，除了去医院做检查，还有哪些简单直观的方法可以得知自己的生育能力呢？
1.年龄：男性年龄为25-35岁，女性为24-29岁，这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代健康素质的提高。
2.BMI值：分析体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI值也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
3.健康状态：无论男女，健康状况好才适合受孕。如果女性有慢性疾病或癌症、脑部病变、肾脏疾病、自体免疫性疾病、肝病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，也会造成不易排卵的问题。
4.月经周期：正常月经周期为28～35天，提前或推后7～10天可视为正常范围。月经不调的女性不容易怀孕，可能患有寡经症、多囊性卵巢症等，月经周期长、排卵机会少；月经周期短的人，可能合并有子宫内膜异位，黄体功能不健全，有排卵也可能不孕，会增加流产的机会。
5.性经验：性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不容易受孕的。
6.避孕历史：当下的避孕药大都是低剂量的，基本不会出现服用过量导致不孕的情况。但未婚女性几怀孕过的女性要注意，如果放置子宫内避孕器时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
影响生育能力的因素是多方面的，以上6点只能作为初步的判断，大家可以去医院做详细的孕前检查，以便优生优育。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"如何成功备孕，这几点告诉你什么时候容易受孕"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
想要优质备孕需要讲究天时地利人和，准妈妈想要健康备孕，选好时间很重要，下面这几点告诉你啥时候容易受孕？
很多准妈妈想要一个自己的宝宝，却一直都没有怀孕的迹象！
其实，这种情况不一定是准爸爸或者准妈妈的身体出了问题，也有可能是因为时间选的不对。
毕竟，准妈妈想要怀孕，必须在排卵期同房，缺少了这个条件，再怎么努力也是白费！
而计算排卵期也是有一个比较固定的方法，就是女性两次月经来潮的最中间的4天，就是排卵期。
但是有些准妈妈的月经并不规律，也没法用这种方法来计算排卵期。
但是，准妈妈们别着急，怎么得知自己倒了排卵期，还是有别的一些小方法的，毕竟在女性的排卵期，身体也发生了不同于平时的变化。
这种变化，只要细心，就能很快发现！
1.白带变透明
准妈妈到了排卵期，身体的白带也会发生变化。变得更加透明，变白变稀。
在这种情况下，说明身体开始准备排卵，这个时候同房，怀孕的几率也会变大。
2.不太想吃饭
排卵期女性的激素水平发生变化，雌激素变多，导致身体的注意力不再进食上，这个时候食欲会明显降低，说明排卵期到来了！
3.精力旺盛
当排卵期到来，为了给受孕做准备，女性的精神状况也会更好，不太容易困，思维清晰，状态比平常要好。
4.体温升高
到了排卵期，准妈妈的体温会明显的升高0.5℃，变化不算特别明显，但这恰好意味着身体新陈代谢的提高。
当然，成功受孕也会受很多因素的影响，比如说良好的居住环境，还有轻松愉快的心情。
不需要为了备孕而感到格外的紧张，有时候可能会适得其反哦！
怀孕是很多女性都需要经历的过程，只有经历这个过程才能当上妈妈，那么在当上妈妈之前，你有过备孕期吗？备孕早知道：怀孕期间脆弱部位如何照料？
孕育生命是一个非常辛苦的过程，对女性来讲，备孕到生产期间，自身生理上和心理上的变化是非常大的。这段时间的女性变得很脆弱，一有风吹草动就立马变得敏感起来。
如何才能帮助女性顺利、开心地迎接健康的宝宝，首先还得正确认识身体哪些部位可能会面临什么样的变化，针对性地加倍呵护。
首先，怀孕后，女性体内激素分泌会发生变化，导致牙龈肿胀，刷牙时可能会出血，遇到细菌更容易感染、发炎。
遇到这种情况怎么办？
