每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"如何把卵子养得丰满又圆润？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
想要生出健康的宝宝，那么需要保证自己的精子和卵子的质量，如何把自己卵子的质量提高呢？养得丰满又圆润？
想怀孕，可自己的卵子不给力，该怎么办呢？其实作为女性，如果想怀上健康宝宝，就需要认真保养自己的卵子。只有把自己的卵子养的又大又圆，那么才能让受孕更轻松，才能孕出最好的宝宝。
补充雌激素
雌激素可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。吃黄豆、和黄豆浆等可以摄取大豆异黄酮，大豆异黄酮又称植物雌激素。
补充铁元素
月经期间的经血会带走体内的大量铁元素。而铁元素正是为卵子提供充足营养的必要元素，如果体内缺乏铁元素的话，那么势必会影响卵子的质量，所以月经期间的女性，要多吃菠菜、动物的肝脏。这样才能让卵子更健康。
补充维生素E
维生素E又称为生育酚，无论是对男性的精子的质量和数量以及女性卵子的活性以及雌激素的分泌都有很强的调节作用，人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌量严重下降，出现精子和卵子的质量差，激素水平低，导致难以受孕。
建议多吃绿叶蔬菜、谷类和坚果，特别是种子的胚芽中，如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含维生素E。
适当运动
适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量。
因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼。
如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
保持好心情
在都市中的职场女性，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。
这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
保持身体健康
如果备孕的女性，刚好处于身体欠佳的状态，那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。
相反，女性身体健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。
有些东西我们没法改变，但很多事情我们可以努力，请大家为了自己将来的宝宝，加油吧！
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导读：断奶后如何丰胸？人们都说爱美是女人的天性，这话一点不假。但是女人在生育时期最不懂得打理自己，很多女性朋友担心用化妆品啊什么的对孩子不好，都是等孩子出生后才修复自己的美丽。那么断奶后如何丰胸呢？
女人身体其他部位产后好护理，但是很多产后妈妈都会遇到产后胸部突然变小的情况，这对产后妈妈心理造成了很大的负担，如果再遇上不懂事的丈夫一直说自己胸部怎么怎么不好看，产后妈妈更悲催了。那么断奶后如何丰胸才比较好呢？有没有什么好的方法让断奶后胸部丰满起来呢？下面就断奶后如何丰胸小编为大家分享一下断奶后丰胸秘籍。
断奶后如何丰胸，分享断奶后丰胸秘籍
断奶后如何丰胸，方法一把握最佳丰胸时期
断奶后如何丰胸？把握断奶后丰乳的最佳时间。不可错过的最佳美胸时间，如果错过最佳时间将会延长丰胸所用时间。断奶后一个月，利用经期后这三天丰胸，在最佳时期大补即可，因为在这月经过后这几天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最好时间。一部分女性认为只要大补就会有效果，然而不利用经期后最佳时间来丰胸，后果就会把自己吃肿了，一定要合理利用经期后几天大补，补充一些含有高蛋白脂肪的食物。
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断奶后如何丰胸，方法二不要快速减肥
根据上文所讲，再合适的时间不应该减肥。有些当做妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房也会受到牵连，因此缩小。平时多注重吃族维生素B食物，这是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。乳房太小怎么办？断后奶更应该多吃富含这类营养的食物，如豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。即使放在平时，不在最佳丰胸时间胸也是需要补充的营养的，只不适合补充高脂肪食物。
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断奶后如何丰胸，方法三适当的运动锻炼，增加胸部弹性和支撑力
不管是对于普通人来说还是对于正在丰胸美乳的女性朋友来说，运动都必不可少。坚持合理的运动是非常有益于丰胸的。所以常做与乳房有关的运动是必须坚持的，而且运动的负面作用几乎微乎其微。
运动无疑是最好的丰胸方法之一。运动可以很好地该善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。而这一切又可以带动乳房自身的分泌系统和血液循环系统有效运行，促进乳房的健康生长发育。
断奶后如何丰胸，方法四选择国家认可丰胸产品，质量有保障效果
想要拥有迷人丰满的胸部，丰胸产品的选择非常关键，选择一款适合自己的丰胸产品不仅能够让你的罩杯升级，还能达到健胸、塑胸、养胸的效果。
