每个妈妈都是非常伟大的，她们辛辛苦苦怀胎十月生下宝宝，用母乳喂养宝宝，这一系列过程都是非常需要勇气的，都是因为一个母亲对孩子的爱。下面就让“宝宝爱我”的小编特向您推荐"最新推出的“养生备孕法”，妈妈们的共同推荐！"，希望爸爸妈妈们看完这篇文章能够更加了解备孕和怀孕的注意事项。
有些备孕的女性需要注意一些事情，调养好自己的身体以备孩子的到来，那么最新推出的“养生备孕法”，妈妈们的共同推荐！
备孕前的女士不仅要注意饮食方面的事项，还要考虑什么时候才能受孕成功，可是又想起之前微博热搜上那个21岁的四宝妈妈的肚子，又没有了生育的勇气。其实，在备孕前做好“养生”大法，不仅能抑制妊娠纹肆虐，而且会对怀孕有很好的帮助！
说起这个“养生备孕法”，一共分为五大阶段，分别是“神养”、“睡养”、“动养”、“食养”和“药养”。
所谓的神养，就是要保持愉悦的心情，心里不要有压力，不能有负担。一个精神状态良好的人，表现出来的面貌会是生气勃勃，让人一眼看上去就是个精神矍铄的人，肌肤红润有光泽，离怀孕也就不远了。
睡养就是要睡好觉。童话中的“睡美人”就是越睡越美的典型代表，而且最近有“美容觉”的说法，也是流行一时。对于备孕的女性而言，只有睡眠好，精神面貌才会好，懂得科学的、合理的规划自己的睡眠时间，让身体达到一个饱满的状态，也是好孕的先兆。顺便透漏一下，睡眠的黄金时间是晚上九点到凌晨一点，千万不要错过了哦！
备孕期间多运动就是“动养”了。这里的多运动，是指合理的运动，而不是练体操、举重、马拉松，高强度的运动不利于怀孕，跑跑步、游泳、跳舞是最好的选择，不仅有造血的功能，还能增强体能，对分娩也有很大的帮助。
“五大养生备孕”里面规矩最多的就是“食养”了。若是要详细论起“食养”，估计上万字都止不住，其实所有的说下来，就是要“想吃的不要吃，不想吃的要多吃”……折磨备孕女性朋友的味蕾啊！“食养”的时候要吃有“造血原料”的蛋白，还有一些必须的维生素，这些都是需要注意的。
最后就是“药养”了。“药养”主要是针对贫血者而言，因为孕期是禁止乱吃药的，这时候就可以选择一些中药熬着喝了。中药最大的好处就是能养生，这和“养生备孕”也是极其符合的。
想要好孕，女性朋友们就要照顾好自己。想要照顾好自己，那么“养生备孕法”就是最好的选择！
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从去年备孕一年没怀上，今年2月份回老家之后，找了一个中医看病，做过一次通液(诊断结果是输卵管通而不畅，当时做的时候痛的要死，做完之后吐了大半天，当月不能同房)，之后喝3个月中药，上个月停的药。
4月份月经过去之后开始检测卵泡，卵泡长到2.1厘米的时候去医院打了一针破卵针，但是当月没怀，那时候因为怕排卵几天后同房会影响受孕，排卵几天之后就没有再同房了，估计这也是没怀上的原因之一吧。
5月份月经过去之后又开始了新的一轮卵泡监测，这个月卵泡发育不好，中间和老公吵架还闹离婚呢，还喝了2次酒，喝醉过一次，到月经第24天和27天的时候检查卵泡才长到1.2厘米那么大，这中间一直没长，医生看了检查结果之后对我说：这个月要不不排卵，要不就是排卵还要往后推迟，其实医生都不报希望了，叫我这个月不用再检查卵泡发育了，直接给我开了造影手术单和六项激素检查单，然后叫我回家等月经来了去做检查准备手术就可以了，当时感觉这个月又失败了，哎，挺伤心的，自己在家难过了好久呢。
5月27号的时候开始关注各种备孕和好孕的帖子，根据姐妹们的经验，我开始尝试各种能助孕的方法，经过这一个月的努力，终于有了属于自己的宝宝。因为月经周期比较长，这次是月经推迟了第十一天的时候早早孕才测到不明显的两条印子，经姐妹们证实，都说我是好孕了，28号下午去医院验血，30号出了结果，结果显示HCG值很低，可能是着床晚的原因，明天还要再一次验血，直到官方真正确认了估计我才能彻底放心吧，其实我现在心里还是慌慌的，不敢相信呢，毕竟医生都说我这个月没希望了呢。