准妈可以每天刷两次牙，饭后刷，每次3分钟；牙刷采用软细毛的，不要买硬刷毛的，很容易损伤牙龈；牙膏选择含氟、能抑制细菌的，药物成分的看着挺好，其实未必适合，杂牌子更不用考虑；饭后漱口，清除牙齿表面的食物残渣。
其次，孕期一个月以后，因为胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，所以乳腺就会变大，感到胀痛，3~4个月后乳房增大，轻微疼痛或能摸到硬块。
这时候准妈就不要穿塑型内衣了，能多宽松就多宽松，不要压到乳头。然后不论什么季节都要经常用温水清洗乳房，保持干燥，不穿透气性很差的衣服。洗完澡可以用热毛巾敷一下，轻轻按摩。
第三，随着月份越来越大，准妈身体会越来越笨重，为了保持平衡，准妈要用比平时大很多的力气支撑身体，骨盆会在此刻发生倾斜，腰椎弯曲度也会增加，从而引起腰痛。
其实孕期的肢体活动也是需要窍门的，站立时双肩放松，两只脚微微分开一点，这样不容易疲劳；坐着时选用有靠背的椅子，加个靠垫，尽量身体往后坐，膝盖跟臀部在同一水平线上，双腿适当分开，身体重心放在脚心。
然后，怀孕中后期，子宫变大很多，压迫到静脉，静脉血回流减慢，积压在血管里的液体留在身体末梢，会导致水肿，增加双腿的负担，使肌肉长时间处于疲劳状态，有的还可能会抽筋。
这个时期的准妈更不要久坐，忙一会儿工作就起身活动一下，增快下肢的血流；鞋子要穿宽松一点的，适合脚的，袜子不要袜口有松紧带的那种；睡前可以按摩一下脚。
最后，孕期雌激素的作用下会使阴道充血，变得红润甚至暗红，黏膜会增生，分泌物变多，令人尴尬。
这时候更需要注意个人卫生，勤换内裤，每天清洗，保持私处的干燥，内裤穿透气性好的，最好是纯棉的，不要长时间使用护垫。
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"想怀孕怎么做？10个你必须知道的备孕小知识！"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
很多人想怀孕的时候，孩子却没有想象中的如期而至，那么该怎样备孕呢？想怀孕怎么做？10个你必须知道的备孕小知识！
到了生育年龄，不孕不育却让你总是碰壁，试管婴儿也需要长久准备，那么到底如何正确备孕，让好孕快快来呢？10个备孕小知识一次告诉你，解决你的不孕疑难杂症！
１、如何自己抓排卵期？
想要怀孕，首先要有卵，所以排卵期很重要，刚开始在准备怀孕的朋友，可先用这些方法简单判断。
推算排卵日：每次排卵都应在月经来潮前１４天左右。（线上预测排卵日）基础体温：早晨睡醒后测量体温并记录。
观察分泌物：接近排卵期时，分泌物会变清亮、滑润有弹性。
排卵试纸：出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24～48小时内排卵。
阴道超音波：利用阴道超音波得知卵泡与子宫内膜增厚变化，观察卵巢排卵。
２、验孕棒怎么用准确率高？多久能测出有没怀孕？
验孕棒都是通过测尿HCG来判断，受精卵要产生HCG最快需要6、7天，而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，想比较准确的话就等11天以后，那时候比较准确。
３、夫妻正常行房却没有怀孕，达多长时间后就要打算就医了？
夫妻有正常的性生活，且没有采取避孕措施，一年以上还没有怀孕，可以考虑就医检查。
４、流产后多久可再怀孕？
流产后子宫和卵巢等生殖器管需要一个恢复的过程，建议至少在休息半年至一年，这期间好好调养身体再受孕，对妈妈及胎儿都好，若非常快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床，便容易发生自然流产。
５、排卵前就要行房
精子进入子宫后可存活2-3天，而卵子排出后却只有48小时寿命，因此备孕的准爸妈们如果想要受孕，最好在排卵前就开始做功课，以免精子错过卵子受精的黄金时期。
６、子宫内膜异位症会影响受孕能力
生育阶段的女性有6~8%受子宫内膜异位症影响着，50%女性有骨盆腔疼痛症状，而50%以上的女性有不意受孕困扰。主要是因为压迫到正常的卵巢组织，影响滤泡生长发育及排卵，也较容易造成骨盆腔粘连、及输卵管阻塞，使卵子在排卵后无法顺利进入输卵管。
７、压力会影响受孕机率
压力大时会使生殖荷尔蒙失调及胚胎着床，容易紧张的女性也比较不容易怀孕，对自己有信心不要制造紧张，在放松的气氛下宝宝就可能来报到啰！