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想要一个孩子对于女性来说是必不可少的，那么卵巢是一个非常重要的因素，21岁女孩卵巢50岁？到底该如何养卵？
最近，“21岁女孩卵巢50岁”上了微博热搜，让大家再次关注女性卵巢和生育力。
孕育新生命，是这个世界上最神奇而伟大的事情。然而自上世纪八十年代实行计划生育直至最近，长达三十多年的时间让许多女性错过了最佳的生育年龄。通常，大部分女性在绝经前数年就已经完全丧失了生育能力，40岁以后还能正常怀孕的概率大大降低，年龄对于有生育要求的女性而言是不可逾越的鸿沟。
女人的衰老精确的来说是从卵巢的衰老和卵子的衰老开始的。尽管辅助生育技术（ART）可以解决很多不孕夫妇的生育问题，但并不能弥补所有家庭的遗憾，接受试管婴儿的女性年龄越大，卵巢储备功能越低，试管婴儿成功率也随之降低。年龄是试管婴儿成功与否的主要原因。
针对于高龄备孕这个生育难题，生殖专科从大咖专家到普通医生都在探索，如何改善卵子的质量，延缓卵巢的衰老，从而帮助有生育需求的女性实现做母亲的愿望，于是在临床诊疗中，有一个词常常挂在医生嘴边，那就是-养卵。
养卵之前，需要对女性的生育力做一个评估，对卵巢、卵子可能存在的问题有一个充分的认识。
女性生育力下降的主要原因
1、卵泡数量的减少。卵子在母胎发育到20周左右的时候就有600-700万，新生儿呱呱坠地时，大约有200万个，待到青春期时，大约有30-40万个，女人一生成熟并排出的卵子，大约为400—500个，约占青春期的千分之一左右。而能够用上的，在过去只有一个，二孩的政策出台之后，可能有两个。
2、卵子的质量下降。从生理学的角度来讲，随着年龄的增加，细胞的有丝分裂会越来越差，非整倍体出现的机率也会越来越高。纺锤体的正常是染色体排列的必要条件，而纺锤体的异常是随着年龄的增加而升高的，所以高龄女性在孕育胎儿时染色体发生基因突变的机会是大大增加的；随着年龄的增长，组织细胞内的线粒体会发生突变和缺失，造成了细胞的快速凋亡，所以30-40岁的女性，线粒体的DNA突变会表现的更加明显。
对与年龄有关的生育问题存在的误区
误区一：认为只要有月经就能生育
生育力的下降其实从35岁以后就开始呈直线式加速，45岁以后很少有妊娠，这也是为什么五六十岁的女性妊娠被当作新闻拿来报道的原因。
误区二：认为有排卵就能生育
随着年龄的增加，不但会出现卵子数量的减少，卵子的质量也会越来越差，常常表现为卵泡发育成熟的障碍、排卵稀发、或者空泡。
误区三：认为只要年轻就可以延长要宝宝的时间
生育力存在很大的个体差异，随着饮食、环境安全的下降、生活、社会压力的增加，二十几岁出现卵巢早衰的人群在逐渐增多，并不仅仅只有年龄大的女性才会出现生育力的衰退和卵子的老化。
误区四：认为无明确病因的不孕就是没有问题的
常常有患者说，我所有的检查都做了，都没有发现任何问题，是不是我就没有问题了？这个认识是错误的，没有发现问题可能是存在更大的生育问题，而我们现有的科技水平还达不到能找出明确原因的水平。
该怎样养卵呢？
1：中药滋阴补肾、活血养血、调节机体的阴阳平衡。在中医理论中，肾主生殖。滋阴补肾能够提高卵巢对促性腺激素的反应性和生殖系统中雌激素受体的量，改善低雌激素环境，促进卵泡发育成熟。卵巢功能低下的女性，机体长期的低雌激素状态，宫颈粘液的粘稠度会增加，阻碍了精子穿越宫颈管，对受精造成了一定的障碍。低雌的状态让子宫内膜的发育受到限制，不丰富的子宫内膜就像贫瘠的土地，对孕卵的接受程度大大降低。
2：补充机体必须的营养素。营养素会增加卵泡膜周围的颗粒细胞，丰富的颗粒细胞释放足够的雌激素，雌激素的增加会刺激子宫内膜的生长更为丰富，丰富的子宫内膜内螺旋动脉会更加的粗壮，粗壮的螺旋动脉为子宫和内膜的血运提供了足够的保障，从而增加了子宫内膜的容受性。
3：抗氧化清除自由基，左旋肉碱作用在线粒体是机体氧化过程中不可缺少的重要成分，可以减少细胞的凋亡。辅酶对蛋白质的生物合成，细胞的分裂具有重要的作用，能够防御自由基的氧化对细胞的损伤，从而改善和促进卵母细胞的质量和卵母细胞的成熟。
要想孕育一个健康的宝宝，一颗优质的卵子至关重要。无论你遭遇了哪方面的卵巢损伤，我们都应该客观的正视卵巢存在的问题，只要不放弃，就要相信一切都不会比放弃的结果更差。奇迹一定是努力和坚持的结果，希望和成功就在不远处等着我们。
每个女人在怀孕的这段时间都是需要比平常更加小心的照顾的，在这段时间她们都是非常脆弱的。需要自己的老公去学习更加专业的知识用心照顾，不能出一点点的错误。那么下面就让宝宝爱我网（bao25.com）小编收集整理的"如何提高卵子质量？"，帮助各位爸爸妈妈了解一些注意事项。
想要生一个聪明宝宝，那么就必须提高卵子和精子质量，那该怎么做呢？如何提高卵子质量？
众所周知，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会积极地进行科学备孕工作。然而，“根正”才能“苗红”，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。
那么，你的卵子质量高吗？许多人可能会疑惑，不知道怎么看自己卵子质量高不高，也不明白卵子质量不好的原因是什么，如果卵子质量不好该怎么提升呢？
判断卵子质量：你的卵子质量高吗？
其实，女性的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。
所以，卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
怎么看卵子质量高不高呢？现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。
如何提高卵子质量？适当运动，养出优质卵子
