每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"经量少了不一定血已排尽，可能是子宫的这里受寒堵住了！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
很多女人一来月经就纳闷，月经两三天就没了，有时还出现经血颜色很深，难道是子宫病了吗？
对于月经这一事，一来就犯愁，不是不准时，就是容易出现各种情况，尤其是量少颜色深。这到底是怎么回事呢?
月经量少颜色深是什么原因
▌内分泌失调
目前很多女性都是有着负荷重、强度大的生活节奏，再碰到每个月都不舒服的几天，情绪等都会受到影响，不注意保持良好的作息规律，内分泌失调则很容易出现！
内分泌紊乱不仅导致月经少，还扰乱了月经，一旦经血不能及时排除，经血颜色也会加深。
▌卵巢功能衰退
卵巢功能衰退是直接影响女性的月经的，因为卵巢功能不完善，卵泡发育不良不能顺利排卵，导致月经量少并且不规律，经血容易滞留，导致排出的经血颜色加深。
▌妇科疾病
女性患上炎症及子宫肿瘤，如盆腔炎、子宫内膜炎及子宫肌瘤等妇科疾病，一定程度上影响子宫内膜发育不能顺利剥落出血，从而出现经量少、及淤积造成经血颜色加深的情况！
▌乳房疾病
许多女性会出现经前乳房胀痛，月经量少的情况，这是因为肝郁气滞导致，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用。
▌过度节食
有的女性为了减肥而节食，身体所需营养不足，身体内分泌被打乱，对身体伤害特别大，这也是导致经血不能顺利排出，颜色加深的一个原因。
月经量少颜色发黑食疗法
▌当归生姜羊肉汤、当归黄芪乌鸡汤
功效：温中暖肾，补血、调经散寒等
适用人群：气血不足，手脚冰凉，经量少而色黑，痛经，头昏腰酸等。
经量少颜色深这样的情况，不要盲目调理，平时也可以在非经期搭配精油按调经活血。一旦出现的比较严重可先咨询专业的妇科人士了解情况！
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因为男性精子质量不佳导致怀孕难的比率还是很高的，保护男性的精子，提高精子活力，说不定下一个排卵期同房你就能怀孕了。为大家推荐几种备孕男性一定要摄入的几种营养素，看看你都吃全了没有。
1.优质蛋白质是身体各项机能正常运转的重要物质，对生殖健康方面它是形成精液的主要原材料，因此不能小觑；精氨酸也是产生精子的必要成份，可以适量的补充含量较多的食物
2.维生素类对身体的作用很大，别的不说，其在为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等方面效果显著；
3.矿物质与微量元素也不能少，譬如锌，它能助精子保持活力，避免睾丸萎缩，是男性维护生殖健康不可缺少的物质，像是镁、钙、硒等在生育方面都扮演重要角色。
4.脂肪也要适量补充，胆固醇是合成性激素的重要原料，在提高精液质量增强精子活力和提高性功能方面是不可缺少的物质。
精子自进入女性体内，一般能够存活3、4天的时间，如果男性平时注意补充维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，可能精子存活的时间更长，反之可能会比较短。
卵子的存活时间一般是一天，所以，根据精子和卵子的存活时间来看，排卵期同房的频率可以隔天一次，当然排卵日同房后也可以再安排一次，一次增加受孕机率。
有些女性想要怀孕，那么你知道该怎么提高自身的卵子质量吗？尤其是卵子的受精率，有哪些可以帮助到你呢？
卵巢早衰多发于白领女性，因为因为工作需求经常加班，熬夜喝酒应酬也是很多人的常态，长此以往对于身体的伤害是不可避免的。大部分的卵巢早衰患者会有月经期缩短、月经量减少、明显衰老等症状，严重时可导致不孕的发生。
卵巢早衰可以预防，应该怎么做呢？
调整作息
充足的睡眠不仅是保证身体健康的必须，也是保养卵巢的最好方式。熬夜不仅会影响到卵巢功能，对于患子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险也会增加。
