如果孕妈咪以前有散步习惯,那么要继续保持;如果以前不是很喜欢散步,也可慢慢开始,走上20~30分钟来让自己活跃起来。散步时,不要走得太急,要放松步伐,慢慢走,不要使身体受到振动,这在妊娠早期要格外注意。
为了新生命,孕妈咪要做的可不仅仅是吃好喝好,当然也还要“动”好。坚持每天早晨散步,同时呼吸新鲜空气,可以改善机体神经系统和肺部换气功能,促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,同时还可增加胎儿的血氧,有利于优生。
孕妈咪散步应选择风和日丽的天气,出现雾、雨、风及天气骤变时最好不要外出,以免感冒。
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