生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
及时补铁，为卵子提供养分
血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
少吃止痛药，坚持卵子活性
经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。
远离电脑辐射，保证卵子品质
大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是减少台式电脑的运用，用笔记本尽量使用电池而不是电源。
保持好心情，卵子品质更佳
在都市中的职场女性里，工作压力常常高于其余女性。当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
提高卵子质量吃什么？
1.动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
2.鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
3.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
4.韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
5.豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
有一句老话说的很好“女子本弱，为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生，只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间，妈妈们的情绪会非常脆肉，非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网（bao25.com）的小编收集整理的"如何科学地保养子宫内膜呢？"，希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
我们都知道，子宫是孕育一个生命的温床。可是你知道吗?胚胎要想着床，子宫内膜是很重要的。通常，我们把内膜接受胚胎的能力叫做子宫内膜容受性(endometrialreceptivity，ER)。临床上有许多指标可用于评估子宫内膜的容受性，但仍缺乏公认的可靠评判标准。目前超声检测因其实时性和无创性的特点，常用于评估ER。
子宫内膜厚度
一般认为，适于着床的子宫内膜厚度临界值在hCG注射日测量为7mm，当子宫内膜厚度
子宫内膜类型
子宫内膜类型指内膜与肌层相对回声的状态。根据阴道B超检查子宫内膜的Gonen标准可以分为3种类型，A型：典型三线型或多层子宫内膜;B型：均一的中等强度回声，子宫腔强回声，总线断续不清;C型：均质强回声，无子宫中线回声。研究表明，hCG注射日A型子宫内膜种植率和临床妊娠率显著高于B型和C型，提示A型子宫内膜为胚胎着床提供了更好的条件。A型子宫内膜和中度子宫内膜厚度最适于胚胎种植。
子宫内膜流血
子宫内膜接受胚胎种植需要丰富的血流。子宫动脉血流用搏动指数(PI)和阻力指数(RI)表示。研究表明，PI能够预测妊娠结局，当PI3时，IVF-ET妊娠的可能性几乎为零。但PI值反映了整个子宫的血流，子宫和卵巢血管之间存在交通支，子宫动脉的PI值不能准确反映内膜组织血供。
如何做到科学保养子宫内膜
快步走
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
游泳
每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
做暖宫操
方法：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
避孕要科学
避孕套可以有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不仅能避孕，还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
排卵期亲热温暖子宫
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。
产后宫脱要严防
产后不注意休息，经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。
减少高脂食物的摄入
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、合理的膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
话说环肥燕瘦各有所好，瘦骨仙风孕力不足，丰胸肥臀的女性就能“孕力十足”？答案是否定的。
营养过剩会致使卵子的活力下降从而影响卵子受精。且肥胖的女性大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。
建议体重过重的女性减肥最好在孕前进行，以饮食+运动双管齐下的控制方法，每周减少0.5-1公斤为目标。但倘若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期继续减重，只需严格的控制体重增加速度即可。
那么问题来了，如何判断自己是否有孕前肥胖？肥胖对孕妈妈和宝宝到底有什么影响？如何控制孕前体重？
一、如何判断自己是不是孕前肥胖
一般来说可以利用身高、体重来计算自己的身体质量指数，也就是BMI指标。
计算公式为：
BMI=体重（kg）÷身高的平方（m2），
介于18.5-24间为标准体格；
低于18.5为体重过轻；