关注月经
月经的变化可以很直观的说明我们身体的一些变化，关注自己的月经变化，不要在很严重时才引起自己的重视。
避免久坐
长时间的坐着是很多白领的通病，但是久坐会影响到卵巢的血液循环，阻碍卵巢组织的营养供给，从而影响到卵巢功能。建议每天运动30分钟以上。
情绪调节
长期的不良情绪导致卵巢早衰的现象已屡见不鲜。因此好的心情对于预防卵巢早衰也是很重要的。
科学减肥
现在都是以瘦为美，很多姑娘为了瘦可以说是不择手段。如果采用节食减肥，长期的营养不足会使脑垂体功能衰退，引发卵巢功能的减退。
合理避孕
在没有生育计划的时候，一定要做好避孕措施。人流不是小事情，多次人流后可能会造成习惯性流产或不孕。人流后机体遭受的多重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。
健康饮食
营养均衡、规律很重要。除新鲜蔬菜水果外，女性还可以多吃一些含蛋白质、维生素、铁、钙、叶酸等营养物质的食物。不吃过腻、过甜、过咸的食物。
最后，还要说的是要远离烟酒。虽然有时应酬难免，但为了自己身体着想，还是能避免就避免吧。
我们都知道在月经期不要吃些生冷的食物，但是你听说过月经期是不能洗头洗澡的吗？还说如果洗了会污血排不干净？
周围的人或者父母长辈都在告诫我们：月经期间不要洗头。
还说不洗头，不是冷不冷的问题，是会导致子宫收缩不完全，应该排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，而使体内荷尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。
01|经期到底能不能洗头洗澡？
其实，经期和洗头洗澡的纠葛不在于洗头，在于你洗完头，头发变干的过程。
来大姨妈期间因为激素分泌造成免疫力下降，以前没有吹风机的年代当然可以预防因为没有及时擦干水分蒸发制冷导致的进一步免疫力下降。大白话解释就是，经期头发自然风干更容易感冒。
老一辈那样说我们，是基于他们的生活经验也没错。
可是现在有了吹风机！只要热水洗头洗澡，洗完及时吹干就可以了！
02|洗头洗澡会不会致癌？
完全不会！
有些人会说出洗澡洗头会刺激脑部神经，引起子宫收缩，这种情况月积日累就会导致细胞癌变，这明显是夸大了“月积日累”。
03|洗头洗澡会导致污血排不干净？
首先，经血并不是污血，而是人体正常的血液。除了血液，月经中还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液及随之脱落的阴道上皮。
其次，月经血并不会“残留”。月经期间，宫颈口会微微打开，月经一旦产生，便会从宫颈口进入阴道，而后排出体外。一个未孕女性的子宫容量约5ml，你说能“残”得住多少血呢？
04|经期洗澡注意事项
月经时候，当然是可以洗澡的，但要用适当的方式。
★经期最好的洗浴方式是淋浴或者擦浴。
最好不要用盆浴或者坐浴。
原因也很简单，经血排出的时候，宫颈口会微微张开。阴道内停留的经血很容易滋生细菌，再加上经期抵抗力会下降，坐浴或者盆浴很容易使污染的水或者阴道上的细菌进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
★切忌不要洗冷水澡
经期身体遇到冷水的刺激，会引起女性内分泌失调、闭经及腹痛，而且许多细菌会趁机进入阴道阴道阴道炎等妇科病。
这是女生很特殊且重要的一个时期！该注意的事情还是需要注意，才能不被疼痛驾驭整个姨妈期。
目前有些观点认为：
无排卵性异常子宫出血的患者在调整月经周期时应该使用人工周期治疗，这样既可以恢复排卵，恢复性腺轴的节律，达到其自然应有的状态，同时也能保护内膜。
那可不可以理解为无排卵异常子宫出血的所有患者在调整月经周期时也不用考虑缺哪种激素了，直接都可以使用人工周期方案？
指南更新后，异常子宫出血诊断病名有所变化，无排卵性异常子宫出血是无排卵性功血的另一说法，“无排卵性异常子宫出血”更能体现是因为没有排卵导致的不正常的子宫出血。治病求本，出血的原因很多，不排卵的原因也很多，所以鉴别诊断和病因诊断是核心点，这对治疗方法的选择是非常重要的。
