宝宝爱我网站是非常专业的备孕怀孕知识网站。为各位正在怀孕的妈妈们提供最全面的有关于怀孕备孕时候的注意事项，只希望能带给各位准爸准妈们更加丰富的专业知识。那么就让宝宝爱我网小编特为您推荐"备孕女性孕前一定要记得补这种东西！"，希望能帮助到各位爸爸妈妈。
准备要宝宝的女性，备孕前该补什么？不管是备孕妈妈还是准妈妈，对叶酸一定有着深刻的印象。谁都知道要吃叶酸，但为什么要吃叶酸？这次让你明明白白的吃！
一、叶酸的作用叶酸是一种水溶性维生素。它是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，对孕妈和胎儿有着重大作用。
虽然天然食物中含有丰富的叶酸，但经过烹饪加工，利用率很低。而且天然叶酸不容易被小肠直接吸收，最后利用率很不理想，大概只有50%。所以日常的饮食不能满足孕妈对叶酸的需要，我们需要额外补充叶酸。
叶酸的主要作用是预防胎儿神经管畸形。当孕妈体内缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育畸形，还可能导致唇腭裂、心脏缺陷、肾、骨骼等器官发生畸形。
如果在备孕期及孕早期补充叶酸，可以预防70%以上的神经管畸形。
补充叶酸也能降低孕妈患先兆子痫的几率，对孕妈本身也是有益处的。
在夫妻双方备孕时，丈夫也可服用叶酸。男性缺乏叶酸会影响生育能力，同时也会增加胎儿出现缺陷的可能性。
二、挑选叶酸不管是城市还是农村，都可以在卫生所、社区医院等地方免费领取叶酸。
如果想自己买，建议买国药准字号的叶酸，这样质量和安全方面更有保证。至于品牌的选择，只要是正规厂家生产的，质量差别不大。
三、补充叶酸的剂量、时间根据《孕前和孕期保健指南（第一版）》的推荐，应该从怀孕前3个月到孕后3个月，每天补充0.4毫克叶酸。如果之前怀过神经管畸形的宝宝，那要补充更多的叶酸，即每天补充4毫克叶酸。
注意：为保险起见，应从备孕就开始服用叶酸。原因如下：
许多女性都是在5周之后才发现自己怀孕了，然后才开始补充叶酸。但胎儿神经管的分化和形成主要在前4周，如果缺乏叶酸，畸形可能已经开始了。
如果妈妈体内缺乏叶酸，要服用叶酸4周之后才能得到明显的改善。
综述以上，准备要宝宝的妈妈最好从计划怀孕期间开始补充叶酸。
四、其他注意事项孕期要合理膳食，除了额外补充叶酸，还要多吃富含叶酸的食物，如蔬菜水果、豆类坚果等。
孕期禁酒、合理用药。孕妈禁酒，因为酒精会影响叶酸代谢。用药一定要遵循医嘱，比如雌激素、抗惊厥药物、阿司匹林等会影响叶酸的吸收和利用。
网上不知道什么时候兴起了“吃叶酸容易导致胎停”的说法，有些妈妈甚至因为这句话，真的没有服用叶酸！什么都不考虑直接说“吃叶酸容易导致胎停”，能信吗？有那份担惊受怕的心情，不如直接问医生！
孕前3个月和怀孕后3个月要按要求服用叶酸。不要故意不吃叶酸。有些妈妈会说自己没吃，没有任何问题；或者只吃了一个月，自己和宝宝都很健康。这是几率事件！在任何几率事件前，都不要嘚瑟！
精选阅读
谁都知道，生娃要趁早。可是社会竞争残酷，在这个快节奏的年代,生活成本的不断提高，工作压力大。个人价值的完美体现，让女人们生育的年龄越来越晚。但是，年龄一旦偏大，备孕的讲究就越来越多，条条款款也越来越苛刻。
别错过生育的最佳年龄
由于工作压力，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。的确，生孩子需要等待时机成熟。
但是，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，过晚怀孕，胚胎畸形的几率会增高。
叶酸过多并非多多益善
孕前需要补充叶酸，这是每一个女性小伙伴都知道的道理。虽然叶酸提取自蔬菜水果等食物中，但人体自食物获得的叶酸其实并不多。因为叶酸遇光后容易失去活性，会造成叶酸的大量流失，所以只有通过食物中提取的叶酸片才能满足母体叶酸的正常需求。
建议每天0.4毫克!另外，叶酸的补充也并非多多益善，切勿进行滥服，过多的补充叶酸也会影响宝宝的正常发育。
备孕要大吃特吃吗?
有些女性只是片面的认为备孕只是补好身体，每天就大吃特吃。其实这很容易造成身体发胖，影响卵巢的正常排卵，所以建议女性朋友们要合理的安排饮食，荤素结合，均衡营养，每天规划好营养的需求，科学备孕才能早日好孕.
偶尔熬夜可以吗?
