春天来了,很多夫妻都选择在这个时间段”造人“,毕竟男子的精子质量以冬、春季为佳,女性在春季里受孕率最高。你们,怎样才能提高怀孕的成功率呢?
掌握好“28-14-2-13”这组“幸孕密码”,能让备孕事半功倍哦!
一个月经周期约28天
第一组数字“28”,代表着健康女性的月经周期。正常情况下,月经周期为24~35天左右,平均28天。每个人的月经周期时间不一样。
计算月经周期,必须从来月经的第一天开始算起,至下一次来月经的时间间隔。最好每个月都提前在日历上画一个圈,算好起止时间,以供自己参考。规律的月经周期通常有规律的排卵期,这对备孕至关重要。
月经不调(月经紊乱)就是月经不规律,周期变长或者变短,来月经的持续时间变长或者变短,这是内分泌失调的表现。例如:多囊卵巢综合症患者,月经稀发,月经周期长达60~90天,通常不排卵,不排卵的话就难以增加怀孕几率了。如果出现月经不调的情况,女性可以在医生的指导下使用口服避孕药来调理月经,但切忌擅自用药。
一般排卵日是下次月经前14天
“幸孕密码”的第二组数字,提示着精卵结合的奥秘。在月经规律的情况下,女性的排卵日通常是下次月经来的前14天左右。而排卵日前后的4~5天就是排卵期,也就是我们的“幸孕期”了。在这段时间里,促黄体生成素(LH)飞速上升,刺激卵子排出。同时,子官颈黏液变得润滑,使精子更容易和卵子“会合”。
有些姐妹可能会问,怎样才能准确地抓住“排卵日”?其实,在排卵前女性的身体是有一些微妙的变化,会感觉到乳房胀、外阴部有湿润感、出现清亮透明(似鸡蛋清样)的白带增多、基础体温有双相变化、用排卵试纸检测呈(双线)阳性,有条件的可以到医院生殖科进行超声检查。
排卵期前后2天:同房受孕机会更大
“幸孕密码”的第三组教字,同样提示了精卵结合的最住时机。虽然精子在体外自然环境中只能存活1-2天,但在女性体内的存活时间却能长达3天,时间差也为精子与卵子相遇受精提供了更多可能性。
要想提高受孕成功率,最好在排卵日前后2天同房,准确地来说,当尿液中LH出现高峰后(双线明显)的24至48小时同房最容易受孕。大家不妨制造机会,在对的时间里让精子遇上卵子。
同房后13天左右:可以验孕
每一次同房,是成还是败?“幸孕密码”的最后一组数字,提示了该如何尽早得知备孕“战果”。通常排卵期同房后13天左右,如果没有来月经,这意味着可能已怀孕。
备孕女性可以自行购买家用验孕棒来查尿中的HCG,最准确的方法还是到医院抽血查b-HCG来确认。
以上四组“幸孕密码”能为广大女性提高怀孕的几率,但是当女性尝试自然妊娠6个月以上、做了很多备孕准备、性生活频率也正常,任然没有怀孕,或者35岁以上的女性尝试自然备孕3~6个月还没有怀上,就应该及早到医院生殖科或妇科做相关检查哦。
女性除了在家要做家务以外,她们有的还在外面拼事业,但是随着压力的不断增大,她们在备孕过程中也愈发焦虑,工作压力大,职场女性如何有效备孕?