世界卫生组织WHO把排卵障碍分为三型，这一分类法，自上世纪80年代后即得以应用，我将这一分类法延伸，与孕激素试验和雌孕激素试验结合在一起，不但可以协助诊断、确定病位，也可以了解患者体内雌激素水平情况，指导治疗，合理选择用药。
世界卫生组织WHO把排卵障碍分为三型（但前提需要排除妊娠、性发育异常）
I型：内源性促性腺激素降低，雌激素水平极低，其中也包括FSH、LH正常，雌激素很低，是中枢性闭经的特殊类型。此型孕激素试验阴性即无撤退性出血，但需要排除下丘脑-垂体器质性病变。
II型：促性腺激素水平正常，有一定内源性雌激素，在排除器质性病变后,此型多见于多囊卵巢综合征、卵巢储备功能降低、部分甲状腺疾病、肾上腺功能异常、体重异常（肥胖或偏瘦）、外界刺激导致的排卵障碍等疾病，此型孕激素试验阳性即撤退后有出血。
III型：高促性腺激素性性腺功能低下，卵巢功能衰竭，FSH升高，雌激素很低。此型孕激素试验阴性即无撤退性出血。
那么高催乳素血症应该划分到哪一型中呢？
因为催乳素升高以后，会作用于下丘脑，影响GnRH的释放，作用于卵巢，抑制卵泡的发育，影响雌激素的生成，所以高催乳素血症对于月经的影响由轻到重是：黄体功能不足、稀发排卵、无排卵、低促性腺激素性闭经。根据以上情况，高催乳素血症如果表现为低促性腺激素性闭经，则划分为I型中，此时孕激素试验阴性即无撤退性出血。如果为稀发排卵或无排卵则划分为II型中，此时孕激素试验阳性，撤退后有出血。我们也可以把高催乳素血症引起的月经紊乱划分为排卵障碍第IV型，因为高催乳素血症治疗时不需要雌激素，也不需要孕激素，是需要使用多巴胺受体激动剂来治疗的。
如果孕激素试验阴性即无撤退性出血，此时需要做雌孕激素序贯试验：如果阳性，说明患者下生殖道通畅，子宫正常，闭经原因是由于缺乏了生理剂量的雌激素；如果阴性，则为下生殖道、子宫性闭经。而I型和III型排卵障碍雌孕激素试验均为阳性，表明缺乏了生理剂量的雌激素。
根据孕激素试验、雌孕激素试验来划分型别后,再根据具体型别做相应检查。I型排卵障碍，如果没有明显诱因如：体重过低、精神刺激等，则需要做头颅核磁及相关检查；III型排卵障碍：早发性卵巢功能不全的患者（包括原发闭经和继发闭经）需要做染色体及其它相关检查（如果存在Y染色体，需要手术）；高催乳素血症一般也需要做头颅核磁检查。
从中可以看出，只有II型排卵障碍孕激素试验阳性，表明有生理剂量的雌激素；而I型和III型均为孕激素试验阴性，雌孕激素试验阳性，表明这2型缺乏生理剂量的雌激素，故I型和III型排卵障碍也可称为低雌激素性闭经。因为卵泡不能正常发育，不能排卵，也就没有孕激素产生，此时雌激素及孕激素都缺乏了。妇科内分泌治疗原则：缺什么，补什么。I型和III型排卵障碍性疾病既要补充雌激素，又要补充孕激素。
其中I型排卵障碍患者是由于某些原因导致的低促性腺激素性性腺功能减退，有原发性闭经和继发性闭经，如：特发性GnRH缺乏、Kallmann综合征、畸形、肿瘤、药物性闭经、功能性（减肥过度，剧烈运动）等导致的低促性腺激素性闭经。其中颅内肿瘤需要手术治疗；而减肥过度或者剧烈运动导致的闭经，需要积极纠正病因：如减少运动量，增长体重等逐渐使性腺轴恢复，但在此期间需要及时补充雌孕激素，来保护心血管，保护骨头等。这些病因明确的，在纠正后（如果原因不纠正，再怎么使用人工周期，也恢复不了排卵）可以使性腺轴恢复，而特发性的或者Kallmann综合征，需要长期服药，这些疾病很少会因为使用了人工周期，能使其恢复排卵，恢复正常月经的。
III型排卵障碍：是因为卵巢中的卵泡都耗竭完了，从而发生了高促性腺激素性闭经。卵巢中的卵泡在目前科技中仍是不可再生，数量是无法增多的，没有任何药物和其它手段可以实现。
