咖啡因对于孩子有大量的不良影响。作为一个早上喝一杯咖啡或茶依赖于任何成人可以告诉你，咖啡因是一种兴奋剂。这可能使孩子烦躁，打乱了她的肚子，让她的心脏跳动的速度加快，提高了她的血压，并扰乱她的睡眠，阻碍孩子的成长。
当然，含咖啡因的饮料，如苏打水是空的卡路里的热量，没有营养的贡献却使她营养不足可以减缓孩子的成长。这是一个很好的理由让您的孩子的咖啡因摄入量降到最低。
你可能会惊讶地发现各种饮料和食品中含有多少咖啡因：
含咖啡因的饮料（12盎司）：34?72毫克
能量饮料（8盎司）：76?280毫克
冰茶（12盎司）：约70毫克
牛奶巧克力（2盎司）：12毫克
黑巧克力（2盎司）：40毫克
巧克力牛奶（8盎司）：5毫克
美国还没有建立孩子们的咖啡因消费的限制。在加拿大，它建议，4至6岁的孩子不超过45毫克，每天7日至9岁的孩子不超过62.5毫克，和孩子们年龄在10至12岁之间的不超过85毫克。您可以自己决定每日孩子喝含有咖啡因的食物有多少，当然自然是越低越好。