８、适度运动可能有助怀孕
备孕期间适度的运动，除了提高身体机能、也可帮助生成优质的卵子并增加受孕机率，而对于过重者身体BMI指数超过35，将会延迟两倍时间怀孕，强烈建议肥胖者一定要养成运动习惯。
９、女生几岁算高龄？
35岁即是高龄怀孕，女性卵巢机能30岁开始走下坡，35岁后快速下滑，自然怀孕能力已减少一半，也因此35岁算是女性高龄门槛。
10、有月经不一定有卵子
有排卵就会有正常的月经，但有月经不一定有排卵。卵巢只分泌雌激素，不分泌孕激素，当雌激素下降到一定水平时，子宫还是会正常内膜脱落，跟一般人一样会有月经，较常发生在多囊性卵巢症候群或泌乳激素高者身上。即使是正常月经的人，也可能有偶发性不排卵的周期。
有些人暂时不想要孩子，又想要享受夫妻生活，那么避孕药是一个很好的途径，避孕药免不了得吃，这10种最常见的副作用你知道吗？
不想戴套，更不想怀孕，口服避孕药应运而生。
口服避孕药，基本上是以雌激素加孕激素组合来预防妊娠的方法。但无论是激素含量低，相对安全的短效避孕药，还是激素含量多的长效避孕药或紧急避孕药，吃多了都会产生副作用。此外，一些特定的人群或服药期间出现的一些特定的反应都需要引起足够重视。
今天大健君就跟大家简单说一下，避孕药的副作用以及相关注意事项。
1.阴道出血
在开始服用避孕药时，突然的阴道少量流血很常见，但最多3个月就会消失。
任何人出现5天或更长时间出血，应向医生寻求建议。
2.恶心
有些人第一次服用避孕药时会出现轻微的恶心，但症状通常会在一段时间后消退。
如果恶心严重或持续时间超过3个月，您应该寻求医生指导。
3.乳房柔软
避孕药可能会导致乳房增大或压痛。这通常会在开始服药几周后解决。任何人在乳房发现肿块、持续疼痛、压痛或严重乳房疼痛时，应积极寻求医生帮助。需要注意的是，服用避孕药期间要少喝咖啡，注意饮食清淡，戴上支撑胸罩有助于缓解乳房胀痛。
4.头痛和偏头痛
避孕药中的激素会增加头痛和偏头痛的风险。不同类型和剂量的避孕药可能引发不同的症状。一般来说，头痛症状会随着时间的推移而改善，但如果出现严重头痛，应该寻求医生帮助。
5.体重增加
临床研究没有发现使用避孕药和体重浮动之间存在一致的联系。但是，可能会发生液体潴留，特别是在乳房和髋部周围。服用避孕药导致的食欲增加，体重上升是一过性的，如果出现持续性的饥饿感和食欲旺盛，要考虑其他原因。
6.增加抑郁症风险
研究表明，口服避孕药可能会影响女性的心情和增加抑郁症风险或其他情绪变化。任何在使用避孕药期间出现较大情绪变化的人都应该咨询医生。
7.性欲降低
避孕药中的激素可能会影响部分人的性欲。在某些情况下，避孕药可消除对怀孕的担忧并减少月经痉挛、经前综合征、子宫内膜异位症和子宫肌瘤等疼痛症状，起到促进性欲的作用。
如果性欲下降一直存在且令人烦恼，则应咨询医生。
8.阴道分泌物
服用避孕药可能会引起阴道分泌物的变化，可能是阴道分泌物的增加，也可以是减少，这些变化通常是无害的，但颜色和气味的异常可能表明有感染，需要寻求医生帮助。
如果出现阴道干燥，使用润滑剂可以帮助改善性生活。
9.眼睛的变化
尽管避孕药的使用通常不会增加眼病的风险，但避孕药引起的荷尔蒙变化可能导致眼角膜增厚，这可能意味着隐形眼镜会变得不舒适、合适。
隐形眼镜佩戴者如果在使用避孕药时发生视力或镜片耐受性的任何变化，应及时咨询眼科医生。
风险提示
避孕药联合用药会增加心血管问题的风险，如血栓，深静脉血栓形成(DVT)，肺部凝块，中风或心脏病发作。避孕药还与血压升高，良性肝肿瘤和某些类型的癌症有关。
以下8类人群不宜服用避孕药
1.怀孕的女性
2.35岁以上的吸烟者，或者在过去一年内停止吸烟并且年龄在35岁以上的人
3.肥胖人士
4.正在服用其他药物的人
5.任何患有或已经患有血栓形成、中风或心脏问题的人
6.有严重偏头痛的人
7.任何患有或曾患有乳腺癌或肝脏或胆囊疾病的人
8.患有糖尿病或伴有并发症的糖尿病患者
服用避孕药期间，出现以下情况赶紧看医生
1.腹部或胃部疼痛
2.胸痛，气短，或两者兼而有之
3.严重头痛
4.眼睛问题，如视力模糊或视力丧失
5.腿和大腿肿胀或疼痛
6.阴道发红、肿胀或小腿、大腿疼痛
7.其他严重的情况
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