对于正常年龄（平均绝经年龄约为50岁）绝经的患者补充雌激素，目的是来保护心血管、保护骨头、改善泌尿生殖道萎缩症状及预防老年痴呆的，而不是期望能恢复排卵。因为我们都知道，此时卵泡已经耗竭，进行人工周期是不能使卵泡数量增长的；而对于早发性卵巢功能不全的患者，即使什么药也不用,仍会有约50%的患者出现间歇性排卵现象，甚至5%~10%的患者在确诊多年后仍有机会发生自然受孕可能，但什么时候偶有排卵，是不得而知的。之所以给这些患者及时补充激素，主要也是为了改善低雌激素血症所带来的危害，从而来保护心血管、骨头及保护神经系统等，而并不是期望恢复排卵，恢复性腺轴的节律。
II型排卵障碍：此型在排除了器质性病变后，多见于多囊卵巢综合征、卵巢储备功能降低、部分的甲状腺功能异常、肾上腺疾病、高催乳素血症等疾病。其中高催乳素血症引起的排卵障碍需要使用多巴胺受体激动剂治疗；甲状腺、肾上腺疾病导致的排卵障碍则需要治疗原发疾病；而多囊卵巢综合征，这个疾病是终身疾病，是除不了根的，既然除不了根，再使用人工周期治疗也不能使患者永久恢复排卵的；至于卵巢储备功能降低导致的排卵障碍，其原因是由于卵巢中的卵泡数量少了，质量也不好了，从而导致的排卵障碍，如前所述，没有任何药物和方法能够增加卵巢中的卵泡，使卵巢功能逆转的。
可见这三种排卵障碍，进行人工周期治疗都不太可能使性腺轴自行恢复
我们在临床上之所以对低雌激素性闭经的患者（I型和III型排卵障碍）补充雌孕激素是因为如果长期缺乏雌激素，容易患心血管疾病，骨质疏松等危害（对于有子宫的患者补充孕激素，目的是要对抗雌激素对子宫内膜的增殖作用）；对II型排卵障碍的患者补充孕激素，是因为稀发排卵、无排卵时，子宫内膜长期在单一的雌激素作用下，没有孕激素的对抗，就极容易发生子宫内膜病变。
所以我个人认为调整月经周期补充孕激素、雌孕激素的目的，就是要模拟正常生理的雌孕激素分泌，从而减少由于缺乏这些激素后所带来的危害，这也符合妇科内分泌治疗原则：缺什么，补什么。
下面我们再来看一下我国2009年功血指南中在调整月经周期时，使用雌、孕激素序贯法的指征“如孕激素治疗后不出现撤退性出血，考虑内源性雌激素水平不足，可用雌、孕激素序贯法。绝经过渡期患者伴有绝经症状且单纯孕激素定期撤退不能缓解者，按《绝经过渡期和绝经后激素治疗临床应用指南》处理”，就此，郁琦教授主编的《妇科内分泌诊治指南解读病案分析》一书有如下解读“使用人工周期治疗，这种状况极少或基本不可能出现在功血患者中，因而人工周期治疗在无排卵型功血止血后的周期调整中基本不用。只有对于邻近绝经的无排卵功血患者，存在有绝经相关症状时，可酌情添加雌激素，以缓解症状。如果确实发生单用孕激素无法撤退出血的情况，要考虑是否已经发生卵巢功能衰竭”。
所以，异常子宫出血重在鉴别诊断，排卵障碍性异常子宫出血重在病因诊断，病因明确，针对性治疗，病因不明，对症协助治疗，而不宜仅用一个方法全部套牢，也不存在这样万能的方法。妇科内分泌治疗原则：缺什么，补什么。无排卵性异常子宫出血应划分在II型排卵障碍中。II型排卵障碍并不缺乏生理剂量的雌激素，所以一般只需要补充孕激素即可。
你有宫寒吗？如果宫寒应该什么调理自己的身体呢？相信很多女性也想知道，不吃药调理宫寒的方法了解一下！
所谓“冰冻三尺非一日之寒”，那么宫寒也不是一朝一夕形成的，平时爱吃酸冷食物，冬天为保持形象着装过少，夏天不爱出门，在室内长期吹冷气等等，这些都是会引起宫寒的重要因素。
想要健康就要及时调理宫寒，那么宫寒应该吃什么调理呢？女人日常如何预防宫寒呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
宫寒应该吃什么调理？
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。
并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。
桂圆肉
桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物。
可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。
红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