高于24为体重超重；
若BMI超过28就算是肥胖。
此外，腰围及体脂肪也可以用来作为肥胖的评估工具，女性腰围大于80cm，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，女性体脂肪大于30%（女性体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄－5.4），也算是肥胖族群。
二、孕前肥胖易导致不孕
肥胖之所以影响怀孕，究其原因是因为肥胖会影响排卵，导致内分泌失调。肥胖影响排卵，主要表现在无排卵，排卵延迟和卵泡不成熟三个方面。
对于女人来说，肥胖会将身体中的雄激素变成雌激素，导致雌激素过多，而这种雌激素并不像卵巢正常分泌的雌激素那样有用，会抑制正常排卵和卵泡发育，引起闭经和不孕。
除了这两点比较明显的特征，肥胖还会间接影响卵巢机能和子宫发育，进而导致子宫内膜增生或月经不调，因此受孕的几率就大大减少。
三、孕前肥胖对怀孕后的影响
孕前肥胖的妇女很容易导致妊娠并发症的发生，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、子痫前期、静脉血管栓塞、贫血等，且妊娠超过四十二周、分娩时宫缩乏力发生难产、剖腹产的机会增加。
剖腹产过程中，肥胖女性大出血和术后感染的机率也会增加，尤其非常肥胖的女性（BMI>40），止痛性的麻醉药物对其呼吸抑制也是非常的敏感。
四、体重过重怀孕之后对baby的影响
怀孕前过重或者肥胖，生下心脏有问题或有出生缺陷的婴儿机率比正常女性高出一倍。
另外，大部分孕妇在怀孕过程中，普遍都有体重超重的问题，有些准妈咪的体重甚至比怀孕前增加了20公斤以上，如果再加上原本孕前体重就超重，这样的妇女在怀孕后产下先天性畸形儿及流产率都大于普通孕妇。
五、孕前如何控制体重
1、合理饮食，营养全面而均衡，一日三餐由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质食品所构成。其中孕前最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。
可坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色的叶子蔬菜、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类等。
2、每餐不过饱，七八成即可，延长进食时间，特别挑选低脂食品，可用小餐具进食，增加满足感，少食多餐。
3、强度适中的运动不可少，运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，如快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
有一些女性因着急减肥，采取高强度运动，反而对身体健康造成伤害，提醒各位备孕女性，运动一定要适量并根据自身条件进行。
4、拒绝减肥药：靠任何药物减肥都是不健康的，如果之前服用过减肥药，建议在停药半年后再开始备孕。
Tips：
1、避免快速减重，容易削弱免疫力，且会消耗体内的营养物质，对备孕也不利。只要把超标体重降低10%-20%就好。
2、怀孕期间不建议减肥，体重稍稍超标的女性，最好在备孕前把自己的体重调整到正常范围，这样更易备孕成功，对母婴的健康也更有利。
女性的身材真会影响将来宝宝的智商吗？
科学研究表明，拥有丰臀细腰的“沙漏”型身材女性比“苹果”型身材和“水桶”型身材的女性更聪明，生的孩子智商往往也更高。
因为臀部的脂肪酸可改善女性的精神状态及怀孕期间孩子的精神力。而腰部的脂肪酸则不适合胎儿的大脑发育，且腰部的脂肪还可能会引起糖尿病和心脏病。
也就是说，腰部脂肪中含有的脂肪酸不适合胎儿大脑发育，臀部脂肪的脂肪酸有益于胎儿大脑发育。
趋利避害，我们需要更多的是臀部脂肪酸，而不是腰部脂肪酸。所以，腰细屁股大的女人也就更容易生聪明宝宝了。
人流手术已经是目前最常见的手术之一了，术后如果不注意保养护理就会很伤害身体，那么人流手术后如何保养护理呢？下面为您介绍人流手术后如何保养护理，看看吧。
人流手术后对身体有什么伤害？
1、多次人流容易损伤子宫内膜，因吸刮时最容易损伤子宫内膜基底层组织，所以导致子宫穿孔的也不乏其例。
2、在子宫内膜与功能层基底层组织之间的正常组织被破坏以后，子宫内膜很容易向基底层或肌层组织内生长，形成子宫肌腺症或腺肌瘤，导致月经过多、不孕、腹痛等症状。
3、在施行人工流产手术中，有少数妇女出现恶心、呕吐、头晕、胸闷、气喘、面色苍白、大汗淋漓、四肢厥冷、血压下降，心律不齐等，严重者还可能出现昏觉、抽搐、休克等一系列症状，医学上将其称之为人流综合征。
4、多次人流的危害易导致乳腺疾病。因为妊娠被突然中断，会打乱正常女性激素的生理功能，如激素水平骤然降低，正发育着的乳腺会突然停止生长，细胞变小、腺泡消失、乳腺复原。但这种复原通常是不完全的，并且很容易造成乳腺疼痛，有的还会诱发乳腺小叶增生、乳腺炎等乳房疾病。
5、无痛人流手术会使女性朋友的肌体遭到显性的和隐性的损伤，从而使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。
怀孕后全身各系统都将随之发生很大变化，一旦被中断，全身各系统的变化加上人流失血等对母体的损伤都需要一段时间才能恢复。所以人流手术后的保养护理尤其重要。
人流手术后如何保养护理？
1、人流后应卧床休息2～3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间，少看报纸及电视。
2、人流手术后2周内，适当卧床休息，在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。