现总结一下我这个月尝试的各种助孕方法，给各位还在艰难备孕路上的姐妹们一个参考：
1、每天早上空腹喝一杯红糖姜茶(有自己熬制的，有我老公给我买的一小包一小包的)。
2、每天晚上坚持做运动，一开始我跳神跳了10多天，每天跳半个小时左右，后来听说同房后和排卵后跳绳会影响受孕，就把跳绳改为自由锻炼，还是每天坚持40分钟左右吧，做完运动之后出一身的汗。
3、每天吃5、6颗红枣(补血)，多吃水果，冰凉的东西少吃，尽量不吃。
4、睡眠充足，每天晚上10点半左右睡觉，睡到早上8点钟，其实我特别喜欢睡，每天睡够8小时就可以了。
5、经常炖乌鸡汤喝(炖一次可以喝3天)，炖的时候放点药材，等开了之后加点盐就可以了，其他调料就不要放了，喝原汁原味的才好呢。
6、最后一点就是因为我是子宫后位，所以有几次安排功课都是后入式的，听说子宫后位后入式比较容易受孕，之前一直都是屁股下面垫枕头。
备孕遇到问题的姐妹们认真看一下吧，或许会帮到你们的。
备孕的时候，相信就会有人在思绪着什么样的妈妈生出来的孩子智商高呢？当然这个问题的答案肯定不是那么标准的，但是这5类妈妈生的宝宝一般都智商高。
从怀孕到分娩，其实一开始孩子们的比赛就已经开始，肚子大或者小，说明你生下来的是否是一个大胖小子，宝宝出生后眼睛的大与小，又说明着宝宝以后是不是一个漂亮宝宝，当宝宝吃奶茁壮成长的时候，每个月的标准体重又是衡量宝宝的标准，等开始能坐了，什么时候开口说话也变成了宝宝智力发育的一项指标。
每个妈妈都希望生出来的宝宝健康聪明，那么哪几种妈妈生出来的孩子智商会比较高呢?
第一：生育年龄段最合适的妈妈
大家都知道女人生育的黄金年龄段是23-30岁，这个期间，女性身体已经成熟，而且排卵的卵子质量也很好，身体个方面的精力足够，所以这个期间是怀孕分娩的最佳年龄段。
随着年纪的叠加，35岁之后再去生育，一个是分娩伴随着更大的风险，另外产后对于身体的恢复都会有很大的影响，其次对于胎儿来说也伴随着畸形以及身体状况不佳，早产的风险。
第二：孕期快快乐乐，生出的宝宝健康开朗
孕期因为激素分泌异常，以及整天挺着大肚子各种动作都不方面，而早产孕妇孕期的烦躁心理，在此期间一定要保持好乐观的情绪。
人一烦躁肾上腺素飙升，通过母体的血液流传胎儿，会早产胎儿迟钝，智力低下的风险。
第三：屁股大的妈妈
这里有人会说了，屁股大不是说容易生男孩么?
其实这个没有太多的科学依据，不过屁股大容易分娩倒是真的，因为分娩的时候盆骨会两侧开合，而屁股大的具有先天的优势。
另外促进宝宝智力发育的脂肪酸还有DHA，大部分是来自于母亲的腿部还有屁股的脂肪库存，对于宝宝的智力发育很有帮助哦。
第四：常吃鱼人聪明
鱼肉其实好过猪肉，而且女性多吃鱼对于顺产会有更好的帮助，其次，鱼类身体富含OMEGA-3脂肪酸，而这些对于防止宝宝早产，促进宝宝的大脑发育，都有非常好的效果。
另外，孩子出生其实最怕的一种病就是“湿疹”，这是一种长期的难以治疗的疾病，有些孩子因为湿疹脸上全是红色的斑纹，冬天了更无法随意开空调，孩子也容易惊醒，睡眠浅，容易哭闹，而孕期多吃鱼，可以让宝宝患湿疹的概率下降40%。
所以孕期多吃鱼宝宝聪明伶俐，不容易得湿疹哦。
孕晚期吃什么好？孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束，这段时间内孕妇应该在安静的环境下汲取营养，为宝宝的顺利分娩做准备，那么孕晚期吃什么好呢？下面为您总结孕晚期营养食谱，看看吧。
孕晚期吃什么好？
1、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