日常如何调理宫寒？
中药泡脚艾灸
将艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。
莫贪凉
冷饮凉食虽然可口又解暑，但多吃容易刺激脏腑，引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。
多按摩
中医认为，人的五脏六腑和肢体相关相连，手足之上都有许多强宫暖宫的穴位，趁现在衣服不厚不紧，时不时的按摩捶打几下，功效日久可见。
勤健身
不会太热，也不会太冷，夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。
饮食协调预防
将红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。人不可百日无姜，姜对于女性朋友来说绝对是一个好东西，多喝姜茶就可以起到一个预防宫寒的作用了。
善保暖
春夏之交乍暖还寒，皮肤长时间暴露在冷空气中，容易邪风入体，进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套，不时起身走动一下。
视情况而定
排卵期出血能不能吃宫血宁主要还是要看具体的出血情况，如果只是正常的生理性出血的话是没有必要吃宫血宁的，如果是出血量比较多，不适症状也比较严重的病理性出血的话是可以吃宫血宁的，但是也不能自己乱吃，一定要在医生的指导下服用。
宫血宁用法用量1.月经过多、排卵期出血
口服。一次l～2粒，一日3次，血止停服。
2.慢性盆腔炎
口服。一次2粒，一日3次，4周为一疗程。
排卵期出血怎么治疗1.生理性出血
如果只是正常的轻微出血情况，对身体并没有什么大碍的，适当休息一下即可。
2.病理性出血
如果是病理性排卵期持续出血，并且经常性出现的话，就应当考虑是内分泌紊乱而造成的，这时可以在医生的指导下，使用一些补充雌激素的药物。
如何预防排卵期出血1.掌握排卵期出血的原因，注意排卵期卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生清洁，出血期绝对不能有性生活。
2.在排卵期要穿着柔软、棉质，通风透气性能良好的内裤，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3.排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激燥湿生热之物。
4.了解排卵期的生理，注意排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。
很多女性都知道子宫对于自己来说意味着什么，它是孕育生活的重要场所，那么你知道女人子宫里到底残留了多少垃圾吗？
子宫是孕育生命的一个重要场所，女性未孕时子宫有鸡蛋那么大,一旦受孕，子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里就容易残留垃圾。
经血残留
自从我们第一次来月经的过程中，象牛奶一样粘稠的月经会流不干净，有部分依附在子宫壁上面，等下次来月经时会带出一点，内壁是毛绒的，残留血液一次次留在子宫壁上，久而久之就变成了像巧克力状黑乎乎的东西。子宫内膜增生、脱落，从阴道中排出，一般而言，子宫都有将异物排出的能力，将经血排干净。但经期一些行为，可能减缓经血的排出，甚至导致经血逆流。比如提重物、久坐等让腹压增大的动作，或是经期性行为，都可能导致子宫内膜留在子宫，甚至进入盆腔。
夫妻性生活
结婚后，有性生活，精子进入子宫内，女性每月排卵一个一生只排400多个成熟的卵子，而男人的精子是成千上万的，没有受孕的精子，除排出体外的，其余的都留在宫腔内。
生育因素
都说生育是女人在鬼门关走一遭，子宫成倍的增长，保障胎儿的顺利生长和娩出。胎儿分娩后，一些附属物如胎盘、羊水以及恶露等分泌物也会同时排出。但是由于子宫逐渐缩小，胎盘可能剥离不充分，也会导致这些产物残留在子宫中!