3、人流后子宫需要一个月左右复原，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。
4、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。
5、要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。
6、1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。
7、一般在3～5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。
8、如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。
9、最好过24小时之后洗澡，因为伤口容易被水感染，希望等1天后再洗，如果觉得不干净，就用毛巾蘸些酒精擦拭，因为毕竟是有伤口，所以等24小时。而且洗澡时切记一定要使用淋浴，一定不能盆浴。
10、流产后有些妇女感觉乳胀、触痛、热感，少数人可有乳汁分泌。这时要保持乳房清洁卫生，以免患乳腺炎。每日应擦洗乳头和乳房，如乳汁分泌较多，可用吸奶器将乳汁吸出或服用回奶药物。
11、饮食结构要合理，荤素搭配。鸡汤味道鲜美，但从营养价值来说，则不如鸡肉高，所以要鸡汤鸡肉一同食用。
12、吃鸡蛋不宜过多，吃新鲜蔬菜水果能促进食欲与帮助消化，多吃含纤维素多的食品可促进胃肠蠕动，防止便秘。
13、保证良好的清洁和休息环境，居室要通风，衣着要适宜，适当活动，流产后可洗淋浴，每日洗嗽，保持口腔卫生。
14、妇女在人工流产术后一个月内即有排卵，因此时性生活后可受孕，故此期间要采取严格的避孕措施。
15、人流后应卧床休息2~3天，之后可下床做适当活动，并逐渐增加活动时间。人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。
16、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。
17、行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
18、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
人流手术后如何保养护理，以上就是为您总结的内容，供参考。
孕妇怎么吃营养又不胖
孕期妈妈的营养最关键,关系到孕妈妈和胎儿的健康,不吃营养的食物怕肚子里的宝宝不够营养,可是孕妈咪们又很害怕吃多了会胖,今天我们就来说说孕妇如何吃得营养又不胖,希望大家了解了孕妇的饮食原则后,妈妈及家人能够应用这些孕妇饮食原则,科学合理的饮食,生一个健康宝宝。
1、食用蛋白质含量丰富的食品
如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。孕妇吃什么好详细告诉你孕妇适合吃什么。
2、保证适量的脂肪
植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
3、证充足的碳水化合物
这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
4、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
5、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。
6、想吃就吃,少食多餐,基本上可以随心所欲。
特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
7、每天补充叶酸400～600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床,神经管就开始分化发育,为避免胎儿神经管畸形,备孕女性在计划妊娠时,就要开始补充叶酸,这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响,包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
8、适量吃酸性食物
从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。
9、多吃新鲜瓜果
很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物有丰富维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋西红柿酱,增加一些酸味。
10、补充维生素
孕期大夫会推荐大家服用复方多维元素片(玛特纳),补充缺乏的维生素和矿物质。多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。
11、适量增加矿物质的摄取
如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
12、尽量少食刺激性食物
如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 少食多餐,以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。孕妇不能吃的食物,让你详细了解这一点。
学习了孕妇怎么吃营养又不胖，下面一起来了解一下孕妇饮食禁忌。
孕妇饮食禁忌
在饮食方面,孕妇要注意的事项很多,总的来说,要把握以下几大原则。
1、不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取,再补钙需要遵医嘱。
