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备孕男性,你关注你的精子了没?

每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"备孕男性,你关注你的精子了没?",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

传统观念认为,备孕只要女人做好充分的准备就足够了,但是想成功孕育健康的宝宝,优秀的精子也是不可或缺的。只有成熟优秀的精子与卵子的结合才能成功地孕育,所以备孕过程中男性扮演了十分重要的角色。

男性关注精子质量了吗?

孩子的基因一半来自爸爸的精子,若排出的精液中死精、畸形精子过多,会很大程度地影响女性受孕的几率;若基因有问题还会导致胚胎发育停滞、流产,或者即使能生下,也可能是伴有先天性疾病的宝宝,比如唐氏综合征、猫叫综合征、13体综合征等。

当前男性精子的质量逐年降低,世卫组织一再调低男性精子的正常标准,但即使这样国内大学生捐精群体中符合标准的仍不到20%。

孕育宝宝,精子数量也是有要求的

精子从排出到与卵子结合的过程中会遇到很多阻碍。在一次排出的几亿个精子中,能够突破终极障碍到达输卵管的也只有200多个而已,所以一定要有庞大的精子数量,才能保证有足量的精子与卵子汇合。

正常育龄男性一次排精大概会有3亿颗精子,其中70%以上属于正常的精子,即精子的形态、活力和染色体正常。只有保证这样的精子数量,才能最终完成一颗最优秀的精子与卵子结合的艰巨任务。

如何提高精子质量?

(1)合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

(2)水果蔬菜

一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素E有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

(3)保证充足的优质蛋白

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

(4)均衡摄入精氨酸

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。

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备孕男性,你除了等待,还需做这些!


每个妈妈都是非常伟大的,她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝,用母乳喂养宝宝,这一系列过程都是非常需要勇气的,都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"备孕男性,你除了等待,还需做这些!",希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。

很多男性把怀孕的事情都交给了女性,但是怀孕并不是一方的责任,很多男性也需要做准备的,备孕男性,你除了等待,还需做这些!

怀孕是夫妻两人的事,想要优生优育,备孕期未准爸妈都需要注意日常保健,并做孕前检查。未准爸爸千万别推卸责任,以为这只是未准妈妈的事情,其实未准爸爸是很关键的一方。

做孕前优生优育检查

孕前检查是备孕爸爸也需要做的,而且是很关键的一项内容。不孕不育症除了女性不孕外,男性不育也占很高比例。因此备孕爸爸在孕前也要进行全面检查。而且,如果男性精子质量不达标,身体有病毒感染或其他疾病、遗传病等,都有可能导致女性腹中的胎儿发生死胎、早产等情况,或者出生的宝宝在身体智商方面存在缺陷。为避免此类问题发生,备孕爸爸都应该积极参与孕前检查。

治疗生殖系统疾病

在男性生殖器官中,睾丸是创造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“交通枢纽”,精索动、静脉是后勤供应的“运输线”,前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”。如果在其中某一个环节出现问题,都会影响精子的产生和运输。例如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力,前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育,需进行早期治疗。

合理膳食、均衡营养

想要一个健康宝宝,孕前营养很重要,特别是男性。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男性是有利无弊的。

多运动、锻炼身体

身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。育前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动,不建议长时间进行骑车活动。

早睡早起、规律生活

所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状态。因此,在孕育前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

保持心情舒畅

别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能的影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮层功能,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

备孕中的你,卵子质量过关了吗?


想要有一个聪明的孩子,需要卵子和精子的质量好,那么如何确保卵子质量达到标准呢?备孕中的你,卵子质量过关了吗?

怎样提高卵子质量?

最好的方法,在适龄期生孩子。因为真正决定卵子质量的、最重要的因素是母亲的年龄。随着母亲年龄的增长,卵子的质量也会逐渐下降。所以,建议女性在适合的年龄(25岁左右最佳)怀孕生子。

35岁后女性卵子质量下降明显,这也是高龄女性孕期要进行一些特殊检查,来评估胚胎质量的原因。除卵子本身质量外,还可通过调整身体状态,使受精卵在一个更好的环境中成长。

怎样调整身体状态呢?

适当运动,养出优质卵子:适当的体育锻炼能使身体素质得到提升,保障卵子的质量。因此,计划备孕时,应进行有规律的运动,提高身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

及时补铁,为卵子提供养分:女性经期会遗失很多铁元素。铁元素能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,要在经期多吃菠菜等含铁食物,以补充卵子的养分。

少吃止痛药,维持卵子活性:研究发现25-35岁女性群体中,常服用止痛药的女性卵子活性比不用止痛药的女性低了7%。止痛药会克服大脑神经,长期服用会“蛊惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,削弱卵子活性。

保持好心情,卵子品质更佳:当压力过大时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多突破原有的激素平衡,会导致内分泌混乱,影响卵巢排卵。因此,备孕期适当减缓压力可有效保证好“孕”哦。

男性也要备孕?八大备孕注意事项与男性息息相关!


有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"男性也要备孕?八大备孕注意事项与男性息息相关!",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。

在想要孩子的时候,必定会经历一个备孕的阶段,那么除了女性需要备孕,男性也要备孕?八大备孕注意事项与男性息息相关!