随着社会的发展,女性的事业心越来越不输男性。压力也随之而来,生育计划也一再的往后拖延。而长期坐在电脑旁,加班熬夜、饮食不规律等,又没有时间进行调整、休息,慢慢的就处在了亚健康状态。而备孕也是久备不孕,致使自己越发的焦虑。
今天我们就来说一下,职场女性应该如何有效的备孕。
孕前准备
备孕,备孕,就是有计划的来做这件事情。而有了准备之后,也要有计划。科学健康的膳食、适度运动、改变不良的生活习惯都是很有必要的。此外,还要尽量避免高龄妊娠。工作生活中不接触强辐射、有害物质,保持心情的愉悦。
孕前检查
不是说我们觉得自己身体健康就可以不用孕检。有很多隐性的疾病是我们发现不了的,通过孕前检查排除不良因素,发现问题也能及时治疗,对于宝宝的健康和自己来说都是有百利而无一害的。
补充钙及叶酸
钙及叶酸,在怀孕前三个月就要开始补充了。尤其是叶酸,虽然食物中也可以摄取,但是因为叶酸本身是水溶性物质,所以食物中能摄取到的是有限的,必须通过片剂来进行补充,预防胎儿可能会出现的神经管畸形等。
戒烟酒
吸烟有害健康是大家都知道的事情。烟酒对于精子质量的影响也是很大的。备孕是两个人的事情,所以在备孕期,夫妻双方都要做到戒烟酒。准妈妈还有谨防二手烟的伤害。
避免熬夜
长期熬夜会影响到内分泌系统和免疫系统。使身体更易受到疾病的纠缠,这样肯定是不利于备孕的。所以在有备孕计划的时候,就要调整自己的作息习惯。
最后的最后,建议大家要适量的运动、保证充足的睡眠、心情的愉悦。出现不适及时就医,好孕一定会很快来到。
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备孕期间,坏情绪对备孕有多大的影响?对于老一辈的人来说,是恨不得孩子一结婚立马就有孕。这种迫切的心情我们是能理解的。但是却不能受之影响。
即使你不受这种心情的影响,随着备孕时间的增长却一直不怀孕,自己心里也难免会忍不住嘀咕,为什么这么久了就是不能好孕呢?压力也会随之而来。
长辈催催催、自己的嘀咕,再加上工作等各方面的压力,心情难免就会变得焦虑,长期下来坏情绪通过干扰下丘脑—垂体—性腺轴,导致女性的内分泌紊乱、排卵障碍,对于好孕的成功率也是有影响的。所以备孕期间抑郁、焦虑这些坏情绪是要不得的。
那备孕中有了这种心情该如何调节呢?
转移注意
不要把过多的关注放在备孕这件事上,可以做一些自己喜欢的事情,比如:画画、看书、写作等。把负面情绪通过正确的去到排解掉。
心理疏导
对于相对严重一些的,可以考虑去做心理疏导。可以有效的缓解焦虑抑郁,帮助调节家庭关系,把负面情绪对于备孕的影响降到最低。
交流沟通
很多事情通过交流沟通之后是可以解决的。准妈妈可以和家里人多多交流,让大家给备孕夫妻提供一个轻松愉悦的备孕环境。毕竟轻松愉悦的环境更有利于好孕。
有一句老话说的很好“女子本弱,为母则刚。”每个妈妈在当妈妈之前都是小女生,只有等当了妈妈之后才是妈妈。在怀孕的这段时间,妈妈们的情绪会非常脆肉,非常需要比平时更多的照顾跟关爱。下面就让宝宝爱我网(bao25.com)的小编收集整理的"艾灸对宫寒有效果吗 宫寒应该如何艾灸呢?",希望对您了解怀孕备孕的注意事项起到帮助。
艾灸对宫寒有效果吗艾灸对宫寒有效果
艾灸对宫寒是有一定效果的,宫寒主要就是因为子宫受到了寒气的影响,从而出现一系列妇科问题,而艾灸能将热力渗透到经络里面,之后药效沿着经络游走,从而调理身体。《黄帝内经》就说过:“藏寒生满病,其治宜灸”,可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气,是治疗宫寒的好方法。
2宫寒怎么艾灸取0.2到0.4厘米厚的鲜姜一块,用针刺穿数个小孔,然后将艾条切成小块防止与姜片上点燃施灸,或是用艾条直接熏烤相应的穴位,长期坚持,可起到调理宫寒的作用。
3艾灸哪些穴位能治疗宫寒1.气海穴
该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
2.命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
3.关元穴
关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
4.神阙穴
在肚脐,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。
4宫寒食疗方法1.暖宫蛋
材料:鸡蛋1个、藏红花1.5克
做法:先把鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟就可以了。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一次月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期。
2.鸡煮益母草
材料:鸡一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:先将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃或酒送下也可以。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120克、续断60克、姜末18克,炼蜜为丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
3.韭菜炒核桃虾仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量。
做法:将韭菜洗净,切成3厘米长的段,虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净,核桃去壳取肉洗干净。接着,将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一会儿,加精盐、味精调味后就可以了。
4.桂圆红枣养血茶
材料:红枣3个、桂圆4个、开水适量。
做法:准备所需材料,将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。接着,将红枣、桂圆放入壶内,加入开水。然后,盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。
5.红糖黑枣姜茶
材料:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。
做法:先将姜切片,黑枣冲冼,准备红糖。接着,在锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。
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