2、不宜高脂肪饮食:医学家指出,长期嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
3、不宜高蛋白饮食:孕妇每日蛋白质的需要量应达到90~100克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。
4、不宜高糖饮食:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
5、不宜过度咸食:孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,因此,专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜嗜食酸性饮食:孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。
7、不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。
8、不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。
9、不宜喝刺激性饮料:医学研究证实,孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷。
10、不宜长期素食:有些孕妇为了追求孕期的身材,或者素食主义者长期素食,可使胎儿脑细胞数目减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。对于孕妇来说,也可能发生贫血、水肿和高血压。
孕妇营养健康食谱
1、莴笋炒虾仁
主料:莴笋1根、基围虾150克
辅料:朝天椒1个、杭椒1个
调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺
莴笋炒虾仁的做法:
莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎
坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起
锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下,接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火,最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放,保持鲜嫩感)
2、栗子鸡块
主料:鸡腿1只、栗子(鲜)15颗
调料:食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺
栗子鸡块的做法:
鸡腿洗净,切块,加少许酱油和料酒拌匀,腌制10分钟
栗子去壳煮熟
炒锅倒油烧至7成热,下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有
炒锅倒油少许,下葱姜末煸炒出香味,放入鸡块,加料酒、酱油、盐少许、白糖
再加适量清水大火烧开,转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮,至鸡块和栗子酥烂,用旺火收汁,留少许汤汁关火
将鸡块和栗子盛入盘中,锅中汤汁用水淀粉勾芡,放鸡精调味,淋少许熟油,浇在鸡块上即可
3、小米蒸排骨
主料:猪大排500克、小米150克
调料:食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克
小米蒸排骨的做法:
准备的材料:猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒
把小米冲洗干净,碗中放入没过小米的清水,把小米浸泡20分钟左右
猪大排在沸水中焯一下,去腥和血水,焯过水后的肋排放在碗中,放适量的豆瓣酱
放入准备好的姜末
把准备好的黄酒倒入碗中,放适量的盐,搅拌均匀,浸泡近一小时
取一个圆碗,把浸泡好的猪大排沿碗底排好,最后撒上细香葱花即可
把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中,浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中
上蒸锅大火煮开,转小火半小时,关火,焖半小时就好
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备孕夫妻的黄金72小时该如何把握？排卵期有什么病症？我们如何才更精确的晓得是不是处在排卵期呢？很多小夫妻固然很努力备孕，但是却一直不见成果，那么关于备孕的小夫妻来说，该如何把握受孕的最佳机遇呢？
首先要跟大家纠正一个概念，并不是说排卵期当天的受孕胜利率是百分之百，其实，最佳的受孕时间有72小时，在排卵期前48小时和排卵后的24小时。
排卵期有什么病症？我们如何才更精确的晓得是不是处在排卵期呢？
白带状态发作改动正常状况的白带是无色无味的，但是排卵期临近的时分会有宫颈粘液的分泌。此时的白带会呈透明拉丝状。女性在这段时间会觉得有下身湿润的不适感。
女性精神特别充分排卵期的到来也同样预示着女性体内的孕激素和雌性激素分泌旺盛，此时的女性看起来精神充分，并且格外有魅力，这段时间女性也会表现的十分的自信。
少量出血这种病症也称为排卵期出血，这是由于成熟卵泡决裂，女性体内的雌激素无法维持正常的子宫内膜生长招致的出血，普通持续两三天之后会自行消逝。
放松心态，安然面对，把握好这个黄金72小时，备孕小夫妻妥妥晋级当爸妈。最后也预祝大家都能早日晋级，心愿达成！
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