孕前准备是怀孕的首步,孕前准备是需要夫妻二人共同准备的,精子和卵子一样重要,缺一不可,它们决定受精卵是否健康,能否生出一个健康聪慧的宝宝。那么,男性备孕前的准备有哪些呢?


NO1:孕前检查

很多男性因为尴尬、面子而拒绝孕前检查,其实孕前检查至关重要,孕前检查可以查出一些身体本身出现的问题,看当前是否可以要孩子,是否存在不育的问题。如果不做孕前检查这些问题往往都被忽略掉了,从而造成遗憾。

NO2:饮食健康

男士饮食习惯也决定着胎儿的身体状况,健康的饮食习惯可以增强胎儿的抵抗力。因此,一旦准备好要宝宝后,一定要合理搭配和控制饮食。

NO3:远离有毒有害物质

备孕男士,应尽量远离有毒有辐射的物质,因为这些物质可能会吸附在身体上,或者进入身体里,影响精子的质量,从而可能造成胎儿身体的不健康。

NO4:关注体重

经研究表明,男士体重过重会增加女性不孕的几率。因此,备孕的男士一定要控制好自己的体重,平时多锻炼。

NO5:选择舒适的内裤

舒适的内裤,可以给睾丸足够的空间,不会造成压迫感,从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下,精子也会提高质量。

NO6:远离热水

如果想要优秀的精子,男性应该避免用过热的水洗澡,温度过高会影响精子的质量和活力。

NO7:戒烟戒酒

研究显示,吸烟酗酒会降低精子的活跃度和精子的质量,为了孩子,请戒烟戒酒。

NO8:补锌

若是精液中锌含量过低,容易引起少精、死精等症状,所以精子成活率低要补锌。而锌在海产品及各种坚果,如核桃、瓜子中含量尤其丰富。

男性备孕,这件事需要特别注意!你知道吗?


每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的,在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾,不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网(bao25.com)小编收集整理的"男性备孕,这件事需要特别注意!你知道吗?",帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。

男性备孕要注意什么东西呢?你知道吗?在备孕的过程中,除了女性要注意,男性更有责任把握好精子质量,这件事需要特别注意!

现在很多人已经知道备孕,是需要夫妻双方共同去做的!但是对于男性备孕可能更多的注意的是戒烟戒酒,改善生活方式和膳食结构等!

有些男性会有意识的去锻炼身体,认为这样会让身体更好,对备孕也是有帮助的。

话是没错,但是不论做什么都要有个度。适度是对身体有益的,但是过度反倒可能会导致妻子长时间怀不上宝宝。究其原因,是因为男性的精子密度偏低,精子活力下降等原因。如果不是因为本身的疾病导致的这个结果的话,很大程度上是因为剧烈运动惹的祸。

在进行剧烈运动时,会长生大量的酸性代谢产物。酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后,会导致氧化应激的反应,使精液中产生大量活性氧成分。研究表明,活性氧可降低精子活力及精子的反应能力,使生精细胞凋亡增加,降低精子密度。精子质量受到影响后,就会使受孕的概率降低,严重者会导致不育。

所以准备备孕的广大男同胞们,最好避免篮球、足球、跑步等剧烈的运动。可以适量的运动,以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜,并注意休息好。

除了注意避免剧烈运动外,男性孕前检查也是大家常忽略的一个问题。检查的目的主要是在于排查一些不好的方面,像家族遗传病、传染病等,对于健康宝宝的出生也是很有帮助的。还有备孕期要远离不健康的环境,补充叶酸。

备孕男性如果做了这些事,备孕多久都没用!


男性备孕跟女性备孕同等重要,但是要注意有所区别,备孕的目的,当然是希望小精子们能更优秀、更健壮,但是你这不知道的是,很多时候,你总是一边备孕,一边杀精,生活中很多小细节都会影响到精子的质量,尤其是下面这几件事,你一定要知道:

久坐

久坐基本是很多年轻人的通病,宅男、白领、司机等等,久坐会导致生殖器官局部温度过高,不能及时散热。睾丸对温度变化非常敏感,温度过高就会影响精子的生成,所以久坐导致的温度升高也会直接影响精子质量。

熬夜

很多年轻人都有熬夜的习惯,甚至不熬夜就是老龄化的表现,真的是这样吗?其实熬夜才是最伤身的事情,经常性的熬夜会损耗精血,严重影响男性的性功能,还会干扰精子的生成和存储,逐渐导致精子质量变差。

烟酒

烟酒也是很多男性的最爱,基本是烟不离手,酒不离口,其实烟酒对生殖能力的影响也很大,烟酒会干扰雄激素的分泌,而生精离不开雄激素的正常分泌。长期抽烟、酗酒的男性,多半精子质量都不好,严重的还会导致性功能下降,出现其他功能障碍。

高温环境

如果你在高温环境下工作,也不利于精子健康。而且生活中也要少蒸桑拿、泡温泉,这些都会导致精子质量下降,偶尔放松就可以了,太偏爱可就得不偿失了。

感谢您阅读“宝宝爱我网”的《备孕男性,你关注你的精子了没?》一文,希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑,同时,bao25.com编辑还为您精选准备了你了解宝宝的耳朵吗专题,希望您能喜欢!

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