2、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
3、多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。
6、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。
孕晚期营养食谱推荐
1、金针猪肝汤
黄花菜（干）20克，猪肝200克，银耳（干）20克，枣（干）50克。
金针菜（黄花菜）与白木耳用水浸透，洗净。红枣用水洗净，去核。猪肝用水洗净，切片。用适量水，猛火煲至滚，放入金针菜、白木耳和红枣。用慢火煲约1小时，再放入猪肝，以细盐调味，候猪肝熟透，即可饮用。
2、藕节红枣水
莲藕（2截，以中间部分为佳），红枣（少许），冰糖/白糖（适量）。
选新鲜莲藕，洗干净，切片。在锅中放进莲藕，水（水淹过莲藕即可）。水沸，改小火继续煮。煮到25分钟左右放进红枣一起煮。再煮15分钟，关火起锅。
3、萝卜干贝猪骨汤
把洗净的猪骨/排骨放进烧开水的锅里氽一下，以便更好的去掉血腥味。把氽好的猪骨/排骨放进烧开水的砂锅里，放进姜片，先用大火煲沸，改小火慢慢炖2个半小时-3小时。
在炖汤过程中萝卜滚刀切块，香芹/香葱切粒备用。汤炖的差不多时，把切好的萝卜放进去，大火煲沸。
干贝洗净，放进去，和萝卜一起炖，大火煲沸改小火炖半小时左右，这样能把干贝的鲜甜味充分溶于汤汁里，使汤喝起来更加鲜美，最后五分钟调入适量精盐。快炖好时，改大火，调入适量鸡精，倒入香芹粒/香葱粒煲沸，调入适量胡椒粉搅匀即可关火。
4、莲藕花生煲凤爪
花生55克，莲藕200克，龙骨2块，鸡爪1对，水2L。
花生用热水浸泡15分钟后取出花生衣。龙骨洗净后放入水里略为焯水，焯好水后洗净放入锅子里。加入2L的水等待烧开。莲藕俏皮后切成片状。等待水烧开后放入莲藕及花生，转小火煲2个小时后即可食用。放入少许盐调味。
5、红豆鲫鱼汤
红豆150克，鲫鱼300克，姜一块，料酒15克，盐5克，料酒15克，姜10克，大葱10克，盐5克，味精1克。
鲫鱼留鳞，剖腹去内脏，并撕下颌下硬皮后洗净，加上料酒腌渍片刻。红豆加水用微火煮至六成熟。放入鲫鱼、姜片、葱段，煮至红小豆熟烂。放入精盐、味精调味即可。
6、鱼头豆腐汤
鱼头，鱼尾，豆腐，玉子菇，胡椒跟，火麻油，葱，蒜，姜，盐，料酒，醋。
玉子菇和豆腐准备好，葱姜蒜切好备用，鱼头鱼尾准备好。锅里热亦舒堂火麻油，炒香葱姜蒜。放入鱼头鱼尾煎黄。锅里加开水，一次加够。水烧开以后放入豆腐。加一些料酒、盐。然后放入玉子菇，大概炖20分钟左右。最后加一些胡椒粉、醋。
7、紫菜玉米排骨汤
排骨，紫菜，玉米段，姜，盐。
原料洗净准备。先把玉米和排骨放入砂锅里。放入姜片和适量的水煮开。紫菜放入碗里泡散。等锅里排骨熟之后放入紫菜煮5分钟即可，出锅的时候放入盐调料就很香。
8、木耳红枣瘦肉汤
木耳25克，红枣12粒，瘦肉250克，盐1/2茶匙。
瘦肉切片。木耳浸软后，剪去蒂部（蒂部有泥沙）。红枣去核，并用水洗净。将全部材料放入煲内煮滚后，再改用文火堡2小时，下盐半茶匙调味，即成。
9、包菜鲜炒虾仁
对虾200克，圆白菜150克，芹菜15克，辣椒（红、尖）15克，姜5克，盐3克，白砂糖2克，生抽10克，鸡精2克，植物油25克。
将虾去壳，洗净。圆白菜择洗干净，切成大小适中的片。芹菜洗净切段。生姜洗净，切丝。红辣椒去籽，洗净切成不规则三角形状。将白菜放进烧热的油锅中，翻炒至八分熟。再加少许的生抽、少许白糖，适量的盐，放进虾仁，姜丝。虾仁炒至呈红色时，放入芹菜、红辣椒。最后加少量的鸡精，翻炒均匀即可装盘。
孕晚期吃什么好，以上就是为您总结的孕晚期营养食谱，供参考。
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