熬夜已经成为了很多年轻人的生活习惯，但熬夜对人的影响是非常大的，很多男女在备孕期间心怀侥幸。熬夜的习惯始终不改，其实无形当中身体就会受到熬夜的影响。如果由于工作的原因不得已熬夜，平常可以多吃点蔬菜、水果与复合维生素片，提高身体体质，多注意精神上的修养，避免压力过大造成受孕困难。
温馨提醒：
生活中做好以上几点，保持愉悦的心情静待好孕降临，希望正在备孕的朋友们都能早日如愿以偿!
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"着急要宝宝？这些备孕事项，一定要牢记！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
备孕可是一门大学问，通常需要提前几个月就做好身体上、精神上和用品上的各方面准备。那么，有哪些备孕事项需要牢记呢?
身体准备
为了保证胎儿与大人的健康，有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或基本痊愈一段时间后再准备怀孕。如果生活作息不规律的，吸烟、喝酒、喝咖啡的人士也需要尽快调整过来，以健康的身体迎接宝宝的到来。
精神准备
夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，虽然要学习计算排卵期和最佳怀孕时间，但也不必像特工执行任务一样依表行事，否则很容易适得其反哦。理想的怀孕时间是心理最放松、最平静、工作压力最轻时，心理上的孕前准备很重要。
用品准备
俗话说“车马未动，粮草先行”，这指的是打仗之前必先准备好后勤补给。在面对即将打响的“造人”大战时，小夫妻们也应当首先计划好需要购置的各类用品，免得到时手忙脚乱。
备孕的营养品准备
当两个小夫妻有了备孕的准备，也就意味着两人决定把下半辈子交付给对方，并且愿意共同承担起一个新的小生命。
但从受精卵的形成，到宝宝的出生，是一个非常漫长的过程。这就要求备孕的女性拥有健康的体魄和充足的营养，才能为胎儿的发育提供必需的能量。
孕妇奶粉
很多人都认为孕妇奶粉是给孕妇喝的，其实处于备孕期的女性就可以开始喝孕妇奶粉了。
孕妇奶粉中富含维生素、铁质、锌质、钙质等孕期必需的营养成分，能为备孕的女性创造一个良好的身体健康条件，从而提高受孕的几率和质量，同时为日后宝宝的健康发育打下营养基础。
叶酸
叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。
备孕的测试品准备
每个备孕中的女性最想听到的消息大概就是“怀孕了”，但宝宝的到来是悄无声息的，想要第一时间获得宝宝到来的喜讯，或者是想要提前预知宝宝可能会到来的时机，亲们还得准备下面这些小玩意。
验孕笔和验孕纸
验孕笔，俗称验孕棒、验孕片或验孕试剂等，它能通过测量尿液中的某种糖蛋白浓度，确定妇女是否怀孕，正规品牌的验孕笔准确率85%~95%。
接下来的画面大家就很熟悉了，如果验孕纸或验孕笔上出现了两条红线，那么恭喜你。
排卵试纸
由于女性处于排卵期才能受孕，而排卵试纸就是通过检测激素水平来测定女性排卵的工具，所以有了排卵试纸，你就可以轻松确定受孕的最佳时机。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"男性备孕，早餐一定要少吃这三种食物！"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
有些男性在备孕过程中需要吃一些食物，尤其是早餐需要多补充豆类制品，男性备孕，早餐一定要少吃这三种食物！你知道是哪些吗？
正在备孕的年轻夫妻们对于备孕饮食应该已经有了一些了解，但对早餐的了解可能还停留在“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的印象当中。
尤其现在很多未准爸爸妈妈们都是上班族，早上起床来不及做饭就会去路边摊或者早餐店买个早饭解决了。但其实很多食物都不适合正在备孕的男性吃哦。
豆浆和油条应该是很多人早餐的选择之一，而且这个搭配也是早餐中非常有人气的了。但相关研究表明，吃过多的豆制品会影响到男性的精子质量。
虽然适当的吃豆类制品对男性健康有好处，但因为豆类中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，不小心摄入过多的话，也是会导致男性精子质量下降的。
而油条是油炸食品，也需要少吃，油炸后的食物含有丙烯酰胺，也会影响到男性的精子质量，可能会出现少精、弱精的情况。所以备孕期间，少吃油炸食品是有必要的。
奶茶应该是现在年轻人都比较喜欢的饮料，各式各样的奶茶虽然味道很好，但其实喝多了对身体也是有影响的。
奶茶当中的奶精主要成分是反式脂肪酸，会降低男性荷尔蒙的分泌，影响精子活性，导致精子质量下降。所以奶茶味道虽好，但一定要适量哦。
备孕期间男性早餐还是要吃点有营养的食物，比如粥类、牛奶和鸡蛋等，所以为了身体健康，早餐也要讲究一下哦。
感谢您阅读“宝宝爱我网”的《备孕女性孕前一定要记得补这种东西！》一文，希望能解决您不了解如何备孕怀孕知识时遇到的问题和疑惑，同时，bao25.com编辑还为您精选准备了备孕前一定要做检查吗专题，希望您能喜欢！