流产因素
流产分为人工流产和药物流产，是指将子宫中的胚胎强行排出体外。
人工流产时，因为无法观察到宫腔内部的情况，医生只能凭感觉进行盲操作。这种情况下，完全不能保证胚胎能清理干净，只能通过子宫的收缩，逐渐排出残留。
药物流产是通过药物促使子宫剧烈收缩，达到排出胚胎的效果，一旦子宫收缩不完全，胚胎脱离不彻底，就只能残留在子宫，等候子宫慢慢自动排出。
另外女性到三十岁以后，整个生理机能下降，也会导致子宫脱内膜不能完整脱落下来。
如何保养子宫、减少垃圾的存在
经期注意保养
想要尽量保证经血排除干净，经期保养十分重要。生理期间，尽量不要接触冷水，不要吃生冷，辛辣之类的刺激性食物，也不要有重体力的劳动。
经常更换避孕方法
研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。
吃深海鱼
吃鱼的女人美到老!法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
适当游泳
运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。如果每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
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很多女性备孕的第一步，就只知道一个劲儿地“补”，殊不知要先把体内的毒素排走，才能更好地吸收进补的营养，为宝宝创造一个健康的生长环境。
排毒的方式方法五花八门，今天小助推荐给你的就是排毒蔬果汁，美味、排毒、营养、操作简单，一次就能满足你四大愿望！
美味蔬果汁，排毒的不二选择
众所周知，新鲜的蔬菜和水果中含有诸多对人体有益的营养物质和微量元素，尤其是水果中的水溶性纤维，可刺激肠道蠕动和帮助排便，抵抗肥胖和减少糖尿病、心血管等疾病的发病几率。
将新鲜的蔬果自制成排毒果汁，营养元素结合之后所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，不仅排毒防病，还能让肌肤通透有弹性，看起来白里透红。
蔬果汁科学喝，排毒更顺畅
美味的蔬果汁，光看颜色就已经让人垂涎欲滴了。不过，喝蔬果汁也有很多讲究，掌握其中的要领，能够让排毒工程进行得更顺畅。
三大适宜时刻
通常来说，适合饮用蔬果汁的最佳时刻有3个。
?每天早晨，晨起后喝一杯蔬果汁，能帮助稳定血压及排便；
?两餐之间或者饭前半小时，能增加饱腹感；
?运动之后，新鲜美味的蔬果汁含有充足的水分和丰富的果糖，不仅解渴提神，还能迅速补充体力。
四大禁忌
?新榨的蔬果汁不要加热，应立即饮用，因为加热后不仅会让香味跑掉，还会使各类维生素遭到破坏；
?不要加糖，否则会增加热量；
?不要与牛奶同饮，因为蔬果汁多为酸性，会使蛋白质凝结在胃里，不易被身体吸收，从而降低牛奶和蔬果汁的营养价值；
?患有急慢性胃肠炎或肾功能欠佳的未准爸妈，不适宜通过喝蔬果汁来排毒，建议采用其他排毒方法。
明星排毒蔬果汁
橙子胡萝卜汁
推荐理由：这道蔬果汁具有超强的抗氧化功效，能够起到清洁身体和提高身体能量的双重作用，还可以消除身体炎症，促进细胞再生。
必备食材：2个橙子、3根胡萝卜。
制作方法：将橙子去皮，胡萝卜洗净切片，一起放入榨汁机。榨好后立即饮用，如果觉得太甜，可以加入一些薄荷叶。
苹果菠萝生姜汁
推荐理由：苹果本身就是非常好的身体清洁剂和滋补品，菠萝亦是，生姜能缓解恶心和痛经等症状，因此，这道混合蔬果汁含有大量的滋补剂。身体不适时，喝它更加有益。
必备食材：1厘米生姜根、1/2个苹果、1/3个菠萝
制作方法：生姜和菠萝去皮，菠萝切成薄片，苹果洗净切成块。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁，然后将所榨的汁混合搅拌直至起泡。做好后立即饮用。
双菜双果汁
推荐理由：芹菜是排毒高手，搭配粗纤维含量很高的卷心菜以及苹果、香蕉这两种美颜果品，能让你轻轻松松排除体内毒素，从内到外焕发青春光彩。
必备食材：1/2个苹果、1根香蕉、卷心菜和芹菜各200克、矿泉水200毫升。
制作方法：卷心菜和芹菜冲洗干净后切成小块，香蕉去皮切块，苹果切块。将所有材料放入榨汁机中，倒入矿泉水，榨汁后立即饮用。
食疗只是排毒助孕的其中一种方法，如果想更全面、更快速、更有效地为身体排毒，可以选择乐生医疗赴泰孕前调理服务的排毒项目，能够帮您提高精力、抗疲劳、加强肝功能排毒、修复神经系统和大脑、减少肌肉损伤等，让身体调养至最佳的受孕状态。
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